تغذية

أفضل 10 أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون

تتحكم الغدة الدرقية في العديد من الوظائف الأساسية في جسم الإنسان، ومنها مهمة حرق الدهون، بمعنى آخر إن كنت تعاني من مشكلة في الغدة النخامية أو خمول بها فأنت معرض للإصابة بالبدانة أي أنك لن تخسر الوزن بشكل طبيعي أو حتى بممارسة الرياضة واتباع دايت؛ لذلك نتناول في موضوعنا أفضل 10 أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون بالشرح والتفصيل فتابعوا القراءة حتى النهاية.

طرق منزلية لتنشيط الغدة الدرقية وحرق الدهون

إن كنت تريد محاربة خمول الغدة الدرقية؛ فعليك باتباع عدد من الطرق البسيطة لتنشيطها، فعليك على سبيل المثال اتباع الآتي:

  • ممارسة الرياضة واتباع بعض التمارين كتمارين الكارديو أو تمارين المقاومة على سبيل المثال وتلك الخطوة لا يخلو منها نظام تخسيس.
  • تناول أغذية غنية بعنصر اليود كالأسماك والطحالب البحرية على سبيل المثال وذلك لأنها تعتبر حبوب لتنشيط تلك الغدة وتحفزها لإفراز الثلاثي يود ثيرونين والثيروكسين.
  • تكرار تناول الوجبات الخفيفة بمعنى آخر السناك الخفيف وليس الثقيل مع الحرص على تناول الإفطار بعد الاستيقاظ مباشرةً.
  • الابتعاد عن مسببات الالتهاب من الأغذية المصنعة، والزيوت المهدرجة، والسكر، وفول الصويا، والذرة، والغلوتين بالإضافة إلى بعض منتجات الألبان.
  • اتباع برنامج لتطهير الجسد من السموم حيث أن الأطعمة العضوية والمياه الجوفية وبعض الأسماك تحتوي على السموم المسببة لخمول الدرقية.
  • الاعتماد على أفضل 10 أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون؛ وذلك لأن الأطباء ينصحون بها وفقًا لما أثبتته الدراسات من فاعليتها وكفاءتها.
  • تناول المعادن المفيدة كالزنك على سبيل المثال؛ حيث أن التغذية السيئة تؤدي لقصور بالمعادن، وبالتالي تقل كمية الهرمونات المفرزة من الدرقية.
  • تناول مكملات المعادن والفيتامين قد يساعد في تحفيز تلك الغدة، ومن أهم المعادن اليود، الزنك، التيروزين، والسيلينيوم على سبيل المثال.
  • أخذ قسط كافي من النوم الصحي وذلك لأنه مفيد لتوازن الهرمونات وعليك الحرص على النوم والاستيقاظ المبكر.
  • الابتعاد عن القلق والتوتر والضغط يساعدك في تنظيم عمل الغدة الدرقية وتحفيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تنظيم معدل حرق الدهون.
  • شرب المياه بكميات وفيرة وبمعدل منتظم للمحافظة على الصحة الجيدة وحماية الجسم من الأمراض بالإضافة إلى يساعد في فقد الوزن.

أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون

10- عشب الزنجبيل

عشب الزنجبيل
عشب الزنجبيل

ينصح الخبراء بتناول الزنجبيل الساخن الذي يعد من أهم علاجات خمول الغدة الدرقية في المنزل بالإضافة إلى امتيازه بالآتي:

  • مشروب الزنجبيل يعزز من عملية الأيض في الجسم لذا فهو من أفضل 10 أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون.
  • من أهم العلاجات المنزلية لحالات خمول الغدة الدرقية، وذلك بسبب ما يمتلكه من خصائص مضادة للالتهابات.
  • يحتوي على عدد من العناصر الهامة كالماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك على سبيل المثال، بمعنى آخر خصائص مضادة للالتهابات.

9- الأعشاب البحرية غنية اليود

الأعشاب البحرية غنية اليود
الأعشاب البحرية غنية اليود

كما نعلم أن نقص عنصر اليود هو السبب في حالات تضخم الغدة الدرقية، وبذلك تصبح الطحالب غنية اليود أو بمسمى آخر الأعشاب البحرية من أهم وأفضل 10 أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون؛ وذلك لسبب رئيسي يتضح من أسمها وهو:

  • غِنى تلك الأعشاب البحرية بعنصر اليود أهم العناصر المنشطة للغدة الدرقية.

لذلك عليك أن تتناول تلك الأعشاب البحرية كوجبات خفيفة أو ضمن السلطة بالإضافة إلى إمكانية تناولها مع السوشي.


8- عشب بذور الكتان

بذور الكتان
بذور الكتان

الدليل على كون تلك الأعشاب معززة للغدة الدرقية وحرق الدهون تلك الدراسة التي قام بها المركز الطبي لجامعة ميريلاند؛ وقد أثبت أنها:

  • من أهم وأفضل 10 أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون.
  • تحتوى على الأحماض الدهنية الهامة كأحماض أوميغا 3 على سبيل المثال، وهي تعزز من نشاط الغدة الدرقية وتحفز إفرازها للهرمونات.

7- عشبة البابونج

البابونج
البابونج

البابونج كسابقه من الأعشاب يعتبر منشط هام للغدة الدرقية، بالإضافة إلى دوره في تنشيط الجهاز الهضمي وما يتعلق به من عمليات.

لذلك عليك بتناول من كوبين لستة أكواب شاي البابونج، وذلك بشكل أسبوعي حتى ترى نتائجه في مقاومة الإصابة بأمراض تلك الغدة؛ بمعنى آخر يحارب قصور أو خمول الغدة الدرقية.
وبذلك يصبح مشروب البابونج أو شاي البابونج من أهم المشروبات المعززة لنشاط الغدة الدرقية وينصح الخبراء بتضمينها ضمن نظامك الغذائي.


6- عشب عرق السوس

عشب عرق السوس
عشب عرق السوس

لا تتوقف فوائد عشبة العرق سوس على كونه مشروب لذيذ نحتسيه زنتناوله باردًا كي نستلذ به وننتعش قليلًا، ولكنه يعزز ويحسن من حالات مرضى الغدة الدرقية وأولئك من يعانون كثيرًا من التعب.

وفوق كل ذلك فتلك العشبة لها دور هام في المحافظة على التوازن بين الغدد المتباينة والمختلفة.

وإذا عدنا إلى عام 2011م نجد أن هناك دراسة علمية عدة تم إجراؤها أثبت أنه عرق السوس له قدرة على منع نمو الخلايا السرطانية بالغدة الدرقية.

بالإضافة إلى أنه يعمل على معالجة إضطرابات الغدد الصماء الأخرى ذات الصلة بتلك الغدة الدرقية.


5- عشبة المريمية

 الميرمية
الميرمية

تعد عشبة المريمية من قائمة أفضل 10 أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون؛ لذلك ينصح الخبراء وأطباء التغذية بشرب شاي المريمية الساخن أو تناولها بأي شكل ترغب فيه؛ حيث أنه ضروري إن كنت تعاني من خمول الغدة الدرقية وترغب في فقدان وزنك بشكل طبيعي.


4- عشب البوق

عشب البوق
عشب البوق

عندما نذكر أن لعشبة البوق دور في الحد من نشاط الغدة الدرقية فذلك ليس مجرد هراء أو كلام غير مثبت.

بل أنه كلام علمي أثبتته الدراسات العلمية الحديثة كما أن بعض الخبراء يعتقدون أن عشب البوق يمكن الاستعاضة به عن بعض عقارات علاج الغدة ويحل محلها بشكل تدريجي.

وبذلك يصبح عشب البوق من ضمن قائمة أفضل 10 أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون.


3- عشبة بلسم الليمون

عشبة بلسم الليمون
عشبة بلسم الليمون

يمكننا تعريف تلك العشبة عشبة بلسم الليمون بأنها من ضمن عائلة النعناع وحسب الدراسات والأبحاث التي تم إجراؤها عليها؛ فهي:

  • لها دور في تخفيف إنتاج هرمونات تلك الغدة.
  • يحد من علامات وأعراض فرط النشاط للغدة الدرقية.
  • أثبتت البحوث قدرتها على تطبيع فرط النشاط للدرقية، والحد من الأعراض التي ترتبط بتلك الحالة.

2- عشب الريحان

الريحـان
الريحـان

التولسي أو بمعنى آخر عشب الريحان من الأعشاب المقدسة لدى ملوك الهند، وحسب ما تم عليه من أبحاث ودراسات؛ فهو فعال جدًا في الآتي:

  • علاج حالات إضطرابات الغدة الدرقية.
  • يساهم في إنهاء حالة الإجهاد التأكسدي الحادث في الجسم؛ وذلك بسبب ما به من مضادات الأكسدة.
  • يحد من فرص إصابتك بحالة إضطرابات الغدة الدرقية.

وذلك ما وضع تلك العشبة المقدسة في مقدمة قائمة أفضل الأعشاب لتنشيط الغدة الدرقية وحرق الدهون.


1- عشب أوراق الهندباء

عشب أوراق الهندباء
عشب أوراق الهندباء

تعتبر تلك العشبة عشبة أوراق الهندباء أحد أهم وأفضل 10 أعشاب لتنشيط الغدة الدرقية لحرق الدهون بل يمكن القول أنها أقوى تلك الأعشاب، ويمكن تناولها كالآتي:

  • شراب دافيء يمكنك تحضيره مثل الشاي.
  • عمل معجون منه وذلك من خلال طحن عشب أوراق الهندباء، ومن ثم إضافة السمنة إليها وبكمية ليست بكثيرة.

وبعد تحضير المعجون السابق شرحه عليك وضعه على الرقبة، وبشكل يومي لمدة ربع ساعة؛ وذلك حتى تمام الشفاء.


أفضل 10 مشروبات تنشط الغدة الدرقية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock