جمال

أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم

تحتاج كل بشرة للكثير من العناية اليومية لتبقى نضرة ونظيفة وتظهر عليها ملامح الحيوية، ولذلك فعلى كل امرأة القيام بروتين يومي للعناية بالبشرة، وكما ينصح الخبراء يجب أن تتم خطوات العناية بالبشرة في المساء وقبل النوم حتى تستفيد منها البشرة أقصى استفادة وسوف نقدم لكم في السطور التالية أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم، والتي تساعدك على الحصول على بشرة مثالية خلال وقت قصير.

أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم
أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم

روتين العناية بالبشرة قبل النوم

أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم تلك الخطوات التي يجب المواظبة عليها حتى تحصلي على بشرة نضرة وصحية وكذلك متألقة، تلك الخطوات التي لا تتطلب منك مجهود كبير قبل النوم يومياً ولكن نتائجها مبهرة.

10- النوم لثمان ساعات يومياً

النوم لثمان ساعات يومياً
النوم لثمان ساعات يومياً
  • النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات في المساء يومياً يساعدك على الحصول على بشرة صحية ونضرة.
  • أثناء النوم يعمل الجسم على تجديد خلايا البشرة ومعالجة العديد من مشكلات البشرة الأخرى ومنها الجفاف.
  • كذلك لابد من الاهتمام بطريقة النوم فالنوم على البطن مع ثني الرقبة والضغط على الوجه غير صحي لبشرتك.
  • كما يجب تغيير وضعية النوم حتى لا يكون هناك ضغط على أحد جانبي الوجه.

9- تناول طعام صحي

تناول طعام صحي
تناول طعام صحي
  • تناول طعام صحي ومتوازن يساعدك في الحصول على بشرة نضرة ومتألقة خاصة وجبة العشاء.
  • لا بد من الابتعاد عن الوجبات السريعة، المقليات، والحلويات الدسمة المليئة بالسكر.
  • كذلك عليك استبدال الوجبات الغير صحية بأخرى صحية غنية بالبروتينات والخضراوات مع قليل من النشويات.
  • كذلك عليك باستبدال الحلويات بالفاكهة الطازجة ليحصل الجسم على ما يحتاج إليه من سكريات دون التعرض للأضرار.
  • ويؤكد الخبراء أن الحبوب الكاملة لها أهمية كبيرة في صحة وجمال البشرة وتناولها لا يجهد المعدة في المساء.

8- شرب الماء بكثرة

شرب الماء بكثرة
شرب الماء بكثرة
  • تناول الماء يساعد على نضارة وحيوية البشرة.
  • ويؤكد الأطباء أن الإنسان عليه تناول لترين من الماء يومياً ليتمتع بصحة جيدة.
  • وإذا فشل في شرب الماء على مدار اليوم فيجب تعويض أي نقص في السوائل في المساء وقبل النوم.
  • يساعد شرب الماء في المحافظة على صحة البشرة ويجعلها رطبة وناعمة ويؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
  • يعمل الماء على شد البشرة وحمايتها من الترهلات.
  • كذلك فالماء يزيد من معدل الأيض ويساعد الجهاز الهضمي لطرد السموم وهو ما يمنحك بشرة صحية نضرة.

7- تدليك الوجه

تدليك الوجه
تدليك الوجه
  • التدليك لبشرة الوجه خطوة هامة لتنشيط الدورة الدموية وكذلك شد أنسجة البشرة.
  • القيام بتدليك الوجه في المساء وقبل النوم يساعد على تجديد أنسجة وخلايا البشرة بشكل أفضل.
  • يمكنك استخدام قطرات من الزيوت العطرية أو البرغموت أو خشب الصندل في عملية التدليك.
  • كذلك عليك بتدليك الوجه بحركات دائرية، بتحريك اليدين من منتصف الجبهة حتى الأذنين ثم العودة مرة أخرى لمنتصف الوجه وكرريها لعدة مرات.
  • كما يجب تدليك عظمة الأنف لتجديد خلاياها وتنشيط الدورة الدموية بها.

6- استخدام كريم العينين

استخدام كريم العينين
استخدام كريم العينين
  • من أهم وأفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
  • منطقة العينين منطقة رقيقة ومن مناطق الوجه الذي يظهر بها التجاعيد أولاً كما أن هذه المنطقة قد تعاني من الهالات السوداء تحت العينين وانتفاخها.
  • لذلك فمن الضروري استخدام كريم العينين لعلاج وحماية المنطقة المحيطة بالعينين من علامات الشيخوخة.
  • كذلك عليك استخدام منتجات تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وعناصر تقوم بشد البشرة.
  • ولمحاربة الهالات السوداء على كل سيدة استخدام كريم العينين الغني بالشاي أو الذي يحتوي على فيتامين ه.
  • كريم العينين يستخدم في الصباح وفي المساء للحصول على النتائج المطلوبة.

5- استخدام السيروم

استخدام السيروم
استخدام السيروم
  • تُهمل الكثير من السيدات استخدام سيروم الوجه باعتباره شئ ثانوي يقتصر استخدامه على المناسبات.
  • يؤكد خبراء التجميل ان السيروم مهم جداً لمحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة وكذلك تبييض الوجه.
  • كذلك ينصحك الخبراء باختيار السيروم المناسب لنوع بشرتك فإذا كانت بشرتك دهنية يجب استخدام سيروم بتركيبة مطفية خالية من المكونات الدهنية.
  • أما اصحاب البشرة الحساسة فعليهم اختيار سيروم خالي من العطور الإصطناعيّة أو المواد الكيميائية أو السلفات.
  • وكذلك فأصحاب البشرة المختلطة عليهم اختيار سيروم خالي من الزيوت ذو تركيبة تعتمد على المياه بشكل أساسي.
  • وأصحاب البشرة الجافة أو العادية عليهم استخدام سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك لترطيب الجلد.

4- ترطيب البشرة

ترطيب البشرة
ترطيب البشرة
  • تحتاج البشرة للتغذية والترطيب للحفاظ على نضرتها وتزويدها بالفيتامينات الضرورية.
  • لابد ترطيب البشرة بعد تنظيفها بالكريمات المرطبة أو الانواع الجيدة من اللوشن.
  • كذلك يفضل استخدام انواع من الكريمات المرطبة المكونة من زيوت طبيعية.
  • لابد من اختيار كريم مرطب غني بفتامين أ والكولاجين لمكافحة التجاعيد.
  • كذلك لا يجب أن يستخدم أصحاب البشرة الدهنية كريم دهني حتى لا يتسبب في سد المسام وظهور البثور.
  • ضعي كريم الترطيب على يديكي ووجهك ورقبتك مع التدليك بلطف.

3- تقشير البشرة

تقشير البشرة
تقشير البشرة
  • تعد جلسات تقشير البشرة من أهم أسباب انتعاشها وبقائها صحية وناعمة.
  • كذلك يساعد تقشير البشرة على استعادة لونها الطبيعي والتخلص من الخلايا الميتة والبثور.
  • على كل سيدة الحرص على تقشير البشرة باستخدام مسكات التقشير الطبيعية.
  • هناك الكثير من مسكات التقشير الطبيعية منها ماسك السكر وزيت الزيتون، ماسك الشوفان والزبادي، ماسك زبدة الكاكاو والملح الخشن.
  • هذه الخطوة لا يلزم تكرارها يومياً بل يكتفي بمرة أو مرتان أسبوعياً.

2- تنظيف البشرة

تنظيف البشرة
تنظيف البشرة
  • لابد أن تحرص كل امرأة على تنظيف بشرتها بواسطة غسول مناسب لنوع بشرتها.
  • استخدام الغسول يساعد بشرة المرأة على التخلص من الأوساخ والأتربة التي تتراكم على الوجه طوال اليوم.
  • قبل استخدام الغسول لابد من غسل الوجه بماء فاتر لفتح المسامات.
  • ينصح خبراء التجميل باختيار غسول الوجه الذي يحتوي على حمض الساليسيليك لبشرة ناعمة خالية من المشاكل.

1- إزالة المكياج

إزالة المكياج
إزالة المكياج
  • أحد أهم خطوة ضمن أفضل 10 خطوات روتين العناية بالبشرة قبل النوم.
  • لابد من إزالة المكياج وأي مستحضرات تجميل من البشرة قبل النوم يومياً.
  • إزالة المكياج قبل النوم يمنع انسداد المسام ويجنبك ظهور الحبوب والبقع الداكنة.
  • كذلك يفضل أن تتم تلك الخطوة باستخدام منتجات إزالة المكياج.
  • لابد من اختيار منتجات إزالة المكياج التي تناسب نوع بشرتك.
  • بعد استخدام منتجات إزالة المكياج لابد من غسل البشرة بالماء.

أفضل 10 خطوات العناية بالبشرة للمراهقات

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.