أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم

أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

يعد حرق دهون البطن والأرداف من الأمور الصعبة التي تحتاج الكثير من الوقت والإرادة القوية لتحقيق الهدف والتمتع بوزن صحي مثالي، ولتسريع التخلص من هذه الدهون لابد من إتباع نظام متكامل فيجب الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار مع تناول طعام صحي إضافةً إلى تناول مشروبات تساعدك على حرق الدهون والوصول إلى الوزن المثالي؛ لذا سنتعرف على أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم.

أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم
أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم

مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم

عند إختيار أنواع المشروبات لحرق الدهون يجب أن يتم اختيار مشروبات من مكونات طبيعية، وبالتالي لا يكون لها آثار جانبية عند الاستخدام ومن أبرزها ما يلي:-

10- عصير الكرز

عصير الكرز
عصير الكرز
  • من أفضل أنواع المشروبات لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
  • يساهم تناول عصير الكرز في التخسيس والتخلص من الكولسترول الضار في الدم.
  • يحتوي على عوامل مضادة للأكسدة تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، وتقي من الكثير من الأمراض.
  • يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساعد على زيادة مناعة الجسم.
  • تقليل معدل الدهون الضارة التي يحتوي عليها الدم.

طريقة تحضيره

  • يمكن صنع عصير الكرز من خلال مزجه مع الماء والقليل من السكر، ثم يتم إضافة حليب جوز الهند وقطع من الثلج ثم تناوله.

9- مشروب القهوة بالشوكولا الداكنة

مشروب القهوة بالشوكولا الداكنة
مشروب القهوة بالشوكولا الداكنة
  • أحد أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم ويساعد هذا المشروب على تحسين صحة الأوعية الدموية مع تحسين معدل الكولسترول.
  • يقلل من معدل الدهون وبالتالي يحمي من خطر الإصابة بالكثير من أمراض القلب.
  • كما يساعد على تنشيط الجسم ومنع الشعور بالتعب والإرهاق.

طريقة تحضيره:

  • نخلط في الخلاط الكهربائي كوب حليب مع 6 قطع شوكولاتة، وملعقة من القهوة، وملعقة من الكاكاو.
  • وبعد مزجهم بشكل جيد يتم وضعهم على النار حتى الغليان ثم يتم وضعه في أكواب التقديم.

8- حليب الكركم

حليب الكركم
حليب الكركم
  • عند مزج الحليب مع الكركم نحصل على مشروب لذيذ ومفيد غني بمضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الإصابة بالكثير من أنواع الأمراض، وتمنح البشرة نضارة وإشراق.
  • عند تناول هذا المشروب باستمرار يساعد على خسارة الكثير من الوزن، ومنع تراكم المزيد من الدهون في الجسم.
  • يساعد على تقليل الالتهابات والمشاكل الهضمية.

طريقة تحضيره:

  • نقوم بتدفئة كوب من الحليب على النار.
  • ثم نضيف عليها نصف ملعقة كبيرة كركم، نصف ملعقة صغيرة هيل مطحون، ربع ملعقة صغيرة زنجبيل، ملعقة من العسل.
  • اترك المزيج على النار عدة دقائق حتى الغليان ثم يتم تصفيته ويتم تناوله وهو دافئ.

7- مشروب الهندباء

مشروب الهندباء
مشروب الهندباء
  • الهندباء من أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم وتم استخدام هذا النبات منذ الفراعنة في علاج الكثير من الأمراض.
  • يعالج الكثير من أمراض الجهاز الهضمي ومنها الإمساك المزمن، لأنه أحد المصادر الجيدة للألياف.
  • يساعد على تقليل مستوى ضغط الدم، كما يقلل من التهابات المعدة.

طريقة تحضيره:

  •  يتم طحن 3 ملاعق من جذور الهندباء، ثم نقعها في لتر مياه 5 دقائق.
  • نضع المزيج يغلي على النار لمدة ربع ساعة.
  • يفضل تناول كوب واحد منه قبل كل وجبة.

6- مشروب الشاي الأخضر

مشروب الشاي الأخضر
مشروب الشاي الأخضر
  • يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على الكثير من المواد المضادة للأكسدة، ويساعد على حماية الجلد من آثار أشعة الشمس.
  • من أهم فوائده أنه يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم، وهو ما ينتج عنه انخفاض الوزن الزائد.
  • يقلل من الدهون والكولسترول الضار في الجسم.
  • يساعد على تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالكثير من الأمراض ومنها نزلات البرد.
  • يحتوي على الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تجعله يقي من خطر الإصابة بأنواع من السرطان.

طريقة تحضيره:

  • نغلي كوب من الماء، ونضع عليه أوراق الشاي الأخضر.
  • بعد 5 دقائق يتم تصفيته وتناوله.

5- مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل
  • يساعد مشروب الزنجبيل على التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن .
  • يعمل على تحسين الدورة الدموية مع تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • يساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
  • غني بعدد من المواد المضادة للأكسدة التي تقي من الإصابة بالعديد من أنواع السرطان.

طريقة تحضيره:

  • يتم غلي الزنجبيل الطازج مع القرفة والماء، وبعد الغليان يتم تصفية هذا المشروب وتناوله.

4- مشروب الشمر

مشروب الشمر
مشروب الشمر
  • هو أحد أفضل 10مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم ويساعد تناوله المستمر على تقليل الكثير من اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يحتوي على عدد من المركبات المهدئة، التي تساهم في التخلص من التوتر والقلق.
  • كما يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تساعد على الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
  • يساعد عند تناوله مع أدوية السكري على خفض معدلات السكر في الدم.

طريقة تحضيره:

  •  نغلي كوب من الماء، ونضع عليه ملعقة من الشمر.
  • نتركه من 5 إلى 10 دقائق ثم يتم تصفيته وتناوله وهو دافئ.

3- مشروب الكمون

مشروب الكمون
مشروب الكمون
  • مشروب الكمون من أفضل أنواع المشروبات الطبيعية المفيدة للجسم وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات ومواد مضادة للأكسدة.
  • يساهم في حرق دهون الجسم وخاصةً منطقتي البطن والأرداف.
  • يتميز باحتوائه على الحديد والألياف، وهي من المعادن الأساسية التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم.
  • يساعد على ضبط معدل السكر في الدم.

طريقة تحضيره:

  •  يتم وضع القليل من حبوب الكمون مع الماء على النار حتى تغلي، ثم يتم ترك المشروب حتى يبرد تماماً.
  •  يفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة.

2- مشروب البقدونس والليمون

مشروب البقدونس
مشروب البقدونس
  • يعد مشروب البقدونس والليمون من أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم  حيث أنه يساعد على تحسين عملية الهضم بصورة كبيرة.
  • من أهم فوائد هذا المشروب أنه يقوم بتنقية الكليتين من السموم.
  • يساعد على ضبط مستوى الضغط سواء كان مرتفع أو منخفض.

طريقة تحضيره:

  • نضع في الخلاط الكهربائي حزمة صغيرة من البقدونس، مع كوب ماء، نصف ليمونة.
  • امزج الخليط جيداً حتى يتجانس تماماً.
  • يتم تصفيته وتناوله مع الإفطار والغداء.

1- مشروب القرفة بالعسل

مشروب القرفة بالعسل
مشروب القرفة بالعسل
  • يعد مشروب القرفة بالعسل أفضل 10 مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم حيث أنه يساعد على زيادة معدلات الأيض وحرق الدهون.
  • يمتاز تلك المشروب بتأثيره الملحوظ في فقدان الوزن من خلال تنشيط أنواع معينة من الهرمونات التي تقلل من الشهية.
  • مشروب مضاد للبكتيريا يقلل من الإصابة بأنواع عديدة من الالتهابات.
  • يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم.
  • يقلل من مستوى الكولسترول وبالتالي يقي من الإصابة بأمراض القلب.
  • يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تقي من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض، ومنها أنواع من السرطانات.
  • يساعد في علاج الكثير من المشاكل الهضمية المتنوعة.

طريقة تحضيره:

  • ضع كوب من الماء على نار هادئه مضافاً له ملعقة من القرفة، ملعقتين من العسل.
  •  أضف العسل للتحليه.
  • يفضل تناول هذا المشروب يومياً مرة على الريق ومرة قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.

أفضل 10 مشروبات تخفض الدهون الثلاثية

‫0 تعليق

اترك تعليقاً