محتوي المقالة
نقدم لكم في مقالنا هذا أفضل 10 أنواع مكمل غذائي للنساء بعد الأربعين حيث يحتاج جسدنا الي نسب ثابتة من المعادن والفيتامينات والأملاح والعناصر الغذائية بصورة يومية، وبالتأكيد فإن الطعام والنظام الغذائي المتوازن هو ما يمد الجسد بحاجاته من كل ما سبق، ويتناسب مدي صحة النظام الغذائي وتوازنه تناسبا طرديا مع مدي سد احتياجات الجسم من العناصر التي يحتاجها.
لماذا نحتاج مكملات غذائية للنساء بعد الأربعين؟
مع ما نمر به من ظروف يومية تزداد نسبة الضغط النفسي لدى السيدات. وهو ما قد يقلل الشهية ويقلل من كمية الطعام اللاتي يستهلكنها. واذا نقصت هذه الكمية عن المعدل الطبيعي فهذا بدوره يؤثر علي إمداد الجسد بما يحتاجه من عناصر.
كذلك مع تقدم العمر، تقل قدرة المعدة علي الهضم. وهو ما يؤثر بدوره علي قدرتها علي امتصاص ما يحتوبه الغداء من عناصر هامة، والعمر كذلك يؤثر في عملية الأيض، واستخدام بعض الادوية التي تقاوم بعض الامراض التي تصحب التقدم في العمر يؤثر علي كفاءة عمليات الهضم والامتصاص والأيض ككل.
وبعد سن الأربعين، تمر المرأة بتغيرات جسدية، وفسيولوجية، وهرمونية كبيرة. ويشعرن كذلك ببعض الأعراض مثل التعب، والإجهاد، وعدم التركيز، النسيان المتكرر، التوتر، الضغط العصبي، وكذلك فقدان الرغبة الجنسية في بعض الأحيان، لذا فهم يحتاجون لبعض المكملات الغذائية والفيتامينات للتغلب علي أعراض التقدم في العمر والتخبطات او التغييرات الهرمونية المصاحبة للسن، علي الأخص اذا لم يكن النظام الغذائي اللاتي يتبعنه مسبقا متوازنا من الأساس.
كيف يمكن التغلب علي مظاهر ما بعد سن الأربعين؟
بالطبع الحل الأول هو تحقيق التوازن المطلوب بين العناصر التي يحتاج اليها الجسد وهو ما يتحقق بالنظام الغذائي الصحي الذي يحتوي علي الكثير من الفواكه والخضراوات. ويمكن تعويض ما ينقص الجسم من عناصر ببعض المكملات الغذائية.
لذا ان كنت تعانين من أي مما سبق فأنت في المكان المناسب حيث سنوضح لك في هذا المقال أفضل 10 أنواع مكمل غذائي للنساء بعد الأربعين.
أفضل مكمل غذائي للنساء بعد الأربعين
10- اوميجا 3 بلس / Omega 3 plus
احد اكثر المكملات الغذائية شيوعا فهو يتكون بشكل رئيسي من زيت السمك الذي يحل في المركز الأول علي رأس المكملات الغذائية التي تحتاجها المرأة مع تقدم العمر. وتحتوي أيضا علي مزيج من الزيوت مثل زيت جنين القمح والأحماض غير الدهنية التي تندمج معا لتمد الجسم بما ينقصه من عناصر.
لا غني عنه في تقوية الذاكرة، الوقاية من ارتفاع الكوليستيرول الضار، يعزز تكوين الكوليسيرول النافع في الجسم. كذلك يستخدم لتقوية الشعر والاظافر، وتعزيز نشاط جهاز المناعة.
يمنع استخدامه مع ادوية تجلط الدم وللأشخاص المعرضون للاصابة بسرطان البروستاتا
تؤخذ كبسولة واحدة يوميا
يبلغ سعر اوميجا 3 بلس 75 جنيه مصري
يرجى الحذر وإستخدام هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص.
9- جنكو بلس / Ginko plus
هو مستخلص من نباتي الجنكو بيلوبا والجينسينج. هو اختيار رائع لمن يعاني من الاجهاد الذهني والجسدي. فهو يقاوم كلاهما ويعزز الأداء العقلي، ويزيد من تدفق الدم نحو المخ مما يقاوم اي قسور في الدورة الدموية. كذلك فهو يرفع النشاط والطاقة ويقاوم الخمول. يساعد في تدفق الدم للاطراف ويستخدم في علاج الزهايمر والخرف والاعتلالات الدماغية الاخري لما له من فاعلية كمضاد للأكسدة.
وبالرغم من انه من أكثر المكملات الغذائية أمانا إلا أن له العديد من التداخلات الدوائية لذلك يجب عليك اخبار الطبيب او الصيدلي اذا كنت تتناول اي ادوية اخري.
تؤخذ كبسولة واحدة يوميا
يبلغ سعر جنكو بلس 18 جنيه مصري
يرجى الحذر وإستخدام هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص.
8- رويال جيلي / Royal Jelly
يعرف بغذاء ملكات النحل. يحتوي علي حوالي 30 نوعا من الأحماض الأمينية. اضافة إلي العديد من الفيتامينات مثل: أ، ب، ج، د، ه. يحتوي علي معادن مثل: الحديد، الكالسيوم. وغيرهم من السكريات والبروتينات والاملاح.
- يعزز الخصوبة لدي النساء والرجال.
- يعيد التوازن الهرموني الطبيعي للجسم.
- معزز للمناعة علي الأخص مع وجود امراض الكبد.
- يعمل علي حماية البشرة من الشيخوخة والجفاف ويعزز انتاج الكولاجين بها.
- يقلل من افراز الدهون.
- منشط ومقوي عام للصحة.
- يسيطر علي ارتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم.
الجرعة الأمثل هي حبة واحدة قبل وجبة الفطور.
يبلغ سعر رويال جيلي 55 جنيه مصري
يرجى الحذر وإستخدام هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص.
7- سانسو سي / Sanso C
يأتي في المركز السابع في قائمة أفضل 10 أنواع مكمل غذائي للنساء بعد الأربعين. فهو يحتوي علي فيتامين سي بالغ الاهمية والحيوية في كل مراحل الحياة. فيتامين سي من العناصر الأساسية الموصي بتناولها عالميا مع التقدم في العمر، وذلك لما قد يترتب علي نقصه من خلل بالغ قد يصيب الجسم.
يعرف فيتامين سي بتعزيزه القوي لجهاز المناعة، وهو ما ترتب عليه أن صار وجوده اساسيا لمقاومة أي مرض او عدوي علي الأخص ذاتية الشفاء مثل الفيروسات المتسببة في نزلات البرد علي سبيل المثال او حتي البكتيرية منها. كما يعمل علي تجديد الخلايا واعادة بنائها ورفع انتاج الكولاجين وهو ما ينتج عنه زيادة نضارة البشرة وسرعة شفاء الجروح.
فيتامين سي هو من اشهر مضادات الأكسدة وهو ما يحمي الخلايا وخصوصا خلايا المخ، فيزيد ذلك من سرعة الانتباه والتفكير ويحمي المخ مما قد تسببه الشوارد المؤكسدة من تلف.
يبلغ سعر سانسو سي 60 جنيه مصري
يرجى الحذر وإستخدام هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص.
6- فارماتون / Pharmaton
مكمل غذائي لتحسين الصحة العامة ومقاومة الإرهاق والاجهاد وضعف التركيز وقلة الانتباه. يحتوي علي
- الروتوسيد
- النيكوتينأميد
- حمض البانتوثينيك
- فيتامين د
- فيتامين ب2
- الريتينول
- فيتامين ب12
- الكالسيوم
- الزنك
- الحديد
- النحاس
- الألفاتوكوفيرول
- الجينسينج
- المغنيسيوم
- المنجنيز
- ثيامين
- بوتاسيوم
- الليسيثين
- فيتامين ب6
- الديانول
- الفسفور
- الفلوريد
العناصر السابقة هي معززات مناعية ذات فاعلية فائقة ومقاومة للأمراض ومحفزة للأنشطة الفسيولوجية ومضادات للأكسدة. لكن لا يمكن استخدامه عند وجود قصور في الكلي او عند استخدام أدوية علاج حب الشباب.
يبلغ سعر فارماتون 29 جنيه مصري
يرجى الحذر وإستخدام هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص.
5- توب سكس / Top six
يحتوي علي تركيبة مميزة من: الجينسنج، غذاء ملكات النحل، زيت جنين القمح، زيت بذرة القرطم (العصفر)،خلاصة الخميرة، بيوفلافونويدس.
يستخدم كمقوي عام للجسد ومنشط للذاكرة والشعر، كما انه منشط طبيعي فهو يعمل علي تنشيط وظائف المبيض واستعادة التوازن الهرموني ويرفع الرغبة الجنسية، ويتميز بقدرته علي حماية الاوردة الدموية وزيادة التدفق الدموي، اضافة الي كونه مضاد للأكسدة.
يبلغ سعر توب سكس 32 جنيه مصري
يرجى الحذر وإستخدام هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص.
4- سوبرافيت / Supravit
مقوي عام يصلح لكبار السن، والنساء، والحوامل للحفاظ علي صحة الأم والجنين، والمرضعات، والرياضيين. يحتوي علي عدد كبير من الفيتامينات والأملاح ومضادات الأكسدة. يتم اخده لتعويض الجسم عما ينقصه من اي من هذه العناصر سوا لوجود مرض ما او بسبب سوء الامتصاص. هو محفز جيد للدورة الدموية ويحافظ علي صحة البشرة والشعر والأظافر.
يبلغ سعر سوبرافيت 18 جنيه مصري
يرجى الحذر وإستخدام هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص.
3- اوستيوكير / Osteocare
مكمل غذائي يتحتوي علي كالسيوم، فيتامين د، فوسفور، زنك، منغنيز، مغنيسيوم، بورون، بوتاسيوم، سيليكون، نحاس، فيتامين سي، فيتامين ا. تلك التركيبة الفريدة نتج عنها أحد اهم مقويات عظام علي وجه الخصوص وكذلك الأعصاب. فهو يحد من مشاكل العظام ويعالج هشاشتها ويساعد الجسد علي النمو بمعدل سليم وبصورة صحية. وهو ضروري في فترة الحمل والرضاعة واثناء وبعد انقطاع الطمث.
الجرعة المعتادة كبسولة واحدة مرتين يوميا. ويجب مراجعة الطبيب او الصيدلي حيث يتم تخصيص الجرعة حسب الحالة.
يبلغ سعر اوستيوكير 52 جنيه مصري
يرجى الحذر وإستخدام هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص.
2- مادوفيت إيفي / Maddovit EVE
مكمل غذائي متكامل يحتوي علي مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل: فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامينات ب (فيتامين ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 وب12)، فيتامين هـ، فيتامين د3، بيوتين (Biotin)، فيتامين ك، حمض الفوليك.
وغني بالمعادن الرئيسية وبعض المكونات الأخرى مثل اللوتين وكو انزيم كيو 10، فهو بذلك يعزز جهاز المناعة، ويدعم صحة القلب والعضلات، ويقاوم الإجهاد الذهني، وكونه مقو عام فهو يرفع الأداء الرياضي كذلك.
يبلغ سعر مادوفيت ايفي 320 جنيه مصري
يرجى الحذر وإستخدام هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص.
1- سنترم للسيدات / Centrum women
له تركيبة فريدة خالية من البجلوتين ويحتوي على البيوتين والسيلينيوم وفيتامينات ب6، ب12، د، ج. وذلك الحديد والكالسيوم والماغنسيوم والسيلينيوم والزنك وحمض الفوليك وغيرها من المكونات، فهو يدعم الجهاز العصبي و يساهم في الحد من التعب و الارهاق، ويساعد علي التكوين الطبيعي للدم، اضافة الي حماية الخلايا من الشوارد المؤكسدة ورفع الأداء العام سواء الأداء الجسدي أو العقلي.
يكتفي في الجرعة بقرص يوميا بعد الأكل.
يبلغ سعر سنترم للسيدات 450 جنيه مصري
يرجى الحذر وإستخدام هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب المختص.
