أفضل 10 أطعمة لتنظيف الكبد

أفضل 10 أطعمة لتنظيف الكبد
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

أفضل 10 أطعمة لتنظيف الكبد . الكبد هو عضو مهم جداً في جسم الانسان فهو يقع أسفل القفص الصدري علي الجانب الأيمن من البطن ، يقوم الكبد بالعديد من الوظائف المهمه في جسمنا وكل هذه الوظائف لها أداء معين يجب القيام به في الجسم ، دور الكبد كبير جداً في جسمنا وكذلك كل عضو في أعضائنا يقوم بدور مهم في الجسم فنحن لم نخلق عبثاً ..

أفضل 10 أطعمة لتنظيف الكبد
أفضل 10 أطعمة لتنظيف الكبد

يقوم الكبد حمايه الجسم من السموم والمواد الضاره وتمثل دور كبير في هضم الدهون عن طريق الماده الصفراء بالاضافه الي تجديده لكرات الدم الحمراء القديمه وترميمه لمستوي الجولكوز وتحويل الأمونيا الي اليوريا فوظائف الكبد كثيره ووجوده مهم جداً فلايمكننا العيش بدون كبد .

يحدث للكبد العديد من الاضرار الصحيه ربما تكون وراثيه “جينياً” أو عوامل مؤديه لتدمير الكبد مثل الفيروسات او تعاطي الحكوليات أو السمنه المفرطه أو تناول دهون بكثره ، وهناك العديد من العوامل التي تؤدي الي الي تلف او تدمير الكبد علينا تجنبها تماماً والمحافظه علي هذا العضو المهم في جسمنا والابتعاد التام عن كل مايسبب له في أضرار ومشاكل صحيه ، فالكبد يحتاج الي تنظيف مستمر حتي لاتتراكم عليه الدهون ويعطل عن تأدية مهمته أو يصاب بتلف أو التهاب يوقف وظيفته ، لذلك يجب عليك اتباع التالي للمحافظه علي صحه وتنظيف كبدك :-

  • اذا كنت ممن يتعاطون الكحوليات والمخدرات عليك التوقف فوراً حفاظاً علي صحتك وصحة الكبد
  • ممارسه الرياضه لعدم التعرض للسمنه المفرطه .
  • عدم لمس المبيدات الحشريه أو المواد الكيميائيه السامه .
  • عدم لمس دم الأخرين لتجنب نقل العدوي اذا كان أحدهم لديه التهاب فيروسي .
  • عدم الاكثار والافراط في تناول المسكنات .
  • اتباع غذائي صحي سليم يساعد علي صحة الكبد وتنظيفه لكي يقوم بمهمته في جسمك علي أكمل وجه .

أفضل 10 أطعمة لتنظيف الكبد من السموم

ولأننا دائماً نحرص علي صحتك وسلامتك نقدم ليك واحداً من أهم المقالات وهو كيفية تنظيف كبدك عن طريق الاطعمة الصحيه السليمه والتي تساعد الكبد علي القيام بوظيفته علي أكمل وجه ممكن ، فإختارنا لك أفضل 10 أطعمة صحيه لتنظيف الكبد من السموم عليك المحافظه علي تناولها لصحتك وصحة كبدك .

10- الجوز الملكي

الجوز الملكي
الجوز الملكي

الجوز الملكي أو عين الجمل ليس للتسالي فقط انما يوجد له العديد من الفوائد العظيمه للجسم وللكبد ، يحتوي عين الجمل علي الكثير من الاحماض الأمينيه المهمه جداً للكبد كما أنه مصدر مهم لتنظيف الكبد من السموم والمواد الضاره ، يحتوي الجوز الملكي علي الجلوتاثيون وأوميجا 3 المهمه من أجل تنقيه الكبد بالاضافه الي الفيتامينات والمعادن الموجوده بالجوز الملكي .

ينصح بمضغ الجوز الملكي جيداً حتي يساعد الجسم علي امتصاصه كاملاً والاستفاده منه في تنظيف وتنقيه الكبد

9- الحبوب الكامله

الحبوب الكامله
الحبوب الكامله

أوضحت الدراسات أن تناول الحبوب الكامله بنظام يساعد علي تنظيف الكبد من السموم ويقلل فرصه اصابة الكبد بالسرطان ، الحبوب الكامله تحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الكبد خاصاً فيتامين B والذي يساعد الكبد علي تأدية وظائفه ويساهم في تسهيل تحسين عمليه التمثيل الغذائي ، كما أن الحبوب الغنيه بالألياف تعمل علي انخفاض فرصه الاصابه بسرطان الكبد وانخفاض فرص السمنه ومرض الكبد الدهني غير الكحولي .

الجزر من أنواع النباتات الجذريه المفيده جداً لصحتنا وصحة الكبد وله دور مثالي من أجل مساعدة الكبد علي القيام بواظئفه وتنقيته وتنظيفه ، يحتوي الجزر علي العديد من الفيتامينات المهمه جداً مثل ( فيتامين أ ، ب ، ج ، د – الكالسيوم – بوتاسيوم – بروتين – حديد – الياف ) ، فقد أثبتت الدراسات أن الجزر يساعد علي تحسين أنسجة الكبد وتطهير وتنظيف الكبد من السموم والمواد الضاره ، كما أنه يساهم بشكل كبير وسليم في الهضم لاحتوائه علي الياف ويزيد من تدفق الدم به .

8- الجزر

الجزر
الجزر

الجزر من أنواع النباتات الجذريه المفيده جداً لصحتنا وصحة الكبد وله دور مثالي من أجل مساعدة الكبد علي القيام بواظئفه وتنقيته وتنظيفه ، يحتوي الجزر علي العديد من الفيتامينات المهمه جداً مثل ( فيتامين أ ، ب ، ج ، د – الكالسيوم – بوتاسيوم – بروتين – حديد – الياف ) ، فقد أثبتت الدراسات أن الجزر يساعد علي تحسين أنسجة الكبد وتطهير وتنظيف الكبد من السموم والمواد الضاره ، كما أنه يساهم بشكل كبير وسليم في الهضم لاحتوائه علي الياف ويزيد من تدفق الدم به .

بفضل الالياف الذائبه بالجزر فإنه يساهم بشكل كبير في تطهير الكبد والمحافظه علي صحته .

7- الافوكادو

الافوكادو
الافوكادو

الأفوكادوا له دور كبير جداً في تحسين وظائف الكبد ، الأفوكادوا يساعد في انتاج مادة الجلوتاثيون  الضروريه والمساعده في تنظيف وتطهير الكبد من السموم فتناول الافوكادو مهم جداً لمرضي الكبد وللأصحاء وأثبتت الدراسات ان نسبه كبيره ممن يعانون من أمراض بالكبد تحسنت صحتهم نتيجه تناول الافوكادو الي حد كبير .

شرب عصير الافوكادو ملئ بالفيتامينات والمعادن ويحسن من الهضم وياعد علي تطهر وتنظيف الكبد .

6- البروكلي

البروكلي
البروكلي

البروكلي من أنواع الخضراوات الصليبيه مثل اللفت والقرنبيط والمرشحين من أفضل الأطعمة التي تساعد علي تنظيف الكبد من السموم ، يحتوي البروكلي علي العديد من الفيتامينات المهمه للكبد وللجسم مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K وفيتامين B6 بالاضافه الي الالياف التي تحن من عمليه الهضم ، البروكلي يساعد علي تنشيط انزيمات الكبد التي تعمل علي تنظيف الكبد وتطهيره كما أنه يحتوي علي ماده إندول-3-كاربينول التي تقلل خطر الاصابه بالسرطان .

تناول البروكلي من أفضل الانظمه الغذائيه المتبعه لصحه جيده وتنظيف الكبد .

5- جريت فروت

جريت فروت
جريت فروت

الجريت فروت من أنواع الحمضيات المفيده جداً لجسمنا ، يحتوي الجريت فروت علي فيتامين C ومضادات للأكسده التي تعمل علي تنظيف الكبد من أي مواد ضاره ومن السموم ، يحتوي الجريت فروت علي النارينجينين الذي يمكنه تنشيط المواد الكيميائيه المسؤله عن أكسده الاحماض الدهنيه وهذا يساعد علي منع مرض الكبد الدهني ، كما أنه يحتوي علي البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات المهمين لتحسين وظائف الكبد .

كوب عصير من الجريت فروت يساعد جسمك علي النشاط ويساعد الكبد علي اتمام مهامه .

4- الشاي الاخضر

الشاي الاخضر
الشاي الاخضر

الشاي الاخضر من المشروبات الصحيه جداً والمفيده لجسمنا بأكمله ، يزودنا الشاي الاخضر بالعديد من الفيتامينات المهمه لجسمنا والتي تعطينا الحيويه والنشاط والقدره علي العمل بالاضافه الي ذلك الي أن الشاي الأخضر له فوائد كثيره جداً من أجل تنظيف الكيد من السموم والمواد الضاره ويحافظ علي الكبد من الالتهابات والتلفيات ويعززه لأداء وظائفه علي أكمل وجه .

يحتوي الشاي الاخضر علي المواد المساعده علي التخسيس وتعزيز وظائف الكبد وأدرار البول وتسهيل الهضم .

3- الكركم

الكركم
الكركم

الكركم من أنواع النباتات المفيده التي نستخدمه في الطعام والمشروبات ، الكركم مفيد جداً من أجل صحه الكبد في طرد السموم من الدم عن طريقه زياده انتاج الانزيمات الحيويه ، ويحتوي علي المواد المضاده للأكسده المهمه جداً من أجل قيام الكبد بوظائفه ، يحتوي الكركم علي ماده الكركيومين التي تجدد وظائف الكبد .

ينصح بتناول الكركم كعلاج طبيعي لمرض التهاب الكبد الوبائي .

2- الليمون

الليمون
الليمون

الليمون من انواع الحمضيات المعروفه انها كمطهر فعال للجسم لذلك الليمون مفيد جداً من أجل تنظيف الكبد سواء عن طريق شربه او جرشه ، يحتوي الليمون علي كميه كبيره جداً من فيتامين C الذي يحول السموم الموجوده الي مواد تذوب في الماء كما انه له القدره علي تقليل تخزين الدهون في الكبد .

شرب عصير الليمون مفيد جداً أو شربه دافئاً لتطهير جسمك بالكامل من اي سموم او فيروسات .

1- الثوم

الثوم
الثوم

الثوم من أفضل الاطعمه المرشحه لتنظيف الكبد من السموم ولتنشيط الكبد لكي يقوم بوظائفه علي أكمل وجه ، يحتوي الثوم علي الأليسين والسيلينيوم المهمين لتطهير الكبد كما انه ينشط الانزيمات التي تساهم بدور كبير في التخلص من السموم .

الثوم مضاد حيوي طبيعي ينصح بتناوله يومياً علي الريق لتطهير الجسم من جميع الامراض والمواد السامه .

‫0 تعليق

اترك تعليقاً