المطبخ

أفضل 10 أطعمه مغذيه للرضع

أفضل 10 أطعمه مغذيه للرضع
أفضل 10 أطعمه مغذيه للرضع

أفضل 10 أطعمه مغذيه للرضع . كل أم بتهتم بصحة رضيعها و متابعه وزنه و متابعه تطوراته الجسديه و الصحيه و كلنا عارفين ان الطفل أول 6 شهور بيعتمد علي حليب الأم المغذي المشبع اللي بيمنحه المناعه و الذكاء و الصحه و بعد أول 6 شهور تبدأ الكثير من الامهات بإدخال أطعمه كنوع مساعد لتغذيه الطفل مع حليب الام ،و طبعاً يفضل أن الامهات لا تستعجل بإدخال الاطعمه لرضيعها قبل أول 6 شهور حتي يكون مهيأ جسدياً لاستقبال الاطعمه التي نتناولها .

و يقع الكثير من الامهات في أخطاء عند إدخال الاطعمه لرضيعها منها انها تبدأ بإدخال جميع انواع الاطعمه التي نأكلها و هذا بالطبخ خطأ شائع تقع فيه الكثير الامهات مما يؤدي الي أذيه طفلك صحياً دون وعي ،فإذا كان طفلك عنده 6 شهور و ترغبين بإدخال الاطعمه البسيطه السهله له ، اتبعي هذه الارشادات اولاً :-

  • خصصي لرضيعك ملعقه و طبق خاص به من السيلكون الطري .
  • تعقيم جميع الادوات المستخدمة لرضيعك بالماء الساخن .
  • استخدام الاطعمه التي سنعرضها لكي و البعد التام عن الاطعمه الصلبه الحاده صعبه الهضم .
  • الاطعمه المهروسه هي المحببه للرضع و سهله الهضم و المذاق .
  • جربي نوع من الاطعمه مع طفلك اذا رفض تناوله انتظري عليه 3 ايام و جربي مره أخري معه مع اضافه قطرات من حليب الثدي عليه .
  • الاطعمه لطفلك بدون ملح بدون سكر بدون زيوت .

أفضل 10 أطعمه مغذيه من عمر 6 شهور

عزيزتي هعرضلك أفضل 10 أطعمه مغذيه لطفلك من عمر 6 شهور و غنيه بالفيتامينات و الكالسيوم و أغلبيه الأطفال يحبون تذوقها بناءاً علي أراء الكثير من الامهات

10- السيريلاك / CERELAC

سيريلاك من عمر 6 شهور
سيريلاك من عمر 6 شهور

السيريلاك هو وجبه مشبعه جداً و سريعه التحضيره و مليئه بالفيتامينات و المعادن المغذيه لطفلك ، و إكتشفنا ان معظم الاطفال يحبون تناوله و مصرح من الجمعيه الأمريكيه لطب االأطفال و وسيله مفيده و مشبعه و مغذيه لرضيعك الي جانب الرضاعه الطبيعيه و أمن لأنه مكون من مواد طبيعيه و ليس به اي مواد كيميائيه مضره لرضيعك و الأمهات دائماً بتعتمد عليه خاصاً في السفر و وسيله سريعه لعدم توافر اطعمه للرضيع في المنزل احياناً .

يحتوي السيريلاك علي :-

سهل الهضم و خفيف علي معده رضيعك الصغير .

  • الكربوهيدرات :- المسؤله عن امداد الطاقه لطفلك .
  • الحديد :- يحمي من الأنيميا .
  • الكالسيوم :- أهم عنصر لتعويض الكالسيوم الناقص للرضع في مرحله التسنين و المشي .
  • البروتين و الزنك .
  • فيتامين (A-C-D) .
  • أوميجا 3 .

9- الشوفان

الشوفان المهروس

الشوفان و البعض يسميه الغذاء المثالي للأطفال و للكبار و للرضع ، مفيد جداً جداً لصحه رضيعك و مغذي و مشبع فهمو من الحبوب الكامله و المتكامله بجميع مايحتاجه جسم رضيعك ، يحتوي الشوفان علي نسبه عاليه جداص من الفيتامينات و المعادن و الفسفور و الحديد و يمد جسد طفلك بالطاقه و يساعد علي الذكاء ، كما انه من الوجبات سريعه التحصير و المشبعه للطفل و التي يمكن استخدامه كأكثر من وجبه لرضيعك مع تغيير الاطعمه مثل :-

  • الشوفان بالفواكهه (الموز – التوت – التفاح).
  • الشوفان المطبوخ .
  • الشوفان بحليب الأم .
  • الشوفان بالزبادي و الفواكه .
  • الشوفان منقوع .

غذاء مثالي لحمايه طفلك من أمراض كثيره .

8- البطاطا الحلوه المهروسه

البطاطا المهروسه
البطاطا المهروسه

البطاطا الحلوه المهروسه يحبها الكبار و الصغار فهي مغذيه لرضيعك و خفيفه علي معدته الصغيره و سهله البلع سواء مشويه او مسلوقه و بعد ذلك يتم هرسها جيداً ، البطاطا لها فوايد كثيره لطفلك منها انها بتعزز الجهاز المناعي لانها تحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين ج و تساعد في زيادة فيتامين د و الحديد في جسم طفلك و مفيده جداً اذا كان رضيعك وزنه لايزيد فالبطاطا الحلوه المهروسه تعمل علي زيادة وزنه .

مشبعه و غنيه بالفيتامينات اللي بيحتاجها رضيعك من عمر 6 شهور .

7- بطاطس مسلوقه مهروسه

بطاطس مسلوقه مهروسه
بطاطس مسلوقه مهروسه

البطاطس المسلوقه المهروسه بها عديد من الفيتامينات التي لن تتخيلها مثل (فيتامين سي – فيتامين أ -حمض الفوليك – البوتاسيوم – الماغنيسيوم – فسفور – كالسيوم – حديد – صوديوم – زنك) ، مفيده بالطبع لطفلك و تمنحه شبع كما انها تساعد علي تحسين الجهاز الهضمي للطفل و لينه عند هضمها .

سريعه التحضير و مفيده و مغذيه .

6- الجزر المسلوق المهروس

الجزر المسلوق المهروس
الجزر المسلوق المهروس

الجزر المسلوق المهروس له مذاق خاص عند الرضع لانه يختلف عن باقي الاطعمه كما انه لين و سريع الهضم و هو يعمل علي تقويه الجهاز المناعي و يسهل حركه الامعاء لرضيعك لانه يحتوي علي البيتاكاروتين التي تتحول الي فيتامين A داخل جسم طفلك كما انه يحتوي علي فيتامينات تمده بالطاقه .

سريع التحضير و مشبع و مذاقه حلو .

5- كوسه مسلوقه

الكوسه المسلوقه
الكوسه المسلوقه

الكوسه المسلوقه مفيدأ جداً جداً لطفلك و تجعله يعتاد علي جميع انواع الخضار ، فهو من انواع الخضروات التي تحتوي علي قيمه غذائيه عاليه و متكامله و يحتوي علي نسب عاليه من الالياف و البروتينات و الكربوهيدات المشبعه الصحيه التي يحتاجها جسم رضيعك في هذا العمر ، الكوسه سريعه الهضم لدي الاطفال و ملينه للاطفال الذين يعانون من الامساك و منظمه لحركه الامعاء و يكفي انها مغذيه لطفلك .

سريعه الهضم و مغذيه جداً و مفيده .

4- التفاح المهروس

التفاح المهروس
التفاح المهروس

التفاح المهروس الصحي المثالي لصحه جيده للأطفال ، في عباره مشهوره جداً عن التفاح يقولها الاطباء (تفاحه يومياً تغنيك عن الطبيب) فالتفاح غني بالفيتامينات (A – B1 – B2 – C) و اليود و الفوسفور و الحديد و الكالسيوم ، يعالج الاسهال او الامساك عند الرضع و يعالج السعال و اضطرابات المعده و عسر الهضم ، تناوله مفيد للرضع و مذاقه رائع لهم لانه مسكر و خفيف علي المعده و معظم الرضع يحبون هذه الوجبه .

مثالي لصحه و وزن طفلك .

3- الموز

الموز المهروس
الموز المهروس

الموز المهروس من الاطعمه المحببه للأطفال جداً و سهله التناول و من الاطعمه الجاهزه التي تهرس بالملعقه فقط و تقدم للطفل مهروسه و لينه ، يحتوي الموز علي قيمه غذائيه عاليه جداً لطفلك ومصدر اساسي لفيتامين سي و البوتاسيوم و مشبع جداً لرضيعك لأنه غني بالالياف ، كما ان احتوائه علي نسبه عاليه من الكالسيوم يساعد طفلك علي تكوين عظامه و نمو اسنانه .

مصدر غذائي متكامل في حبه موز واحده .

2- البيض

البيض

البيض من الاطعمه المغذيه و الغنيه بالبروتينات و مشبع لرضيعك جداً كما انه غني بالكوليسترول الذي يحتاجه طفلك لنمو بشكل صحي و سليم ، كما ان بعض الاطباء ينصحون بتناول البيض كوجبه افطار للرضع و بيضه واحده تكفي حتي عمر السنه كما انه يحتوي علي الكالسيوم الذي يحتاجه الطفل في هذه الفتره من اجل أسنانه و عظامه .

وجبه مشبعه تعطي الصحه و القوه .

1- الاعشاب

الاعشاب
الاعشاب

تعتبر ببرونه الاعشاب مفيده جداً لطفلك من عمر 6 شهور ، طفلك يعاني في السنه الاولي من المغص و الانتفاخات فتعمل الاعشاب علي تهدئتها و تساعد علي هضم الطعام و ممفيده لرضيعك لأنها من مكونات طبيعيه مثل (الكمون – الكراويه – الينسون – الشمر – البابونج – الزعتر ) .

مهدئه لأعصاب رضيعك وتخفف الانتفاخات وتساعد علي النوم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!