تغذية

أفضل 10 أعشاب التخسيس من العطار

يتساءل الكثيرون حول أفضل 10 أعشاب التخسيس من العطار تساعد على حرق الدهون في وقت قصير، حيث تعتبر مشكلة السمنة أو الوزن الزائد من أكبر المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص، بسبب عدم القدرة على تناول الطعام الصحي طوال الوقت أو الامتناع عن تناول الحلويات والأطعمة المقلية أو التي تحتوي على دهون، وهناك العديد من الأعشاب المفيدة لذلك.

فوائد أعشاب التخسيس

  • هناك العديد من الفوائد التي تقدمها أعشاب التخسيس، حيث تجعل الشخص يخسر الكثير من الوزن في وقت قليل.
  • وهذا من الأمور التي تجعل الكثير من الأشخاص تلجأ لتناول هذه الأعشاب.
  • والسمنة من الأمور التي تسبب العديد من الأمراض مثل السكري وتصلب الشرايين والاكتئاب وغيرها من الأمراض.
  • ويلجأ العديد من الأشخاص إلى هذه الأعشاب لخسارة الوزن دون ممارسة تمارين رياضية قاسية أو بذل مجهود كبير للتخلص من الوزن الزائد.
  • وأعشاب التخسيس آمنة تمامًا على الصحة ولا تسبب أي مخاطر أو أضرار مثل المكملات والحبوب الأخرى.

أعشاب التخسيس من العطار

هناك العديد من الأعشاب المفيدة والتي يمكن تناولها لخسارة الوزن الزائد، بدون الحاجة إلى اتباع حمية غذائية أو ممارسة الرياضة، وتعتبر أفضل 10 أعشاب التخسيس من العطار هي:

1- حب الهال أو الحبهان

حب الهال
حب الهال
  • يحتوي الهال أو الحبهان على العديد من الفوائد للصحة بشكل عام حيث يعمل على مكافحة الأمراض كالسرطان.
  • كما يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • وهو من الأعشاب الرائعة التي يتم استخدامها للتخلص من الوزن الزائد بسبب احتوائه على مواد تساعد على حرق الدهون بشكل كبير.
  • ولم تجد الدراسات أنه يتسبب في أعراض جانبية نتيجة لتناوله عند الرغبة في فقدان الوزن.
  • طريقة استخدام الحبهان لخسارة الوزن هي:
  • يتم استخراج البذور الداخلية لحب الهال.
  • يتم نقع البذور لمدة 24 ساعة تقريبًا في كوب من الماء.
  • ثم يتم تناول منقوع الحبهان على الريق قبل وجبة الإفطار.
  • يتم تناول المشروب مرة يوميًا لمدة 3 شهور مع اتباع نظام غذائي جيد.

2- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر
  • يعتبر الشاي الأخضر من أهم الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن.
  • حيث يحتوي على العديد من المواد مثل مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز الصحة وسد الشهية.
  • يساعد الشاي الأخضر على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والذي يعمل على التخلص من الدهون المخزنة في الجسم.
  • وطريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر هي:
  • في كوب قم بوضع كيس من الشاي الأخضر.
  • قم بإضافة الماء الساخن والمغلي على الشاي.
  • ثم قم بتركه لمدة 5 دقائق تقريبًا.
  • قم بتناول المشروب من 3 إلى 4 مرات في اليوم بعد الطعام للحصول على نتائج عظيمة.

3- مشروب الحلبة

مشروب الحلبة
مشروب الحلبة
  • تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب المستخدمة للتخلص من الوزن الزائد.
  • حيث تعطي الحلبة شعور بالشبع بسبب امتلاء المعدة مما يجعلها تكبح الشهية.
  • وهذا لأن الحلبة تحتوي على العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في تناول سعرات حرارية أقل طوال اليوم.
  • كما تساعد الحلبة في حرق الدهون المخزنة في الجسم.
  • أكدت منظمة الصحة العالمية أن الحلبة من الأعشاب الآمنة والتي تساعد على خسارة الوزن، ولكن تناولها بشكل كبير قد يسبب الإسهال والغثيان.
  • وطريقة استخدام الحلبة للتخسيس هي:
  • في إناء قم بوضع ملعقتين من بذور الحلبة.
  • قم بإضافة كوب من الماء البارد على الحلبة واتركها لمدة 12 ساعة.
  • قم بغلي الحلبة وتناولها على الريق قبل الإفطار.

4- مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل
  • يعتبر الزنجبيل من أفضل 10 أعشاب التخسيس من العطار والتي تساعد على حرق الدهون.
  • حيث يدخل الزنجبيل في الطب الشعبي أو البديل.
  • أثبتت العديد من الدراسات فعالية الزنجبيل في خسارة الوزن بسبب احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة.
  • كما يحمي القلب والشرايين من الانسداد الذي قد يحدث بسبب الوزن الزائد.
  • يساعد الزنجبيل على التخلص من دهون البطن كما يعمل على كبح الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
  • يعمل على تعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي مما يقلل من الدهون المخزنة في الجسم.

5- اليانسون والشمر

اليانسون والشمر
اليانسون والشمر
  • يعتبر اليانسون والشمر من أكثر الأعشاب استخدامًا للتخلص من الوزن الزائد.
  • يعمل اليانسون على الشعور بالشبع مما يقلل من تناول الطعام والسعرات الحرارية في اليوم.
  • كما يعمل الشمر على زيادة الأيض وتعزيز التمثيل الغذائي مما يعمل على زيادة مستوى الحرق.
  • يمكن تناول اليانسون والشمر عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من كلاهما إلى كوب من الماء المغلي وتركه 5 دقائق.

6- عشبة الحريق أو القراص

عشبة الحريق
عشبة الحريق
  • تعتبر من أفضل الأعشاب المستخدمة لخسارة الوزن الزائد.
  • يتم تناول السائل الذي بداخلها ويمكن الحصول عليه من العطار.
  • تحتوي هذه العشبة على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين سي.
  • تساعد العشبة على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم خاصة دهون البطن والأرداف.
  • تساعد عشبة القراص على تعزيز عملية الحرق في الجسم مما يساعد في الحصول على وزن مثالي.

7- عشبة الغوارانا

عشبة الغوارانا
عشبة الغوارانا
  • تعتبر من أشهر الأعشاب ومن أفضل 10 أعشاب التخسيس من العطار وهي من الأعشاب الهندية.
  • يمكن الحصول عليها في المولات الكبيرة التي يوجد بها أعشاب هندية.
  • تعمل عشبة الغوارانا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والأيض مما يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يحذر استخدام هذه العشبة لمرضى القلب أو السكري أو الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الحوامل والمرضعات أو الذين يعانون من أمراض مثل الصرع وخلل الغدة الدرقية.
  • وجدير بالذكر أن هذه العشبة من الأعشاب التي قد تسبب بعض الآثار الجانبية الخطيرة مثل الجلطات أو زيادة ضربات القلب أو ارتفاع الضغط أو الأرق بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الكافيين.

8- مشروب الكمون

مشروب الكمون
مشروب الكمون
  • يعتبر الكمون من الأعشاب الرائعة التي تساعد في خسارة الوزن بشكل كبير.
  • ويمكن تناول الكمون بالعديد من الطرق سواء تناوله كمشروب أو وضعه على الأطعمة المختلفة.
  • ويعتبر من أكثر الأعشاب المستخدمة في الشرق الأوسط ويحتوي على العديد من الفوائد.
  • حيث يعمل على تعزيز عملية الهضم مما يساعد في تنظيم الأيض والتمثيل الغذائي.
  • ويمكن استخدامه كملين عن طريق تناول ملعقة من الكمون على كوب من الماء الساخن وعصير ليمون.

9- مشروب الجنسنج

مشروب الجنسنج
مشروب الجنسنج
  • يعتبر من أفضل المشروبات التي تعمل على تعزيز الطاقة.
  • مما يساعد الشخص في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل أكبر من المعتاد.
  • كما يعمل الجنسنج على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج الأمراض مثل الإمساك أو الإسهال بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
  • وجدير بالذكر أن نبات الجنسنج لا يوجد له أي أعراض جانبية خطيرة على الإطلاق فهو من المشروبات الآمنة تمامًا على الصحة الجسدية.

10- بذور الكتان

بذور الكتان
بذور الكتان
  • بذور الكتان لا تساعد على خسارة الوزن أو التخسيس ولكنها من البذور التي تعمل على الشعور بالامتلاء والشبع.
  • حيث يمكن لتناول القليل منها على السلطة أو الزبادي ملء المعدة والشعور بالشبع.
  • مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام وبالتالي خسارة الوزن بشكل آمن.
  • كما تحتوي بذور الكتان على الألياف التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والتخلص من السموم.

أفضل 10 أعشاب للتخسيس من الصيدلية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock