صحة

أفضل 10 أعشاب تخفض السكر التراكمي

يعاني الكثير من الأشخاص المقربين منا من مرض السكر، فهو يعتبر من الأمراض المزمنة التي تدوم مدى الحياة ويتبع مريض السكر نظام معين في الأغذية والمشروبات حتى لا يدخل في انتكاسة، كما أنه يسير على أدوية خاصة تساعد على تنظيم السكر في الدم مع إجراء التحاليل اللازمة كل 3 شهور تقريباً، ومن بين هذه التحاليل هو تحليل السكر التراكمي وهو الذي يقيس معدل مستوى السكر في الدم خلال الثلاث أشهر السابقة، ويعاني الكثير من مرضى السكر علي الرغم من اتباع نظام الأدوية اللازمة من ارتفاع نسبة السكر التراكمي، لذلك سنقدم في مقالتنا اليوم أفضل 10 أعشاب تخفض السكر التراكمي.

أفضل 10 أعشاب تخفض السكر التراكمي
أفضل 10 أعشاب تخفض السكر التراكمي

نصائح لخفض السكر التراكمي:

  • الإكثار من تناول الخضراوات الورقية والفواكه والبروتينات.
  • ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الجسم.
  • محاولة انقاص الوزن.
  • اتباع روتين صحي عن طريق الإستيقاظ مبكراً والنوم مبكراً.
  • عدم تناول الوجبات بشراهة، إنما تقسيم الوجبات على فترات متقاربة.
  • تناول المشروبات والأعشاب الصحية التي تساهم في خفض السكر التراكمي.

أعشاب تخفض السكر التراكمي

10- الميرمية Sage

 الميرمية
الميرمية

الميرمية من الأعشاب الصحية المفيدة التي يُنصح بها مرضي السكر.

تعمل الميرمية علي خفض مستويات السكر في الدم أي السكر التراكمي بالإضافة الى تعزيز مستويات الأنسولين في الجسم.

كما تعمل الميرمية أيضاً على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ومستوى الدهون الثلاثية وهما من المشاكل الصحية التي يتعرض إليها مرضى السكر.

يتم تناول كوب من الميرمية يومياً لتحسين فاعلية الأنسولين في الجسم وخفض السكر التراكمي، لكن لا يُنصح بها للحوامل.


9- عشبة الجينسينج Ginseng

عشبة الجينسينج
عشبة الجينسينج

عشبة الجينسينج من الأعشاب الصينية التي تستخدم منذ القدم في العلاجات الطبية.

كما أنه من الأعشاب الصحية المفيدة للغاية لمرضي السكر بسبب احتوائه علي المواد الفعالة (الجنتونين ،الجينسينوسيدات) وهم من المواد التي تساعد على تحسين إنتاج الأنسولين.

يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض السكر التراكمي بفاعلية فور تناوله.

أعشاب صحية غنية بالفيتامينات والفوائد الصحية لكن لا يجب الإكثار في تناوله فيكفي مرة يومياً.


8- الصبار Aloe vera

الصبار
الصبار

الصبار يعتبر من أفضل الأعشاب الذي يمتلك خصائص علاجية وتجميلية معاً ويستخدم منذ القدم في العلاجات الطبية والتجميلية المختلفة.

ويلعب دور كبير كعُشبة طبية تحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف لمرضى السكر مما يساعد على خفض السكر التراكمي.

يعمل الصبار أيضاً علي تعزيز انتاج الأنسولين وزيادته بطريقة ملحوظة لمرضى السكر.

كما أن الصبار في الأساس يساعد على الوقاية من مرض السكر.


7-  الكركم Turmeric

الكركم
الكركم

يحتوي الكركم على العديد من الخصائص المفيدة جداً للجسم خاصةً لمرضى السكر.

فأثبتت الدراسات أن الكركم يساعد على خفض السكر التراكمي لمرضى السكر سواء عن طريق تناوله كمشروب أو بإضافته إلى الأطعمة المختلفة.

ويساعد الكركمين على التحكم في مستويات السكر في الدم بالإضافة الى تحسين مستويات الأنسولين.

يساعد الكركم في الأساس على الوقاية من مرض السكر بالانتظام في تناوله.

كما أنه من الأعشاب الصحية المفيدة التي تساعد خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم والدهون الثلاثية.


6- عشبة الخرفيش Milk thistle

عشبة الخرفيش
عشبة الخرفيش

عشبة الخرفيش من الأعشاب البرية التي تنمو في العديد من الدول والمعروفة بخصائصها العلاجية منذ القدم.

فهذه العشبة معروفة كمضاد أكسدة طبيعي للجسم يعزز صحة الكبد والكلى والمرارة ومفيد جداً لمرضى السكر.

وتساعد هذه العشبة علي خفض السكر التراكمي لذلك تعتبر عشبة صحية وفعالة لمن يعاني من مرض السكر والكبد معاً.


5- الشاي الأخضر Green Tea

الشـاي الأخضر
الشـاي الأخضر

الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب استخداماً للعديد من المشاكل الصحية والتي منها( عسر الهضم، آلام القولون، وجود حصوات، تخفيف آلام الصداع) وغيرها من الإستخدامات الطبية.

كما أنه يعتبر من ضمن أفضل الأعشاب التي تخفض السكر التراكمي لمرضى السكر ويعزز مستويات الأنسولين.

يحمي الشاي الأخضر من الإصابة بالعديد من الأمراض لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والمعادن الصحية للجسم.

لذلك يعتبر الشاي الأخضر أعشاب صحية تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويساعد على الوقاية من مرض السكر.


4- الزنجبيل Ginger

الزنجبيل
الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب الصحية الغنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للإلتهابات، فهو عشبة صحية تشفي وتعالج من العديد من الأمراض.

يساعد الزنجبيل على تقليل مستوى السكر في الدم أي تقليل السكر التراكمي لمرضى السكر.

وهو من الأعشاب الصحية التي تمنع حدوث انتكاسه لمرضي السكري.


3- عشبة الجيمنيما Gymnema sylvestre

عشبة الجيمنيما
عشبة الجيمنيما

عشبة الجيمنيما من الأعشاب التي تنمو ببطء في العديد من الدول أشهرها الهند واستراليا وتعتبر من أفضل الأعشاب في الطب البديل الهندي التي تستخدم في العديد من العلاجات الطبية.

وأثبتت الدراسات أن هذه العشبة مفيدة جداً لمرضى السكر من النوع الأول والثاني.

تساعد عشبة الجيمنيما خفض السكر التراكمي في الجسم وتعزيز عمل الأنسولين وعمل البنكرياس أيضاً.


2- القرفة Cinnamon

القرفة
القرفة

القرفة من الأعشاب الصحية لمرضى السكر من النوع الأول والثاني.

فكوب من مشروب القرفة يومياً في الصباح كفيل لكي يعمل على خفض السكر التراكمي في الجسم.

كما تساعد القرفة على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم والذي يعد ارتفاعه ضار جداً بصحة مرضى السكر.

ويساعد أيضاً علي خفض مستوي الدهون الثلاثية.


1-  الحلبة Fenugreek

الحلبة
الحلبة

تعتبر الحلبة واحدة من أفضل الأعشاب الصحية الغنية بالألياف والبروتينات والعناصر الغذائية الصحية جداً.

الحلبة من الأعشاب التي ينصح بها الأطباء دائماً خاصةً لمرض السكر والذين يعانون من ارتفاع في السكر التراكمي.

تساعد الحلبة علي التحكم في مستويات السكر في الدم وتساعد على انتظامه وبالتالي تساعد على انخفاض السكر التراكمي.

تساعد الحلبة أيضاً علي تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وخفض مستوى الدهون الثلاثية.

الحلبة عُشبة صحية مفيدة جداً بجميع طرق تحضيرها لمرضى السكر من النوع الأول والثاني.


أفضل 10 أعشاب تنزل السكر بسرعة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.