أفضل 10 أعشاب لتخسيس البطن والجناب

أفضل 10 أعشاب لتخسيس البطن والجناب
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

يبحث الكثير من الأفراد على أفضل 10 أعشاب لتخسيس البطن والجناب وحرق الدهون في أسرع وقت، وذلك لأن الدهون في الغالب تتراكم في منطقة البطن والجناب، ويسبب هذا الأمر مشكلة وإزعاج للكثير من الأفراد خاصة السيدات، ولذلك نجد الكثير من السيدات يبحثن عن أفضل الوصفات الطبيعية والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون من البطن والجناب.

أفضل 10 أعشاب لتخسيس البطن والجناب
أفضل 10 أعشاب لتخسيس البطن والجناب

لماذا تتراكم الدهون في تلك المناطق؟

تعتبر البطن والجناب والأرداف من أكثر الأماكن المعرضة لتراكم الدهون، مما يؤثر ذلك كثيرًا على صحة الجسم وشكله، ومن أبرز الأسباب التي تتسبب في تراكم الدهون في تلك المناطق، ما يلي:

  • العامل الوراثي، حيث تلعب الجينات دور هام في تحديد مناطق تراكم الدهون في الجسم.
  • سوء التغذية وتناول الأطعمة الغير صحية والتي تحتوي على نسبة غنية من الدهون.
  • الإفراط في تناول المشروبات الغازية والأغذية والمشروبات المصنعة.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية.
  • قد تتسبب بعض الأدوية في زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن والجناب.
  • الإجهاد وعدم النوم بشكل كافي، وأخذ قسط كافي من الراحة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل خاطئ.
  • السهر لفترة طويلة، وعدم شرب كميات كافية من الماء.
  • تناول المشروبات والأغذية التي تحتوي على نسبة غنية من السكريات.

أعشاب لتخسيس البطن والجناب

للتخلص من مشكلة تراكم الدهون في تلك المناطق، لابد من ممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح، وإتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على تناول أعشاب التخسيس للتخلص من الدهون، ومن أهمها ما يلي:

10- القرفة

القرفة
القرفة

 واحدة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد كثيرًا في حرق الدهون وإنقاص الوزن، كما أن القرفة تمتلك العديد من الفوائد الهامة لجسم الإنسان، ومن أبرزها ما يلي:

  • تحتوي القرفة على نسبة غنية من مضادات الأكسدة والالتهاب.
  • تساعد على القرفة على خفض مستوى السكر في الدم.
  • تقلل القرفة من مستوى الكولسترول الضار في الدم، وتقي من الإصابة من الأمراض الخطيرة.
  • كما تساعد القرفة على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
  • من أفضل الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون بشكل كبير وتساعد على إنقاص الوزن.

9- الشمر

الشمر
الشمر

 واحد من أفضل الأعشاب التي تساعد على تخلص الجسم من الوزن الزائد، والدهون المتراكمة في منطقة البطن والجناب، حيث يتميز الشمر بامتلاكه للفوائد التالية:

  • يساعد الشمر على خفض نسبة السعرات الحرارية في الجسم، ويساعد على حرق الدهون.
  • الشمر من أفضل الأعشاب المستخدمة لتهدئة الجسم وتهدئة العضلات.
  • كما يساعد الشمر على النوم بشكل هادئ.
  • الشمر من أكثر الأعشاب التي تساعد على إدرار البول، مما يساعد ذلك على إزالة جميع السموم في الجسم، والمساعدة على إنقاص الوزن.

8- الزنجبيل

الزنجبيل
الزنجبيل

 واحد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد كثيرًا في خفض الوزن، وتخليص الجسم من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة الجناب والبطن، كما يحتوي الزنجبيل على الكثير من الفوائد، ومنهم ما يلي:

  • يتميز الزنجبيل بعدم احتوائه على السعرات الحرارية.
  • يساعد كثيرًا على فقدان الوزن وحرق الدهون وفقدان السعرات الحرارية.
  • كما يحتوي الزنجبيل على زيوت طيارة تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم.
  • يمكن تناول مشروب الزنجبيل بالليمون للحصول على نتائج فعالة وإنقاص الوزن في وقت قصير.

7- إكليل الجبل

إكليل الجبل
إكليل الجبل

 عشبة الروزماري، أو ما تعرف باسم إكليل الجبل من أفضل 10 أعشاب لتخسيس البطن والجناب وتساعد على حرق الدهون، وتمتلك عشبة الروزماري الكثير من الفوائد، ومنها ما يلي:

  • تساعد هذه العشبة على تنظيم حركة الهضم، مما يساعد ذلك على منع تكون الدهون في تلك المناطق.
  • كما يقلل الروزماري من الرغبة في تناول الطعام، ويشعر الإنسان بالشبع والامتلاء.
  • يحتوي إكليل الجبل على مضادات الأكسدة ونسبة غنية من الكالسيوم والحديد والمعادن الهامة للجسم.
  • يساعد الروزماري على حرق الدهون ومنع تكون الدهون في منطقة البطن والجناب.

6- الهيل

الهيل
الهيل

من أكثر الأعشاب الحارقة للدهون بشكل كبير، حيث أنها تمتلك الكثير من الخصائص الفعالة التي تساعد على إنقاص الوزن، ومن أبرز فوائده ما يلي:

  • يساعد الهيل على تعزيز الجهاز الهضمي، وضبط عملية التمثيل الغذائي.
  • كما تستخدم عشبة الهيل كمشروب أثناء إتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن وحرق الدهون.
  • يقلل الهيل من فرصة إصابة الجسم بالدهون الزائدة، ويحسن من عملية الهضم.
  • يمكنك الهيل من الحصول على جسم مثالي في وقت قصير، فهو من أقوى الأعشاب الناسفة للدهون.

5- بذور الكتان

بذور الكتان
بذور الكتان

 تعد بذور الكتان واحدة من أهم الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون من منطقة الجناب والبطن والأرداف، وذلك بسبب احتوائها على الآتي:

  • تحتوي بذور الكتان على نسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد على شعور الفرد بالشبع لأطول فترة ممكن.
  • كذلك تقلل من الرغبة من تناول كميات كبيرة من الطعام، مما يساهم ذلك في إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل أسرع.
  • تحتوي بذور الكتان على نسبة قليلة من الكربوهيدرات التي تساعد على الشعور بالامتلاء وتساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

4- المريمية

الميرمية
الميرمية

واحدة من أكثر أنواع الأعشاب التي تلعب دور فعال في التخلص من الدهون المتراكمة في جميع أنحاء الجسم، وتتميز المريمية بأنها تتمتع بالعديد من الفوائد، ومن أهمها ما يلي:

  • المريمية لها مفعول سحري للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في وقت سريع.
  • يمكن إضافة المريمية للعديد من الأطباق الغذائية المختلفة للحصول على الكثير من الفوائد، وللمساعدة على إنقاص الوزن.
  • تساعد المريمية على ضبط مستوى السكر في الدم.
  • كما تخلص الجسم من الشعور بالإرهاق والإجهاد والتوتر.
  • تعمل المريمية على ضبط مستوى ضغط الدم، وتقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض.

3- الجينسينج

الجينسينج
الجينسينج

 من أشهر الأعشاب المستخدمة في الوطن العربي التي تساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون من المناطق الصعبة مثل البطن والجناب، وذلك بسبب احتواء الجينسينج على الفوائد التالية:

  • يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وعملية الأيض.
  • يخلص الجسم من الدهون المتراكمة، ويساعد على إنقاص الوزن في وقت قصير.
  • كذلك يقلل من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن والجناب، ويساعد في الحصول على قوام مثالي.
  • عشبة الجينسينج تمد الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم.

2- الكركم

الكركم
الكركم

 واحد من أفضل 10 أعشاب لتخسيس البطن والجناب سريعًا، حيث أنه يتميز بأنه يساعد على حرق الدهون بشكل سريع، ويتميز بالفوائد التالية:

  • يحتوي الكركم على العديد من الخصائص التي تقي الجسم من الإصابة بالسمنة المفرطة والكثير من الأمراض الأخرى.
  • يساعد الكركم كثيرًا في إنقاص الوزن وحرق الدهون وإنقاص السعرات الحرارية.
  • كما يعمل الكركم على إزالة السموم المتراكمة في الجسم، خاصة الكبد، مما يساعد ذلك على حرق الدهون بشكل كبير.
  • للحصول على فوائد الكركم العديدة، يمكن إضافته إلى العديد من الأطعمة الصحية بشكل يومي.

1- الجورمار

الجورمار
الجورمار

 واحد من أشهر الأعشاب الهندية التي تساعد على إنقاص الوزن، وإزالة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والجناب، كما تمتلك هذه العشبة العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:

  • يخلص الجرومار الجسم من الدهون المتراكمة والسمنة المفرطة.
  • يساعد على تعزيز عملية الهضم.
  • يخلص الجورمار الجسم من السموم الضارة، حيث أنه يساعد على إدرار البول.
  • تناول عشبة الجورمار تساعد على سد الشهية والإحساس بالشبع والامتلاء.
  • يساعد على تناول كميات قليلة من الطعام، ويساعد ذلك على إنقاص الوزن في وقت قصير، وحرق نسبة كبيرة من الدهون.

أفضل 10 أعشاب للتخسيس من الصيدلية

‫0 تعليق

اترك تعليقاً