أفضل 10 أعشاب لتقوية المناعة

أفضل 10 أعشاب لتقوية المناعة
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

سوف نذكر إليكم في هذا المقال أفضل 10 أعشاب لتقوية المناعة لحماية الإنسان من الإصابة بالأمراض، حيث يعتبر الجهاز المناعي هو المسئول عن حماية الجسم من الأمراض والإصابة بالعدوى.

ولذلك لابد من معرفة جميع الطرق التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي باستخدام المواد الطبيعية، وفي السطور القادمة سوف نتعرف أكثر على أفضل الأعشاب التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي.

أفضل 10 أعشاب لتقوية المناعة
أفضل 10 أعشاب لتقوية المناعة

أهمية تقوية المناعة

يلعب الجهاز المناعي دور هام في تعزيز صحة الجسم بوجه عام والوقاية من الأمراض، ولذلك علينا أن نهتم دائمًا بتعزيز الجهاز المناعي وتقويته عن طريق إتباع النصائح التالية:

  • الحفاظ على تناول الغذاء الصحي والأطعمة التي تحتوي على نسبة غنية من الفيتامينات خاصة فيتامين ج وفيتامين سي.
  • تجنب تناول الأطعمة المعلبة والجاهزة والتي تحتوي على نسبة غنية من الدهون والمواد الحافظة.
  • الحصول على قدر كافي من الراحة والنوم لساعات كافية.
  • الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية، وتعزيز نشاط الجسم.
  • تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على مد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي تساهم كثيرًا في تقوية الجهاز المناعي، والوقاية من الإصابة بالأمراض.

أعشاب لتقوية المناعة

هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية المختلفة المستخدمة منذ القدم لعلاج الكثير من الأمراض، كما أن أغلب الأعشاب تساهم كثيرًا في تقوية الجهاز المناعي، ومن أبرز تلك الأعشاب ما يلي:

10- الزنجبيل

الزنجبيل
الزنجبيل

 يعد الزنجبيل واحد من ضمن أفضل الأعشاب المستخدمة لتعزيز الجهاز المناعي عند الأطفال والكبار، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة:

  • يحتوي الزنجبيل على نسبة غنية من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتقي من الإصابة بالأمراض المناعية المختلفة.
  • يستخدم الزنجبيل في علاج الكثير من الأمراض المناعية، مثل الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
  • يساعد في التقليل من الإصابة بالالتهابات.
  • يلعب الزنجبيل دور هام في خفض معدل الكولسترول في الدم، كما أنه يساهم في التقليل بالشعور بالآلام.
  • مشروب الزنجبيل يخفف من الشعور بالغثيان.
  • يمكن تناول الزنجبيل عن طريق إضافته على الكثير من الأطعمة والوصفات المختلفة.

9- الكركم

الكركم
الكركم

 مادة الكركمين في الكركم هي المسئولة على تحسين الجهاز المناعي في الجسم، كما أن الكركم يعد واحد من أفضل 10 أعشاب لتقوية المناعة:

  • يحتوي الكركم على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تلعب دور رئيسي في القضاء على البكتيريا والفيروسات في الجسم.
  • يقي الكركم من الإصابة بالالتهابات، ويساعد على تعزيز الجهاز الهضمي والجهاز المناعي.
  • للكركم العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم، ولذلك فمن الأفضل إدخال عشبة الكركم في العديد من الوصفات المختلفة.
  • يعمل الكركم على تنشيط كرات الدم البيضاء والصفائح الدموية.

8- النعناع

النعناع
النعناع

 يتميز النعناع بأنه واحد من الأعشاب العطرية القوية، وهو يعد واحد من أفضل المشروبات المفضلة عند الكثير من الأشخاص:

  • يعد النعناع واحد من الأعشاب الهامة التي تساعد على رفع المناعة عند الأطفال بشكل كبير.
  • يحتوي النعناع على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
  • يساعد النعناع على تهدئة السعال والعطس ومشاكل الحلق، كما يساعد على النوم بشكل أفضل، وتهدئة الأطفال.
  • يستخدم النعناع أيضًا للتخفيف من الأمراض والمشاكل الخاصة بالجهاز الهضمي، مثل الشعور بآلام المعدة والإصابة بالإمساك.

7- الريحان

الريحـان
الريحـان

 استخدم الريحان منذ القدم في مجال الطب البديل، حيث يحتوي الريحان على نسبة غنية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الهامة:

  • أثبتت الكثير من الدراسات العلمية أن الريحان يعزز من صحة الجسم، ويعزز من الجهاز المناعي.
  • يحتوي الريحان على نسبة غنية من مضادات الفيروسات والبكتيريا.
  • يقي الريحان من الإصابة بالأمراض السرطانية، ومرض السكري.
  • يعزز الريحان من الجهاز المناعي عند الأطفال.
  • يلعب الريحان دور هام في علاج الأمراض التنفسية، مثل الربو، والحمى، ومشاكل واضطرابات الرئة.

6- المريمية

مشروب الميرمية
مشروب الميرمية

عشبة المريمية واحدة من أهم الأعشاب التي تساعد كثيرًا على تقوية الجهاز المناعي، وذلك بسبب احتوائها على نسبة غنية من الفيتامينات والمعادن الهامة:

  • استخدمت المريمية في الطب البديل لعلاج التهاب الشعب الهوائية، وحمى القش، وعلاج الكثير من أمراض الحساسية.
  • تحتوي المريمية على مضادات الأكسدة وبعض المواد التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في جسم الإنسان.
  • تساعد هذه العشبة على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وتقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.

5-القرفة

القرفة
القرفة

 تعتبر القرفة واحدة من أكثر أنواع الأعشاب المستخدمة لعلاج الكثير من الأمراض، حيث أنها تساهم كثيرًا في رفع المناعة عند الأطفال والكبار:

  • عرفت القرفة منذ آلاف السنين، حيث أنها استخدمت في علاج الكثير من الأمراض ومحاربة الكثير من الالتهابات.
  • تحتوي القرفة على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تساهم كثيرًا في تعزيز الجهاز المناعي.
  • تقلل القرفة من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل أمراض السكر، وأمراض القلب وانسداد الشرايين.
  • يمكن أيضًا الحصول على فوائد القرفة عن طريق تناول مشروب عيدان القرفة الساخن مع عصير التفاح.

4- بذور اليقطين

بذور اليقطين
بذور اليقطين

 تحتوي بذور اليقطين على نسبة غنية من فيتامين هـ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الحديد والزنك، ولذلك فهي واحدة من أفضل الأعشاب التي تقوي الجهاز المناعي:

  • تحتوي بذور اليقطين على نسبة غنية من مضادات الفيروسات والبكتيريا.
  • تتعدد فوائد بذور اليقطين للجسم، حيث أنه يعزز كثيرًا من صحة الجسم والجهاز المناعي عن الأطفال.
  • يساعد على نوم هادئ، كما أنه يحسن من الحالة المزاجية.

3- بذور عباد الشمس

بذور عباد الشمس
بذور عباد الشمس

 تعتبر واحدة من أفضل 10 أعشاب لتقوية المناعة وهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الهامة:

  • تحتوي بذور عباد الشمس على نسبة غنية من فيتامين e.
  • تقي بذور عباد الشمس من الإصابة بالأمراض السرطانية، وذلك لأنه يحتوي على مادة السيلينيوم التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
  • تحتوي بذور عباد الشمس على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة.
  • لبذور عباد الشمس العديد من الفوائد الأخرى للجسم والبشرة، حيث أنه يساعد على تعزيز نضارة البشرة.

2- اليانسون

اليانسون
اليانسون

 يعد اليانسون واحد من أفضل الأعشاب والمشروبات الهامة التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتعزيز صحة الجسم بشكل كبير:

  • يعد اليانسون واحد من أفضل المشروبات التي تعزز الجهاز المناعي عند الأطفال.
  • يخفف اليانسون من أعراض الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
  • يساهم كثيرًا في علاج الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي، حيث أنه يساعد على طرد الغازات، وعلاج الانتفاخ، والوقاية من الإصابة بالإمساك.

1- الجيلوي

الجيلوي
الجيلوي

 واحد من أفضل الأعشاب التي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض، حيث أنه يحارب الفيروسات والبكتيريا في الجسم، ومن أبرز فوائده ما يلي:

  • تقي عشبة الجيلوي من الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك بسبب احتواء العشبة على نسبة غنية من مضادات الأكسدة.
  • يساهم الجيلوي في تحسين الصحة العامة للجهاز المناعي، كما أنه يساعد على تعزيز الجهاز الهضمي.
  • يساعد على تنقية الجسم من الفيروسات، وإزالة جميع السموم والشوائب من الدم.
  • لتعزيز المناعة يمكنك تناول كوب من عصير الجيلوي، ويتم تحضيره عن طريق إضافة حوالي ملعقة كبيرة من عشبة الجيلوي على كوب واحد من الماء البارد، ويفضل تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة.

أفضل 10 فواكه تقوي المناعه

‫0 تعليق

اترك تعليقاً