تغذية

أفضل 10 أعشاب لحرق الدهون الثلاثية

تتكون الدهون الثلاثية نتيجة تحويل الجسم السعرات الحرارية الزائدة التي لا يحتاجها إلى دهون يتم تخزينها في الخلايا وعندما يتراوح نسبة تلك الدهون من 201 إلى 499 تكون مرتفعة جدًا وتسبب الكثير من المشاكل الصحية والعديد من الأمراض المزمنة مثل الاصابة بأمراض القلب والشرايين وبالتالي من الضروري البدء في علاج ارتفاع الدهون الثلاثية على الفور ومن أفضل الوسائل الطبيعية لحرق تلك الدهون ومنع تراكمها استخدام الأعشاب؛ لذا سنتعرف معًا على أفضل 10 أعشاب لحرق الدهون الثلاثية.

أفضل 10 أعشاب لحرق الدهون الثلاثية
أفضل 10 أعشاب لحرق الدهون الثلاثية

أعشاب لحرق الدهون الثلاثية

هناك الكثير من الأعشاب الطبيعية الرائعة التي تعمل على التخلص من الدهون الثلاثية وتمنع تراكمها ومن أفضل هذه الأعشاب مايلي:-

10- اكليل الجبل

اكليل الجبل
اكليل الجبل
  • اكليل الجبل من الاعشاب المفيدة جدًا لصحة الإنسان والتي من بينها حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بالجسم خاصًة منطقة البطن خلال فترة قصيرة.
  • يعد اكليل الجبل من أفضل 10 أعشاب لحرق الدهون الثلاثية لذا يتم استخدامه ضمن العديد من أنظمة الرجيم الغذائية.
  • يساعد إكليل الجبل على الحد من تكون الخلايا الدهنية بالجسم وعلاج مشاكل السمنة.

يمكنك إعداد شاي إكليل الجبل بالطريقة التالية:-

  • ضع ملعقة من أوراق إكليل الجبل في كوب من الماء على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى تمام الغليان.
  • يترك شاي إكليل الجبل إلى أن يبرد قليلًا ثم استخدم مصفاة لتصفيته.
  • أضف القليل من العسل للتحلية، ويفضل تناول كوبًا من شاي إكليل الجبل يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

9- البردقوش

البردقوش
البردقوش
  • يعد البردقوش أحد أهم الأعشاب المستخدمة في العديد من الوصفات لمحاربة السمنة وخفض مستوى الدهون الثلاثية ومنع تراكمها في الجسم.
  • يحتوي البردقوش على نسبة عالية من مضادات الكسدة واللياف الغذائية التي تساعد في عملية التنحيف.

يمكن استخدام البردقوش للتخلص من الدهون الثلاثية كما يلي:-

  • قومي بغلي كوب من الماء ثم أضف ملعقة كبيرة من البردقوش المطحون.
  • يترك المشروب 10 دقائق ثم يصفى.
  • للحصول على أفضل النتائج يفضل تناول 2 كوب من البردقوش يوميًا.

8- الحلبة

الحلبة
الحلبة
  • تحتوي الحلبة على عناصر غذائية ومركبات هامة تساعد على خفض تراكم الدهون الثلاثية في الجسم.

يمكنك استخدام شاي الحلبة لفقدان الوزن كما يلي:-

  • ضع كوب من الماء على نار مضافًا له ملعقة من بذور الحلبة.
  • يترك المزيج على النار حتى الغليان.
  • ثم يصفى ويتم تناوله يوميًا في الصباح.

7- النعناع 

النـعناع
النـعناع
  • النعناع من العلاجات الرائعة التي تعمل على تقليل المستويات العالية من الدهون الثلاثية والتخلص من السموم.

يمكنك تحضير مشروب النعناع والزنجبيل  للتخلص من الدهون الزائدة وانقاص الوزن من الجسم كما يلي:-

  • ضع 2 كوب ماء على النار ثم أضف أوراق نعناع أخضر ملعقة من الزنجبيل.
  • يترك المزيج حتى الغليان ثم اضف عصرة ليمونة.
  • يتم تصفية المشروب وتناول كوب منه يوميًا.

6- الكركم

الكركم
الكركم
  • للكركم تأثير فعال في انقاص الوزن وحرق الدهون الثلاثية بكفاءة بفضل احتوائه على خصائص ومركبات هامة مثل الكركمين المضادة للسمنة.

يمكنك تحضير شاي الكركم للتخسيس وفقدان الدهون الزائدة كما يلي:-

  • ضع 2 كوب من الماء للغليان.
  •  ثم أضف القليل من الكركم والقرفة، ويقلب المزيج جيدًا.
  • تناول كوبًا من تلك المشرب بشكل يومي.

5- مستخلص حبوب البن الأخضر

مستخلص حبوب البن الأخضر
مستخلص حبوب البن الأخضر
  • يحتوي مستخلص حبوب البن الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومنها حمض الكلوروجينيك الذي يساعد في فقدان الوزن وخفض مستويات السكر بالدم.
  • كما أكدت الدراسات مدى فائدة حب البن الأخضر في تحسين عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الدهون الزائدة بالجسم.

يمكنك تحضير مشروب القهوة الخضراء كما يلي:-

  • نقع حبوب القهوة في كمية الماء اللازمة لشرب القهوة لمدة ليلة كاملة.
  • ضع المزيج على نار حتى الغليان مع التقليب المستمر لمدة ربع ساعة.
  • ارفع الوعاء عن النار وتركه جانبًا ليبرد لمدة 10 دقائق.
  • قم بتصفية الخليط  وتحليته بالسكر للحصول على مشروب القهوة اللذيذ.

4- المريمية

المريمية
المريمية
  • عشبة الميرمية من العشاب الرائعة التي تمتاز بفوائدها الصحية الرائعة ولايقتصر دورها على ذلك بل تساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون الزائدة بالجسم وخاصًة في منطقة الخصر.
  • تحتوي على مادة السمسمين وحمض الفوليك التي تساعد في حرق دهون البطن والارداف والحصول على بطن مشدودة عند شربها مع اتباع نظام غذائي صحي.

يمكنك استخدام الميرمية للتخلص من الدهون الثلاثية كما يلي:-

  • نقع ملعقة كبيرة من الميرمية في الماء وغليه.
  • تصفية المشروب واضافة عصرة ليمون وقليل من السكر للتحلية.
  • يفضل تناول كوبًا من تلك المشروب على الريق بشكل يومي.

3- الكمون

الكمون
الكمون
  • يعد الكمون من الأعشاب المفيدة جدًا في حرق الدهون الثلاثية وانقاص الوزن الزائد في الجسم.
  • لا يسمح بتخزين الدهون داخل الجسم فهو يمتاز بقدرته العالية من حرق كافة الدهون المتراكمة بشكل سريع.
  • كما أنه من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد بشكل كبير في تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة الالتهابات.
  • ومن أبرز فوائده يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم و وقاية الكبد من التعرض للسرطان الخبيث.
  • يعمل على تخفيف آلام البطن وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي لدى الأطفال.
  • أكدت الدراسات أن تناول نصف ملعقة من الكمون يوميًا لمدة 3 أشهر يساعد بشكل كبير في حرق الدهون وخفض الوزن.

يمكنك تحضير شراب الكمون بطريقة بسيطة كما يلي:-

  • نقع ملعقة كبيرة من بذور الكمون طوال الليل.
  • ثم اغلي المزيج على نار هادئة.
  • تصفية البذور وتناول ماء الكمون مع تحليته بقليل من السكر أو العسل باردًا أو ساخنًا.
  • يفضل تناول كوبين من مشروب الكمون يوميًا.

2- القرفة

القرفة
القرفة
  • تعد القرفة من أهم المشروبات التي تساعد في حرق الدهون والقضاء على السمنة الزائدة وذلك لاحتوائها على العديد من الخصائص اللازمة لذلك.
  • أكدت بعض التجارب والدراسات أن تناول القرفة له تأثير فعال في خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.

يمكنك تحضير مشروب القرفة لحرق الدهون كما يلي:-

  • قومي بغلي كوب من الماء جيدًا.
  • أضف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ومزجها بشكل جيد.
  • أضف قليل من العسل للتحلية.
  • يمكنك تناول تلك المشروب على الريق بشكل يومي.

1- الزنجبيل

الزنجبيل
الزنجبيل
  • الزنجبيل من الأعشاب المميزة التي تساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة حيث أن تناول 50 ملليجرام / كجم من الوزن يعمل على خفض الدهون الثلاثية المتراكمة بالجسم.
  • أكدت دراسات عديدة دور الزنجبيل في خفض مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول وذلك لأنه يمتاز باحتوائه على مركبات وخصائص كيميائية تساعد على ذلك بصورة ملحوظة.

يمكنك تحضير مشروب الزنجبيل لحرق الدهون نهائيًا كما يلي:-

  • ضع 2 كوب ماء على النار حتى تبدأ في الغليان.
  • أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل وقليل من السكر، ويترك المشروب على نار هادئة عدة دقائق.
  • يتم تصفية المشروب وتناوله قبل الوجبات بنصف ساعة.

أفضل 10 أدوية علاج الدهون الثلاثية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock