تغذية

أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ

نتعرف على أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ، خلق الله الداء وخلق معه الدواء، وتعتبر الطبيعة الأم هي المصدر الأول لأغلب العلاجات الطبية لكل داء، كما أن مصادر الطبيعة تمد البشرية منذ العصور القديمة بالوصفات والخلطات الطبيعية التي تستخدم في أغراض طبية وتجميلية.

ومازال يستخدم الكثير من تلك الوصفات حتى يومنا هذا، ونستعرض في هذا المقال أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ والتي نستخرجها من مصادر طبيعية خالصة.

إذ يعاني شريحة كبيرة من المجتمعات العربية من مشكلات خاصة بالمعدة وعمليات الهضم مما يدفعهم للإقبال على الأعشاب الطبيعية أكثر من العلاجات الكيميائية نظرًا لقلة الأعراض الجانبية الناتجة عن استخدام تلك المواد.

أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ
أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ

أفضل أعشاب للقولون والانتفاخ

مشكلات القولون منتشرة بشكل واضح بين الناس في أغلب المجتمعات نتيجة تلوث الثمار والنباتات بالمبيدات الكيميائية المستخدمة كما أن تأثير الهواء الطلق المحمل بالأتربة والمركبات العضوية المتطايرة قد تسبب مشكلات أخرى للنباتات.

وينتج عن ذلك خلل كبير في عمليات الهضم بعد تناول الشخص لها، لذا نوصي بشدة بضرورة غسل الخضراوات والفاكهة قبل تناولها.

أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ في السطور التالية نسردها لكم في نقاط سريعة إذ يمكن لأي شخص تحضيرها في المنزل باستخدام مواد بسيطة ومتوفرة في كل بيت.

10. النعناع

النعناع أحد أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ
النعناع

يعتبر النعناع من النباتات الطبيعية الموجودة ومتوفرة في كل منزل حيث إنه يعطي مذاقً خاصً عند إضافته على الطعام أو المشروبات المحضرة، كما أن مشروب النعناع يساعد على الاسترخاء.

إضافةً إلى ذلك فهو يساهم في التخلص من الغازات وتقلصات المعدة وتسهيل عمليات الهضم والإخراج مما يساعد على التخلص نهائيًا من جميع مشكلات القولون.

لذا فإن النعناع يعد من أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ، لذلك فإن الاختصاصيين في مجالات التغذية والعلاج الطبيعي توصي بشكل صريح بضرورة تناول النعناع مع الأطعمة والمشروبات للأشخاص الذين يعانون من مشكلات المعدة وتقلصات القولون.

9. الحلبة

الحلبة من أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ
الحلبة لعلاج القولون

تعتبر الحلبة حبوب زيتية طبيعية وأحد نقاط قائمة أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ، فهي تساهم بشكل مباشر في تسهيل عمليات الإخراج.

مما يساهم في علاج انتفاخ القولون وتقلصات المعدة، كما أنه الحلبة سهلة التحضير عن طريق وضع حبوب الحلبة مع الماء وغليهم معًا وتناولها، وأثبت الباحثين أن تناول الحلبة يوميًا مفيد جدًا للمعدة وتساعد على التخلص من مشكلات الهضم.

8. الينسون

اليانسون من أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ
اليانسون

أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ يجب أن لا تخلو من شراب الينسون نظرًا للأهمية الكبرى له في التخلص من انتفاخ القولون كما إنه يعطي المعدة شعور بالراحة وتسهيل عمليات الهضم.

بالإضافة إلى التخلص من غازات المعدة نهائيًا، ويمكن تحضير مشروب الينسون الدافئ في المنزل عن طريق غلي تلك الأعشاب مع الماء، ووجه المختصين نصائح مباشرة بضرورة تناول مشروب الينسون بعد الأكل مباشرة ً.

7. الكراوية

الكراوية
الكراوية

التأثير المضاد لأعشاب الكراوية على تقلصات المعدة يجعل منها أحد أهم عناصر قائمة أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ حيث تساعد أعشاب الكراوية علي تهدئة الأنسجة العضلية الملساء للجهاز الهضمي، كما أن الكراوية تعتبر غنية بالمضادات للميكروبات والبكتريا الضارة التي تساعد على طرد الغازات.

ويمكن تناولها بأكثر من طريقة ولعل أبرزها يكون عن طريق مضغها ويمكن تناولها عدة مرات في اليوم الواحد ويعتبر طعم بذور الكراوية قوي جدًا.

ولذلك يمكن تناولها مع بعض المواد الغذائية الأخرى مثل الكمون وذلك لتقليل حدة الطعم، كما أن تحضير مشروب الكراوية الدافئ وتناوله يوميًا مفيد جدًا في التخلص من أعراض تقلصات الجهاز الهضمي وانتفاخ القولون والتهاب المستقيم.

6. شاي الكركم

شاي الكركم
شاي الكركم

تأثير شاي الكركم في القضاء على الانتفاخ والغازات في المعدة جعله يتربع في قائمة موضعنا اليوم، إذ يعتبر شاي الكركم أحد أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ.

وذلك نظرًا للفوائد الهائلة له في التخلص من انتفاخ القولون وتلبكات المعدة، كما يمكن تحضيره عن طريق وضع الكركم المطحون في الماء الدافئ وتقليبه جيدًا، ويمكن إضافة بعض من قطرات الليمون على هذا الخليط للحصول على فائدة أكبر.

5. شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل

نتحدث في هذه الفقرة عن أحد أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة كعلاج لألآم البطن المصاحبة لانتفاخ القولون وهو شاي الزنجبيل الذي يعد عنصر فعال في علاج الانتفاخ.

حيث يحتوي الزنجبيل على العناصر العلاجية ومضادات البكتيريا التي تسبب التهاب المعدة وتشنج عضلات القولون، ولذلك فإن الزنجبيل يعمل كمطهر للأمعاء الداخلية للإنسان.

كما يمكن تحضيره عن طريق وضع الزنجبيل المبشور في كوب من الماء الدافئ وتركه لمدة 5 دقائق، ثم تناوله بعد تحليته بقليل من عسل النحل.

4. الماء الدافئ بالليمون

الماء الدافئ بالليمون
الماء الدافئ بالليمون

يندرج عصير الليمون الدافئ تحت قائمة أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ، جميعنا نعلم فوائد الليمون في حل مشكلات انتفاخ القولون وتقلصات المعدة.

كما يمكن تجهيز هذا المشروب بسهولة عن طريق عصر الليمون جيدًا في الماء وغليهم معًا، ويساهم الماء الدافئ بالليمون في استرخاء عضلات المعدة والأمعاء الداخلية للجهاز الهضمي والمستقيم.

ذلك بالإضافة إلى علاج الإمساك وتسهيل عمليات الإخراج نتيجة الأحماض الأمينية الذي يضخ بها الليمون الجسم نظرًا لكونه محلول حمضي غني بالأحماض المفيدة للجسم، ويذكر أن وفوائد هذا المشروب السحري لم تنتهي بعد حيث يساعد على تحسين الحالة المزاجية للشخص أيضًا.

3. شاي البابونج

شاي البابونج
شاي البابونج

يعتبر شاي البابونج من أبرز عناصر قائمة أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ، ويمكن تحضيره عن طريق تجفيف أوراق نبتة البابونج ووضع تلك البذور المجففة في الماء الفاتر وتركهم لمدة عشر دقائق ثم تناوله.

ويعتبر تناول هذا الشراب فعال جدًا في تطهير المعدة والقضاء على البكتيريا داخل الجهاز الهضمي مما يساهم بشكل واضح في استرخاء الأنسجة العضلية للمعدة، وبطبيعة الحال يساعد ذلك في طرد غازات المعدة وعلاج الامساك وعلى ذلك فإن حدوث انتفاخ للقولون مستبعد الحدوث مع تناول شاي البابونج.

2. بذور الكتان

بذور الكتان
بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان من أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ حيث تساعد في علاجات مشكلات عمليات الهضم وما يصاحبها من انتفاخ للقولون، كما أنها تساهم في التخفيف من تراكم الغازات في المعدة وتهدئة الأمعاء الداخلية للجهاز الهضمي العلوي والسفلي للإنسان.

كما تتميز بمذاق خاص لذا يمكن إضافتها في تحضير الطعام، كما أن وضعه مع أطباق السلطة وتناولها مع الطعام يوميًا تحميك من الإصابة بأي خلل أو اضطراب في أداء المعدة والجهاز الهضمي، ولذلك فإن علماء التغذية دائمًا ما يضعوه ضمن أولويات طرق علاج مشاكل البطن وانتفاخ القولون.

1.شاي الشمر والكراوية والنعناع

شاي الشمر والكراوية والنعناع

تعتبر وصفة شاي الشمر والكراوية والنعناع على رأس قائمتنا التي تضم أفضل 10 أعشاب للقولون والانتفاخ نظرًا للفوائد الضخمة الناتجة عن تناول هذا الخليط السحري.

كما تعتبر بذور الشمر من أكثر المواد الغذائية التي تساعد على إدرار البول والتخلص من الغازات وعلاج فعال للإمساك ويفضل تناول تلك البذور عن طريق مضغها على الريق يوميًا.

أما الكراوية والنعناع وفائدتهما في التخلص من مشاكل المعدة وتقلصات القولون والمستقيم وعلاج الإمساك فقد ذكرناها في فقرات سابقة من هذه المقالة.

وفي حالة خلط هذه العناصر معًا في مشروب واحد فإن نتائجه خرافية في حل مشاكل القولون والمعدة، ويمكن تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة بذور الشمر وأعشاب الكراوية مع أوراق النعناع في الماء وغليهم معًا.

افضل 10 فواد لورق الغار

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.