تغذية

أفضل 10 أعشاب مسهله قوية

يتسبب الإمساك في الكثير من المشاكل بالإضافة إلى الشعور بالآلام المصاحبة في البطن وغيرها من الأعراض المختلفة الأخرى مثل الشعور بالغثيان، والانتفاخ، والإصابة بالغازات، ولذلك سوف نذكر لكم أفضل 10 أعشاب مسهله قوية ومضمونة 100% لعلاج الإمساك والانتفاخ، وتساعد على تعزيز حركة الجهاز الهضمي.

أسباب الإصابة بالإمساك

لا توجد أسباب واضحة تتسبب في الإصابة بالإمساك، بل أن هناك بعض العوامل الشهيرة التي تتسبب في إصابة الإنسان بالإمساك والانتفاخ، ومن أبرز تلك العوامل ما يلي:

  • إصابة القولون بالتضخم، وتعد هذه الحالة من أشهر الحالات التي يصاب بها الكثير من الأطفال.
  • عدم تناول كميات كافية من السوائل التي تساعد على تعزيز حركة الجهاز الهضمي.
  • تناول بعض الأدوية التي تؤثر على حركة الأمعاء، وينتج عن ذلك الإصابة بالإمساك، مثل تناول بعض المسكنات، وأدوية الكالسيوم، والحديد.
  • الإصابة ببعض الأمراض الخاصة بالمستقيم وفتحة الشرج، مثل البواسير، والشق الشرجي، وقصور الدرق.
  • الحمل ويرجع ذلك بسبب ارتفاع مستوى نسبة البروجسترون في جسم المرأة، الذي يؤثر كثيرًا على حركة الأمعاء في هذه الفترة ويتسبب ذلك في حدوث الإمساك.
  • عدم الذهاب إلى الحمام فور الشعور بالتبرز.

أعشاب مسهله قوية

بعد أن تعرفنا على أبرز الأسباب والعوامل الرئيسية المسببة في إصابة الجسم بالإمساك، سوف نذكر لكم أفضل 10 أعشاب مسهله قوية تساعد على تسهيل عملية التبرز وتعزيز حركة الجهاز الهضمي، كالآتي:

10- البابونج

البابونج
البابونج

يعد البابونج واحد من أفضل الأعشاب العطرية المستخدمة في علاج الإمساك، ومن أبرز فوائد البابونج ما يلي:

  • يحتوي البابونج على بعض المواد المهدئة لعضلات البطن.
  • يعزز حركة الأمعاء، ويقلل الشعور بالانتفاخ والغازات.
  • كوب واحد من البابونج بعد تناول الوجبة الرئيسية سوف يساعد كثيرًا على تهدئة آلام المعدة وتهدئة عضلات البطن.
  • شاي البابونج من أفضل المشروبات الساخنة التي تساعد على طرد الغازات المتراكمة في البطن.

9- اليانسون

اليانسون
اليانسون

واحد من أكثر الأعشاب الهامة التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على بعض الزيوت الطيارة، ومن أهم فوائده ما يلي:

  • يحتوي اليانسون على الزيوت الطيارة التي تساعد في التخلص من مشكلة الإمساك.
  • من أفضل الأعشاب المضادة للغازات، كما أنه يقلل كثيرًا من آلام البطن.
  • يستخدم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والمعدة، ومن أبرزهم: الإصابة بالغازات، والإمساك، وعدم القدرة على التبرز، واضطرابات القولون، والإصابة بالمغص.
  • يفضل تناول كوب من اليانسون في الصباح الباكر على الريق، بدون إضافة سكر، والاستمرار على ذلك يوميًا حتى لعلاج اضطرابات المعدة.

8- السنامكي

السنامكي
السنامكي

واحد من أفضل 10 أعشاب مسهلة وقوية وملين طبيعي للمعدة، وذلك لأنه يساعد على تطهير وتنظيف الأمعاء، ويخلص الجسم من مشكلة الإمساك، بسبب احتوائه على الآتي:

  • يحتوي السنامكي على مركبات تسمى بالسنوسيدات، وهي أحد أشهر المركبات التي تساعد على تحفيز وتعزيز حركة الجهاز الهضمي.
  • تساعد هذه العشبة على زيادة امتصاص السوائل في الجسم، وبالتالي سوف يساعد ذلك على تعزيز عملية الإخراج.
  • يقلل من احتمالية الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يفضل تناول كوب واحد من مغلي السنامكي للتخلص من الإمساك.

7- الكمون

الكمون
الكمون

يعد الكمون واحد من أشهر الأعشاب التي تحتوي على العديد من الفوائد، حيث أنه عرف بأنه مسكن للآلام، وملين للجهاز الهضمي، ومن أبرز فوائدة ما يلي:

  • يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • يخفف من الأعراض المصاحبة للقولون العصبي.
  • يساعد على طرد الغازات ويقلل من الانتفاخ وعسر الهضم.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة.
  • يساعد على حل مشكلة الإصابة بالإمساك.
  • من أفضل الأعشاب التي تزيد من معدل الحرق، وبالتالي يساعد ذلك على إنقاص الوزن.

6- الشمر

مشروب الشمر
مشروب الشمر

من أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج الكثير من الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي، مثل الإصابة بالإمساك، ومن أبرز فوائده ما يلي:

  • يحتوي الشمر على العديد من الفوائد الهامة للجهاز الهضمي، حيث أنه ملين طبيعي للبطن.
  • يقلل من الشعور بالآلام والمغص المصاحب للإمساك.
  • يفضل تناول كوب من الشمر المغلي قبل تناول الطعام، حيث يساعد ذلك على تطهير الأمعاء.
  • يخفف من الإصابة بالانتفاخ والغازات.
  • يعزز من إنتاج الإفرازات الطبيعية التي تسهل عملية الإخراج بشكل طبيعي.
  • كما يخلص الشخص من الأعراض المصاحبة لعسر الهضم، والقولون العصبي، وقرحة المعدة.
  • ملين طبيعي ويساعد في علاج الإمساك.

5- القسط الهندي

القسط الهندي
القسط الهندي

واحد من أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج مشاكل الأمعاء واضطرابات الجهاز الهضمي، حيث أنه يساهم في علاج الآتي:

  • يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، وتقلصات الأمعاء.
  • يقلل من الشعور بالانتفاخ، وذلك لأنه يساعد على طرد الغازات المتراكمة في البطن بشكل طبيعي.
  • يعالج الإمساك، فهو واحد من الأعشاب المسهلة والقوية.
  • يساعد على تنظيم عملية الهضم.
  • يطهر الجسم من البكتيريا والجراثيم والمواد السامة.
  • يستخدم في علاج مشاكل القولون.

4- كاسكارا ساغرادا

كاسكارا ساغرادا
كاسكارا ساغرادا

واحد من أفضل 10 أعشاب مسهلة وقوية لتعزيز الجهاز الهضمي، فهو ملين طبيعي يساعد في علاج مشكلة الإمساك، ومن أبرز فوائده ما يلي:

  • هذه العشبة مستخرجة من شجرة النبق، ويساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة لتهيج القولون.
  • يخفف من مشكلة الإصابة بالإمساك، ويساعد على تسهيل وتعزيز حركة الجهاز الهضمي.
  • يفضل عدم الإفراط في تناول هذه العشبة، وذلك لمنع الإصابة بآلام البطن.
  • حيث يقال أيضًا أن الإفراط في تناول عشبة كاسكارا ساغرادا يتسبب في الإصابة في بعض الأمراض الخاصة بالكبد.

3- عشبة الراوند

عشبة الراوند
عشبة الراوند

تدخل هذه العشبة في العديد من الوصفات المختلفة، مثل وصفة إعداد المعجنات والفطائر، ولكنها واحدة من الأعشاب المستخدمة أيضًا في علاج الإمساك، ومن أبرز فوائدها ما يلي:

  • لهذه العشبة تأثير قوي في علاج مشكلة الإمساك.
  • ملين طبيعي للمعدة، كما تستخدم هذه العشبة في علاج الكثير من الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي.
  • مضاد أيضًا للإصابة بالإسهال، وذلك بسبب احتواء العشبة على التانين.
  • تحتوي هذه العشبة على نسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد على تسهيل حركة الجهاز الهضمي.
  • يفضل عدم الإفراط في استخدام هذه العشبة أكثر من أسبوعين.

2- الهندباء

الهندباء
الهندباء

يستخدم شاي الهندباء منذ العديد من السنوات؛ وذلك لشهرته الواسعة في معالجة الامساك؛ حيث يعمل على:

  • تستخدم الهندباء كملين ومسهل طبيعي للبطن، مما يساعد ذلك في علاج مشكلة الإصابة بالإمساك الشديد.
  • كما تعمل الهندباء كمدر للبول.
  • يمكن تناول هذه العشبة بدون الحاجة إلى استشارة الطبيب، وذلك لأنها واحدة من الأعشاب الآمنة تمامًا على صحة الإنسان.
  • ينصح بتناول شاي الهندباء بعد الوجبات للحصول على فضل النتائج.

1- الحلبة

الحلبة
الحلبة

واحدة من أفضل 10 أعشاب مسهله قوية لتسهيل حركة الجهاز الهضمي، وتعزيز عملية الإخراج، حيث تعد الحلبة واحدة من أفضل النباتات العشبية، بسبب احتوائها على الفوائد الآتية:

  • مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة المعدة.
  • تقلل الحلبة من الشعور بتقلصات البطن والانتفاخ.
  • كذلك تساعد على طرد الغازات المتراكمة في البطن.
  • حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالاضطرابات والأمراض، مثل أمراض السرطان.
  • كما تساعد على التخفيف من مشكلة حرقة المعدة.
  • من أهم الأعشاب التي تساعد في علاج الإمساك، وتعزيز عملية الإخراج بشكل طبيعي.

أفضل 10 أطعمة لعلاج الامساك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock