صحة

أفضل 10 أكلات لمرضى ارتجاع المريء

Top 10 foods for gastroesophageal reflux disease patients

يٌعد مرض ارتجاع المريء من أكثر الأمراض انتشارًا في جميع أنحاء دول العالم. والذي يحدث نتيجة لزيادة إفراز حمض المعدة ومروره بصورة عكسية من المعدة إلى المريء مما يسبب تهيجًا والتهابًا قويًا نتيجة تآكل أنسجة المريء بواسطة هذا الحمض. كما انه يسبب ألمًا شديدًا للغاية وفقدان شهية بسبب عدم القدرة على تناول الطعام والشراب خوفًا من زيادة الشعور بالألم وصعوبة البلع. كما انه يؤدي إلى الإصابة بمرض فقر الدم نتيجة تكسير العناصر الغذائية الهامة بجانب قلة تناول الطعام لتعويض هذا الكم المفقود وبالتالي تدني في مستوى صحة الجسم. لذلك ينصح الأطباء بتناول مأكولات تحسن من تلك الحالة المرضية ولهذا سوف نكتب لكم حول أفضل 10 أكلات لمرضى ارتجاع المريء تساهم في تخفيف حدة أعراض تلك الحالة.

أفضل 10 أكلات لمرضى ارتجاع المريء
أفضل 10 أكلات لمرضى ارتجاع المريء

أعراض ارتجاع المريء:

عند إصابة المريض بمرض ارتجاع المريء فإنه قد يٌعاني من الأعراض الآتية:

  • ألم شديد في منطقة الصدر.
  • كما يحدث صعوبة في البلع.
  • فقدان الشهية.
  • وبالتالي فقدان سريع في الوزن.
  • كما يشعر المريض بوجود كتلة في الحلق.
  • وكذلك ارتداد السوائل الحامضة من المعدة للأعلى.
  • أيضًا يعاني المريض من النوم المتقطع.
  • التهاب الحنجرة.
  • وأخيرًا سعال مزمن.

عوامل خطر لمرض ارتجاع المريء:

يوجد بعض العوامل التي عند توافرها تزداد خطورة وحدة أعراض مرض ارتجاع المريء ومن ضمنها:

  • زيادة الوزن المفرطة.
  • فتق في الحجاب الحاجز.
  • الحمل والرضاعة.
  • كذلك للتدخين أثر سلبي سيء للغاية على ارتجاع المريء.
  • كما ان الوجبات الجاهزة الغنية بالدهون المشبعة لها أثر سلبي وتزيد من حدة ارتجاع المريء.
  • كثرة تناول الكحوليات والمشروبات الغنية بالكافيين.
  • أيضًا تناول بعض الأدوية مثل الاسبرين.

أكلات لمرضى ارتجاع المريء

ينصح الأطباء بتناول بعض المأكولات الغنية بالألياف والسوائل القاعدية والتي تساهم في تخفيف شدة الحمض المتصاعد من المعدة والتقليل من حدة أعراض مرض ارتجاع المريء.

10- الخبز

الخبز
الخبز
  • يقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان القولون.
  • كما يعمل على تسهيل عملية الهضم وعلاج الإسهال والإمساك.
  • يقلل من نسبة السكر والكوليسترول في الدم.
  • وأيضًا من أهم مصادر الطاقة لمنح الجسم النشاط والحيوية.
  • كذلك يخفف من حدة الحمض لعلاج ارتجاع المريء.
  • من الهام اختيار الخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة لمنح أقصى استفادة للمريض.
  • كما يعمل على الشعور الشبع لتسهيل فقدان الوزن.

9- الموز

الموز
الموز
  • يحتوي على نسبة عالية من الحديد لمنع الإصابة بفقر الدم.
  • كما يوجد به البوتاسيوم لتعزيز المناعة وتسهيل الحركة.
  • غني بالألياف لتقليل الشعور السلبي بزيادة إفراز حمض المعدة.
  • وبذلك يقلل من الحرقان لدى مريض ارتجاع المريء.
  • كما انه مصدر هام لمنح الجسم الطاقة والحيوية.
  • وأيضًا يحتوي على مضاد حموضة طبيعي ليعمل كعازل للأنسجة.
  • يحسن من الحالة المزاجية ويعمل كمضاد للاكتئاب.
  • ويساعد في التخلص من ألم البطن ويعالج ارتفاع ضغط الدم.

8- الزنجبيل

الزنجبيل
الزنجبيل
  • من أفضل علاجات عسر الهضم.
  • كما يحمي الجسم من مختلف أنواع السرطان.
  • يعزز من عملية التمثيل الغذائي.
  • ويقلل من نسبة السكر في الدم.
  • كما انه يمتص الحمض الزائد في المعدة.
  • ليقلل بذلك من ألم ارتجاع المريء.
  • وبه العديد من مضادات الالتهاب التي تعالج تلك الحالة.
  • أيضًا يوسع الشعب الهوائية لعلاج الكحة وضيق التنفس وطرد البلغم.
  • يمكنك تحليته بالعسل الأبيض النقي للحصول على أقصى استفادة ممكنة.

7- اللحوم الحمراء قليلة الدهون

اللحوم الحمراء قليلة الدهون
اللحوم الحمراء قليلة الدهون
  • أهم مصدر للبروتين الحيواني.
  • توفر الأحماض الأمينية لبناء العضلات وأنسجة الجلد وخلايا الجسم.
  • تعمل على تحسين المزاج وتقليل القلق والاكتئاب.
  • بها فيتامين ب لتقوية الأعصاب وتكوين كرات الدم الحمراء.
  • كذلك غنية بالحديد لمنع مرض الأنيميا.
  • بينما فيتامين أ يقوي البصر.
  • تحسن الدورة الدموية في الجسم.
  • كما ان البروتين يخفف من حدة أعراض ارتجاع المريء.

6- الأرز

الارز
الارز
  • غني بالنشويات والكربوهيدرات لمنح الجسم الطاقة والحيوية.
  • كما يوجد به مضادات أكسدة تحمي الجسم من الملوثات والعوامل الضارة من الخارج.
  • يقي الجسم من خطر سرطان الأمعاء وسرطان القولون.
  • بينما الألياف تسهل عملية الهضم وتقلل من ألم ارتجاع المريء.
  • يزيد من نضارة البشرة وترطيبها.
  • وأيضًا يتحكم في ضغط الدم.
  • يقوم بمعالجة الإمساك من خلال الألياف خاصة في أرز الحبوب الكاملة.
  • ويوجد به فيتامين ب لتكوين كرات الدم وتحسين قوة الأعصاب بالكامل.

5- البطاطا المسلوقة

البطاطس المسلوقة
البطاطس المسلوقة
  • تعالج عسر الهضم.
  • كما تقوم بعلاج الإمساك لكونها غنية بالألياف.
  • أيضًا تعالج مرضى النحافة لأنها غنية بالنشويات والسعرات الحرارية.
  • تحسن من مستوى السكر في الدم.
  • وتحتوي على البوتاسيوم لتقوية الأعصاب.
  • تزيد من نعومة الشعر والبشرة.
  • كما انها مفيدة لمرضى ارتجاع المريء لمنع فقدان الشهية والوزن ومعادلة الحمض الزائد المسبب للألم الشديد.
  • تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
  • وتقوم بتقوية الجهاز المناعي.

4- دقيق الشوفان

دقيق الشوفان
دقيق الشوفان
  • مصدر قوي وفعال لمضادات الأكسدة.
  • غني بالفيتامينات مثل فيتامين A/E
  • كما يقوم بضبط نسبة السكر والكوليسترول في الدم.
  • يوفر الحديد للجسم لعلاج فقر الدم.
  • كما انه غني بالألياف التي تخفف من شدة الحمض وأثره السلبي على المريء.
  • المغنيسيوم به يقوي الأعصاب ويعزز المناعة.
  • بينما الزنك يعمل على تنقية الدم وتعزز جهازك المناعي.
  • البروتين به يحسن من التئام الجرح مكان ارتجاع الحمض تجاه المريء.
  • ويخفض من الدهون المشبعة في الدم لحماية القلب والأوعية الدموية.

3- الخضروات الخضراء

الخضراوات الخضراء
الخضراوات الخضراء
  • غنية بالمياه لزيادة نضارة البشرة ونعومة الشعر.
  • كما ان بها أملاح معدنية تحسن من الصحة العامة للجسم.
  • والفيتامينات تعزز من صحة الجهاز المناعي وقوته تجاه الأمراض المختلفة.
  • تقي من مرض السكر.
  • وتقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.
  • تخفف من شدة الحمض لتعالج من أعراض ارتجاع المريء.
  • هامة للغاية للحوامل والمرضعات لتكوين صحي وسليم للجنين.
  • يعمل فيتامين ه كمضاد أكسدة بينما فيتامين أ يحسن من البصر.

2-الأفوكادو

الأفوكادو
الأفوكادو
  • من أهم مصادر البروتين النباتي للجسم.
  • وذلك من أجل تقوية العضلات بناء الأنسجة.
  • بينما الألياف، الدهون الغير مشبعة والبروتين يعالج ارتجاع المريء وأثره السلبي على المعدة والمريء.
  • يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • وكذلك يقلل من نسبة الإصابة بمرض السرطان.
  • أيضًا يعالج الضعف الجنسي، سرعة القذف وسرطان البروستاتا لدى الرجال.
  • ويمنع فقدان الوزن السريع وآثاره السلبية.
  • يعمل كمضاد قوي للالتهابات.

1- الزبادي

الزبـادي
الزبـادي
  • الزبادي من أفضل 10 أكلات لمرضى ارتجاع المريء.
  • حيث انه فعال في علاج عسر الهضم وألم البطن.
  • بينما يقاوم تقلصات القولون لاحتوائه على البكتيريا النافعة التي تهضم الطعام وتقتل الميكروبات.
  • غني بفيتامين ب لتقوية الأعصاب وتكوين كرات الدم الحمراء.
  • ويزيد من إشراقة وحيوية البشرة ويقوي بصيلات الشعر.
  • يقوم بترطيب وتهدئة الأماكن التي تعرضت للإنزيمات وأحماض المعدة.
  • أيضًا يقوي الجهاز المناعي.
  • ويساعد على التحكم في الوزن.
  • كما انه يقوي الأسنان، الأظافر، العظام والمفاصل لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.
  • ويساعد في التخلص من مشاكل الأمعاء الدقيقة والغليظة.
  • وأخيرًا وليس آخرا يخلصك من اضطرابات النوم ويعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.

أفضل 10 اعشاب لعلاج ارتجاع المرئ

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.