منتجات

أفضل 10 أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها بالصور

بلا شك أن الاجهزة الرياضية أضافت الكثير الى حياتنا من صحة افضل ورشاقة جسم وقلب أقوي، وغيرها من الفوائد الصحية التي يستفاد منها جسم الانسان أثناء الممارسة وفوائد نفسية مضاعفة للفوائد الصحية، فعند ذهابك الى صالون الرياضة (GYM) لأول مرة ستجد العديد من الاجهزة الرياضية أحدهما للتخسيس وحرق السعرات وأحدهما للعضلات وأحدهما للمفاصل والركب وغيرهم من الاجهزة الرياضية المختلفة، فلكي تكون أكثر خبرةً عند اختيار الجهاز الرياضي المناسب لجسمك أو لغايتك تعرف معنا على أفضل 10 أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها بالصور.

أفضل 10 أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها بالصور
أفضل 10 أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها بالصور

أهم فوائد الاجهزة الرياضية:

للأجهزة الرياضية فوائد عديدة (للجسم، العقل، القلب، الرئتين والجهاز التنفسي، الجهاز الهضمي، المفاصل، الاعصاب) بالإضافة إلى الفوائد النفسية وكم الطاقة الايجابية المنبعث في النفس عند ممارسة الرياضة على الاجهزة الرياضية:

  • الاجهزة الرياضية تقي من مشاكل القلب ومشاكل الضغط والسكر.
  • تقوي الاعصاب وتقي من هشاشة العظام.
  • تعزيز مرونة المفاصل وتقوية الركبتين والوقاية من خشونة المفاصل وقرحة الركبة.
  • تحسين التنفس والوقاية من الأمراض التنفسية الخطيرة مثل سرطان الرئة.
  • تعزيز الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
  • زيادة مرونة ورشاقة الجسم.
  • زيادة معدلات الحرق في الجسم والتخلص من المياه الزائدة.
  • الوصول الى الوزن المثالى بكل سهولة.
  • مقاومة أعراض الشيخوخة وتقدم السن.
  • تحسين صحة الجلد والبشرة وتأخر ظهور التجاعيد.
  • تحسين النفسية وتقليل التوتر والاحساس بالوحدة أو بالضعف.

أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها بالصور

ساهمت الاجهزة الرياضية الكثير في بناء عضلات الجسم والوصول الي اللياقة البدنية، فيما يلي أفضل 10 أنواع الأجهزة الرياضية وفوائدها بالصور.

10- جهاز تمارين البطن / Abdominal Bench

جهاز تمارين البطن
جهاز تمارين البطن

جهاز تمارين البطن من الأجهزة الرياضية المهمة والمفيدة جداً لصحة الجسم.

فتعد أكثر المناطق في الجسم التي تسبب ضيق واحراج ويرغب الكثير في تخسيسها وشدها هي منطقة البطن.

منطقة البطن من أكثر المناطق في الجسم أيضاً التي لا تنحف سوي بالانظمة الغذائية والتمارين الرياضية لشد ترهلات البطن وزيادة معدلات الحرق مع تقوية عضلات البطن.

فهذا الجهاز يساعد على ممارسة كافة أنواع وأشكال تمارين البطن المختلفة.

يساعد على تخسيس البطن السفلية والبطن العلوية والتخلص من الدهون المتراكمة في الخصر.

سهل الاستخدام ومريح جداً ويعد أفضل بكثير من ممارسة التمارين الرياضية بالاستلقاء علي الارض حيث أن الجهاز مبطن وأفضل لصحة العضلات.

يبدأ سعر جهاز تمارين البطن من 1,999 جنيه مصري.


9- جهاز السكوات / Squat Station , Power Rack

جهاز السكوات
جهاز السكوات

جهاز السكوات او الباور باك هو واحداً من أهم الاجهزة متعددة الاستخدامات الرياضية التي توجد في جميع الصالونات الرياضية لممارسة تمارين حمل الأثقال بطرق مختلفة.

يساعد الجهاز على ممارسة كافة أنواع تمارين الحديد ورفع الأثقال لتقوية عضلات الجسم، وأهم ما يقدمه الجهاز:

  • يستخدم الجهاز لتقوية عضلات الجسم بالكامل.
  • ممارسة تمارين السكوات عن طريق حمل الأوزان وتقوية عضلات الفخذين والمؤخرة.
  • تنشيط عضلات الصدر والكتف بإستخدام المكابس العسكرية.
  • يوجد به محطة سحب متعددة الاستخدامات.
  • تخزين الوزن المدمج.
  • مفيد لصحة القلب والرئتين ويساعد على تشكيل بناء قوي للجسم.

يصل سعر جهاز السكوات أو الباور باك الي 13,200 جنيه مصري.


8- جهاز تمديد الساق / Leg Curl Machine

جهاز تمديد الساق
جهاز تمديد الساق

تقوية عضلات الفخذ والساق من الأشياء الضرورية التي يسعى اليها أي شاب وفتاه وكبار السن أيضاً.

فيساعد جهاز تمديد الساق على تقوية عضلات الفخذ والساق بشكل صحي وفي حالة الاستمرار على الممارسة يتم تشكيل عضلات في الفخذ والساق مع شد في المؤخرة بشكل ملحوظ.

جهاز مريح وغير شاق في الممارسة وسهل الاستخدام جداً.

كما أنه صحي ولا يوجد به أي ضرر على الركبة أو المفاصل.

يصل سعر جهاز تمديد الساق الى 10,000 ريال سعودي لبعض الانواع.


7- جهاز التمرين العكسي / reverse hyper machine

جهاز التمرين العكسي
جهاز التمرين العكسي

جهاز التمرين العكسي واحداً من أهم الاجهزة الرياضية الصحية والمفيدة لصحة فقرات وعضلات الظهر.

يساعد هذا الجهاز على تمدد العمود الفقري واستقامته بشكل صحي.

كما أنه يعتبر من أهم الوسائل العلاجية التي يلجأ إليها الكثير ممن يعانون من مشاكل وآلام في الظهر.

يتم الاستلقاء على البطن على الجهاز مع فرد اليدين تماماً والإمساك في مقابض الجهاز.

أما عن القدمين فيتم سحب بهم الاوزان بشكل مستقيم، ويتم سحب الأوزان حسب الرغبة.

يبدأ سعر جهاز التمرين العكسي من 3,000 جنيه مصري ويختلف حسب الامكانيات والمميزات.


6- جهاز السحب لأسفل / Lat Pulldown Machine

جهاز السحب لأسفل
جهاز السحب لأسفل

جهاز السحب لأسفل من ضمن أفضل الاجهزة التي توجد في الصالون الرياضي ويتم ممارسة تمارين المقاومة به.

يستهدف هذا الجهاز عضلات الظهر وعضلات الساعدين ليجعلها أقوي تحملاً.

يساعد هذا الجهاز على تخفيف آلام الظهر والحماية والوقاية من عرق النسا الذي يسبب ألام تبدأ من الظهر لأسفل إلى القدم.

يساعد على بروز عضلات الظهر و الساعدين بشكل متناسق.

يصل سعر جهاز السحب لأسفل لحوالي 10,666 جنيه مصرى ويصل سعر جهاز المالتى جيم الذي يحتوي على أله السحب أيضاً الي 33,000 جنيه مصري.


5- جهاز تمارين الصدر / Chest fly machine

جهاز تمارين الصدر
جهاز تمارين الصدر

جهاز تمارين الصدر من الاجهزة الرياضية المهمة جداً في أي صالون رياضي، فلا يكتمل تمرين الصدر بدون هذا الجهاز.

فيتم الجلوس علي الكرسي الخاص بالجهاز مع سحب الذراعين، ويمكن ممارسة أكثر من تمرين للصدر على هذا الجهاز وامكانية تحميل أي وزن في الجهاز بكل سهولة.

يساعد الجهاز على تقوية العضلات الصدرية الكبرى والعضلات الصدرية الصغرى والعضلات المنشارية الامامية.

كما يساعد على تقوية عضلات الباي والتراي.

عقب تمارين الصدر على هذا الجهاز ستلاحظ انتفاخ في عضلات الصدر بالفعل في الحال مباشراً.

جهاز سهل الاستخدام لكن يجب اتباع طريقة الجلوس الصحيحة وسحب الأوزان بالطريقة التي يشرحها لك المدرب.

تبدأ أسعار جهاز تمارين الصدر من 7,000 جنيه مصري للماركات المشهورة.


4- جهاز التجديف الرياضي / Rowing Machine

جهاز التجديف الرياضي
جهاز التجديف الرياضي

التجديد من أفضل التمارين الرياضية التي تساعد على تشكيل العضلات وتحسين مظهر الصدر والأكتاف والظهر.

كما أن التجديف يساعد بشكل كبير على زيادة معدلات الحرق في الجسم مع منج الجسم طاقة ونشاط وحيوية.

فيوجد في صالونات الرياضية جهاز يشبه التجديف في بحيرة بواسطة مركب صغير، لكنه جهاز ثابت.

يعمل الجهاز علي تقوية العضلات الرئيسية مع إحداث فارق كبير في الجزء السفلي والعلوي من الجسم ومعاً.

يساعد على تخفيف ألام الظهر مع تقوية العضلات والفقرات.

تقوية عضلات الصدر والأكتاف بشدة.

يمنح النشاط والطاقة والحيوية والقدرة على حمل الأشياء ثقيلة الوزن، حيث أنه يساعد علي تقوية المعصمين.

جهاز سهل الاستخدام لكن يُشترط الجلوس والممارسة بطريقة يحددها لك المدرب الخاص.

تبدأ أسعار الجهاز من 1,500 الى 33,000 جنيه مصري.


3- جهاز الاوربتراك / Orbitrac

جهاز الاوربتراك
جهاز الاوربتراك

جهاز الاوربتراك واحداً من أهم الاجهزة التي نقدمها اليوم في قائمتنا لأفضل 10 أنواع الأجهزة الرياضية.

يستحق هذا الجهاز بالفعل الاشادة بفوائده العظيمة للجسم والتي منها:

  • يعطي نتائج ممتازة في شد قوام الجسم وفي فترة قصيرة في حين الانتظام على ممارسة الرياضة عليه.
  • يساعد علي شد ترهلات الجسم بأكملها مثل منطقة (البطن، الفخذين، الذراعين، الجوانب).
  • يساعد على إعادة توزيع الدهون في الجسم.
  • جهاز غير شاق اطلاقاً أي يمكن الممارسة عليه لمدة ساعة بدون تعب أو ارهاق.
  • يحسن من الحالة النفسية والمزاجية للاعب.
  • مناسب لكبار السن حيث لا يسبب آلام في المفاصل أو الركبة.
  • القضاء على دهون الأرداف والصدر والخصر.
  • شد المؤخرة وتخسيس الصدر.

جهاز مثالي وممتع جداً في الممارسة عليه ومناسب للاستخدام المنزلي.

تبدأ أسعار جهاز الاوربتراك من 3,000 جنيه مصري الي ربما أكثر من 18,000 جنيه مصري.


2- جهاز الدراجة الثابتة / Stationary bike gym

جهاز الدراجة الرياضي
جهاز الدراجة الرياضي

جهاز الدراجة الثابتة أو العجلة الثابتة من ضمن الاجهزة المهمة جداً في صالونات الرياضة.

يساعد جهاز العجلة على حرق سعرات حرارية عالية والوصول الي الوزن المثالي في وقت سريع في حالة المواظبة.

كما يساعد التمرين على تقوية عضلات المفاصل والركب بنسبة ممتازة.

ولا يسبب أي ضرر صحي على الركب والمفاصل أو الفقرات بل بالعكس.

فمن المعروف أن ركوب الدراجة والسير بها لأميال عديدة يساعد على خسارة الوزن لكن تعتبر مشقة للبعض بسبب المنحدرات والطرق الغير مستقيمة.

لكن جهاز الدراجة يوفر عليك المشقة والتعب حيث أنه ثابت وكأنك تسير علي الطريق تماماً ونفس الفوائد والحرق في السعرات.

ومن أهم مميزات جهاز العجلة الثابت أنه يعمل على ضبط معدل ضغط الدم في الجسم مما يساعد على الوقاية من أمراض عديدة ويعزز الصحة العقلية والجسمنية

تبدأ أسعار جهاز الدراجة الثابتة من 500 جنيه لتصل إلى 6,000 في الأسواق.


1- جهاز المشي الرياضي / treadmill

جهاز المشي
جهاز المشي

يعد جهاز المشي الرياضي أو المشاية الرياضية واحدة من أفضل وأبرز الاجهزة الرياضية التي تحتل مقدمة قائمتنا اليوم.

يحرق الجهاز حوالي ما يقارب من 100 سعر حراري/ الميل، كما أنه من أنواع الأجهزة التي تحقق فرصة الوصول إلى الوزن المثالي في وقت قصير جداً.

يحتوي على مختلف من السرعات والمستويات لذلك يمكن ممارسة تمارين المشي أو الركض أو الجري أو الهرولة بكل سهولة.

مناسب جداً للمبتدئين في ممارسة الرياضة وسهل الاستخدام والممارسة.

تتميز المشاية الكهربائية بإستقامتها وعدم احتوائها على أي منحنيات أو منحدرات قد تسبب أي اصابة أو سقوط مفاجيء، لذلك تعتبر من الاجهزة الكهربائية الآمنة تماماً.

لكن لا يُنصح باستخدامها لمن يعاني من آلام شديدة في الركبة أو المفاصل أو يستشير الطبيب المختص عن الحالة.

توفر عليك المشي لأميال عديدة في طريق متعرج ومنحني، فأصبح بإمكانك المشي أو الركض لكيلو مترات وأنت في مكانك مع حرق سعرات حرارية عالية جداً.

كما أن المشاية الكهربائية من أفضل الاجهزة الرياضية المنزلية!

فحققت المشاية الكهربائية نسبة شراء عالية جداً للاستخدام المنزلي وهذا يوفر عليك الذهاب الى صالون الرياضة، فقط يمكنك اتباع نظام غذائي صحي مع المشي على الجهاز لمدة نصف ساعة لحرق السعرات وسوف تحصل على نتيجة مرضية في وقت سريع.

متوفر من الجهاز ماركات عديدة وننصح بشراء الماركة المعروفة حتى وان كان بسعر مرتفع للتحمل كثرة الاستخدام.

وتختلف الاسعار في الاسواق حسب نوع الماركة وحسب المميزات والمواصفات التي تميز الجهاز عن موديل أخر.

يبلغ متوسط أسعار جهاز المشي الرياضي من 2,755 الي 62,899 جنيه مصري.


أفضل 10 أنواع المشايات الكهربائية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.