تغذية

أفضل 10 أنواع التمور في مصر

يمثل التمر نوع من الفواكه الشعبية في مصر ودول العالم، نستعرض اليوم أفضل 10 أنواع التمور في مصر حيث تحتل مصر المنزلة رقم 1 عالميًا في إنتاج فاكهة التمر بأنواع مختلفة، حيث يبلغ حجم الإنتاج السنوي 6 مليون طن، أي نسبة 18% من الإنتاج العالمي للتمور على النطاق العالمي.

أفضل 10 أنواع التمور في مصر
أفضل 10 أنواع التمور في مصر

فوائد التمر

يعتمد البعض على فاكهة التمر كنوع من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، أو وجبة فطور صحية تتضمن 7 تمرات، وذلك يرجع إلى كون التمر يمنح المرء منافع صحية تتمثل في:

  • معالجة فقر الدم: يعتبر التمر منبع عدد هائل من المعادن، أبرزها الحديد.
    • الذي يعتبر سبيل تخلص الجسم من الأنيميا، وعلامات الإعياء المزمنة التي تصاحب هذه المشكلة.
  • ضبط الوزن: يشكل التمر منبع الألياف التي تحد من الشهية، وترفع مستوى الشبع.
    • وبديل ملائم للمأكولات الدسمة عند الشعور بالجوع في أوقات المساء.
  • تخفيف الآلام: يغذي التمر الجسم بنسبة كبيرة من معدن البوتاسيوم.
    • الذي بدوره يساهم في تهدئة الآلام في مختلف عضلات الجسم، والتخلص من مشكلة الإرهاق المستمر.
  • تكثيف العظام: يقي التمر العظام من الترقق والتكسر ومشكلة الهشاشة.
    • كونه منبع عناصر تكثيف العظام مثل النحاس، السيلينيوم.
  • عافية الأمعاء: استهلاك التمر خاصًة في الليل، يؤدي إلى تلاشي المشكلات المزعجة بالأمعاء مثل الغازات، كونه يتضمن أحماض أمينية تهلك البكتيريا الضارة.
  • سلامة القلب: يتضمن التمر كميات من الألياف، تكفي للتحكم في معدل الكوليسترول وضبطه.
    • بالتالي يقلل من احتمالية إصابة المرء بمشكلات قلبية.
  • تعزيز أعصاب الدماغ: يحتوي التمر على مستوى هائل من الجلوكوز.
    • الذي يمثل منبع الطاقة الأساسي للأعصاب والدماغ، بالتالي يحفز وينشط الدماغ.
  • معالجة الالتهابات: يحتوي على الكبريت وكذلك المغنيسيوم.
    • بالإضافة إلى مجموعة من مضادات الأكسدة، وبالتالي له تأثير فعال على الالتهابات ويخلص الجسم منها.

أفضل أنواع التمور في مصر

يمثل التمر الفاكهة الأساسية على مائدة الفطور طوال رمضان، ويتوفر منه عدة أنواع مختلفة في الحجم والمذاق وكذلك اللون، كما تختلف في محتواها وتأثيرها ومنافعها للجسم:


10- التمر الهندي

التمر الهندي
التمر الهندي

يمثل لب ثمار نبات، يغلفه قشر صلب، لونه بني ونكهته حمضية، ويتم عجن اللب بعد تقشيره لكي تتشكل كتل التمر السوداء، التي تدعم الجسم بالمنافع التالية:

فوائد التمر الهندي

  • تعزيز الهضم: التمر الهندي ملين طبيعي كونه منبع الألياف.
    • ونظرًا لكونه لزج، بالتالي يساهم في إطلاق البراز المحصور داخل الجهاز الهضمي.
  • سلامة القلب: يشمل التمر الهندي محتوى هائل من فيتامين سي.
    • الذي يكافح ويحد من تكون وتفشي الجذور الحرة التي تتسبب في الأمراض القلبية.
  • معالجة الأنيميا: محتوى التمر الهندي من معدن الحديد هائل.
    • للدرجة التي تساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء بما يستوفي احتياج الجسم.
  • التحكم في مستوى الضغط: محتوى التمر الهندي من معدن البوتاسيوم كافي.
    • للدرجة التي تسيطر على الضغط وتضبطه إلى المستوى الملائم.
  • التحكم في مستوى السكر: يفرز التمر الهندي إنزيمات تساهم في الحد من امتصاص الكربوهيدرات.
    • مما يحد من احتمالية مشكلة ارتفاع مستوى السكر.

9- تمر العجوة

تمر العجوة
تمر العجوة

يطلق عليه “التمر المقدس”، سكري النكهة وبه نسيج مثل الزبيب، يغلفه قشر باللون البني القاتم، متاح في شكل صلب وآخر رخو، يدعم الجسم بالمنافع التالية:

فوائد تمر العجوة

  • أمان من التسمم: يحمي تمر العجوة الجسم من مشكلة التسمم، وقد وردت هذه المنفعة في حديث النبي.
  • رفع المناعة: يرفع تمر العجوة مناعة الجسم في مكافحة المشكلات المرضية مثل الالتهابات.
    • كونه منبع مجموعة هائلة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
  • حماية من المشكلات الصحية المزمنة: أدلت الأبحاث أن هذا النوع من التمور له تأثير يماثل مفعول أدوية تسكين الآلام.
    • وكذلك المضادات الحيوية.
  • تيسير الولادة: ينشط تمر العجوة عضلات الرحم بشكل كافي لإنزال الطفل دون مصاعب وآلام شديدة.
    • بالتالي لن ترغم الحامل على الولادة القيصرية.
  • إدرار لبن الأم: يحفز تمر العجوة الثدي على إدرار اللبن، بالتالي يستفيد الرضيع وتتحسن مناعته الذاتية.
  • اكتساب وزن: هذا النوع يلائم الأشخاص الذين يواجهون مشكلة النحافة بصورة مفرطة.
    • التي تؤذي الجسم وتخفض من نشاطه.

8- البلح الرطب

البلح الرطب
البلح الرطب

بلح يحتوي على مقدار هائل من الماء، سكري الطعم، يمثل أفضل 10 أنواع التمور في مصر، حيث يدعم الجسم بالمنافع التالية:

فوائد البلح الرطب

مقالات ذات صلة
  • معالجة الإمساك: محتوى الرطب من الألياف كبير.
    • مما يفيد الجسم في التخلص من البراز المحجوز في الأمعاء، كما يهدئ القولون ويحد من مشكلة الانتفاخ.
  • السيطرة على معدل الكوليسترول: يشمل البلح قدر هائل من البوتاسيوم.
    • مما يدعم الجسم بالتحكم في الكوليسترول، بالشكل الذي يحمي القلب من الجلطات.
  • معالجة الشعر: البلح منبع العناصر والفيتامينات التي ترطب خصل وأطراف الشعر.
    • كذلك تحد من مشكلة تساقطه.
  • معالجة البشرة: يتضمن البلح قدر هائل من الألياف ومختلف العناصر التي تغذي البشرة.
    • والتي تحد من مشكلة الجفاف.
  • معالجة الحساسية: يشمل البلح في محتواه على عنصر الكبريت.
    • الذي يحد من مشكلة الحساسية بالجسم، وكذلك يمنع حدوث التهابات به.

7- التمر السكري

التمر السكري
التمر السكري

يطلق عليه “التمر الملكي”، مخروطي الشكل، هش الملمس، يغلفه طبقة متجعدة، لونه ذهبي قاتم، يدعم الجسم بالمنافع التالية:

فوائد التمر السكري

  • معالجة الأسنان: يحمي الأسنان من مشكلة التسوس، كونه يشتمل على مادة الفلور.
    • بالإضافة إلى الفسفور والكالسيوم.
  • نقاء البشرة: يضفي التمر السكري بمحتواه إشراقة على الوجه، كونه يقي الجلد من الجفاف.
    • ويساهم أيضا  في ترطيبه.
  • إنقاص الكوليسترول السيء: يشتمل التمر السكري على قدر هائل من الدهون الصحية.
    • التي تتسبب في التخلص من المستويات الضارة من الكوليسترول.
  • تكثيف الشعر: يشتمل التمر السكري على قدر مرتفع من البروتينات.
    • التي يتغذى عليها الشعر، بالتالي لا يتساقط وينمو بشكل أكثر وأسرع.

6- تمر صفاوي

تمر صفاوي
تمر صفاوي

لونه كرزي مائل إلى السواد الشديد، له قشرة متجعدة تصعب عملية مضغه، مذاقه يماثل تمر العجوة، يدعم الجسم بالمنافع التالية:

فوائد تمر صفاوي

  • تخفيف مشكلة الإمساك: يهدئ المعدة والأمعاء بشكل يحد من الإمساك الذي يستمر لفترات طويلة.
    • نتيجة احتوائه على مستوى هائل من المعادن.
  • معالجة الاضطرابات المعوية: محتواه من المعادن يعزز صحة الأمعاء.
    • مما يحد من مشاكل الاضطرابات بمختلف أنواعها.
  • معالجة الالتهابات بالمعدة: أدلت الأبحاث أن التغذية على هذا النوع فور الاستيقاظ.
    • على معدة خالية، يشفي المعدة من الالتهابات.
  • رفع مستوى الهيموجلوبين: يفيد تمر الصفاوي الأفراد الذين يعانون من النقص في معدل الهيموجلوبين؛ كذلك يقيهم من مشكلات الإعياء والضعف العام.

5- التمر الخضري

التمر الخضري
التمر الخضري

قوامه رخو، لونه بني قاتم، قشرته متجعدة، نكهته تشبه نكهة الزبيب لذيذ، ملائم لمرضى السكري، يدعم الجسم بالمنافع التالية:

فوائد التمر الخضري

  • كفاية الجسم من السكر: يشتمل التمر الخضري على كمية من السكر تلائم كفاية الجسم.
    • لذا يمكن استعماله بديل السكر لمرضى السكري.
  • زيادة لبن المرضعات: يشتمل على عناصر تغذي الجسم.
    • أيضا تحفز الثدي على إدرار المزيد من اللبن، مما يكفي حاجة الرضيع وتغذيته.
  • تقوية الجسم: يفيد الجسم بشكل عام حيث يرفع من مناعته، كذلك يحسن وظائف الأعضاء والأجهزة.
    • كما ينشط دورة الدم ويمد الجسم بقدر كافي من الطاقة.

4- تمر الصقعي

تمر الصقعي
تمر الصقعي

يمتاز هذا النوع من مجموعة أفضل 10 أنواع التمور في مصر بكونه مليء بسكر الفاكهة والعنب، ولا يتضمن سكر أبيض تمامًا، يمد الجسم بالمنافع التالية:

فوائد تمر الصقعي

  • معالجة النحافة: يحتوي التمر الصقعي على معدلات السكر الصحية والدهون الصحية.
    • كذلك تساهم هذه المعدلات في زيادة كتلة الجسم العضلية واكتساب الوزن.
  • دعم الجسم بالطاقة: عادًة ما يلازم مشكلة النحافة مشكلة ضعف عام.
    • كما يعالج التمر الضعف ويمد الجسم بالقدر الملائم من الطاقة.
  • معالجة الأورام في البطن: يعد من المنتجات الطبيعية التي تستعمل في علاج المرض السرطاني في البطن.
  • معالجة الإمساك: يعتبر الإمساك من المشكلات المزمنة مع مرضى القولون.
    • وهذا النوع من التمور يخفف من المشكلة ويلين الأمعاء.

3- تمر الزهدي

تمر الزهدي
تمر الزهدي

نكهته تماثل نكهة الجوز، له قشرة ذهبية اللون وسميكة، يتضمن دونًا عن الأنواع الأخرى نسبة مرتفعة من الألياف، يمد الجسم بالمنافع التالية:

فوائد تمر الزهدي

  • عملية تبرز طبيعية: يعزز تمر الزهدي من التبرز بشكل طبيعي.
    • دون معاناة من احتباس البراز في الأمعاء أو خروج البراز في شكل لين ومائي.
  • حماية من مشكلات القولون: يحد التمر من مشكلات القولون بما فيها الانتفاخ، البواسير.
    • المرض الرتجي، أورام القولون.
  • السيطرة على معدلات السكر بالدم: الألياف الموجودة بالتمر لها خاصية الذوبان التي تجعل الجسم يمتص السكر بصورة أبطأ.

2- تمر عنبرة

تمر عنبرة
تمر عنبرة

يمثل أغلى نوع ضمن أفضل 10 أنواع التمور في مصر، يمتاز بكون ثمرته كبيرة حجمًا، وبها نواة ضئيلة الحجم، سكري النكهة، يمد الجسم بالمنافع التالية:

فوائد تمر عنبرة

  • مكافحة الديدان والجراثيم: التغذية بالتمر العنبرة على الريق يخلص الجسم من مختلف الجراثيم.
    • كما يقتل مجموعة الديدان التي تسكن داخل المعدة والأمعاء.
  • إزالة سموم الكبد: التغذية منه بصورة مستمرة لمدة 30 يوم، بعدد 7 تمرات في اليوم الواحد.
    • كذلك يخلص الكبد من مختلف السموم الموجودة داخله.
  • إدرار البول: يعتبر من الفاكهة الطبيعية التي تزيد من تكرار التبول.
    • وبالتالي تخلص الجسم من السوائل المحتبسة بداخله.

1- تمر المبروم

تمر المبروم
تمر المبروم

يمتاز دونًا عن الأنواع الأخرى بالهيئة الطويلة، وله منافع متعددة تشمل ما يلي:

فوائد تمر المبروم

  • وقاية القلب: يحمي المبروم القلب من الإصابات المرضية، أبرزها الجلطات.
    • نتيجة القدر الهائل من المعادن؛ بالإضافة إلى مضادات الأكسدة في محتواه الطبيعي.
  • معالجة عسر الهضم: يدعم المبروم الجهاز الهضمي والمعدة بالمعادن والبكتيريا النافعة.
    • التي تعمل على تحسين وتسريع عملية الهضم.
  • تعزيز تصنيع كريات الدم الحمراء: يدعم عملية تصنيع هذه الخلايا الحمراء.
    • بالتالي يرفع من معدل الهيموجلوبين، كما يحمي من مشكلة الأنيميا وأعراضها.‏

أفضل 10 فوائد للتمر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.