أفضل 10 أنواع حليب الصويا للتسمين

محتوي المقالة

إليك أفضل 10 أنواع حليب الصويا للتسمين فإذا كنت تعانين من النحافة، وتبحثين عن عناصر إضافية لنظامك العذائي، فهو الخيار الأمثل لأنه من بين أفضل المشروبات النباتية التي تحوي عناصر غذائية يمكنك إضافتها إلى نظامك. فأثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن لحليب الصويا دور كبير في زيادة الكتلة العضلية في الجسم، وذلك لما يحتويه من بروتينات ومعادن هامة للجسم، هذا إلى جانب أنه لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون، وخالي من الاكتوز، وبالتالي لا يتسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. يرجع أصل صناعة فول الصويا إلى الصين حيث يتم صناعته من فول الصويا، ومن ثم انتشر في أغلب دول العالم. فما هي فوائد حليب الصويا، وما أفضل أنواعه للتسمين هذا ما سنتعرف عليه من خلال مقال اليوم.

فوائد حليب الصويا

لحليب الصويا العديد من الفوائد للجسم، ومن بينها:

أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة للجسم، ومن بينها فيتامين د، والكالسيوم، بالإضافة إلى الأوميجا 3، والحديد، والبوتاسيوم، والبروتين.
يحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات، بالإضافة إلى فيتامين ب 12 المغذي.
يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم والأنيميا بفضل ما يحتويه من معادن وفيتامينات.
يعمل على تقوية الأعصاب بفضل وجود فيتامين ب 12.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض الزهايمر والخرف لاحتواءه على الأوميجا 3.
يعزز من صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على ضبط ضغط الدم.
يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
يحتوي على عنصر الكالسيوم، وبالتالي يقوي العضلات.
يمد الجسم بهرمون الاستروجين وبالتالي ينقي البشرة ويزيدها إشراقة وجمال.
يحتوي على نسبة من الدهون لذلك يمكن استخدام حليب الصويا لزيادة الوزن في أسبوع.
الخيار الأمثل للنباتيين فهو بديل جيد عن حليب البقر.

كيفية اختيار أفضل نوع حليب الصويا

هناك مجموعة من المعايير التي لابد من اتباعها عن شراء حليب الصويا، ومنها:

من الضروري أن تتأكد من نسبة الفيتامينات والمعادن التي تحتوي عليها عبوة حليب الصويا، لتتأكد من أنه غني بالمعادن والفيتامينات.
تأكد من صلاحية العبوة، وذلك نظرًا لأن الإقبال على على حليب الصويا ليس بالكثير، لذا فقد تجد أن العبوة منتهية الصلاحية.
عليك باختيار نوع حليب الصويا الخالي من السكر، وذلك من خلال قراءة عبارة “خالي من السكر” على العبوة.

طريقة تحضير حليب الصويا منزليًا

إذا كنت ترغب في تحضير حليب الصويا منزليًا يمكنك اتباع الخطوات التالية:

قم بإحضار كمية مناسبة من فول الصويا.
انقع فول الصويا في مقدار من الماء واتركها في الثلاجة لمدة يومين.
ضع منقوع فول الصويا على النار لمدة 20 دقيقة.
اترك الخليط حتى يبرد ثم ضعه في الخلاط.
قم بتصفية الخليط بواسطة مصفاة أو قطعة من الشاش حتى تحصل على حليب الصويا.
يمكنك تناول الخليط مرتين يوميًا، وللحصول على نتائج أفضل أضف ملعقتين من السيريلاك لحليب الصويا وتناوله لتسمين الجسم والأرداف.

أفضل أنواع حليب الصويا للتسمين

10- حليب الصويا من إيدن / Eden

يعتبر حليب الصويا الأول والأفضل بين غيره من الأنواع الأخرى وذلك لأنه غير معدل وراثيًا.
وتعتبر شركة عدن من الشركات الرائدة في مجال تصنيع الأغذية الطبيعية، منذ 42 عامًا، أنتجت ما يقرب من 250 نوع من المنتجات الغذائية.
منتج خالي من السكر، وبالتالي فهو من أفضل أنواع حليب الصويا.

يصل سعر عبوة حليب الصويا الخالي من السكر بسعة 946 مل 115.99 جنيهًا مصريًا.

9- حليب الصويا من رود هيلث / Rude health

حليب الصويا العضوي من رود هيلث يعد الخيار الأفضل لدى البعض في الحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.
يحتوي على نسبة عالية من البروتين، وكذلك هرمونات الأنوثة التي تعمل على تسمين الصدر والأرداف.
يزيد من نضارة البشرة ويمنحها إشراقة وحيوية.

يمكنك الحصول على عبوة حليب الصويا من رود هيلث سعة 1 لتر بسعر حوالي 104 جنيهًا مصريًا.

8- حليب الصويا من جهينة / Juhayna

تعد العلامة التجارية “جهينة” من أفضل العلامات التجارية في تصنيع منتجات الألبان في مصر.
حليب الصويا من جهينة هو حليب نباتي طبيعي 100%.
يتميز بغناه بالمعادن والفيتامينات الهامة للجسم.
يحتوي على 8 جرام من البروتين لكل 250 جرام.

يبلغ سعر عبوة حليب الصويا من جهينة سعة 1 لتر 99 جنيهًا مصريًا.

7- حليب صويا من البرو / Alpro

يعتبر حليب الصويا باريستا من البرو واحد من بين أنواع حليب الصويا المتداولة في الأسواق.
حليب مغذي وغني بالفيتامينات والمعادن، فهو من أصل نباتي 100%.
عند تناولك لـ 100 مل من حليب الصويا، تحصل على ما يقرب من 38 سعر حراري، 3 جرام من البروتين، 1.8 دهون، 0.5 جرام من الألياف الغذائية، و78 ملجم صوديوم.
هذا بالإضافة إلى 120 ملجم كالسيوم، وفيتامين د، وفيتامين ب 12.
مصنوع في بلجيكا من إنتاج شركة البرو.
يحفظ في درجة حرارة لا تزيد عن 7 درجات مئوية، وصالح للاستخدام خلال 5 أيام من تاريخ الإنتاج.

يبلغ سعر العبوة سعة 1 لتر 88 جنيهًا مصريًا.

6- حليب صويا من سيلك / Silk

من أفضل العلامات التجارية في الأسواق العالمية، فهو غني بالفيتامينات والمعادن.
أوصى به الكثير من مستخدميه، وأكدوا على نتائجه الإيجابية السريعة.
على الرغم من أنه من المنتجات المستوردة إلا أنه يمكنك الحصول عليه من خلال متجر فريش فود ماركت.
مناسب لأصحاب حساسية اللاكتوز، فهو خالي تمامًا من اللاكتوز.

يبلغ سعر عبوة حليب الصويا من سيلك بسعة 946 مللي هو 87.5 جنيهًا مصريًا.

5- حليب صويا من سانتي / Sante

إذا كنت تبحث عن وجبة إفطار غنية بالمعادن والفيتامينات، فإن حليب الصويا من سانتي هو الخيار الأفضل.
بمكوناته الممتازة الغنية، الخالية من الجلوكوز والفراكتوز يعد وجبة إفطار غنية لمن يتبع حمية غذائية.

يبلغ سعر عبوة حليب الصويا سانتي بنكهة الفانيليا بسعة 1 لتر 77.25 جنيهًا مصريًا.

4- حليب الصويا انستا / Insta soy

واحد من أشهر المشروبات النباتية الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم.
خالي من أي مواد حيوانية، وبالتالي فهو مناسب للأشخاص النباتيين.
يعد أحد المصادر الهامة للحصول على الطاقة والبروتين.
متوافر في الأسواق بعدة نكهات.
تحصل عليه كحليب بودر محفوظ في عبوة محكمة الغلق.

حليب الصويا انستا بالموز متوفر في المتاجر والصيدليات للـ 200 مل بسعر 40 جنيهًا مصريًا.

3- حليب الصويا فيتا ميلك / Vitamilk

إذا كنت تبحث عن وجبة غذائية متكاملة فإن حليب فيتا ميلك هو الخيار الأمثل.
فهو لذيذ المذاق، ومصنوع من حبوب الصويا الطبيعية 100%.
غني بالبروتين والمعادن والفيتامينات.
متوافر في الأسواق بعدة نكهات منها نكهة الموز والشيكولاتة يمكنك اختيار منها ما يناسب ذوقكم.

يبلغ سعر عبوة فيتا ميلك حليب الصويا بسعة 300 مل 31 جنيهًا مصريًا.

2- حليب الصويا من لاكتسوي / Lactasoy

واحد من بين أشهر أنواع حليب الصويا الموجود في الأسواق.
على الرغم من ندرة وجوده في الأسواق المصرية، إلا أنه يمكنك الحصول عليه من متجر فريش فود ماركت سواء من خلال فروعه المختلفة أو من خلال موقعهم الإلكتروني.
يحتوي على عدة معادن وفيتامينات هامة للجسم.
متوفر بالنكهة الأصلية، وكذلك الصيامي.

يبلغ سعر حليب الصويا من لاكتسوي سعة 1 لتر 58 جنيهًا مصريًا.