منتجات

أفضل 10 أنواع شيبس صحي للدايت

يظن عدد كبير من الناس أن الرقائق المصنعة أحد أسباب الإصابة بالسمنة وأنها لا يمكن تناولها خلال اتباع الحميات الغذائية، ولكن هذا غير صحيح، فذلك متوقف على كمية السعرات الحرارية الموجودة في كيس الشيبسي، فكلما زادت كلما نتج عن ذلك زيادة في الوزن، ولكن إذا كانت قليلة فلن يتسبب في حدوث أي شيء، لذلك نقدم لكم خلال السطور التالية أفضل 10 أنواع شيبس صحي للدايت والذي يحتوي على القليل من السعرات والدهون.

شيبس صحي للدايت

10- سناك صحي بلو شيبس / Blue chips

Blue chips
Blue chips
  • يحتوي الكيس الواحد من بلو شيبس على 16 من رقائق البطاطس.
  • ويتوفر في هذا الكيس 140 جرام من السعرات الحرارية، وسبعة جرام من الدهون، و 0.5 جرام من الدهون المشبعة، و10 ملليجرام من الصوديوم، بالإضافة إلى 18 جرام من الكربوهيدرات.
  • يعد هذا النوع من الشيبسي أفضل نوع لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • لا يتسبب سناك بلو شيبس في حدوث أي انتفاخات كما أنه لا يحبس السوائل داخل الجسم، حيث أن نسبة الصوديوم الموجودة به قليلة للغاية بخلاف الأنواع الأخرى التي تباع في المتاجر.
  • تتميز هذه الرقائق بأنها ذات سمك كبير كما أنها هشة ومقرمشة ولها مذاق مميز وقوي بنكهة الذرة الرائعة.

9- شيبس تورتيلا / Tortilla chips

Tortilla chips
Tortilla chips
  • هذا النوع من الشيبسي يستخدم لصناعته دقيق الذرة بخلاف الأنواع الأخرى التي يتم تصنيعها من دقيق القمح.
  • يتميز دقيق الذرة بأن عدد السعرات الحرارية الموجودة به قليلة للغاية على عكس دقيق القمح الذي يحتوي على الكثير من السعرات.
  • بالإضافة إلى ما سبق فإنها لا يتم قليها في الزيت بل تدخل إلى داخل أفران معدة خصيصًا لها.
  • ينتج عن كل هذا نقص نسبة السعرات الحرارية التي لا تزيد عن مائة وعشرين سعرًا حراريًا لكل كيس.
  • تحتوي أيضًا على ما يصل إلى 3 جرامات من إجمالي الدهون لكل كيس منها، وهذا يجعلها أفضل رقائق غذائية يمكن تناولها خلال النهار كسناكس دون أن تسبب أي زيادة في الوزن.

8- شيبس كويست بروتين / Quest protein Chips

Quest protein Chips
Quest protein Chips
  • شيبس كويست بروتين من أفضل 10 أنواع شيبس صحي للدايت، حيث يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
  • أنتجت كويست رقائق بروتين كويست التي تتوفر بها أفضل أنواع البروتين والذي يقدر بنحو واحد وعشرين جرام.
  • يمكن تناوله في أي مكان تريده، ويتميز بأنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات تقدر بنحو خمس جرام لكل حصة منه.
  • يتم تصنيع هذا النوع من الشيبسي بمكونات صحية لا يكون لها أي تأثير سلبي على الجسم، لذلك ليس هناك داعي للخوف من تناوله كما أنه يمكن حمله بسهولة وأكله على الفور.

7- شيبس صن بايتس للدايت / Sunbites

Sunbites
Sunbites
  • يساعد على توفير الطاقة التي يحتاجها الجسم، ويرفع من معدل تركيزه، نظرًا لوجود العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية والمعادن في هذا النوع من الشيبسي.
  • لا يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية لذلك يساعد على التحكم في الوزن.
  • يحتوي على أوميغا 3 الذي يساعد على وقايتك من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
  • يحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب مما يعمل على تحسين الحالة المزاجية.
  • يمكن للأطفال تناول شيبس صن بايتس حيث أنه آمن للغاية ومصرح بتناوله من وزارة الصحة.

سعر Sunbites – صن بايتس – زيتون وزعتر يبلغ 5 جنيه.


6- شيبس raw

شيبس raw
شيبس raw
  • يعد شيبس رو أحد أكثر الأنواع شهرة في مصر، كما أنه يتم تناوله بكثرة من قبل الكبار والصغار.
  • يتميز بأنه خالي من أي مواد معدلة وراثيًا.
  • يتم طرحه في الأسواق بأكثر من نكهة، مثل الملح، الفلفل الحلو، الكريمة الحامضة والأعشاب، الجبنة الشيدر، والخل والملح.
  • يتوفر بأحجام متعددة تناسب الجميع.
  • يتم استخدام زيت عباد الشمس من أجل قلي هذا النوع من الشيبس.

سعر رو – شرائح بطاطس مقلية ملح – 57-62 جم يبلغ 5 جنيه.


5- شيبس من ليز / Lays

شيبس من ليز Lays
شيبس من ليز Lays
  • تنتج شركة لايز العديد من المنتجات، وقد تم إنشائها في الولايات المتحدة الأمريكية.
  • يحتوي شيبسي ليز على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
  • يتم استخدام زيت عباد الشمس وزيت الذرة لتحضير هذا الشيبس.
  • يتوفر بأكثر من نكهة، منها جبن التشيدر، الشواء، الكريمة الحامضة، البصل، والنكهات الأصلية.

سعر ليز – شيبس بالملح ٢٣ غرام يبلغ حوالي 6 جنيه.


4- شيبس كيتل / kettle

شيبس كيتل kettle
شيبس كيتل kettle
  • تعتبر رقائق كيتل من أصح الرقائق للأكل لأنها لا تحتوي على أي دهون أو مواد حافظة أو زيوت مهدرجة.
  • تتميز رقائق كيتل بأنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتين والألياف الصحية، إلى جانب احتوائها على 10٪ من فيتامين سي، بالإضافة إلى العسل.
  • من أهم ما يميز هذا النوع من الشيبس أو الوجبة الخفيفة احتوائه على عناصر طبيعية، مثل العسل وزيت الكانولا والثوم والملح وعباد الشمس والخردل والفلفل الحلو والكركم، لذلك يم إدراجه ضمن قائمة الأنظمة الغذائية الخاصة بخسارة الوزن.

سعر ماستر كيتل كوكد رقائق بطاطس ملح البحر 45 جم يبلغ 10 جنيه.


3- شيبس برينجلز / pringles

شيبس برينجلز pringles
شيبس برينجلز pringles
  • يتميز هذا الشيبس باحتوائه على كمية قليلة من الدهون تقدر بنحو 7 جرامات، أما السعرات الحرارية فتبلغ 120 سعر حراري.
  • أما نسبة الدهون المشبعة فلا تتعدى 2 جرام، بجانب احتوائه على 135 ملى جرام من الصوديوم.
  • يوجد في الأسواق بأكثر من نكهة مختلفة تناسب كافة الأذواق المختلفة.

سعر رقائق بطاطس اصلية من برينجلز – 130 جم يبلغ 23 جنيه.


2- توستيتوس المخبوز/ Tostitos

توستيتوس المخبوز Tostitos
توستيتوس المخبوز Tostitos
  • يعد توستيتوس المخبوز من أفضل 10 أنواع شيبس صحي للدايت، حيث يوجد به دهون بنسبة 65٪، وقد تم إطلاق المنتج لأول عام 1932.
  • يتميز هذا الصنف المميز بأنه يتم تحضيره من خلال الخبز في الفرن بدلًا من القلي بالزيت، لذلك يتميز بانخفاض محتوى الصوديوم والسعرات الحرارية، فضلًا عن الاختيار الدقيق للبطاطس المستخدمة في الإنتاج.
  • بالإضافة إلى النكهة الإيطالية التي تجعلك تشعر وكأنك في مطعم بيتزا إيطالي، فهذه النكهة تتميز بأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الزيت النباتي والتوابل ومسحوق الطماطم وجبن البارميزان والخميرة واللبن وبروتين الحليب، وهي متاحة بأكثر من نكهة وطعم مختلف، مثل البصل بالقشدة الحامضة، الملح والبصل، الجبن، الباربيكيو، والملح والفلفل.

سعر توستيتوس رقائق التورتيلا المقرمشة 283 جرام يبلغ 110 جنيه.


1- نستله فيتنس توستيز / Fitness toasties

نستله فيتنس توستيز
نستله فيتنس توستيز
  • يتميز هذا النوع من الشيبسي بأنه لا يحتوي على أي مواد ضارة مثل المواد الحافظة.
  • يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
  • يتم تحضيره عن طريق الخبز في الفرن بدلًا من قليه في الزيوت المهدرجة.
  • توجد بعض الأصناف التي لا تحتوي على الغلوتين، لذلك يمكن لمرضى حساسية الغلوتين تناوله.
  • من بين المكونات التي تدخل في تحضيره البطاطا الحلوة أو البطاطس أو الخضار أو الذرة.
  • يحتوي على مواد مهمة للجسم مثل البروتين والألياف وبعض الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى.

سعر نستله فتنس توستيز بطعم الزيتون والأوريجانو، 36 جم (14 كيس) يبلغ 77 جنيه.


أفضل 10 أنواع الشوكولاتة الداكنة للرجيم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock