تغذية

أفضل 10 اطعمة مفيده للاطفال عمر ستة اشهر

يحتاج الرضع بداية من عمر الستة أشهر إلى الحصول على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن تساعدهم على النمو بشكل أفضل بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، ولذلك سوف نتعرف معًا اليوم على أفضل 10 اطعمة مفيده للاطفال عمر ستة اشهر تحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على نمو الأطفال بشكل جيد.

نصائح لتغذية الأطفال الرضع بشكل صحيح

لتغذية الأطفال الرضع بشكل صحيح لابد أن تهتم الأم ببعض النقاط، ومن أهمها ما يلي:

  • التعرف على الوزن المثالي للطفل في عمره، وهل يحتاج الطفل إلى وجبة زائدة لزيادة حجمه أم لا.
  • المتابعة مع الطبيب المختص لمتابعة حالة المريض، والتأكد من طبيعة نمو الطفل، والتأكد من وزن وطول الرضيع المناسب.
  • إذا رفض صغيرك الطعام فلا تضغطي عليه كثيرًا، ولكن حاولي أن تعرضي عليه الطعام من حين إلى آخر حتى يستجيب معكِ.

اطعمة مفيده للاطفال عمر ستة اشهر

ترغب كل أم في التعرف على أهم وأفضل الأطعمة التي يمكن أن تقدمها لطفلها بداية من عمر ستة أشهر، وفيما يلي سوف نذكر لكم أفضل الأطعمة التي تحتوي على نسبة غنية من الفوائد، ومنها ما يلي:

10- البطاطس المهروسة

البطاطس المهروسة
البطاطس المهروسة

من أحد أهم الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للأطفال من عمر 4 وستة أشهر، ومن أهم فوائد البطاطس ما يلي:

  • البطاطس غنية بالكربوهيدرات التي توفر الطاقة اللازمة للطفل، وتساعد على النمو بشكل أفضل.
  • تحتوي البطاطس على نسبة غنية من الماغنسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والفيتامينات التي تزيد من مناعة الطفل.
  • تعزز كثيرًا من عملية الهضم بسبب احتوائها على نسبة غنية من الألياف الغذائية.
  • تحتوي على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض.
  • تعزز البطاطس من صحة بشرة الجسم، وذلك بسبب احتوائها على نسبة غنية من فيتامين ج والنشا.
  • يمكن خلط البطاطس المسلوقة مع غيرها من الخضروات الأخرى وتقديمها للطفل في عمر ستة أشهر.

9- الموز المهروس

الموز المهروس
الموز المهروس

من أحد أهم الأطعمة التي يجب أن تقدم للطفل بداية من عمر ستة أشهر، وذلك لأن الموز من أكثر أنواع الفاكهة التي تحتوي على نسبة غنية من الفوائد ومنها ما يلي:

  • الموز من الوجبات اللذيذة والسريعة، ويمكن أن يبتلعها الطفل بكل سهولة.
  • يحتوي الموز على نسبة غنية من الألياف الغذائية، مما يعطي الرضيع الإحساس بالشبع لفترة طويلة.
  • يخلص جسم الأطفال من السموم، ويمنع من احتمالية الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
  • يعالج الموز مشكلة الإمساك، وذلك بسبب احتوائه على نسبة غنية من الألياف الغذائية.
  • يحسن من الذاكرة ويساعد في نمو وتطور الدماغ، وذلك بسبب احتوائه على حمض الفوليك.

8- الأفوكادو المهروس

الأفوكادو المهروس
الأفوكادو المهروس

يعد الأفوكادو واحد من أفضل 10 اطعمة مفيدة للاطفال عمر ستة اشهر إلى عمر سنة، وذلك لأن الأفوكادو يمد جسم الطفل بالعديد من الفوائد، ومن أهمها ما يلي:

  • يحتوي الأفوكادو على نسبة غنية من حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين صحة الدماغ، ويعزز من المهارات الإدراكية والعصبية عند الأطفال.
  • غني بالدهون الصحية، ولذلك فهو واحد من الأطعمة التي تزيد من صحة الجسم بدون التعرض إلى السمنة.
  • يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تعزز من المناعة، ويحارب الكثير من الأمراض.
  • الأفوكادو غني بمضادات الأكسدة، ولذلك فهو يساعد كثيرًا في تعزيز صحة العين.

7- شوربة الخضار

شوربة الخضار
شوربة الخضار

من الأطعمة الغنية بالعديد من الفوائد الهامة، فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة، وتتميز هذه الوجبة باحتوائها على الفوائد التالية:

  • من أنسب الأطعمة التي يمكن أن تقدميها لطفلك في عمر ستة أشهر، وذلك لأنها تحتوي على نسبة غنية من العناصر الغذائية الهامة.
  • يمكنك إضافة العديد من الخضروات إلى هذا الطبق، مثل الكوسة، والبطاطس، والجزر.
  • تسلق الخضروات في كمية مناسبة من الماء بدون وضع الملح حتى لا يؤثر الملح على الكلى والكبد عند الأطفال.
  • ثم يهرس المزيج في الخلاط ويمكن إضافة القليل من التوابل مثل الكمون.
  • تمد هذه الوجبة جسم الطفل بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من نمو وتطور الطفل.

6- التفاح المهروس

التفاح المهروس
التفاح المهروس

يعد التفاح واحد من أفضل الأطعمة التي يمكن أن تقدميها لطفلك في عمر الستة أشهر، وذلك لأن هذه الوجبة سريعة الهضم وتتميز بالآتي:

  • يحتوي التفاح على نسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي.
  • يمد جسم الطفل بالفيتامينات والمعادن اللازمة لعملية التطور والنمو.
  • لا يتسبب التفاح في إصابة الأطفال بأي مشاكل صحية أو الإصابة بالحساسية.
  • يحتوي التفاح على نسبة غنية من المعادن اللازمة لبناء جسم الطفل.
  • يمكن مزج التفاح المسلوق مع الجزر للحصول على مذاق مميز وتقديمه للأطفال.

5- الأرز المسلوق

الأرز المسلوق
الأرز المسلوق

من الأطعمة الغنية بقيمة غذائية عالية للأطفال، وذلك بسبب احتوائه على نسبة غنية من البروتينات، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى، ومنها ما يلي:

  • يحتوي الأرز على نسبة غنية من فيتامين ب الذي يساعد على نمو وتطور الطفل بشكل طبيعي.
  • مصدر غني بالطاقة والبروتينات التي تساعد على نمو عضلات الأطفال، وتقوية النسيج العضلي، والأوتار، والأربطة.
  • سهل الهضم، ويمكن أن تتناوله الأطفال بكل سهولة.
  • الأرز المسلوق من الأطعمة التي تساهم كثيرًا في السيطرة على إصابة الأطفال بالإسهال.

4- الشوفان للرضع

الشوفان للرضع
الشوفان للرضع

يحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة التي جعلته واحد من أفضل 10 اطعمة مفيدة للاطفال عمر ستة اشهر فيما فوق، كما أنه يحتوي على الفوائد التالية:

  • يحتوي الشوفان على نسبة غنية من حمض الفوليك وفيتامين ب، اللذان يساعدان على نقل الأكسجين بشكل طبيعي إلى جميع أعضاء الجسم.
  • غني بنسبة غنية من الحديد والمعادن، ولذلك يقلل من الإصابة بنقص الحديد والأنيميا.
  • يحتوي الشوفان على السيلينيوم الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي عند الأطفال.
  • غني بالماغنسيوم الذي يزيد من القدرة على التركيز والانتباه.

3- البيض بالخضروات

البيض بالخضروات
البيض بالخضروات

من أهم الوجبات التي يمكن أن تعطيها لطفلك بداية من عمر ستة أشهر، وذلك لأن البيض يحتوي على الكثير من الفيتامينات الهامة، التي يمكن الحصول عليها بالطريقة التالية:

  • من أفضل 10 اطعمة مفيده للاطفال عمر ستة اشهر.
  • البيض غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، حيث أنه يحتوي على نسبة غنية من المعادن والفيتامينات الهامة.
  • يحتوي البيض على نسبة غنية من الحديد والكالسيوم.
  • من الوصفات المغذية بشكل كبير للطفل.
  • لتحضير هذه الوصفة: يمكنك استخدام فقط صفار البيضة، ومزجها مع الخضار المسلوق، ويمكنك الاستعانة بالبطاطس، وقطعة من الجبن المثلثات.

2- البروكلي

البروكلي
البروكلي

هناك العديد من الوصفات الرائعة للبروكلي التي يمكن أن تقدم للأطفال في عمر ستة أشهر، وذلك لأن البروكلي يحتوي على الكثير من الفوائد ومن أهمها ما يلي:

  • يحتوي البروكلي على نسبة غنية من فيتامين ج الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي عند الأطفال.
  • مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الجهاز الهضمي والوقاية من الإصابة بالإمساك.
  • يمد جسم الطفل بالطاقة اللازمة.
  • يحتوي على نسبة غنية من فيتامين ك الذي يساعد على تعزيز صحة العظام والأسنان.

1- مهروس الجزر

مهروس الجزر
مهروس الجزر

من أهم الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، والتي تعزز كثيرًا من التطور والنمو عند الأطفال، وذلك لأن الجزر يتمتع بالفوائد التالية:

  • يتصدر الجزر قائمة أفضل 10 اطعمة مفيده للاطفال عمر ستة اشهر.
  • حيث يحسن الجزر كثيرًا من عملية الهضم، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك.
  • يحتوي على نسبة غنية من الألياف الغذائية، ولذلك فهو يعد واحد من الملينات الطبيعية للطفل.
  • مصدر غني بالفيتامينات والمعادن الهامة التي تزيد من قوة مناعة الطفل.
  • يمكنك تقديم وجبة الجزر المسلوق للرضع بأكثر من طريقة، فيمكن تقديمه بمفرده أو مع البطاطس، أو التفاح، كما يمكنه مزجه مع قطعة من الدجاج.

أفضل 10 أنواع عصير للاطفال من السوبر ماركت

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock