المطبخ

أفضل 10 اكلات سريعة التحضير

تتعرض كل ربة منزل او فتاة في كثير من الأحيان إلى مواقف تضطر فيها لتجهيز أكلات سريعة مثل عودتها متأخرة من العمل، أو انشغالها في المنزل وعدم قدرتها على الذهاب إلى السوق لجلب بعض الأطعمة بالإضافة إلى تعرضها للتعب والإرهاق، فلم يوجد أمامها أي خيار في هذه الحالة إلا تجهيز إحدى هذه الأكلات السهلة والسريعة التي لاتحتاج إلى بذل الكثير من الجهد لديكي أفضل 10 اكلات سريعة التحضير.

اكلات سريعة التحضير

تحتوي الوجبات سهلة التحضير على عناصر غذائية مفيدة وصحية للجسم بالإضافة إلى النشويات والبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد الجسم على النمو.

سوف نعرض لكم ممن خلال هذا المقال أفضل 10 اكلات سريعة التحضير يمكنك تحضيرها إذا كنتي منشغلة، وفي نفس الوقت تستمتعي بأكل صحي ولذيذ ومفيد للجسم.

أفضل 10 اكلات سريعة التحضير
أفضل 10 اكلات سريعة التحضير

أفضل 10 اكلات سريعة التحضير

اخترنا لك عزيزتي ربة المنزل مجموعة مختلفة من وصفات بعض الأكلات التي تعد من أفضل 10 أكلات سريعة سريعة التحضير ويمكنك تجهيزها في أقل وقت ممكن.

10- سندوتش البيتزا

سندوتش البيتزا
سندوتش البيتزا

يتكون من

خمس أرغفة من خبز التوست.

مقدار من صلصة الطماطم.

نصف كوب من الجبن الموتزاريلا.

علبة من التونة.

قليل من الملح الأبيض والفلفل الأسود.

مقالات ذات صلة

طريقة التحضير

  • نضع في وعاء التونة مع الزيت بالإضافة إلى الملح والفلفل الأسود ثم الجبن الموتزاريلا وخلطهم بشكل جيد.
  • فرد الخبز ودهنه بصلصة الطماطم ثم أضف الخليط مع غلق الخبز بشكل جيد.
  • قم بوضع مقلاة على النار بها قليل من الزيت ثم نضع بها الخبز وتقليبه على الجهة الأخرى للحصول على اللون الذهبي.

9- شوربة العدس

شوربة العدس
شوربة العدس

تتكون من

كوب من العدس.

بصلة كبيرة.

ملعقة من الزيت.

شعيرية.

3 أكواب من الماء.

طريقة التحضير

  • قم بسلق العدس مع إضافة الملح المناسب.
  • ضرب العدس في الخلاط الكهربائي.
  • ضع وعاء به زيت على النار ثم ضع البصلة المبشورة والشعرية مع التقليب حتى تذبل تمامًا.
  • أضف العدس ثم التقليب جيدًا وتركه على النار حوالي ربع ساعة ثم يقدم ساخنًا بألف هنا وبذلك استطعتى تحضير واحدة من أفضل 10 اكلات سريعة التحضير.

8- صدور دجاج بالليمون

صدور دجاج بالليمون
صدور دجاج بالليمون

يتكون من

صدور دجاج.

خمس ملاعق من الزيت.

أربع ملاعق من عصير الليمون.

خمس فصوص من الثوم المهروس.

رشة من الملح والفلفل الأسود.

ملعقة صغيرة من البابريكا.

ملعقتان من الكزبرة المفرومة.

طريقة التحضير:

  • قم بغسل صدور الدجاج جيدًا.
  • نقع صدور الدجاج في وعاء به ماء وملح وعصير الليمون لمدة تقارب خمس ساعات.
  • ضع صدور الدجاج في صينية مغطاه بورق الألمنيوم لمدة نصف ساعة.
  • قم بمزج الملح والكزبرة والبابريكا والثوم والزيت معًا.
  • بعد ذلك قم بإزالة ورق الألمنيوم ثم أضف هذه الخلطة على صدور الدجاج.
  • ضع صينية الدجاج مرًة أخرى في الفرن لمدة ربع ساعة حتى تمام النضج واستمتع بألذ طعم لصدور الدجاج بالليمون سريعة التحضير.

7- فاصوليا خضراء

فاصوليا خضراء
فاصوليا خضراء

تتكون من

فاصولياء خضراء.

رشة ملح خفيفة.

جزرة كبيرة.

ملعقتان من الزيت.

فص من الثوم.

طريقة التحضير

  • تقطيع الجزر والفاصولياء إلى قطع متوسطة ثم غسلهم بالماء.
  • ضع وعاء على النار به الزيت ثم أضف الثوم المهروس والجزر مع التقليب.
  • أضف الفاصولياء الخضراء واتركها حتى تنضج.

6- مسقعة الباذنجان

مسقعة الباذنجان
مسقعة الباذنجان

تتكون من

2حبة من الباذنجان.

2 حبة من البصل

فصان من الثوم.

4حبات من الطماطم.

ملعقتان من الزيت

رشة من الملح والكمون.

طريقة التحضير

  • تقطيع البصل والطماطم والباذنجان إلى قطع متوسطة.
  • نضع في وعاء على نار هادئة كمية من الزيت ثم البصل والثوم والباذنجان مع التقليب.
  • أضف الطماطم مع الملح والكمون ثم التقليب وترك الخليط على النار حوالي ربع ساعة حتى ينضج ويذلك تمكنتي عزيزتي من تحضير واحدة من أفضل 10 أكلات سريعة التحضير.

5- بطاطس الكروكيت بالأعشاب

بطاطس الكروكيت يالأعشاب
بطاطس الكروكيت يالأعشاب

تتكون من

أربع حبات من البطاطس.

ربع كوب من الدقيق.

ربع كوب من الجبن.

ثلاث بيضات.

ثلاث ملاعق من الزبدة.

حزمة من البقدونس والكزبرة الخضراء.

طريقة التحضير

  1. قم بتقشير البطاطس وتقطيعها ثم وضعها بوعاء به ماء على نار وتركها حتى يتم سلقها.
  2. اغسل البقدونس والكزبرة وفرمها جيدًا.
  3. نضع البطاطس مع الكزبرة والبقدونس المطحون في وعاء مع خلطهم بشكل جيد.
  4. اخفق البيض في وعاء آخر.
  5. شكل الخليط على شكل كروكيت وضعة في الدقيق ثم اغمسه في الزبدة ثم في البيض المخفوق.
  6. ضع زيت في وعاء على نار عالية ثم ضع الكروكيت حتى يصبح لونه ذهبي واستمتع بأشهى وألذ المأكولات.

4- سندويتش الفاهيتا

سندوتش الفاهيتا
سندوتش الفاهيتا

يتكون من

صدور دجاج.

رشة كمون وملح وفلفل أسود.

رشة ببريكا.

كوب ونصف من المايونيز.

كوبان من اللبن.

ملعقة كبيرة من الجبنة.

خبز شامي.

ثلاث حبات من الفلفل الأخضر.

طريقة التحضير

  1. يمكنك تحضير واحدة من أفضل 10 أكلات سريعة التحضير وفي نفس الوقت من الأطعمة المحببة لدى الجميع.
  2. ضع صدور الدجاج في وعاء مضافًا إليه الليمون والفلفل الأسود والببريكا ثم ضع الكمون والملح لمدة ثلاث ساعات.
  3. قطع الفلفل الأخضر شرائح رفيعة.
  4. قم بمزج اللبن مع المايونيز جيدًا.
  5. ضع قليل من الزيت في مقلاة على النار ثم الدجاج مع التقليب جيدًا.
  6. أضف شرائح الفلفل واتركهم على النار حتى النضج.
  7. ندهن الخبز باللبن والمايونيز ثم نضع خليط الدجاج والجبنة مع الفلفل، وقم بلف الخبز كالساندويتش وبألف هنا.

3- سلطة التونة

سلطة التونة
سلطة التونة

تتكون من

علبة تونة

زيتون

بصلة صغيرة

ثمرة من الطماطم والفلفل الأخضر.

رشة ملح.

طريقة التحضير

  1. قطع الخضار إلى مكعبات صغيرة.
  2. ضع علبة التونة في وعاء وقم بتفتيتها ثم أضف إليها قطع الخضار مع الزيتون.
  3. قم بتقليب الخليط جيدًا واستمتع بسلطة التونة اللذيذة.

2- خضار بالفرن

خضار بالفرن
خضار بالفرن

يتكون من

3حبات من الكوسا.

ثمرتان من البطاطا والطماطم.

ثلاث معالق زيت.

بصلة كبيرة.

فصان من الثوم.

رشة ملح وفلفل أسود.

بهارات مشكلة.

رشة من الكركم.

طريقة التحضير

  1. في البداية يجب غسل الخضار جيدًا ثم تقشير كل من البطاطا والباذنجان وأيضًا الطماطم والكوسا.
  2. قم بتقطيع جميع هذه الخضروات إلى شرائح.
  3. أحضري صينية ثم وضع شرائح الخضار بطريقة منظمة وإضافة إليها البهارات والثوم المهروس ثم الكركم.
  4. ضع الصينية بالفرن الكهربائي لمدة ثلث ساعة تقريبًا حتى تنضج.
  5. بعد تمام النضج، قم بإخراج الصينية من الفرن وضع ملعقة من الزيت النباتي على وجه صينية الخضار واستمتع بأشهى المأكولات المشهورة بأنها واحدة من أفضل 10 اكلات سريعة التحضير.

1- بيض اومليت بالخضار

بيض اومليت بالخضار
بيض اومليت بالخضار

يتكون من

ست بيضات طازجة وكبيرة.

ثلاث حبات من الجزر والفلفل الأخضر .

4 حبات من الطماطم كبيرة الحجم.

أربع ملاعق من الزيت.

رشة من الفلفل الأسود والملح على حسب رغبتك.

طريقة التحضير

  1. يعد بيض اومليت بالخضار واحدة من أفضل 10 أكلات سريعة التحضير.
  2. في البداية سيدتي عليك تجهيز الخضار من خلال غسله جيدًا.
  3. قم بتقشير الجزر وبشره ووضعه في وعاء.
  4. تقطيع الفلفل إلى شرائح رفيعة والطماطم إلى مكعبات صغيرة الحجم.
  5. أحضر وعاء مناسب وضع به البيض ثم أضف إليه الملح والفلفل الأسود.
  6. أضف شرائح الفلفل ومكعبات الطماطم ثم الجزر المبشور مع التقليب حتى يمتزج الخليط بشكل جيد.
  7. ضع الزيت في مقلاة على نار هادئة حتى يسخن بشكل جيد ثم أضف الخليط وتركه حتى ينضج جيدًا.
  8. بعد ذلك قم بوضعه في طبق وتقديمه ساخنًا بألف هنا.

أفضل 10 حلويات مناسبة لمرضي السكري

‫4 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!