رياضة

أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس

رياضات الدفاع عن النفس رياضات ذات شعبية كبيرة بسبب مزجها بين القوة البدنية والعقلية في وقت واحد وهناك الملايين حول العالم يمارسون تلك الرياضات بشكل احترافي وآخرين كهواة وللدفاع عن النفس، والمعروف أن أغلب رياضات الدفاع عن النفس نشأت في آسيا إلا أنها انتشرت في جميع أنحاء العالم وسنعرض لكم في السطور التالية أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس التي أصبح لها جماهير من كافة شعوب العالم.

أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس
أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس

رياضات الدفاع عن النفس

أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس التي يعشقها ويمارسها الملايين من مختلف أنحاء العالم، تلك الرياضات التي تحتاج إلى مجهود بدني كبير وكذلك تركيز ذهني عالي لمواجهة الخصم والفوز عليه، وخلال المقال سنقدم لكم تفاصيل عن تلك الرياضات.

10- النينجوتسو / Ninjutsu

Ninjutsu
Ninjutsu
  • النينجوتسو رياضة قتالية يابانية يمارسها مقاتلو النينجا.
  • كذلك فإن النينجوتسو هي التكتيكات القتالية والإستراتيجيات المتبعة في الحروب غير التقليدية، وحروب العصابات.
  • النينجوتسو هي فن خداعي لا يقتصر فقط على تقنيات القتال.
  • كذلك تعتمد النينجوتسو على الأساليب الأساسية للتخفي والتمويه والتنكر، وتحاشي الخصم وتضليله، وكذلك على فنون الرماية.
  • في كثير من الأحيان كان يتم استخدام مقاتلي النينجا كمقاتلي نخبة أو قوات خاصة أو جواسيس.
  • ويُعد هانزو هاتوري من أشهر مقاتلي النينجا القدامى.
  • النينجوتسو ليس معروفة بشكل كبير على مستوى العالم ولكنها لها شهرة واسعة في آسيا.

9- موياي تاي / Muay Thai

Muay Thai
Muay Thai
  • موياي تاي المعروفة بالملاكمة التايلاندية، هي فن قتالي تم ابتكاره من أجل الجنود وذلك في القرن 16.
  • الموياي تاي ساعد سكان تايلاند على التصدي للبيرمانيين أثناء الغزو,
  • تمارس موياي تاي في العالم بالكامل، ويطلق عليها فن الأطراف الثمانية. حيث يستخدم اللاعب اليدين والكوعين والرجلين والركبتين.
  • كذلك تتطلب ممارسة موياي تاي لياقة بدنية عالية لسهولة الحركة وردود الأفعال  والقوة.
  • تعتبر موياي تاي رياضة رسمية في تايلاند ولها عدة نوادي تدريب (تسمى معسكرات) وتستقبل المتدربين الأولاد ابتداء من سن السابعة.
  • مباراة الموياي تاي تقام في 5 أشواط من 3 دقائق يسبقها رقصة طقوسية.

8- كابويرا / Capoeira

Capoeira
Capoeira
  • كابويرا أحد الفنون القتالية البرازيلية للدفاع عن النفس وتسمى بأسلوب النمر.
  • نشأت الكابويرا في القارة الأفريقية وانتقلت إلى البرازيل عن طريق المستعمرين البرتغال.
  • كذلك فإن الكابويرا تجمع بين الرقص والقتال وهي حيلة للتمويه وحتى لا يشعر الخصوم بالتدريبات.
  • كما أن للكابويرا أغاني خاصة وهي اغاني شعبية تغنى في المناسبات في البرازيل.
  • للكابويرا عدة طرق منها كابويرا سول دا باهيا، كورداو دي اورو، كابويرا ريجيونال وغيرها.
  • وهناك نوعان من الكابويرا، الأول كابويرا هيجوناو وهي الكابويرا السريعة التي يلب عليها الطابع الأستعراضي.
  • النوع الثاني كابويرا أنجولا وهي الكابويرا الأساسية وتعتمد على حركات البطيئة جدا تتطلب دقة التركيز والقوة في المحافظة على التوازن.

7- جوجوتسو / Jujutsu

Jujutsu
Jujutsu
  • رياضة جوجوتسو من أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس.
  • المعنى الحرفي لرياضة جوجوتسو هي فن الليونة.
  • رياضة جوجوتسو هو فن للقتال الأعزل أو المسلح.
  • تتنوع وتختلف المناهج التي تعمل من خلالها رياضة جوجوتسو.
  • تبدأ أحزمة جوجوتسو باللون الأبيض، وبعده الأصفر، برتقالي، أخضؤ، أزرق، بني، أسود، أحمر وأسود، أحمر وأبيض وآخر الأحزمة الأحمر.
  • كذلك فرياضة الجوجوتسو تفرع منها رياضة الجودو.
  • رياضة الجوجوتسو من أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس.

6- آيكيدو / Aikido

Aikido
Aikido
  • آيكيدو فن قتالي ياباني أسسه موريهه أويشيبا ليوفر للناس طريقة للدفاع عن النفس دون إيذاء الخصم.
  • وقد ابتكر مقاتلي الساموراي هذه الرياضة بعد إجبارهم على تسليم أسلحتهم.
  • اِعترفت الحكومة اليابانية رسميا بالآيكيدو في 1940.
  • كذلك فإن الآيكيدو هو طريقة التوافق بين الطاقات.
  • انتشر الآيكيدو في جميع أنحاء العالم في الوقت الحالي بعدد من الأساليب مع طاقات واسعة من التفسير والتركيز.
  • الآيكيدو يُمارسها النساء والرجال على اختلاف الأحجام ومن جميع الأعمار.
  • كما أن آيكيدو لها أسايب مختلفة تناسب تطلعات مختلفة، أسلوب يعرف باسم أيكيكاي.
  • كذلك تعتمد رياضة الآيكيدو على مبدأ الدفاع والسيطرة ونادراً ما يهاجم لاعب الآيكيدو.
  • تُعد الآيكيدو من أكثر الفنون القتالية التي تجعل لاعبها في أعلى مستوى من النقاء الذهني.

5- كيك بوكسينج / Kickboxing

Kickboxing
Kickboxing
  • رياضة الكيك بوكسينج أحد رياضات الدفاع عن النفس.
  • لا يوجد تاريخ محدد متفق عليه لنشأة رياضة الكيك بوكسينج ولكنها كانت تمارس باشكال مختلفه في الهند ودول جنوب شرق اسيا.
  • تمارس رياضة الكيك بوكسينج للدفاع عن النفس أو اللياقة البدنية أو كرياضة تنافسية.
  • هناك نوعان من كيك بوكسينج: كيك بوكسينج أمريكي، كيك بوكسينج ياباني.
  • كذلك فإن رياضة الكيك بوكسينج شكل من أشكال الملاكمة يعتمد على الركل واللكم.
  • رياضة الكيك بوكسينج خليط من الرياضات القتالية المختلطة التي تشمل الكيك بوكسينج الياباني، ساندا وسافات، والمواي تاي وغيرهم.
  • الكيك بوكسينج تمارس في حلبة ملاكمة باستخدام قفازات الملاكمة، وواقيات الفم، ويكون اللاعب بقدمين عاريتين لسهولة الركل.

4- الكونغ فو / Kung fu

Kung fu
Kung fu
  • الكونغ فو رياضة قتالية صينية.
  • تدريبات الكونغ فو لها واقع إيجابي على كل الفئات والأعمار.
  • كما أن الكونغ فو يساعد على بناء عقل مدرك وواع وروح متزنة كما أنه يجعل الجسد رشيق.
  • رياضة الكونغ فو لها قسمين، الأول يستخدم الأسلحة (صلبة ورخوية)، والثاني يعتمد على الجسد.
  • الأسلحة الرخوية هي الننشاكو، والننشاكو الثلاثي، الحبل والسلاسل، وأسلحة الجسد الركل واللكم.
  • كذلك يمنح اللاعبون في الكونغ فو بعد كل مرحلة حزام، والحزام يعني اجتياز اللاعب مرحلة معينة من اللعبة.
  • ترتيب الأحزمة في الكونغ فو، تبدأ من الأصفر، البرتقالي، الأخضر، الأزرق، الأحمر، البني، الأسود.

3-  الكاراتيه / Karate

Karate
Karate
  • الكاراتيه أحد الفنون القتالية اليابانية.
  • تلك الرياضة بدون أي أسلحة يستخدم فيها فقط الأيدي والأقدام والركب والمرافق.
  • كذلك فإن الكاراتيه رياضة دفاعية تتميز بالمبدأ الصارم والأخلاق العالية للاعبين.
  • ظهر الكاراتيه لأول مرة على جزيرة أوكيناوا اليابانية.
  • للكاراتيه مدارس وأساليب مختلفة أهمها الكيوكوشنكاي وهي أقوى مدارس الكاراتيه وأصلبها وأصعبها.
  • كما أن للكاراتيه بدلة بيضاء مميزة ويرتدى اللاعب معها أحزمة متعددة وملونة حسب مستوى المتدرب.
  • كذلك يختلف عدد أحزمة الكاراتيه من دولة إلى أخرى.

2- تايكوندو / Taekwondo

Taekwondo
Taekwondo
  • التايكوندو واحدة من الفنون القتالية الكورية التقليدية ومعنى الكلمة الحرفي طريقة القدم والقبضة.
  • وقد ظهرت هذه الرياضة في كوريا منذ أكثر من 2000 سنة.
  • وقد قام الأهالي بتطوير تلك الرياضة كوسيلة للدفاع عن النفس بسبب صعوبة الحياة وكثرة الحروب الأهلية.
  • كذلك تعتمد رياضة التايكوندو على الركلات بصورة كبيرة لكنها لا تهمل استخدام اللكمات.
  • وفي أولمبيات سيدني بأستراليا 2000 أصبحت التايكوندو رياضة أولمبية رسمية في الألعاب الأولمبية .
  • يرتدي اللاعبين بدلة التايكوندو (الدوبك) ومعها واقي للعديد من أجزاء الجسم.

1- جودو / Judo

Judo
Judo
  • رياضة من أفضل 10 رياضات الدفاع عن النفس ومعنى كلمة جودو الحرفي الطريقة اللينة.
  • الجودو نوع من أنواع الفنون القتالية اليابانية والتي أنشأها جيغورو كانو 1882.
  • في الجودو يرتدي كل لاعب بدلة مخصصة للعبة، ويطلق على المباراة بين اللاعبين راندري.
  • كذلك فإن مباراة الجودو تعتمد على ثلاث نقاط، الإيبون وهي الضربة القاضية ومن يحققها أولاً يربح المباراة.
  • النقطة الثانية الوزاري وتحتسب كنصف نقطة، وتحقيق نقطتي وزاري يوازي للإيبون.
  • أما إذا تعادل اللاعبان في المباراة، يلجأ إلى النقطة الذهبية، أول لاعب يسجل نقطة لصالحه هو الفائز في المباراة.
  • كذلك فقد استخدمت النقطة الذهبية في أولمبياد في 2004 كقانون جديد للجودو.
  • يرتدي لاعبين الجودو أحزمة وسط بألوان مختلفة تشير إلى المرحلة العمرية الخاصة بكل لاعب.

أفضل 10 اماكن تعليم الدفاع عن النفس فى الاسكندرية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock