صحة

أفضل 10 فوائد لحبوب الزنك

أفضل 10 فوائد لحبوب الزنك. الزنك من العناصر المهمة جداً لجسم الانسان . حيث يحتاج الشخص العادي من 2 الي 3 غرامان من الزنك في اي وقت من الاوقات ، كما ان هناك العديد من الاعضاء بالجسم التي تفرز الزنك مثل الغدد اللعابية و غدد البروستاتا و البنكرياس . و هناك حصة يومية للزنك يحتاجها الجسم في كل مرحله عمرية فإحتياج الزنك يومياً للطفل الذي يبلغ عاملين ليس مثل الشخص الذي يبلغ الـ 19 عاماً من عمره .

فالزنك ضروري جداً للجسم حيث يؤدي نقة الي العديد من المشاكل بالجسم لانه يتركز في أقوي عضلات الجسم ( خلايا الدم البيضاء – خلايا الدم الحمراء – شبكية العين – الجلد – الكبد – الكلي – العظام – السائل المنوي و غدد البروستاتا ) .و يعمل نقص الزنك علي :-

  • نقص الزنك يعوق حاسة الشم .
  • تأثير سلبي علي البشرة من ظهور حبوب و دمامل و التهابات و اكزيما .
  • ضعف عام في مناعة الجسم .
  • اضطرابات نفسية .
  • تـأخر نمو الاطفال .
أفضل 10 فوائد لحبوب الزنك
أفضل 10 فوائد لحبوب الزنك

أفضل 10 فوائد لحبوب الزنك

حبوب الزنك كثيرة منها ( أسيتات الزنك – أورتات الزنك – سترات الزنك -كبريتات الزنك -بيكولينات الزنك – غلوكونات الزنك ) . فكل هذه المكملات الغذائية خاصة بالزنك و تجعلك تتمتع بفوائدة و تمنع نقص الزنك في الجسم . و من أفضل 10 فوائد لحبوب الزنك :-

10- زيادة الخصوبة عند الرجال

زيادة الخصوية عند الرجال
زيادة الخصوية عند الرجال

أفضل 10 فوائد لحبوب الزنك .ربطت العديد من الدراسات نقص الزنك بانخفاض جودة الحيوانات المنوية و بالتالي يؤدي الي  ضعف الخصوبة لدي الرجال ، ومن الجدير بالذكر أن تناول مكملات الزنك وحمض الفوليك الغذائية قد سبب ارتفاعاً في عدد الحيوانات المنوية بحسب ما بينت إحدى الدراسات.

ضرورة محافظة الرجال علي مكملات الزنك حتي لايؤدي نقصه الي العقم .

9- تقليل خطر الاصابة بالضمور البقعي

تقليل خطر الاصابة بالضمور البقعي
تقليل خطر الاصابة بالضمور البقعي

 يحمي الزنك من تضرر خلايا شبكية العين . و هو المرض الاكثر انتشاراً عند ، مما يؤخر من إصابة الشخص بضعف النظر و الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في العمر والذي يعبر عنه اختصاراً بـ AMD. خاصاً ان فقدان البصر من الامراض المشهورة لدي كبار السن .

الزنك من اكثر العناصر الفعالة في تقليل الاصابة بالضمور البقعي .

8- علاج لنزلات البرد

علاج لنزلات البرد
علاج لنزلات البرد

يدخل الزنك في العديد من الادوية الخاصة بنزلات البرد مثل بخاخات الانف و حبوب الاستحلاب ، و اثبتت الدراسات ان الادوية التي تحتوي علي الزنك تقلل من فترة اعراض البرد 40% . كما ان الزنك ضروري في هذه الفترة لتقوية المناعه و محاربة الفيروس سريعاً . و يقال ان من ينتظم علي حبوب الزنك لتعويض النقص لايصيببه نزلات البرد كثيراً .

احرص علي تناول الاطعمة التي تحتوي علي الزنك خلال فترة نزلات البرد او أخذ مكمل غذائي للزنك .

7- التقليل من الاصابة ببعض الأمراض

التقليل من الاصابة ببعض الأمراض
التقليل من الاصابة ببعض الأمراض

هناك العديد من الامراض الذي تصيب بعض الاشخاص عند التقدم في العمر مثل ( الزهايمر – الالتهاب الرئوي – التهابات المفاصل – التنكس البقعي الذي يصيب العين ) . فيعمل الزنك علي منع هذه الأمراض خاصاً في مرحلة تقدم العمر فتصبح مناعة الانسان ضعيفة و الجسم ضعيف للغاية فيصبح معرض للامراض اكثر .

ضرور أخذ حبوب الزنك للأشخاص المتقدمين في العمر للحماية من العديد من الامراض الخطيرة .

6- تحسين الذاكرة و الادراك

تحسين الذاكرة و الادراك
تحسين الذاكرة و الادراك

يلعب الزنك دور مهم جداً في تحسين التعلم و تحسين الذاكرة و الادراك ، حيث انه يعمل علي تنظيم تواصل الأعصاب فيما بينها، مما يؤثر في تشكل الذاكرة لدى الإنسان، وقدرات تعلمه . لذلك ينصح الأطباء دائماً بضرورة فحص الزنك لدي الأطفال . حيث في حالة وجود نقص يرجي اعطاء حبوب الزنك علي الفور لتنمية قدراته في التعلم و الذكاء و الادراك السريع .

مكملات الزنك مهمة جداً من عمر شهور لدي الاطفال .

5- تقوية الجهاز المناعي

تقوية الجهاز المناعي
تقوية الجهاز المناعي

يحتاج الجسم الي الزنك لتنشيط الخلايا التائيه التي تعمل علي التحكم في الجهاز المناعي و محاربة الاجسام الغريبه (الطفليات – البيكتيريا – الفيروسات) . فالخلايا التائية مهمه جداً للجسم فهي التي تهاجم الخلايا المصابة او السرطانية .

فنقص الزنك يؤثر بشدة علي الجهاز المناعي و يضعفه . و وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، “يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك قابلية متزايدة لمجموعة متنوعة من مسببات الأمراض“.

اذا كان لديك نقص في الزنك سارع في أخذ حبوب الزنك لتقوية جهازك المناعي ضد أي أجساب غريبة مهاجمة .

4- التقليل من اعراض الاسهال

التقليل من اعراض الاسهال
التقليل من اعراض الاسهال

نقص الزنك يؤدي الي زيادة حدوث الاسهال و الحدة في اعراضة . لذلك فإن تناول حبوب الزنك يساعد بشكل كبير و مدروس علي التقليل من الاسهال . و التخفيف من اعراضة التي يصاحبة آلام شديدة في البطن . كما أن تناول المرأة الحامل للزنك يساعد علي حمايتها و حمايه رضيعها خاصاً في عامه الاول من تكرار حدوث الاسهال .و الذي يعد من أشهر المشاكل عند الرضع و الحوامل .

تناول الزنك فعالاً في تقليل عدد مرات الاخراج لدي الأطفال المصابين بالاسهال الحاد .

3- سرعة التئام الجروح

سرعة التئام الجروح
سرعة التئام الجروح

ان أهم اجزاء الجسم حاجاً الي الزنك و نقصه يأثر عليه بشكل كبير جداً هو (الجلد) .

فيحافظ الزنك علي سلامة الجلد و بنيته و شكله . يدخل الزنك في معظم كريمات الجلد التي تستخدم لعلاج تهيجات البشرة و حب الشباب و الاكزيما و التقرحات. كما ان من أفضل استخداماته علاج الحروق و سرعة التئام الجرح و ترميم الجلد في حاله الحروق من الدرجات الاولي او الثانية او الثالثه . حيث يقوم الزنك بتصنيع الكولاجين .كما يحسن من الاستجابه المناعية للجسم التي تعمل علي اعادة ترميم الجلد و سرعة التئام الجرح .

يدخل الزنك في كريمات تجميل الجرح و علاج للحروق و التئام الجروح سريعاً .

2- تخفيف أعراض الاكتئاب

تخفيف اعراض الاكتئاب
تخفيف اعراض الاكتئاب

أثبتت الدراسات أن للزنك تأثير قوي علي الصحة النفسية . فنقص الزنك يعمل علي الاكتئاب و عدم الشعور بالارتياح . فانخفاض مستويات الزنك في البلازما مرتبط بالعديد من الاضطرابات النفسية ، حيث يرتبط الفصام بانخفاض الزنك في الدماغ . لذلك يلجأ الأطباء النفسيين الي وصف حبوب الزنك لمن يعاني من التوتر و الاكتئاب المتكرر .

تناول عقاقير و حبوب الزنك تحسن من حالتك النفسية بنسبة 70% .

1- التخفيف من حب الشباب

التخفيف من حب الشباب
التخفيف من حب الشباب

الزنك من أفضل فوائدة هي الفوائد الجمالية للبشرة ، فأثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يعانون من التهابات في البشرة متكررة و حب الشباب الذي لايزال يعانون من نقص في الزنك .

فالزنك يعمل علي منع نمو البيكتيريا المسببة لحب الشباب و تثبيط عمل الخلايا الدهنية . كما يدخل الزنك في العديد من المستحضرات التجميليه الطبيعية . مثل علاج حب الشباب و تخفيف التهابات الوجة و الاكزيما و كريمات الترطيب و التنعيم و التفتيح لجميع مناطق الجسم . و بالاضافه الي فوائد للبشرة فالزنك مرتبط ايضاً بنمو الشعر و له تأثير قوي علي علاج تلف و تساقط الشعر .

تناول مكملات الزنك في حالة وجود نقص منه في الجسم لصحة جمالية أفضل .

أفضل 10 مكملات غذائية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.