تغذية

أفضل 10 فوائد لزيت السمسم

أفضل 10 فوائد لزيت السمسم . زيت السمسم هو زيت نباتي مشتق من بذور السمسم و هو صالح للطعام و له العديد من الفوائد الطبية للجسم التي لا حصر لها . و كانوا قديماً يستخدم في الطب البديل للكبار و للصغار لفاعليتة في الشفاء و التخلص من العديد من الامراض و المشاكل الصحية .

ففي العصر الحديث كان يستخدم زيت السمسم في تدليك الجسم و العلاجات التقليدية ثم تطور الي الاستخدام في الشفاء و علاج للامراض التنفسية و الطعام . و يشتهر زيت السمسم في كوريا و الصين و اليابان و أسيا للاستعمال في المطبخ و العلاجات الطبية .

أفضل 10 فوائد لزيت السمسم
أفضل 10 فوائد لزيت السمسم

أفضل 10 فوائد لزيت السمسم

هل فكرت يومياً كيفيه استفادة الجسم من زيت السمسم ؟

في هذه المقالة سنعرض عليكم أفضل 10 فوائد لزيت السمسم ، الغني عن التعريف و التي له العديد من الفوائد الصحية للجسم .

10- مصدر غني للكالسيوم

مصدر غني بالكالسيوم
مصدر غني بالكالسيوم

زيت السمسم مفيد جداً للجسم لانه مصدر غني بالكالسيو ، حيث 100 غرام من السمسم يتواجد به حوالي 60 ملغرام من الكالسيوم . مما يعمل علي :-

  • مفيد جداً للأطفال و تكوين العظام بشكل سليم و صحي .
  • حماية الكبار من هشاشة العظام .
  • مفيد جدا للحوامل و للرضع حيث شرب الحامل لزيت السمسم ينزل للرضيع في حليب الثدي و يهديء من المغص و يعتبر مصدر كالسيوم صحي و رائع للرضع .
  • بالاضافه انه غني بالكالسيوم فهو ايضاً غني بالفيتامينات مثل فيتامين ه و ك و البروتين المهم للصحة .

9- يحمي من العديد من المشاكل الصحية

يحمي من العديد من المشاكل الصحية
يحمي من العديد من المشاكل الصحية

يساعد زيت السمسم في التخفيف او تقليل الاصاية بالعديد من الامراض الصحية منها :-

  • الوقاية من مرض اعتمام عدسة العين .
  • تقليل علامات القلق و الاكتئاب .
  • علاج ضعف الذاكرة و الادراك لدي الاطفال .
  • الوقاية من مرض الزهايمر .
  • الوقاية من العقم عند الرجال .
  • الحماية من السكته الدماغية .
  • معالجة قرحة المعدة .
  • الوقاية من سرطان القولون .
  • الحماية من الصلع الوراثي .
  • اعراض انقطاع الطمث المؤلمة .

8- خفض مستويات السكر و الضغط

خفض مستويات السكر و الضغط
خفض مستويات السكر و الضغط
  • يساهم زيت السمسم في خفض مستويات ضغط الدم الانقباضي و الانبساطي .
  • مفيد جداً لمرضي السكر في خفض مستويات السكر .
  • اصحاب الضغط و السكر يستطيعون استبدال الزيوت النباتيه بزيت السمسم الاكثر صحة .

زيت السمسم الاكثر صحياً من الزيوت الاخري لمرضي الضغط و السكر .

7- زيت السمسم لعلاج الكحة

زيت السمسم للكحة
زيت السمسم للكحة
  • زيت السمسم من افضل الزيوت الطبيعه للكحة .
  • يستخدم كطارد للبلغم و معالج لالتهابات الحلق و تورمها .
  • الوقاية من التهابات الشعب الهوائية ، و التخفيف من اعراضها و آلامها .
  • فعال في نزلات البرد من اجل تقوية الجهاز التنفسي و اراحة النفس .
  • مفيد جداً للاطفال ذو المناعه الضعيفه .
  • منع نوبات الربة .

يمكنك دهان زيت السمسم علي الصدر في حاله وجود نزلات برد ، او تناول ملعقه من زيت الزيتون يومياً .

6- زيت السمسم للمعدة و الجهاز الهضمي

زيت السمسم للمعدة و الجهاز الهضمي
زيت السمسم للمعدة و الجهاز الهضمي
  • يعمل زيت السمسم علي تحسين وظائف الجهاز الهضمي .و تعزيز صحة المعدة .
  • يحتوي علي نسبة عاليه من الالياف الغذائية المفيدة جداً للجهاز الهضمي و التي تعمل علي منع عسر الهضم .
  • علاج للحموضه و تقرحات المعدة و التهابات المعدة الشديدة .
  • يساعد الجهاز الهضمي علي القيام بوظيفته علي اكمل وجه .
  • الوقاية من سرطان القولون .
  • التخفيف من حالات الامساك .
  • التخفيف من التهابات القولون المؤلمة و القولون العصبي .

اذا كنت لا ترغب في تناول زيت السمسم بمفرده ، قم باضافته علي السلطة فسوف لا تشعر بمذاقه لكن ستشعر بفوايدة في جسدك .

5- زيت السمسم للقلب

زيت السمسم للقلب
زيت السمسم للقلب
  • يعمل زيت السمسم علي خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم ، و زيادة مستويات الكوليسترول الحميد .
  • زيت السمسم من الزيوت التي تعزز صحة القلب و تمنع العديد من الاضرار له .
  • له القدرة علي الحماية من تصلب الشرايين .
  • يعمل علي خفض الدهون الثلاثية في الدم .
  • يحتوي علي نسبة عاليه من مضادات الاكسدة و مضادات الالتهابات و الاحماض الدهنية .

أضف زيت السمسم الي طعامك للمذاق الطيب و لصحة أفضل .

4- زيت السمسم للعظام

زيت السمسم للعظام
زيت السمسم للعظام
  • زيت السمسم غني بالكالسيوم و الزنك و هم عنصران مهمان لصحة العظام .
  • يمنع ضعف العظام و هشاشته .
  • يعمل علي تقوية العظام و تخفيف آلام المفاصل و الركبة .
  • يحمي من خطر التهابات المفاصل .
  • يحتوي ايضاً علي الصوديوم و النحاس المهمين لصحة المفاصل .
  • زيت السمسم من انواع الزيوت المفيدة جداً للعظام سواء بالتدليك او التناول عن طريق الفم .

قم بتدليك قدميك بزيت السمسم للتخفيف من الآلام و الالتهابات و ستجد النتيجه فعاله .

3- زيت السمسم للأسنان

زيت السمسم للاسنان
زيت السمسم للاسنان
  • زيت السمسم من الزيوت التجميلية و الصحية لصحة الفم و الاسنان .
  • يعمل علي علاج التهابت الحلق و تورم اللثه و التهابها .
  • يقوم بتبييض الاسنان ، و يعتبر افضل و ارخص الطرق الطبيعية في تبييض الاسنان .
  • ازالة البلاك من الاسنان .
  • مرطب قوي للشفاه ، و ازالة الجلد الميت و القشور .
  • التخلص من رائحة الفم .

يمكنك تناول ملعقه من زيت السمسم صباحاً للتمتع بالفوائد الصحية للفم و للجسم .

2- زيت السمسم للشعر

زيت السمسم للشعر
زيت السمسم للشعر
  • فوائد زيت السمسم للشعر لا حصر لها ، فستلاحظين التغير في شعرك بمجرد دهانه بزيت السمسم .
  • محاربة تساقط الشعر ، يغذي فروة الرأس و الاعصاب و الدورة الدموية و بالتالي يقوي بصيلات الشعر و يمنع التساقط .
  • يقضي علي حشرات الشعر مثل (قمل الرأس) ، لانه يقضي علي البيكتيريا الموجوده في الشعر و يمنع تكون القشرة .
  • يقوم بتغليف بصيلات الشعر و يحميه من الجفاف و التلف و ينقيه من المواد الكيميائية الموجوده به .
  • يحارب الشيب المبكر لانه يحتوي علي الاحماض الدهنية و العديد من المعادن و الفيتامينات . كما انه يقوم بتغميق الشعر .
  • يهدئ فروة الرأس من جفاف الجلد و القشرة و اي بيكتيريا .
  • يشجع علي نمو شعر صحي ، و يحمي الشعر من الاشعة فوق البنفسجيه بتغليفه .
  • يحتوي زيت السمسم علي وفرة من فيتامين ه و فيتامين ك ، المهمان لصحة و نعومة و علاج الشعر .

يستخدم كغسول للشعر بعد الشامبو ، او يستخدم كماسك لشعر زيت لعدة ساعات .

1- زيت السمسم للبشرة

زيت السمسم للبشرة
زيت السمسم للبشرة
  • زيت السمسم له العديد من الفوائد الصحية للبشرة .
  • يعمل زيت السمسم علي منع الالتهابات البيكتيريه و بالتالي فعالي في علاج التهابات الجلد و حب الشباب و الصدفية و الاكزيما .
  • يستخدم زيت السمسم كمرطب طبيعي فعال للبشرة و للجسم و للقدمين .
  • يحتوي علي خصائص اللزوجه العاليه و التي تقوم بمعالجه اتلاف الجلد و منع التجاعيد .
  • العمل علي سرعة التئام الجروح ، و اخفاء اثار حب الشباب التي أشبه بالجرح .
  • يمتلك خصائص مضادة لعلامات الشيخوخة المبكرة .
  • يعمل علي تجديد البشرة و اعادة نضارتها .

يستخدم زيت السمسم للبشرة عن طريق تدليكه بحركة دائرية و يمكن استخدامه مع زيوت اخري كزيت اللافندر.

افضل 10 فوائد لفاكهة القشطة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.