تغذية

أفضل 10 فوائد لعصير الجزر

أفضل 10 فوائد لعصير الجزر

أفضل 10 فوائد لعصير الجزر .الجزر هو نوع من النباتات الجذرية الذي يتمتع بالعديد من الألوان منها اللون الأرجواني و الأصفر و الأرجواني المحمر. و يحتوي علي العديد من العناصر و المغذيات و الفيتامينات المفيدة لصحة الانسان فهو مصدر غني بالكاروتين و الكالسيوم و الحديد و البروتين الضروري لصحة الجسم .

فعصير الجزر مفيد للكبار و للصغار و فوائده تغمر كل عضو في جسم الانسان ، فاذا علمت بفوائد عصير الجزر فسوف تحرص علي تناوله يومياً . لذلك سنقدم اليك اليوم أفضل 10 فوائد لعصير الجزر .

أفضل 10 فوائد لعصير الجزر

يحتوي عصير الجزر علي نسبة عاليه من ( فيتامين أ ، فيتامين ج ، فيتامين د ، فيتامين ب) بالاضافه الي الكربوهيدرات و الألياف و الأملاح القلوية و الاحماض الأمينية ، مما جعل عصير الجزر الأقرب الي القلب بسبب فوائدة و مغذياته العظيمة. فتعرف معنا علي أفضل 10 فوائد لعصير الجزر .

10- فوائد عصير الجزر للأطفال

فوائد عصير الجزر للأطفال
فوائد عصير الجزر للأطفال

تحاول الأم تعويض طفلها خاصةً في فترة ما بعد الفطام علي تناول العصائر و المشروبات المغذيه التي تعوضة عن القيمة الغذائية الموجوده في لبن الأم . فعصير الجزر من أفضل العصائر للأطفال الذي يحتوي علي قيمة غذائية عاليه تساعد الطفل علي النمو بشكل صحي سليم . و من فوائد عصير الجزر للأطفال :-

  • تعزيز صحة العظام لدي الأطفال لاحتواءه علي نسبة كبيرة من فيتامين د ، و هو من الفيتامينات المهمه جداً للأطفال .
  • تقوية مناعه الأطفال و تعزيزيها .
  • الوقاية من الإمساك و الذي يكون شائعاً لدي الأطفال .
  • تعزيز صحة البصر لدي الأطفال .
  • الوقاية من الجفاف .
  • تسهيل عملية الهضم .
  • مفيد للأطفال في مرحلة تكوين الأسنان و الذي يتعرض الي التهاب في اللثه دائماً ، فعصير الجرز يمتلك خصائص مضادة للجراثم مما يحد من التهابات اللثه .
  • تعزيز الإدراك و الذكاء للأطفال .

9- فوائد عصير الجزر للشعر

فوائد عصير الجزر للشعر
فوائد عصير الجزر للشعر

يمتلك عصير الجزر العديد من الفوائد الصحية للشعر و الذي تجعلكي تتمتعين بشعر صحي طبيعي ، تعرفي علي فوائد عصير الجزر للشعر :-

  • يحتوي عصير الجزر علي فيتامين C و فيتامين E مما ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس و بالتالي يجفز تكثيف و تطويل الشعر بشكل ملحوظ .
  • يحمي الشعر من التلف و التقصف .
  • يمنع تساقط الشعر لاحتواءه علي فيتامين أ المغذي .
  • تقوية بصلات الشعر .
  • الحماية من التهابات فروة الرأس و الوقاية من حشرات الشعر .
  • يحافظ علي رطوبة الشعر و لمعانه و يجعله أكثر صحياً .
  • يحمي الشعر من أشعة الشمس الضارة .
  • منع الشيب المبكر .

وصفة لتنعيم الشعر و منع تساقطه بالجزر :-

  • قومي بسلق جزرة و هرسها جيداً .
  • اعصري نصف ليمونه علي الجزرة .
  • ضعي كوب من الزبادي .

اخلطي المكونات جيداً و ضعيها علي شعرك لمدة 2 ساعه . للحصول علي شعر ناعم قوي غير متساقط .


8- فوائد عصير الجزر للبشرة

فوائد عصير الجزر للبشرة
فوائد عصير الجزر للبشرة

يعمل عصير الجزر علي تعزيز الصحة الجلدية بفضل الفيتامينات و المعادن التي يمتلكها ، و من أهم فوائدة للبشرة و الجلد :-

  • يقي من سرطان الجلد .
  • تقليل خطر الاصابة بالأمراض الجلدية مثل الإكزيما و الصدفية و أي طفح جلدي لاحتواءه علي نسبة عالية من فيتامين أ .
  • يحمي من الالتهابات الجلدية الشديدة لاحتواءه علي البيتاكاروتين .
  • يساعد في الشفاء السريع من الجروح .
  • يعمل علي ترطيب و نعومة بشرة الوجه .
  • يقلل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد و الخطوط الرفيعه .
  • يحمي من أشعة الشمس الضارة .

ماسك الجزر للحصول علي بشرة وجه ناعمة خاليه من التجاعيد :-

  • قومي بسلق جزرة و هرسها جيداً .
  • ضيفي اليها ملعقة من مياه سلق الجزر و نصف ملعقة من العسل .
  • طبقي الماسك علي الوجه لمدة ربع ساعه .

7- علاج فقر الدم

علاج فقر الدم
علاج فقر الدم

عصير الجزر مصدر غني بالحديد الذي يقي من فقر الدم .

يعالج عصير الجزر مصابي فقر الدم . حيث أنه يحتوي علي كمية وفيرة من الحديد الذي يعمل علي زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يقي من الاصابة بالأنيميا .

فهو من العصائر المفيدة جداً للمرأة الحامل و التي تكون أكثر عرضة للاصابة بفقر الدم . لذلك يُنصح بتناول كوب من عصير الجزر يومياً خاصاً للنساء .

عصير الجزر و البنجر لعلاج فقر الدم :-

  • قم بسلق ( 2 بنجر ،2 جزر ).
  • يوضع الجزر المسلوق مع البنجر المسلوق مع القليل من الماء في الخلاط الكهربائي، ثم يتناول طازجاً .
  • و يعتبر من أفضل العصائر لعلاج فقر الدم .

6- فقدان الوزن

فقدان الوزن
فقدان الوزن

عصير الجزر من العصائر الطبيعية الطازجه التي تعزز فقدان الوزن .

عصير الجزر من العصائر منخفضة السعرات الحرارية و منخفضة السكر و عالية الألياف الغذائية . مما يجعله من المشروبات المفيدة خلال اتباع نظام غذائي للتخسيس و تعزز فقدان الوزن .

كما أنه يعمل علي تحسين عملية التمثيل الغذائي و يساعد علي الهضم بشكل كبير . و يعمل عصير الجزر علي تعزيز الشبع في المعدة مما يعطيك فتره طويله للاحساس بالشبع دون تناول أي أطعمة مما يعزز خسارة الوزن .


5- تنظيم السكر في الدم

تنظيم السكر في الدم
تنظيم السكر في الدم

من أهم فوائد عصير الجزر أنه يعمل علي تنظيم السكر في الدم بشكل مثالي .

يعمل عصير الجزر علي تقليل مستوي السكر في الدم ، فهو من أفضل العصائر التي توصف لمرضي السكر لاحتواءه علي كمية و فيرة من الألياف و منخفض السعرات الحرارية . مما يجعله مشروب مثالي لمرضي السكر .

كما يحتوي عصير الجزر علي نوع من أنواع البيكتيريا المفيدة التي تؤثر على بكتيريا الأمعاء المرتبطة بمرض السكري.


4- تعزيز الصحة القلبية

تعزيز الصحة القلبية
تعزيز الصحة القلبية

يحافظ عصير الجزر علي مستويات الكوليسترول في الدم مما يعزز صحة القلب .

يعزز عصير الجزر صحة القلب و يمنع تصلب الشرايين و ازالة الترسبات منها كما يحافظ علي الدورة الدموية . عصير الجزر يقلل خطر الاصابة بأمراض القلب لأنه يعمل علي زيادة مضادات الأكسدة في الدم و تقليل من أكسدة الدهون في الدم مما يحافظ علي الصحة القلبية.

كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يعمل علي تنظيم ضغط الدم و يحتوي علي كمية وفيرة من الألياف الغذائية التي تمنع تراكم الدهون حول القلب مما يعزز صحته .


3- الحفاظ علي صحة الكبد

الحفاظ علي صحة الكبد
الحفاظ علي صحة الكبد

عصير الجزر من أفضل المشروبات التي تحمي الكبد من العديد من الأمراض .

يمتلك عصير الجزر خصائص مضادة للإلتهابات و مضادات الأكسدة لذلك يحمي من مرض الكبد الدهني و العديد من الأضرار اللاحقة بالكبد . كما يعمل علي تنظيف و تطهير الكبد من السموم و مساعدة الكبد علي زياد إفراز الماده الصفراء .

يمنع الكبد تراكم الدهون حول الكبد مما يعزز صحة الكبد .


2- تعزيز صحة العيون

تعزيز صحة العيون
تعزيز صحة العيون

هناك مقوله مشهورة منذ القدم تنص أن “الجزر يقوي النظر ” و هذه المقولة صحيحة 100 % .

يحتوي عصير الجزر علي البيتاكاروتين و اللوتين و هم من المصادر المهمه لصحة العيون و صحة الشبكية . كما أن عصير الجزر مصدر غني بفيتامين أ المهم لصحة العيون و الحماية من الاصابة بفقدان البصر أو العمي الليلي .

الانتظام علي شرب عصير الجزر يعمل علي تقوية النظر لدي الكبار و الصغار .


1- الوقاية من السرطان

الوقاية من السرطـان
الوقاية من السرطـان

يعتبر عصير الجزر من أفضل المشروبات التي تقي من مرض السرطان خاصة سرطان الدم .

يحتوي عصير الجزر علي مستويات مرتفعه من مادة الكاروتين و ومركبات البوليفينول مما يقلل خصر الإصابة باللوكيميا ( سرطان الدم ) . كما اثبتت الدراسات فاعلية عصير الجزر في العلاج من السرطان لانه يوقف نمو الخلايا السرطانية .و يحد من سرطان البروستاتا و القولون و سرطان الرئة و سرطان الثدي لدي النساء .

لذلك ينصح بالحرص علي تناول عصير الجزر يومياً لصحة جسديه أفضل و الوقاية من العديد من الامراض السرطانية و أمراض المناعه و الامراض الأخري .

أفضل 10 فوائد لعصير القصب

السابق
أفضل 10 أكلات لتنظيف الكبد
التالي
أفضل 10 مراوح عمودية

اترك تعليقاً