محتوي المقالة
أفضل 10 فوائد لعصير القصب، عصير القصب ” قصب السكر ” من المشروبات الصحية الشعبية المشهورة في العديد من الدول العربية و الدول الأجنبية . فهو يعتبر من أفضل المشروبات الطازجة لدي المصريين الذي يتمتع بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة جداً للجسم .
عصير القصب أو ما يسميه البعض عصير “الإنتعاش” خاصةً في فصل الصيف و ارتفاع درجات الحرارة . فهو ينتج بواسطة عصر أعواد نبات قصب السكر بعصارات خاصة يتم استخلاص العصير منها . و لفوائده العديدة سنتعرف سوياً علي أفضل 10 فوائد لعصير القصب .
أفضل 10 فوائد لعصير القصب
عصير القصب غني بالعديد من المعادن و المغذيات التي تعمل علي تحسين صحة الجسم . إليكم أفضل 10 فوائد لعصير القصب :-
10- فوائد عصير القصب الجمالية
يُقال اذا أردت التمتع بصحة جمالية ممتازة عليك الانتظام في شرب عصير القصب متوسط الحجم يومياً .فيعمل علي :-
- يعمل علي تحسين صحة الأظافر بشكل مثالي . فهو أحد المشروبات الصحية التي تحتوي علي الحديد و فيتامينات ب التي تمنع هشاشة الأظافر و ضعفها . و بالتالي يعمل علي تقوية الأظافر و الحد من ظهور البقع البيضاء و يساعد الأظافر علي التطويل بشكل أسرع و أقوي .
- يعمل علي تحسين نضارة البشرة لاحتواءه علي مضادات الأكسدة وأحماض الألفاهيدروكسي . و أيضاً يعمل علي الحد من ظهور حب الشباب و علامات تقدم السن . كما أنه مشرزب مثالي لمحاربة التجاعيد و محاربة علامات الشيخوخه المبكرة .
9- الوقاية من السرطانات
احتواء عصير القصب علي مضادات الأكسدة بشكل كبير يجعله اختياراً مثالياً للوقاية من الأمراض السرطانية منها :- سرطان الثدي و سرطان البروستاتا .
كما أن مشروب عصير القصب من المشروبات الصحية جداً لتقوية الجهاز المناعي و الحد من الأمراض المناعية .
8- دعم العضلات و صحة العظام
يحتوي عصير القصب علي البروتينات و الكالسيوم و هم من العناصر الأساسية لتقوية و دعم العضلات و العظام . لذلك يكون عصير القصب مفيد جداً لكمال الأجسام .
- يعتبر عصير القصب مصدراً طبيعياً للطاقة و النشاط و أيضاً للبروتينات و الأحماض العضوية لذلك يعتبر مفيد جداً لدعم و تقوية العضلات .
- يحتوي 100 مليلتر من عصير القصب علي 10 مليغرام من الكالسيوم ، و هذه النسبة كفيلة لتقوية العظام و الحد من الهشاشة .
7- تحسين الصحة الفموية
يظن الكثير أن عصير القصب ضار بصحة الفم و الأسنان لاحتواءه علي سكريات . لكن هذا اعتقاد خاطيء فالسكريات الموجوده بعصير القصب سكريات طبيعية ليس لها أي ضررر . فعصير القصب من المشروبات التي تحسن الصحة الفموية فيقوم بالتالي :-
- يحتوي عصير القصب علي الفسفور و الكالسيوم و هم من أهم العناصر التي تعمل علي تقوية الأسنان .
- الحماية من تسوس الأسنان .
- يحد من التهابات اللثة .
- يعمل علي تحسين رائحة الفم بإمداد الجسم للفيتامينات اللازمة و منه لأي التهابت في الفم مسببه رائحة كريهه .
- يعمل علي تقوية مينا الأسنان .
6- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يمتلك عصير القصب خصائص تعزز صحة الجهاز الهضمي .
- فهو يحتوي علي وفرة من الألياف مما يحسن عملية الهضم و يمنع عسر الهضم و حرقان المعدة .
- كمـا أنه يعمل علي ازالة السموم من الجسم و لديه خصائص مضادة للالتهابات فيعمل علي الحد من التهابات القولون و المعدة و الإثني عشر .
5- مفيد للمرأة الحامل
تعاني المرأه الحامل خلال شهور الحمل من فقدان العديد من الفيتامينات و المعادن و التي تحتاج الي تغذية خاصة و مشروبات صحية لكي تعوض هذا الفقدان . و من أفضل المشروبات الطبيعية الطازجة مشروب عصير القصب الذي يعمل علي :-
- يعمل علي تنظيم مستوي السكر في الدم لدي الحوامل .
- يعمل علي تقوية الجهاز المناعي لدي الحوامل .
- تحسين عمليات الأيض .
- مصدر غني بالطاقة مما يعمل علي تحسين صحة الحوامل خاصةً الذي يشعرون بالهبوط و الدوار أثناء فترة الحمل .
- تخفيف أعراض الحمل و التي يصاحبها غثيان و إمساك و دوخه .
- يمد الجسم بالفيتامينات المهمه مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الفسفور و الألياف و الحديد .
4- تقوية الجهاز المناعي
مشروب عصير القصب من أنواع العصائر الطبيعية التي تحتوي علي العديد من مضادات الأكسدة و مادة البوليفينول ، و هم يعملان معاً علي تقوية الجهاز المناعي و بالتالي :-
- يعتبر عصير القصب من المشروبات الصحية التي تعزز الصحة المناعية بشكل قوي .
- يعمل علي محاربة العدوي البيكتيريه و الفيروسيه .
- يساعد علي سرعة الشفاء من نزلات البرد و الحد منها .
- يقوم بمقاومة الالتهابات بفضل احتواءه علي مضادات الاكسدة التي تحارب الجذور الحرة .
- كما يعمل مشروب عصير القصب علي تخليص الجسم من السموم لذلك فهو من أفضل المشروبات الصحية لتقوية المناعة.
3- تعزيز صحة القلب
يحتوي عصير القصب علي البوتاسيوم بنسبة كبيرة و هو من العناصر التي تعزز صحة القلب بشكل كبير ، و من أهم فوائده للقلب :-
- يعمل علي تقليل الإجهاد على القلب والأوعية الدموية عن طرق خفض ضغط الدم .
- يحتوي علي مركبات تساعد علي خفض مستوي الكوليسترول الضار في الجسم و الدهون الثلاثية .
- يقي من أمراض القلب و تصلب الشرايين .
- أثبتت التجارب تحسين صحة من يعانون من تصلب شرايين الألاجل عقب تناول 20 مليغراما من عصير القصب يوميا .
- يمنع تخثر الدم مما يجعله مفيد لصحة القلب و امراض الأوعية الدموية ، حيث أن فعاليته تعادل تناول 100 مليغرام يوميا من الأسبرين .
2- يخفض الوزن
علي الرغم من احتواء عصير القصب علي السكريات ، فقد يحتوي الكوب الواحد علي 25 غرامات من السكر ، إلا أنه يحفز فقدان الوزن فيعمل علي :-
- احتواء عصير القصب علي كمية وفيرة من الألياف الصحية تعمل علي التخلص من الدهون الصعبة الموجودة في جسمك .
- يمنع تراكم الدهون الزائدة في الجسم .
- السكريات التي توجد في عصير السكر “طبيعية” أي انها لا تسبب زيادة في الوزن . بل تعمل علي كبح الشهية و تقليل الرغبه في الطعام و الحلويات .
- يحتوي عصير القصب علي كمية كبيرة من المياه و التي تعمل أيضاً علي سد الشهيه .
- مشروب صحي طازج خالي من الدهون و يعمل علي تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم .
1- تحسين صحة الكلي
يعتبر عصير القصب من أكثر المشروبات المدرة للبول و بالتالي يمنع حصوات الكلي و يساعدها علي أداء وظيفتها بشكل مثالي :-
- يحتوي عصير القصب علي كمية كبيرة من البروتينات ، فكل كوب من عصير القصب يحتوي علي 3 غرامات من البروتينات ، مما يعمل علي تحسين صحة الكلي .
- يعمل علي التخفيف من مشاكل المسالك البولية منها الالتهابات الحادة .
- يخفف من التهابات الكلي و يساعد علي الشفاء سريعاً .
- يساعد الكلي علي القيام بوظائفها بشكل مثالي .
- يمتلك عصير القصب العديد من الفوائد للكبد أيضاً بفضل البروتينات و الأحماض العضوية ، فيساعد في تغذية مريض التهاب الكبد الوبائي و الذي يعاني من الهبوط الدائم . و يعزز تحسين وظائف الكبد .
