تغذية

أفضل 10 فوائد للجرجير

يمتاز الجرجير بالعديد من الفوائد التي لا حصر لها؛ وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية الكاملة اللازمة لجسم الإنسان مثل فيتامين ك وفيتامين د ومضادات الأكسدة التي لها دور فعال في تجديد الخلايا العظام والحفاظ عليها من التعرض للأمراض المختلفة مثل الروماتيزم والهشاشة، ويحتوي الجرجير على العديد من المعادن المفيدة مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، وحمض الفوليك وهو في غاية الأهمية للمرأة أثناء حملها فهو يعمل على حماية الجنين من التعرض لأي خطر، ومن خلال تلك السطور سنتعرف معاً على أفضل 10 فوائد للجرجير بالتفصيل.

أفضل 10 فوائد للجرجير
أفضل 10 فوائد للجرجير

أفضل 10 فوائد للجرجير

10- منع الإصابة بفقر الدم

منع الإصابة بفقر الدم
  • من المعروف أن الجرجير غني بالحديد والذي بدوره يقوم بتوفير الهيموجلوبين اللازم للجسم.
  •  يساعد في زيادة خلايا الدم الحمراء وهذا الذي يحتاجه من يعاني نقص الحديد في الجسم، أو من فقد الكثير من الدم أثناء الحمل أو أثناء إجراء عمليات جراحية أو حتى في فترة الحيض.
  • يعتبر الجرجير من أكثر الخضروات الورقية التي تعزز جهاز المناعة وتحمي الجسم من التعرض للأمراض؛ لذلك ينصح لمن لديه أنيميا أو فقر دم  بتناول الجرجير بكميات وفيرة للتخلص من فقر الدم واسترجاع الصحة والحيوية للجسم مرة أخرى.

9- فوائد الجرجير للرجال

فوائد الجرجير للرجال
  • أكدت الدراسات أن الجرجير له أهمية كبيرة للرجال، فهو يرفع من هرمون التستوستيرون الذي يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية وعلاج الضعف الجنسي.
  •  كما يعمل على تحسين وتنشيط الخصوبة وزيادة الحيوانات المنوية ويعمل بشكل جيد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  • يعالج بعض حالات الرجال الذين لديهم عدم القدرة على الانتصاب.

8- فوائد الجرجير للبشرة

فوائد الجرجير للبشرة

يلعب الجرجير دوراً هاماً في ترطيب البشرة وتغذيتها وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات منها فيتامين A وفيتامين C .

يحتوي الجرجير على نسبة كبيرة من الألياف التي تجعل البشرة أكثر نعومة ونضارة وحيوية.

الوقاية من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.

إذا كنتي تعانين من وجود آثار حبوب الشباب أو هالات سوداء حول العينين، عليكي استخدام زيت الجرجير للتخلص منها سريعاً.

طريقة استخدام الجرجير للبشرة:

المكونات

  • نصف كوب عصير جرجير.
  • نصف كوب ماء ورد.
  • ملعقة عسل طبيعي.
  • نصف ملعقة نشا.

طريقة إعداد وصفة الجرجير للبشرة

  • احضري نصف كوب من عصير الجرجير و امزجيه جيداً مع نصف كوب أخر من ماء الورد.
  • ضعي على المزيج ملعقة كبيرة عسل طبيعي مع نصف ملعقة من النشا.
  • بعد مزج المكونات جيداً ضعيهم على البشرة مدة لا تقل عن 30 دقيقة.
  • ثم اغسلي وجهك بالماء البارد وجففيه.
  • يفضل تكرار تلك العملية مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة نقية نضرة خالية من الشوائب.

7- تقوية الجهاز المناعي

تقوية الجهاز المناعي
  • يدخل الجرجير ضمن أكثر الخضروات الورقية إفادة للجسم بشكل عام وتقوية جهاز المناعة بشكل خاص، لذا ينصح بالمداومة على تناوله.
  • يحتوي الجرجير على فيتامين C والذي بدوره يمد الجسم بالتغذية الكاملة مما يساعد على تقوية جهاز المناعة.
  • يقي من التعرض لمرض السرطان.
  • يحتوي على 90% من المياه لذلك يمد الجسم بالطاقة والقوة التي تحميه من الأمراض.

6- فوائد الجرجير للأعصاب

فوائد الجرجير للأعصاب
  • يساعد الجرجير على استرخاء الجسم والتخلص من الإجهاد البدني، ويخفف من التوتر العصبي والقلق.
  • له دور هام في تقوية الأعصاب؛ لأنه غني بفيتامين E,B.
  • يعمل على تعزيز الجهاز العصبي ومعالجة أي خلل يحدث للدماغ.
  • يحمي الشخص من التعرض لمرض الزهايمر ويقوي وظائف المخ.
  • يقلل من التعرض لسكتة دماغية أو حدوث نزيف.

5- تقوية النظر

تقوية النظر
  • يتمتع الجرجير بفوائد عديدة للعين فهو يساعد في تعزيز الرؤية والحد من إصابات العين المعرضة لها مثل التنكس البقعي الذي يظهر عند التقدم في السن.
  •  يساعد على تقوية النظر بشكل جيد وحماية العين من التعرض لأي تلف أو مرض.
  •  يحتوي على فيتامين أ ومادة الكاروتينات التي تحمي العين من حدوث عتامة للعدسة أو تكون مياه عليها.

4- تنشيط الكبد

تنشيط الكبد
  • يدخل الجرجير في علاج الكثير من الأمراض ومنها أمراض الكبد، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من الكبريت والحديد والفسفور التي تساعد على تعزيز صحة الكبد وتنشيطه.
  •   نصح العديد من الأطباء بتناول كمية وفيرة من أوراق الجرجير يومياً للحفاظ على الجسم وحمايته من التعرض لأي مرض من أمراض الكبد.
  •  كما أن أوراق الجرجير تحافظ على مستوى الدهون وتحسن من وظائف الكبد وتحتوي على مادة الكلوروفيل التي تقوم بالحفاظ على صحة الكبد وحمايته من التعرض لأي أمراض

3- تنظيم ضغط الدم

تنظيم ضغط الدم
  • يحتوي الجرجير على العناصر الغذائية اللازمة لضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • يقوم بإبطاء عملية امتصاص السكريات وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
  • يعمل على الوقاية من أمراض القلب و التعرض لجلطات.
  •  
  • يعمل على تهدئة الأعصاب مما يؤدي إلى عدم ارتفاع ضغط الدم.

2- فوائد الجرجير للشعر

فوائد الجرجير للشعر

للجرجير فوائد مذهلة لعلاج مشاكل الشعر، ومن أبرز تلك الفوائد ما يلي:-

يعمل على تغذية الشعر وتقويته من الجذور.

يساعد في نمو الشعر بشكل ممتاز ويمنحه الترطيب الذي يحتاجه ليحميه من التقصف، كما يعطيه القوة واللمعان الجذاب.

للجرجير دور هام لعلاج التهابات فروة الرأس لاحتوائه على نسبة جيدة من الزنك.

طريقة استخدام الجرجير للشعر:-

المكونات

  • ربع كوب عصير جرجير.
  • ملعقة زيت زيتون.
  • ملعقة زيت خروع.
  • 2 ملعقة زيت سمسم.

طريقة إعداد وصفة الجرجير للشعر

  • ضع ربع كوب عصير جرجير في وعاء مضافاً له زيت الخروع وزيت الزيتون  وزيت السمسم.
  • يتم تقليب جميع المكونات حتى تتجانس تماماً.
  • ضع المزيج على فروة الرأس من الجذور حتى الأطراف.
  • غطي شعرك بغطاء شعر بلاستيكي، وترك الخليط لمدة ساعتين.
  • ثم نقوم بغسل الشعر جيداً بالبلسم أو الشامبو.
  • يمكنك تكرار هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً وستلاحظين الفرق.

1- فوائد الجرجير للجسم

فوائد الجرجير للجسم

يمتاز الجرجير بالعديد من الفوائد الضرورية لجسم الإنسان ومن أبرز تلك 

الفوائد ما يلي:-

  • يحتوي الجسم على مجموعة من العناصر الغذائية تحمي الجسم من التعرض للإصابة بالأورام السرطانية وبالأخص سرطان الثدي.
  • يعمل على تحسين الغدة الدرقية والحد من انتاج هرموناتها.
  • يحمي القلب من التعرض للجلطات وإصابة الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
  • يحتوي الجرجير على نسبة كبيرة من الكالسيوم مما يساعد في تقوية العظام وحمايتها من حدوث هشاشة أو التعرض للكسر.
  • يعمل على تعزيز جهاز المناعة لدى جسم الإنسان والحماية من انتقال الفيروسات والميكروبات.
  • يستخدم في علاج بعض حالات الجهاز التنفسي مثل السعال والربو.
  • يساعد في تحسين وظائف جسم المرأة بعد انقطاع الطمث.
  • ينظم عملية الهضم ويعمل على تعزيز الجهاز الهضمي وحمايته.

أفضل 10 فوائد للشوفان

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.