تغذية

أفضل 10 فوائد للزعتر

يمتاز الزعتر بالعديد من الفوائد الهامة للجسم، كما أنه يحتوي على مجموعة هامة من الفيتامينات مثل فيتامين ( أ ) وفيتامين ( ج ) وفيتامين ( ب )، وبه نسبة عالية من الحديد والكالسيوم والفوسفور لتقوية العظام، ومن خلال هذا المقال سنتعرف معاً على أفضل 10 فوائد للزعتر.

أفضل 10 فوائد للزعتر

يمتاز الزعتر بالعديد من الفوائد، ومن هذه الفوائد مايلي:-

10-حرق الدهون الزائدة

حرق الدهون الزائدة
  • يحتوي الزعتر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي لها دور مهم في عملية إنقاص الوزن لأنها تساعد على تقليل الدهون التي توجد في البطن.
  • كما أنه يعمل على تقليل الكوليسترول المضر بالجسم بالإضافة إلى أنه يحفز إنتاج الكوليسترول المفيد الذي يساعد في تكسير الدهون.
  • يعمل الزعتر على تحسين عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ والغازات، بالإضافة إلى أنه يساعد في تحسين الأيض لذلك فهو مناسب للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي للتخسيس.

9- تقوية الذاكرة

تقوية الذاكرة
  • يساعد الزعتر في تنشيط الدماغ بسبب تواجد بعض الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
  • يحتوي الزعتر على نسبة عالية من المعادن التي تقوي الذاكرة وتحفز الخلايا العصبية.
  • يوجد بالزعتر الكارفاكرول الذي يزيد من الطاقة والقدرة على التركيز لذلك يفضل تناول الزعتر بانتظام خاصةً للطلبة.
  • يؤدي تناول مشروب الزعتر باستمرار إلي تحفيز الجسم لإنتاج هرمون الدوبامين المسئول عن الشعور بالسعادة وتحسين الحالة المزاجية وبالتالي زيادة التركيز.

8- مكافحة السرطان

مكافحة السرطان
  • أثبتت الأبحاث والدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الزعتر باستمرار أقل عرضة للإصابة بمرض السرطان.
  • يحتوي الزعتر على الاورسليك الذي يكافح نمو الأورام السرطانية سواء الخبيثة أو الحميدة.
  • تناول الزعتر الجاف يومياً يساهم بشكل كبير في مكافحة سرطان الثدي، بالإضافة إلى أنه يثبط نشاط الخلايا السرطانية

7- علاج قشرة الرأس

علاج قشرة الرأس

يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في تنشيط بصيلات الشعر بالإضافة إلى فاعليته في القضاء على رائحة الشعر الكريهة.

يمكن استخدام الزعتر في التخلص من قشرة الشعر بسبب خصائصه المطهرة القوية، كما أنه يقوم بتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس .

تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الزعتر في إعادة إنبات الشعر ويمكن استخدام الزعتر السائل مباشرةً على الشعر.

وصفة الزعتر لعلاج قشرة الرأس

  • نقوم بإحضار حوالي أربعة ملاعق كبيرة من الزعتر الجاف ثم نضف كوبين من الماء.
  • نضع الخليط على نار هادئة حوالي ١٠ دقائق.
  • نترك الخليط حتى يهدأ ونقوم بتصفيته من أي شوائب.
  • ضع الخليط على فروة الشعر ونقوم بالتدليك بلطف حوالي عشر دقائق، وتركه على فروة الرأس حوالي ساعتين إلى ثلاثة ساعات.
  • وبعد ذلك نقوم بالغسيل العادي للشعر باستخدام الشامبو والبلسم ويفضل أن تُكرر الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع حتى يتم علاج القشرة تماماً.

6- خفض ضغط الدم

خفض ضغط الدم
  • يتكون الزعتر من فيتامينات ومعادن ضرورية يحتاجها الجسم بشكل يومي والتي لها دور حيوي في الحفاظ على مستوى ضغط الدم في مستواه الطبيعي.
  • يعد الزعتر مصدر طبيعي غني بالبوتاسيوم والسيلينيوم اللذان يلعبان دوراً هام في ضبط سوائل الجسم وتنظيم نبضات القلب في المعدل الطبيعي.
  • أثبتت الأبحاث والدراسات أن تناول الزعتر بكميات قليلة يساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة الأوعية الدموية، إلا أنه يجب الحذر عند استخدام الزعتر في خفض الضغط للمرضى الذين يعانون من تخثر الدم أو نقص في الصفائح الدموية.

5- علاج أمراض القلب والشرايين

علاج أمراض القلب والشرايين

بالرغم من وجود فوائد كثيرة للزعتر خاصةً لمن يعانون من أمراض القلب إلا أنه يجب استشارة متخصص القلب قبل تناوله حتى تتعرف على الكمية المناسبة التي يحتاجها الجسم.

  • يحتوي الزعتر على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب وحماية الأوعية الدموية من حدوث تجلط الدم.
  • يحافظ مشروب الزعتر على تنظيم نبضات القلب في المعدل الطبيعي وذلك لأنه يُخلص الجسم من الكوليسترول الضار.
  • يُعد الزعتر من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في حماية الأنسجة من حدوث أي تلف وذلك لأنه غني بمركب (Poly phenol).

4- حماية الأسنان من التسوس

حماية الأسنان من التسوس

يمكن استخدام الزعتر الجاف وحده أو إضافته لأنواع مختلفة من الأعشاب ويساعد في الآتي:

يتميز الزعتر بخواصه المضادة للبكتيريا والفيروسات التي تصيب الفم وتؤدي إلى حدوث تسوس الأسنان.

يمكن استخدام غسول الفم والأسنان الذي يحتوي على الزعتر لأنه مضاد قوي للفطريات ويساعد في علاج التهابات اللثة.

وصفة الزعتر مع القرنفل

يتميز الزعتر بخصائص مضادة للبكتيريا وإضافته إلى القرنفل تجعله مسكن قوي لآلام الأسنان ويمكن استخدامه بهذه الطريقة:

  • نقوم بوضع ملعقة كبيرة من زيت الزعتر النقي وإضافة نفس المقدار من زيت القرنفل على كوب من الماء الدافئ.
  • امزج الخليط بشكل جيد حتى تتجانس جميع المكونات.
  • يُستخدم الخليط كغسول للفم والأسنان مرتين يومياً، وذلك مع أفضل 10 فوائد للزعتر.

3- علاج مشاكل الجهاز التنفسي

علاج مشاكل الجهاز التنفسي
  • يعد من أفضل 10 فوائد للزعتر علاج أمراض الجهاز التنفسي عن طريق تخفيف التهابات الرئتين خاصةً لمن يعانون من الربو.
  • علاج حساسية الصدر والأعراض المصاحبة لها من انقباض الشعب الهوائية أو التصاق المخاط..
  • يحتوي الزعتر على مواد مضادة للأكسدة تساعد في علاج الإنفلونزا وتخفيف أعراض الرشح والزكام.

2- تفتيت حصوات الكلى

تفتيت حصوات الكلى
  • يُنصح بتناول الزعتر الأخضر الطبيعي للمرضى الذين يعانون من التهاب المثانة ومرضى الفشل الكلوي.
  • يساعد الزعتر في تطهير المسالك البولية بالإضافة إلى أنه مسكن قوي لمغص الكلى والبطن.
  • يساعد تناول الزعتر الأخضر يومياً على التخلص من الحصوات سواء في الكلى أو المثانة بالإضافة إلى أنه يساعد في طرد السموم من الجسم.

1- فوائد الزعتر للمعدة

فوائد الزعتر للمعده

تتعدد فوائد الزعتر الأخضر للجهاز الهضمي بشكل عام وللذين يعانون من مشاكل صحية في المعدة ومن أبرز هذه الفوائد مايلي:-

يساعد تناول الزعتر باستمرار في علاج التهابات المعدة والقولون عن طريق تناوله مرتين يومياً سواء منقوع أو مغلي.

يحتوي الزعتر على Thymol oil الذي يساعد في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، عن طريق التخلص من السموم وعلاج التهابات المعدة والأمعاء خاصةً لمن يعانون من مرض قرحة المعدة الناتج عن تناول الأدوية بإفراط.

يعتبر الزعتر مصدر طبيعي لزيت الكارفاكرول والذي يساعد بشكل كبير في حماية جدار المعدة من الإلتهابات.

يساعد في رفع عدد الخلايا التي تبطن المعدة بشكل كبير وبالتالي حماية المعدة من حدوث تقرحات وتقليل الشعور بالحموضة.

يعتبر الزعتر مسكن فعال لآلام البطن وعلاج الإسهال الناتج عن الفيروسات أو البكتيريا التي تصيب المعدة.

تحفيز المعدة لإنتاج البكتيريا التي تحمي من حدوث سرطان المعدة أو الأمعاء.

وصفة الزعتر لعلاج مشاكل المعدة

يمكن إضافة الزعتر الجاف إلى التوابل بالإضافة إلى استخدام الزعتر الأخضر في السلطات وبعض الأطباق، ويمكن تحضير مشروب الزعتر لعلاج مشاكل المعدة كالآتي:

  • نقوم بوضع ملعقة كبيرة من الزعتر على كوب من الماء المغلي ونقوم بترك الزعتر في الماء لمدة ١٠ دقائق.
  • وبعد ذلك نقوم بإضافة شرائح الليمون ثم نحلي الخليط بعسل النحل.
  • يمكن تناول مشروب الزعتر بمعدل مرتين يومياً بعد تناول الطعام، ولمدة شهر للتخلص تماماً من مشاكل المعدة.

أفضل 10 فوائد للمورينجا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock