يمتاز الشاي الأخضر بالكثير من الفوائد الصحية والجمالية حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكثير من المعادن كالكالسيوم والماغنسيوم والحديد والنحاس وفيتامين ب التي لهما دور فعال في تعزيز صحة الجسم ووقايته من أمراض عديدة؛ لذا سوف نوضح لكم من مقالنا هذا أفضل 10 فوائد للشاي الأخضر على الريق.
كما أن الشاي الأخضر مصدر للعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم كما يلي :-يحتوي كل 100 غرام من مشروب الشاي الأخضر على:-
26 مليغرام من الفسفور.
19 مليغرام من البوتاسيوم.
7 مليغرام من الصوديوم
ولا يحتوي على أي نسبة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون.
تتعدد فوائد الشاي الأخضر ولكن من أبرز تلك الفوائد أهمية الشاي الأخضر للبشرة وذلك لاحتوائه على أقوى مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً هاماً لتوفير العناية الكاملة للبشرة كما يلي:- مقاومة تجاعيد الوجه والشيخوخة المبكر وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر. كما أن الشاي الأخضر يحتوي على فيتامين ب وفيتامين ه الذي لهما دور فعال في ترطيب البشرة بشكل عميق وحمايتها من الجفاف. يعمل الشاي الاخضر كمنظف للبشرة من الأتربة والشوائب طوال اليوم. كما أن الشاي الأخضر يمتاز بقدرته الرائعة في علاج حب الشباب والقضاء على البثور والرؤوس السوداءوذلك لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا. طريقة استخدام الشاي الأخضر لترطيب وتغذية البشرة كما يلي:-المكونات
طريقة إعداد وصفة الشاي الأخضر للبشرة ضع في إناء عميق جميع المكونات وامزجها بشكل جيد. ثم ضع المزيج على نار هادئة للتدفئة ثم اتركه يبرد تماماً. وزعي كمية قليلة من الخليط على الجلد يومياً قبل النوم.
الشاي الاخضر للشعر يعتبر من أفضل 10 فوائد للشاي الأخضر على الريق حيث يمتاز الشاي الأخضر بفوائده العديدة للصحة وللشعر ومن أبرز فوائده للشعر ما يلي:- يساعد على تعزيز نمو بصيلات الشعر بشكل سليم ومنع تلف الشعر. علاج مشكلة تساقط الشعر وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة. طريقة استخدام الشاي الأخضر للعناية بالشعر:-المكونات
3 أكياس من الشاي الأخضر.
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
ملعقة من العسل الطبيعي.
طريقة إعداد وصفة الشاي الأخضر للشعر:-
ضع في وعاء كوب من الماء على نار هادئة حتى الغليان.
ثم انقعي أكياس الشاي الأخضر بالماء المغلي لمدة 10 دقائق.
أضف زيت جوز الهند والعسل إلى الشاي، وامزجي الخليط جيداً حتى تتجانس جميع المكونات تماماً.
ضع المزيج على شعرك من الجذور حتى الأطراف.
اغسلي شعرك بالشامبو أو البلسم الخاص.
يفضل تكرار تلك الوصفة بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج.
بالطبع الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على خسارة الوزن والتنحيف، حيث أنه يحتوي على مادة الكافيين والكاتشين التي تساعد في خسارة المزيد من الدهون المتراكمة بالجسم. للشاي الأخضر دور فعال في زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن في اسرع وقت ممكن. أكدت الدراسات أن تناول كوب من الشاي الأخضر يساعد في حرق 150 سعرة حرارية. طريقة عمل الشاي الأخضر للتنحيف:-
ضع مقدار من الماء في وعاء على النار حتى الغليان.
أضف أوراق الشاي الأخضر ثم تغطية الوعاء عدة دقائق.
ضع الشاي في أكواب واحرصي على تناول الشاي الأخضر بعد ساعتين من كل وجبة للحصول على النتيجة المطلوبة.
يعد تناول الشاي الأخضر صباحاً هو الخيار الأمثل لتجديد حيويتك و نشاطك طوال اليوم والحفاظ على مزاج جيد طوال اليوم.
يساعد الشاي الأخضر في تخفيف التوتر والقلق والضغط النفسي حيث أكدت الدراسات أن كلما زادت نسبة تناول الشاي الأخضر قلت نسبة تعرض الأشخاص للإكتئاب.
يساعد تناول الشاي الأخضر في علاج اضطرابات النوم والقلق، حيث تناول كوباً واحداً من الشاي الأخضر يمنحك شعور بالهدوء والاسترخاء ويساعدك على نوم هادئ عميق.
للشاي الأخضر فوائد مذهلة ومن أهمها مقاومة مجموعة من أنواع السرطانات المختلفة مثل سرطان البنكرياس، وسرطان القولون، وسرطان الثدي.
يساهم الشاي الأخضر في وقف نمو الخلايا السرطانية بالثدي حيث تم تقسيم النساء المصابون بسرطان الثدي إلى مجموعتين، مجموعة تناولت الشاي الأخضر ومجموعة تناولت مواد أخرى، ولكن المفاجئة انخفاض نسبة نمو الورم السرطاني لدى النساء الذين تناولوا الشاي الأخضر بعد مرور شهرين.
كما أن للشاي الأخضر قدرة على الحد من تطور وانتشار الورم الخبيث لدى الأشخاص المصابون بالسرطان وذلك بفضل وجود مادتين بالشاي الأخضر يمنعان إفراز البروتينات الضارة.
- 4 ملاعق من الشاي الأخضر.
- 2 ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من جل الصبار.
- ملعقة صغيرة نشا.
طريقة إعداد وصفة الشاي الأخضر للبشرة ضع في إناء عميق جميع المكونات وامزجها بشكل جيد. ثم ضع المزيج على نار هادئة للتدفئة ثم اتركه يبرد تماماً. وزعي كمية قليلة من الخليط على الجلد يومياً قبل النوم.- 3 أكياس من الشاي الأخضر.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- ملعقة من العسل الطبيعي.
طريقة إعداد وصفة الشاي الأخضر للشعر:-