تغذية

أفضل 10 فوائد للشاي الأخضر على الريق

يمتاز الشاي الأخضر بالكثير من الفوائد الصحية والجمالية حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والكثير من المعادن كالكالسيوم والماغنسيوم والحديد والنحاس وفيتامين ب التي لهما دور فعال في تعزيز صحة الجسم ووقايته من أمراض عديدة؛ لذا سوف نوضح لكم من مقالنا هذا أفضل 10 فوائد للشاي الأخضر على الريق.

أفضل 10 فوائد للشاي الأخضر على الريق
أفضل 10 فوائد للشاي الأخضر على الريق

كما أن الشاي الأخضر مصدر للعديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم كما يلي :-

يحتوي كل 100 غرام من مشروب الشاي الأخضر على:-

  • 26 مليغرام من الفسفور.
  • 19 مليغرام من البوتاسيوم.
  • 7 مليغرام من الصوديوم
  • ولا يحتوي على أي نسبة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون.

أفضل فوائد للشاي الأخضر على الريق

10- فائدة الشاي الأخضر لتعزيز صحة العظام

فائدة الشاي الأخضر لتعزيز صحة العظام
  • من أبرز أفضل 10 فوائد للشاي الأخضر على الريق الحفاظ على صحة العظام ومقاومة انهيار أنسجة العظام.
  • كما أن الشاي الأخضر يحتي على مادة الفلوريدا ونسبة عالية من المركبات العضوية والكالسيوم الذي يساعد على منع هشاشة العظام.
  • أكد الخبراء أن تناول الشاء الأخضر بصورة منتظمة يقلل من التعرض للإصابة بكسور العظام ويجعلها أكثر قوة.

9- الوقاية من السرطان

الوقاية من السرطان
  • للشاي الأخضر فوائد مذهلة ومن أهمها مقاومة مجموعة من أنواع السرطانات المختلفة مثل سرطان البنكرياس، وسرطان القولون، وسرطان الثدي.
  • يساهم الشاي الأخضر في وقف نمو الخلايا السرطانية بالثدي حيث تم تقسيم النساء المصابون بسرطان الثدي إلى مجموعتين، مجموعة تناولت الشاي الأخضر ومجموعة تناولت مواد أخرى، ولكن المفاجئة انخفاض نسبة نمو الورم السرطاني لدى النساء الذين تناولوا الشاي الأخضر بعد مرور شهرين. 
  • كما أن للشاي الأخضر قدرة على الحد من تطور وانتشار الورم الخبيث لدى الأشخاص المصابون بالسرطان وذلك بفضل وجود مادتين بالشاي الأخضر يمنعان إفراز البروتينات الضارة.

8- تحسين الحالة المزاجية

تحسين الحالة المزاجية
  • يعد تناول الشاي الأخضر صباحاً هو الخيار الأمثل لتجديد حيويتك و نشاطك طوال اليوم والحفاظ على مزاج جيد طوال اليوم.
  • يساعد الشاي الأخضر في تخفيف التوتر والقلق والضغط النفسي حيث أكدت الدراسات أن كلما زادت نسبة تناول الشاي الأخضر قلت نسبة تعرض الأشخاص للإكتئاب.
  • يساعد تناول الشاي الأخضر في علاج اضطرابات النوم والقلق، حيث تناول كوباً واحداً من الشاي الأخضر يمنحك شعور بالهدوء والاسترخاء ويساعدك على نوم هادئ عميق.

7- تقوية المناعة

تقوية المناعة
  • يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على تقوية مناعة الجسم لمقاومة العديد من الأمراض والفيروسات المنتشرة في وقتنا الحالي.
  • كما أن الشاي الأخضر يحتوي على أحماض أمينية ونسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية التي تزيد مناعة الجسم.

6- الحفاظ على صحة الأسنان

الحفاظ على صحة الأسنان

يمتاز الشاي الأخضر بفوائده العظيمة للأسنان كما يلي:-

  • يساعد الشاي الأخضر في مقاومة تسوس الأسنان و منع تكون طبقة البلاك.
  • يتمتع الشاي الأخضر بقدرته على منع نمو البكتيريا التي تساهم في تسوس الأسنان وحدوث العديد من مشاكل اللثة.
  • كما أن الشاي الأخضر يمكنك استخدامه كغسول للفم مما يمنحك رائحة فم منعشة طوال اليوم والتخلص من روائح الفم الغير مرغوبة.

5- تقوية الذاكرة

تقوية الذاكرة
  • إذا كنت ترغب في الحفاظ على تركيزك طوال اليوم والتعامل مع كل ما يواجهك من مشاكل بتركيز عالي، أنصحك بتناول كوباً من الشاي الأخضر على الريق.
  • كما أن الشاي الأخضر يساعد على تحسين وظائف المخ وزيادة الانتباه.
  •  وينصح الخبراء بتناول شرب الشاي الأخضر بدلاً من الأسود وفوائده المذهلة في حين أن أوراق الشاي الأسود مؤكسدة تماماً.

4- فقدان الوزن

فقدان الوزن

بالطبع الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على خسارة الوزن والتنحيف، حيث أنه يحتوي على مادة الكافيين والكاتشين التي تساعد في خسارة المزيد من الدهون المتراكمة بالجسم.

 للشاي الأخضر دور فعال في زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن في اسرع وقت ممكن.

أكدت الدراسات أن تناول كوب من الشاي الأخضر يساعد في حرق 150 سعرة حرارية.

طريقة عمل الشاي الأخضر للتنحيف:-

  • ضع مقدار من الماء في وعاء على النار حتى الغليان.
  • أضف أوراق الشاي الأخضر ثم تغطية الوعاء عدة دقائق.
  • ضع الشاي في أكواب واحرصي على تناول الشاي الأخضر بعد ساعتين من كل وجبة للحصول على النتيجة المطلوبة.

3- خفض مستوى الكوليسترول

خفض مستوى الكوليسترول
  • تناول كوباً من الشاي الأخضر على الريق بشكل دوري ومنتظم يقدم لك العديد من الفوائد الرائعة لصحتك ومن بين هذه الفوائد ما يلي:-
  • يعمل الشاي الأخضر على خفض مستوى الكوليسترول بالدم مما ينتج عن ذلك تعزيز صحة القلب والوقاية من التعرض للإصابة بالسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.

2- فوائد الشاي الاخضر للشعر

فوائد الشاي الاخضر للشعر

يمتاز الشاي الأخضر بفوائده العديدة للصحة وللشعر ومن أبرز فوائده للشعر ما يلي:-

يساعد على تعزيز نمو بصيلات الشعر بشكل سليم ومنع تلف الشعر.

علاج مشكلة تساقط الشعر وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.

طريقة استخدام الشاي الأخضر للعناية بالشعر:-

المكونات

  • 3 أكياس من الشاي الأخضر.
  • ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
  • ملعقة من العسل الطبيعي.

طريقة إعداد وصفة الشاي الأخضر للشعر:-

  • ضع في وعاء كوب من الماء على نار هادئة حتى الغليان.
  • ثم انقعي أكياس الشاي الأخضر بالماء المغلي لمدة 10 دقائق.
  • أضف زيت جوز الهند والعسل إلى الشاي، وامزجي الخليط جيداً حتى تتجانس جميع المكونات تماماً.
  • ضع المزيج على شعرك من الجذور حتى الأطراف.
  • اغسلي شعرك بالشامبو أو البلسم الخاص.
  • يفضل تكرار تلك الوصفة بشكل منتظم للحصول على أفضل النتائج.

1- فوائد الشاي الاخضر للبشرة

فوائد الشاي الاخضر للبشرة

تتعدد فوائد الشاي الأخضر ولكن من أبرز تلك الفوائد أهمية الشاي الأخضر للبشرة وذلك لاحتوائه على أقوى مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً هاماً لتوفير العناية الكاملة للبشرة كما يلي:-

مقاومة تجاعيد الوجه والشيخوخة المبكر وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر.

كما أن الشاي الأخضر يحتوي على فيتامين ب وفيتامين ه الذي لهما دور فعال في ترطيب البشرة بشكل عميق وحمايتها من الجفاف.

يعمل الشاي الاخضر كمنظف للبشرة من الأتربة والشوائب طوال اليوم.

كما أن الشاي الأخضر يمتاز بقدرته الرائعة في علاج حب الشباب والقضاء على البثور والرؤوس السوداءوذلك لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا.

طريقة استخدام الشاي الأخضر لترطيب وتغذية البشرة كما يلي:-

المكونات

  • 4 ملاعق من الشاي الأخضر.
  • 2 ملعقة من عصير الليمون.
  • ملعقة كبيرة من جل الصبار.
  • ملعقة صغيرة نشا.

طريقة إعداد وصفة الشاي الأخضر للبشرة

ضع في إناء عميق جميع المكونات وامزجها بشكل جيد.

ثم ضع المزيج على نار هادئة للتدفئة ثم اتركه يبرد تماماً.

وزعي كمية قليلة من الخليط على الجلد يومياً قبل النوم.

أفضل 10 مشروبات صحية باردة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.