تغذية

أفضل 10 فوائد للمورينجا

المورينجا من الأعشاب الهندية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والضرورية للجسم، وتتميز باحتوائها على الكثير من الفيتامينات والبروتينات ومجموعة متنوعة من المعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على علاج الكثير من الأمراض، وهناك العديد من فوائد المورينجا المذهلة؛ لذا سوف نعرض لكم من خلال مقالنا أفضل 10 فوائد للمورينجا.

أفضل 10 فوائد للمورينجا

10- تقوية الأعصاب

تقوية الأعصاب
  • تساعد المورينجا في زيادة نسبة البروتين الموجودة في غلاف النخاع العظمي.
  • يمكنك استخدام كريم العظام الذي يحتوي على المورينجا لأنه يساعد في تكوين المايلين وهو الغلاف الذي يحمي الخلايا العصبية من التلف.
  • علاج آلام الأعصاب وذلك لأنه يتكون من مجموعة من المواد تعمل على رفع مستوى الإحساس والاستجابة في الأعصاب وبالتالي تقليل الشعور بالألم.
  • تساعد المورينجا في علاج التهابات الأعصاب خاصةً لمن يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.

9- حماية الكبد

حماية الكبد
  • تساعد المورينجا في حماية أجهزة الجسم من أمراض كثيرة ومنها تحسين صحة الكبد وحمايته من التلف.
  • علاج تراكم الدهون في الكبد بالإضافة لعلاج الالتهابات عن طريق خفض نسبة الكوليسترول الضار.
  • زيادة عدد الخلايا المناعية بالجسم وبالتالي حمايته من أنواع مختلفة من الأمراض مثل الإيدز والسرطان بكافة أنواعه.
  • عند شرب عشبة المورينجا بانتظام فإنها تعالج الأنيميا بالإضافة لرفع نسبة الأنسولين وتنظيم السكر بالدم.

8- تحسين وظائف المخ

تحسين وظائف المخ
  • تساعد المورينجا في تحسين عمل الدماغ ورفع مستوى الإدراك وذلك بسبب مضادات الأكسدة في عشبة المورينجا.
  • علاج مشكلة النسيان خاصةً لمن يعانون من مرض الزهايمر وذلك لأن شرب المورينجا بانتظام يساعد في زيادة الخلايا العصبية.
  • تحتوي المورينجا على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد بشكل كبير في زيادة عدد النواقل العصبية.
  • علاج القلق والاكتئاب عن طريق زيادة هرمون الدوبامين والسيروتونين، وبالتالي تحسين الحالة المزاجية وعلاج مشاكل الذاكرة وضعف التركيز.

7- مضاد للالتهابات

مضاد للالتهابات
  • تعتبر المورينجا من أشهر الأعشاب التي تعالج أنواع مختلفة من الالتهابات لأنها تقوم بإيقاف عمل الإنزيمات المسببة لها.
  • من أفضل 10 فوائد للمورينجا علاج الالتهابات المصاحبة لبعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكر وخاصةً التهابات الأطراف وعلاج التنميل في هذه المناطق.
  • تساعد عشبة المورينجا في علاج التهابات المفاصل سواء التي تكون ناتجة عن بعض الأمراض مثل زيادة الوزن أو الناتجة عن التعرض للعدوى.
  • تعتبر المورينجا مسكن قوي لأنواع مختلفة من الآلام والتي تكون مصاحبة لحدوث الالتهابات.

6- ضبط مستوى السكر في الدم

ضبط مستوى السكر في الدم
  • يساعد تناول المورينجا بانتظام في خفض مستوى السكر في الدم وتفضل بعد الوجبات الغذائية الأساسية.
  • تحتوي المورينجا على مواد مميزة تساعد بشكل كبير في زيادة نسبة الأنسولين بالدم وبالتالي ضبط مستوى السكر في المعدل الطبيعي.
  • إذا كنت تعاني من داء السكري فيفضل تناول المورينجا مع أقراص السلفونيليوريا لأنها تزيد من تأثيرها لضبط مستوى السكر.

5- فوائد المورينجا للأطفال

فوائد المورينجا للأطفال
  • تحتوي عشبة المورينجا على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن أضعاف التي توجد في الخضروات والفواكه لذا فهي مفيدة وضرورية جداً للأطفال عند تناولها بشكل منتظم.
  • تعتبر المورينجا من المواد المضادة للأكسدة؛ لذلك تحمي خلايا الأطفال من حدوث أي تلف وحمايتها من مرض السرطان.
  • تعمل المورينجا على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.
  • تحتوي المورينجا على نسبة عالية من فيتامين أ الذي له دور كبير في تقوية الأغشية المخاطية التي تحيط بالجهاز الهضمي وبالتالي فإنها تحمي الأطفال من التعرض للنزلات المعوية.
  • حماية الأطفال من التعرض لنقص الفيتامينات الذي يؤدي لسوء التغذية، ويمكن للأم إضافة عشبة المورينجا لبعض الأطعمة التي يحبها الطفل من عمر شهرين.
  • تحتوي المورينجا على الحديد الذي يعالج نقص الهيموجلوبين والكالسيوم الذي يؤثر بشكل كبير في تحسين صحة العظام والأسنان للأطفال.

4- فوائد المورينجا للتخسيس

فوائد المورينجا للتخسيس
  • تناول المورينجا بانتظام ولفترات طويلة يؤثر بشكل كبير في عملية خسارة الوزن خاصةً لمن يتبعون أنظمة غذائية للتخسيس.
  • تحتوي المورينجا على مجموعة من المواد التي تؤثر على إذابة الدهون بالإضافة إلى إيقاف تكوينها.
  • تؤثر المورينجا في التخلص من الكوليسترول الضار في الجسم وتحفيز إنتاج الكوليسترول النافع وبالتالي فهي تساعد في خسارة الوزن بطريقة صحية.
  • يمكنك تناول عشبة المورينجا مع بعض أنواع الأعشاب مثل القرفة والزنجبيل لأنها تؤدي لخسارة الوزن بشكل أكبر خاصةً في منطقة الخصر.
  • يمكنك ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة مثل المشي وذلك لخسارة الوزن في مدة ١٦ أسبوع مع إتباع نظام غذائي متوازن.
  • تحتوي المورينجا على نسبة عالية من فيتامين ب الذي يؤثر في تنظيم هضم الطعام وتحويله لطاقة وذلك حتى لا يُخزن ويتحول لدهون يصعب التخلص منها.

3- فوائد المورينجا للجهاز التنفسي

فوائد المورينجا للجهاز التنفسي
  • من أفضل 10 فوائد للمورينجا علاج السعال الجاف ومشاكل تقلص الشعب الهوائية خاصة لمن يعانون من مرض الربو.
  • إذا كنت تعاني من حدوث خلل في عمل الرئتين فيمكنك تناول المورينجا مرتين يومياً لمدة شهر أو أكثر على حسب الحالة وستلاحظ تأثير كبير.
  • أثبتت الأبحاث والدراسات أن المورينجا تؤثر بشكل كبير على علاج أمراض الصدر مثل التهابات الرئتين وتحسين مشكلة انقباضات القصبة الهوائية وذلك لأنها تحتوي على مركب الفينولات.

2- محاربة حب الشباب

محاربة حب الشباب
  • تحتوي المورينجا على مضادات الأكسدة والتي تؤثر بشكل كبير في الحفاظ على صحة البشرة.
  • علاج آثار حب الشباب بالإضافة إلى أن تناول عشبة المورينجا باستمرار يؤثر في مكافحة علامات الشيخوخة.
  • تخليص البشرة من السموم التي تؤثر بشكل مباشر على تكوين الرؤوس السوداء وحب الشباب.
  • تحتوي المورينجا على فيتامين أ وفيتامين سي بنسبة كبيرة وبالتالي تعمل على الحفاظ على نضارة ورطوبة البشرة ومكافحة التجاعيد.

1- فوائد المورينجا للشعر

فوائد المورينجا للشعر
  • تمنح المورينجا مظهر جمالي للشعر وذلك بسبب الفيتامينات ومضادات الأكسدة الطبيعية التي تحتوي عليها.
  • يمكنك استخدام الزيوت التي تحتوي على المورينجا لعلاج مشكلة هيشان وتقصف الشعر.
  • زيادة نمو الشعر خاصةً لمن يعانون من فراغات في فروة الرأس، وعلاج تساقط الشعر والقشرة.

تحضير ماسك زيت المورينجا في المنزل لعلاج مشاكل الشعر

طريقة تحضير الماسك:

  • قومي بإحضار ٢ كوب من زيت اللوز.
  • إضافة حوالي 8 نقط من زيت المورينجا.
  • إضافة 8 نقط من زيت شجرة الشاي أو اللافندر.
  • قومي بخلط كل المكونات حتى تتجانس تماماً في وعاء محكم الغلق.

كيفية استخدام ماسك المورينجا:

  • ضع الخليط على شعرك مع تدليك الشعر من الجذور حتى الأطراف.
  • ترك الخليط على النار حتى الصباح ويفضل تغطية الرأس حتى يمتصه الجلد.
  • يمكنك غسل الشعر بعد ذلك باستخدام الشامبو الخاص.
  • كرري استخدام هذا الماسك وستلاحظين فرق كبير في حيوية ولمعان شعرك، وذلك مع أفضل 10 فوائد للمورينجا.

أفضل 10 فوائد للشعير

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock