تبحث الأمهات عن أفضل 10 مشروبات تدر الحليب بسرعة بعد الولادة خاصة لما تتعرض له الأم في هذه الفترة من صعوبات في الرضاعة بسبب قلة حليب الثدي. فتتعرض الأم في فترة ما بعد الولادة إلى الكثير من المشكلات التي قد تؤثر عليها بشكل نفسي وفي بعض الأحيان تصل بها إلى حد الاكتئاب، ومن بين تلك المشاكل قلة حليب الثدي، حيث ينتج عنه الإصابة بتشققات الحلمة، والإصابة بالالتهابات التي قد تصل إلى وجود جروح في الثدي ونزول الدم الأمر الذي يمنع الرضاعة بسبب كثرة الألم، ولأننا نعلم أن الرضاعة الطبيعية هي الأفضل ليس لصحة طفلك وحسب بينما لصحتك أنت أيضًا، كما أنها تساعد في تحسين الحالة النفسية والمزاجية، فنحن من خلال مقال اليوم سنساعدك في الأمر ونمنحك أفضل 10 مشروبات تدر الحليب بسرعة في صدرك.
لا عليك أن تتعجبي من أننا نضع الماء ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات تدر الحليب بسرعة.
فالماء من أهم العناصر التي تساعد في زيادة الحليب في ثدي الأم، هذا بالإضافة إلى أنه يحمي الجسم من الجفاف، ويساعد في تحسين البشرة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
لذا لابد من تناول كمية لا تقل عن 12 كوب يوميًا من المياه للحصول على أقصى استفادة.
تعتبر الخضروات الورقية مصدر هام جدًا للحديد والفيتامينات، وقد تتعجب من أننا ننصح بعصير الخضروات الورقية إلا أنه من السهل أن تحصل على المذاق المرغوب وفي نفس الوقت تحصل على الفوائد الهامة.
ومن أمثلة تلك العصائر، عصير السبانخ، اللفت، الكزبرة، والتي يمكن تحضيرها بسهولة وتحليتها بالعسل، كما يمكنك إضافة تفاحة إلى العصير للحصول على المذاق الحلو، أو إضافة ملعقة من الزنجبيل.
واحد من المشروبات المغذية لك ليس في فترة الحمل فقط، بينما في الرضاعة أيضًا.
يحتوي الموز على البوتاسيوم والمنجنيز، والنحاس، لذا فهو يمنح جسمك كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، هذا بالإضافة إلى أن تلك المعادن والفيتامينات تصل إلى الطفل من خلال لبن الأم.
يساعد في منحك الطاقة اللازمة ويمنحك كم من السعرات الحرارية التي تساعدك في أداء مهامك اليومية.
يحسن من عمل الجهاز الهضمي لك ولطفلك، وبالتالي لا يصاب بالتقلصات المزعجة.
مضاد للاكتئاب، ويساعد في تحسين الحالة المزاجية حيث يحتوي على التريبتوفان الذي يساعد في رفع الشعور بالسعادة.
إلى جانب دوره الكبير في حرق الدهون والحصول على الوزن المثالي والقوام الممشوق، يعتبر الزنجبيل المشروب الأكثر شهرة في عالم المشروبات المدرة للبن الأم.
وعلى الرغم من فوائدة الهامة، إلا أن الأطباء ينصحون بضرورة عدم الإكثار من تناوله، والاكتفاء بكوب واحد منه يوميًا، وذلك لتجنب الأثار الجانبية الضارة التي قد تنتج عنه.
