صحة

أفضل 10 مشروبات ترفع المناعه في الجسم

Top 10 drinks that increase immunity in the body

الجهاز المناعي هو مجموعة من الخلايا والعمليات الحيوية التي تتم من خلال بعض الأعضاء والخلايا المنتشرة داخل جسم الإنسان في مختلف المناطق، وذلك بهدف حماية الإنسان من السموم والأمراض التي يتعرض لها بصورة يومية. تتم تلك الوظيفة من خلال تعرف تلك الخلايا على مسببات المرض وشكل خلاياه وحفظها في الخلايا الذاكرة في الجهاز المناعي ومن ثم قتلها والهجوم عليها عند مقابلتها مرة أخرى. يُذكر ان المرء السليم يتعرف جهازه المناعي على الخلايا الغريبة والميكروبات فقط وعند تعرضه لخلل ذاتي يقوم بمُهاجمة خلايا الجسم فيما يٌعرف باسم أمراض المناعة الذاتية، من أجل ذلك سوف نذكر لكم ما هي أفضل 10 مشروبات ترفع المناعه في الجسم لتعزيز قوة الجهاز المناعي والمحافظة على صحته.

أفضل 10 مشروبات ترفع المناعه في الجسم
أفضل 10 مشروبات ترفع المناعه في الجسم

فائدة تناول مشروبات ترفع المناعه في الجسم:

  • تقلل من خطر تعرضك للإصابة بالعدوى.
  • تجعل جسمك أكثر حيوية ونشاطًا.
  • تعمل على تحسين الذاكرة.
  • كما أنها تعالج أمراض الجهاز الهضمي والعصبي.
  • كذلك تزيد من قدرة الفرد على ممارسة التمارين الرياضية.

أعراض ضعف الجهاز المناعي:

يوجد بعض الأعراض التي ان ظهرت على المريض ينبغي عليه استشارة الطبيب من أجل تحفيز جهازه المناعي وتقويته من أجل تحسين الصحة العامة للجسم:

  • حدوث جفاف في منطقة العين.
  • كذلك تكرار حدوث الصداع.
  • كما قد يحدث طفح جلدي.
  • تكرار حدوث حالات العدوى.
  • مشاكل الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية، الإسهال و الإصابة بالغثيان والقيء المتكرر.
  • أيضًا فقر الدم ونقص الصفائح الدموية.
  • وأخيرًا كثرة الشعور بالإرهاق والتعب السريع.

أفضل 10 مشروبات ترفع المناعه في الجسم:

ينصح الأطباء بتناول مشروبات ترفع المناعة في الجسم وذلك من أجل تقوية الجسم في عملية مكافحة العدوى البكتيرية والفيروسات المنتشرة من حولنا وكذلك زيادة معدلات النشاط والقوة.

مشروبات ترفع المناعه في الجسم

10- مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل
  • يتميز الزنجبيل بفائدته القوية للغاية في مكافحة الأمراض المختلفة والأوبئة.
  • وذلك بسبب تقويته للجهاز المناعي وتحفيزه إنتاج خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية.
  • كما انه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
  • أيضًا يقلل من خطر الإصابة بمختلف أنواع السرطان.
  • ويقوي الكبد ويقلل من كمية السكر في الدم وذلك لمنع الإصابة بمرض السكر.
  • يُذكر ان كوب يومي من مشروب الزنجبيل من أفضل مشروبات ترفع المناعه في الجسم حيث انه ينقي الدم ويقتل الميكروبات وكذلك يحفز عملية التمثيل الغذائي.
  • لهذا فإنه يُستخدم من أجل فقدان الوزن.

9- مشروب البنجر

البنجر
البنجر
  • يعمل على خفض ضغط الدم وذلك للحفاظ على سلامة الأوعية الدموية.
  • كما انه غني بعنصر الحديد والعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
  • لذلك يقوم بتقوية الجسم ويحفز وصول الأكسجين لمختلف خلايا وأنسجة الجسم.
  • كذلك يقوي من قوة العضلات خاصةً لدى أصحاب مرض القلب.
  • يساعدك على الحفاظ على الوزن المثالي.
  • أيضًا مصدر مناسب لعنصر البوتاسيوم.
  • يقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.

8- عصير الجوافة

عصير الجوافة
عصير الجوافة
  • غني بفيتامين سي أحد أهم مقويات الجهاز المناعي.
  • كذلك تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة للحفاظ على خلايا الجسم من العوامل الخارجية.
  • يقلل من الأمراض العصبية والنفسية مثل الاكتئاب والقلق.
  • كما يحتوي على فيتامين ب لمنع فقر الدم وتقوية الجهاز العصبي.
  • يحفز عملية استرخاء العضلات.
  • ويحسن من امتصاص الحديد من الدم.
  • يٌذكر أن مشروب الجوافة باللبن من أفضل مشروبات ترفع المناعه في الجسم.
  • كما يحفز إنتاج الأنسولين بصورة طبيعية.

7- اليانسون

اليانسون
اليانسون
  • من أفضل مشروبات ترفع المناعه في الجسم.
  • لذا يٌنصح بتناوله بكثرة في فصل الشتاء بسبب انتشار نزلات الأنفلونزا.
  • يٌقلل من خطر الإصابة بقرح المعدة والجهاز الهضمي.
  • كما انه يحتوي على الكثير من مضادات الالتهاب.
  • لهذا يخفف من احتقان الأنف والتهاب الحلق والجيوب الأنفية.
  • يعمل على خفض ضغط الدم.
  • كذلك يزيد من إفراز هرمونات الأنوثة.

6- مشروب المانجو

عصير المانجو
عصير المانجو
  • غنية بمضادات الأكسدة التي تحفظ الخلايا ضد عوامل الجو والبيئة.
  • لهذا فإنها تساعد الجهاز المناعي على أداء عمله بصورة أفضل.
  • كما انه غني بالفيتامينات للحفاظ على الجسم وتعزيز الأجسام المضادة.
  • لذلك يساعد الجسم على قتل الميكروبات والبكتيريا.
  • كما ان فيتامين سي يساعد على تكوين خلايا جديدة بدلاً من تلك المفقودة.
  • عنصر الزنك ينقي الدم وأحد مقويات الجهاز المناعي.

5- مشروب الطماطم

عصير الطماطم
عصير الطماطم
  • غني بفيتامين سي لتقوية الجهاز المناعي.
  • كما انه يعمل كمضاد أكسدة ومضاد للالتهاب.
  • ويحفز إنتاج كرات الدم البيضاء والأجسام المضادة لمهاجمة البكتيريا.
  • كما انها تعمل على تنظيم معدل ضربات القلب وتقوية الأوعية الدموية.
  • وتنظم حركة الأمعاء ومعدة.
  • لهذا تقي من خطر أمراض الجهاز الهضمي.
  • غنية بالحديد من أجل علاج مرض فقر الدم.

4- مشروب اليقطين

مشروب اليقطين
مشروب اليقطين
  • غني بعنصر الماغنسيوم لتقوية العضلات والأعصاب.
  • كما انه يحفز إنتاج الخلايا المناعية بمختلف أنواعها.
  • ويقوي الجهاز المناعي وقدرته على مكافحة مختلف الأمراض وقتل البكتيريا.
  • أيضًا غني بالألياف لعلاج عسر الهضم.
  • ويمنح المريض احساس بالشبع لفترة طويلة مما يساعده على فقدان الوزن بصورة صحية.
  • يوجد به فيتامين ألف لتقوية البصر وتجديد أنسجة البشرة.
  • بينما فيتامين سي أحد أهم مقويات الجهاز المناعي في الجسم.
  • يقي الجسم من أمراض القلب ومن مرض السرطان.
  • كذلك يساعد على النوم بشكل أفضل.

3- مشروب العرقسوس

مشروب العرقسوس
مشروب العرقسوس
  • من أقوى مشروبات ترفع المناعه في الجسم.
  • يٌعتبر مضاد فيروسي قوي للغاية.
  • كما انه مضاد حيوي لقتل البكتيريا التي تصيب الجهاز التنفسي.
  • لذا يعالج الحساسية والسعال.
  • كما انه يزيد من إفراز الطبقة المخاطية التي تغلف المعدة.
  • لهذا يحمي من قرح المعدة.
  • كما يعمل أيضًا على التئام القرحة.
  • كذلك يمتلك خصائص مضادة للالتهابات.
  • ويزيد من نضارة البشرة بشكل ملحوظ ويعمل على تفتيحها.

2- مشروب التمر هندي

مشروب التمر هندي
مشروب التمر هندي
  • غني بالمضاد الحيوي الطبيعي.
  • وذلك لتقوية الجهاز المناعي ضد البكتيريا والطفيليات.
  • كما انه يعالج حموضة الجسم ويخفف منها.
  • يعالج ارتفاع ضغط الدم.
  • ويعالج أيضًا غازات المعدة وعسر الهضم.
  • كما انه مفيد في حالات التهاب الجهاز التنفسي.
  • ويساعد على ترطيب الحلق.
  • يوجد به حديد لعلاج فقر الدم.
  • وفيتامين سي كمضاد أكسدة ويساهم في تحفيز امتصاص الحديد.
  • بينما البوتاسيوم يقوي العضلات والعظام.
  • والكالسيوم يقوي العظام والمفاصل.

1- عصير البرتقال

عصير البرتقال
عصير البرتقال
  • من أهم مشروبات ترفع المناعه في الجسم.
  • حيث انه غني بفيتامين سي.
  • الذي يعمل كمضاد أكسدة ومضاد للالتهاب.
  • كما انه يحفز الكولاجين وهو من أهم بروتينات الدم.
  • وذلك لتقوية مفاصل الجسم وزيادة نضارة ومرونة البشرة.
  • وأيضًا تحفيز التئام الجروح.
  • يعمل كمضاد حيوي لقتل البكتيريا والميكروبات.
  • ويقوم بتنقية الدم وتحفيز إنتاج الأجسام المضادة والصفائح الدموية.
  • يقي الجسم من أمراض السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • كما يحفز منع الإصابة بالسرطان.

أفضل 10 مشروبات غنية بالبوتاسيوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.