محتوي المقالة
تعرف الخصوبة بأنها القدرة الطبيعية لإنتاج النسل، وتعتمد على عدة عوامل منها التغذية والغريزة والسلوك الجنسي، وأيضا سلامة الغدد الصماء، وسوف نتعرف في هذا المقال علي أفضل 10 مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء.
والخصوبة عند النساء هى قدرتها على إنتاج بويضة واحدة شهريا على الأقل، وهناك نصائح كثيرة وأفضل 10 مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء، يمكن اتباعها لتحسين عملية التبويض وزيادة فرص الحمل.
تتأثر الخصوبة عند النساء بالعمر، وبالتالي فالعمر عامل رئيسي للخصوبة عند النساء، فبعد عملية البلوغ، تزيد خصوبة النساء وبعد ذلك تنقص، مع تقدم عمر الأمومة، مما يتسبب في زيادة خطر العقم عندهم.
وتصل قمة خصوبة المرأة في أوائل ومنتصف عمر العشرينات، وبعد ذلك تبدأ في الانخفاض ببطء.
أهم النصائح لزيادة خصوبة النساء
عليكي سيدتي إتباع بعض النصائح حتى تحافظى على ارتفاع خصوبتك منها:
تناولي الكثير من الفواكه و الخضروات: حيث أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات و الأملاح و المعادن وأيضا الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم، كما أنها تقليل مستويات السكر و الدهون في الدم لديك، وذلك يساعد كثيرا على تحسين عملية التبويض.
عدم الإكثار من تناول السكر: احرصي على تقليل كمية السكر التي تحصلين عليها قدر الإمكان. فقد أشارت الأبحاث إلى أن زيادة كمية السكر التي تحصلين عليها قد تتسبب في تقليل فرص حدوث الحمل.
الإنتظام في تناول الطعام: تناول الطعام بانتظام، يساعد كثيرا على تقليل الشعور بالجوع التي قد تدفع العديد من النساء لتناول الوجبات السريعة أو الأطعمة الغنية بالسكر والحلويات، وذلك يساعد على تقليل فرص حدوث التبويض و الحمل وتقليل الخصوبة.
مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء
قد تعاني بعض السيدات من قلة الخصوبة وضعف التبويض لديها مما يؤخر عملية الحمل والإنجاب، ولا يوجد لديها أي سبب طبي يمنع ذلك ولكن تعتمد على طبيعة تكوين كل جسم عن الآخر.
وأكدت الكثير من الدراسات بوجود مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء من أفضلها:
10- مشروب ورق التوت
تستخدم أوراق التوت بعد تجفيفها وطحنها فى عمل مشروب يزيد من خصوبة النساء، حيث يتميز باحتوائها على نسبة هائلة من العناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
9- العرقسوس
ان العرقسوس نبات يوجد بكثرة في مصر وسوريا، اشتهر قديما بدوره الكبير في علاج مشكلة الخصوبة عند النساء حيث يقوم:
- العرقسوس واحد من قائمة المشروبات التي تعمل على زيادة الخصوبة عند النساء، ويمكن استعماله سواء أكان جذور أو صبغة.
- يعمل العرقسوس على زيادة الخصوبة من خلال معالجة الكبد عن طريق إزالة السموم، وأيضا مساندة أنظمة الغدد التي تعمل على تحسين الجهاز المناعي.
- يساهم العرقسوس في عمل توازن في معدلات السكر، كما يساعد كمضاد التهاب.
- يساعدفي عملية الهضم، وأيضا في إفراز المخاط العنقي، فهو واحد من أفضل 10 مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء.
8- الكوهوش السوداء
هو من الأعشاب الغير شائعة لكنه له دور كبير في حل مشكلة التبويض، ويستخدم كمشروب يزيد الخصوبة عند النساء.
يساعد بشكل كبير فى حل مشكلة تأخر الحيض التي تؤثر بشكل سلبي على الخصوبة.
يتم استعمال هذه الأعشاب كمشروب يجب تناوله في الفترة الأولى من الحيض حتى لا ينتج عنه حدوث أي مشاكل.
هذه العشبة من الأنواع التي تساعد في علاج تكيسات المبايض والتورمات. التي توجد بالرحم التي تسبب مشاكل في الخصوبة،لذلك فهى من أفضل 10مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء.
7- اليانسون
اليانسون من المشروبات المعروفة في الطب القديم، فكان يستخدمها العديد من الأطباء قديما في علاج العديد من الأمراض.
فهو من المشروبات المفيدة للنساء، ولكن يجب تناوله بصفة منتظمة، حيث يعمل مشروب اليانسون على تحفيز المبايض و إطلاق بويضة ناضجة، كما يعمل على زيادة إفراز هرمون الأستروجين الأنثوي في الجسم، لذلك يجب تناوله يوميًا منذ اليوم الأول لنزول الدورة الشهرية، وحتى بدء أيام التبويض.
6- البابونج
البابونج هو أعشاب تعرف بالأقحوان يمتاز أن به الكثير من الفوائد التي تفيد الجسم عموما، في العموم ولكن له دور مهم وكبير بخصوص زيادة خصوبة النساء فهو يقوم:
يساعد البابونج بشكل كبير في تنظيم البويضات، وبسبب ذلك من المهم تناوله يوميا خاصة أثناء الدورة الشهرية.
يوجد الكثير من الأبحاث والدراسات العلمية التي تأكد على دور البابونج، فى زيادة الخصوبة عند النساء، فهو له أهميه كبرى للمبيضين، حيث يعمل على تنشيطها.
القيام بخلط العسل مع عشب البابونج من أفضل أنواع المشروبات التي تساهم في زيادة الخصوبة، لذلك هو من أفضل 10 مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء.
5- التمر باللبن
التمر من أكثر الثمار المغذية للجسم، فهو تناوله يعزز الخصوبة عند النساء وايضا الرجال، وعند مزجه مع الحليب كامل الدسم يزيد أكثر من فائدته، حيث يحتوي هذا المشروب على عناصر غذائية هامة منها الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وأيضا الحديد.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين أ وفيتامين ب المركب وفيتامين د ونسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، والبروتين والكالسيوم المتواجدان في الحليب، لذلك هو من أفضل 10 مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء.
4- مشروب الشاتافاري
عشبة الشاتافاري هي من الأعشاب التي تنتمي إلى عائلة الهليون، وتعد من أفضل 10 مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء.
هذه العشبة من الأعشاب التي تستخدم في الهند من قديم الأزل في علاج العقم، ويمكن استخدامها أما كبسولة أو كمشروب.
تعمل هذه العشبة على تحفيز النظام الجنسي عند النساء مما يخلق بيئة سائلة تسهل عملية الإنجاب، كما يزيد هذا المشروب من المخاط العنقي الذي له دور في توصيل السائل المنوي إلى البويضة ثم يحدث الحمل.
3- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو من المشروبات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات، فعند تناوله يزيد التدفق الدموي في أنسجة الجسم مما يحفز التبويض، وأهم ما يميز الشاي الأخضر مساعدته على إنقاص الوزن الزائد الذي يساعد على زيادة الخصوبة عند النساء.
2- الزنجبيل
يعد الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية وتقليل الشعور من الغثيان المصاحب للحمل. غير أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة، التي لها دورًا حيويًا في الحفاظ على البويضات وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الأنثوية مما يجعله من أفضل 10 مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء، كما انه ناقل للعناصر الغذائية المهمة وطارد للسموم.
1- القرفة
تتميز القرفة برائحتها ونكهتها المميزة، ومساعدتها على تعزيز وظائف المبايض، وقدرتها على ضبط مستوى السكر في الدم، الذي يساعد في تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم لمن لديهم مشاكل في التبويض.
القرفة هى من أفضل 10 مشروبات تزيد الخصوبة عند النساء. حيث تعمل على تنظيف الرحم من بقايا الدورة الشهرية، كما أنها تعزز وظائف المبيض، مما يساهم في تنظيم مستوى الهرمونات الأخرى بالجسم.
تناول القرفة له تأثير إيجابي على تسريع حدوث الحمل كذلك بشرط عدم تناولها بعد الانتهاء من أيام التبويض حتى لا تسبب الإجهاض إذا ما حدث الحمل بنجاح في هذه الفترة.
