محتوي المقالة
أفضل 10 مشروبات تزيد تدفق الدم سوف يتم تناولها من خلال الأسطر التالية؛ حيث أن تنشيط الدورة الدموية من أكثر الأشياء التي عادة ما يبحث عنها المواطنين؛ وخاصة ممن يعانون من عدم تدفق الدم بشكل سليم.
حيث أن الدورة الدموية من أهم الأشياء التي تعمل على تحريك الجسم بالشكل المطلوب؛ كما أن للدورة الدموية دور كبير في تقوية أعضاء الجسم وأمداده بالطاقة اللازمة.
أفضل الطرق في تنشيط الدورة الدموية
لا شك بأن الدورة الدموية من الأشياء التي لها أهمية بالغة في تحريك الجسد وتقويته؛ ودون الدورة الدموية لما استطعنا الحركة؛ لذلك هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها زيادة تنشيط الدورة الدموية وهي:
- اتباع نظام غذائي صحي؛ والبعد قدر الإمكان عن تناول المعلبات.
- الحفاظ على نسبة الحديد بالجسم؛ وذلك لأن الحديد يساعد على تنشيط خلايا الدم.
- شرب الماء بكثرة؛ يجب أن لا يقل شرب المياه عن لترين يوميًا لسد حاجة الجسم.
- الاستحمام بماء دافئ أو بارد؛ قد يساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية.
- تدليك الجسم من أهم الطرق الفعالة في تنشيط الدورة الدموية.
- ممارسة الرياضة من الأمور التي تعمل بكفاءة على تنشيط الدورة الدموية؛ لذلك يجب تخصيص نصف ساعة يوميًا لممارسة الرياضة.
- رفع الساقين لأعلى له دور بالغ في تنشيط الدورة الدموية وسيران الدم.
- الوقوف لوقت طويل يساهم في تنشيط الدورة الدموية.
مشروبات تزيد تدفق الدم
إن كنت تبحث عن أفضل 10 مشروبات تزيد تدفق الدم؛ فاليوم سوف نعرض لك قائمة تحتوي على 10مشروبات فعالة في تنشيط الدورة الدموية؛ ومن أهمها:
10- الكاكاو والشوكولاتة الداكنة
يعتبر الكاكاو أو الشكولاتة الداكنة من أفضل المشروبات التي يمكنك الاعتماد عليها في تنشيط الدورة الدموية؛ لأنه يتميز بالتالي:
- يعمل مشروب الكاكاو على تنشيط الدورة الدموية فضلًا عن احتوائه على المركبات التي تساهم في تدفق الدم بالأوردة وخاصة بمنطقة الساقين.
- يحتوي مشروب الشكولاتة على مواد حيوية تسمح بتدفق الدم إلى الأوردة بشكل سريع؛ مما يعمل على اتساع الشرايين.
- يمكنك تناول كوب يوميًا من مشروب الكاكاو للحصول على أفضل النتائج.
9- الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر واحد من المشروبات التي لها فوائد كثيرة؛ ولا غنى عنه؛ ولكن اليوم قد يختلف دور الشاي الأخضر فإنه مفيد جدًا في تدفق الدم؛ كما يتميز بالآتي:
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تعمل على سيران الدم بالأوردة بشكل أكثر انسيابية.
- يعمل على إرخاء الأوردة والشرايين وبالتالي يحسن من سير الدم بالأوردة.
- يمكن تحضير الشاي الأخضر عن طريق صب الماء المغلي على كيس الشاي الأخضر؛ ثم قم برفعه على النار لمدة خمسة دقائق ويفضل تناوله بدون سكر؛ أو تحليته بعسل النحل.
8- عصير التوت
عرف عن مشروب التوت بأنه أفضل 10 مشروبات تزيد تدفق الدم وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة؛ والتي لها دور كبير في تدفق الدم؛ كما إنه يتميز بالآتي:
- يعمل مشروب التوت على تقوية مناعة الجسم بفضل المواد الفعالة التي يحتوي عليها.
- يعمل التوت على زيادة ضربات القلب.
- كما يعمل على تمدد الأوعية الدموية وبالتالي سيران الدم بالشكل المطلوب.
7- عصير البنجر
إن كنت تبحث عن مشروب ذو فاعلية في تنشيط الدورة الدموية فإن مشروب البنجر من المشروبات الفعالة والتي لها أهمية كبيرة في تدفق الدم لأنه يحتوي على:
- يحتوي البنجر على مادة النترات والتي تتحول بداخل الجسم إلى مادة النيتريك؛ وهذه المادة تعمل على زيادة تدفق الدم بالأوعية الدموية؛ مما يعمل على توصيل الأكسجين بسرعة عالية لأنسجة الجسم
- يمكن تناول البنجر مضافًا إلى عصير البرتقال أو الطماطم أو أي فاكهة ترغب بتناولها.
6- عصير البرتقال
تعتبر الحمضيات من المزاقات المفضلة لدى العديد من الأشخاص؛ وبالرغم من ذلك فأن عصير البرتقال ذو أهمية بالغة في عملية تنشيط الدورة الدموية لأنه يساعد في:
- البرتقال مثله مثل الليمون فإنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تدفق الدم.
- يعمل البرتقال كمقوي فعال للمناعة؛ وذلك لأنه يحتوي على مواد فعالة مثل مادة الفلافونويد التي تقي من تصلب الشرايين وإصابتها بالالتهاب.
- يقي عصير البرتقال من تصلب الشرايين.
- يعمل على ضبط ضغط الدم ويساعد في عملية تدفقه.
- يزيد من إنتاج مادة أكسيد النيتريك.
5- عصير الطماطم
الكثير منا لا يرغب في تناول عصير الطماطم بالرغم من فائدته التي لا تعد ولا تحصى؛ ومن أشهر فوائد عصير الطماطم أنه يعمل على تدفق الدم بالشرايين؛ كما يعمل على:
- يحد من نشاط إنزيم الأنجيوتنسين الذي له دور كبير في ضيق الأوعية الدموية.
- يساعد على تدفق الدم بالأوردة والشرايين.
4- مشروب الكركم
عُرف الكركم منذ قديم الأزل بأنه من المشروبات العشبية المفيدة؛ ولكن مفيد جدًا لزيادة تدفق الدم؛ كما يعمل على:
- يعتبر الكركم مفيد لحل مشكلة قلة سيولة الدم.
- يعمل على فتح الأوردة الدموية؛ وتدفق الدم.
- كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحسين سيرها.
- مادة الكركمين التي يحتوي عليها الكركم من المواد الفعالة في عملية تدفق الدم.
- أثبتت دراسة أن تناول مقدار 2000 مجم من مادة الكركمين يوميًا يعمل على زيادة تدفق الدم بنسبة 37% في منطقة الساعد؛ وبنسبة 36% في تدفق الدم بالذراعين.
3- القرفة
يعتبر مشروب القرفة من أفضل 10 مشروبات تزيد تدفق الدم بالأوردة الدموية؛ وذلك لأن القرفة تعمل على تمدد بالأوعية الدموية؛ مما يساهم بسريان الدم؛ بالإضافة إلى ذلك:
- يعمل مشروب القرفة على تدفق كمية الدم داخل الشريان التاجي.
- تعمل القرفة على الحفاظ على صحة القلب من جميع الأمراض.
- تعمل على تقليل ضغط الدم.
2- مشروب الزنجبيل
الزنجبيل من المشروبات العشبية المفيدة في علاج العديدمن الأمراض؛ ولكن يختلف دوره ويزيد في عملية تدفق الدم؛ ومن فوائده أيضًا:
- يعزز الزنجبيل تدفق الدم وسريانها بشكل منتظم.
- يمنع من الإصابة بتجلط الدم؛وكذلك أمراض الدم المختلفة.
- يمكن تناول مشروب الزنجبيل من مرة إلى مرتين يوميًا؛ كما يمكن تحليته بعسل النحل حتى تزيد فاعليته.
1- عصير الرمان
صنف عصير الرمان على أنه من أفضل 10 مشروبات تزيد تدفق الدم؛ فضلًا عن المواد الفعالة التي تساهم في عملية تدفق الدم داخل الأوردة والشرايين بشكل منتظم؛ كما إنه يعمل على:
- عصير الرمان من الفواكه الغنية بالفوائد؛ حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة وعنصر الحديد الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم.
- يحتوي على مادة النترات والبوليفينول المفيدة في توسيع الأوردة والشرايين؛ وبالتالي تعمل على سيران الدم بالشكل المطلوب.
- يعمل على توصيل الأكسجين لجميع الأنسجة العضوية.
- بجناب فوائده الأخرى التي يحتاج لها كل جسم.
