تغذية

أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة

الهرمونات مواد كيميائية متخصصة تفرز من جهاز الغدد الصماء في الجسم، لضبط وظائف الجسم جميعها، ويؤدي نقص هرمون الانوثة في جسم المرأه الى الكثير من التأثيرات السلبية على الصحة الجنسية، لذلك يجب تناول المأكولات والمشروبات التي تزيد من نسبته في الجسم، ولذلك سنتعرف على أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة، لأن التعرض للنقص يعد من الأمور المسببة في تأخر الحمل واضطرابات الدورة الشهرية، يعرف هرمون الانوثه بهرمون الاستروجين هو الهرمون الجنسي الأساسي عند الاناث الى انه يتم إنتاجه عند الجميع ذكور واناث ولكن بمستويات مختلفة.

يتم إفراز هرمون الانوثة من الغدة فوق الكظرية والمبيضين ويعد هذا الهرمون المسؤول عن إنتاج البويضات لاخصابها بالحيوانات المنوية لدى النساء وتلقيحها استعدادا لمرحلة الحمل و الإنجاب، وهرمون الانوثه هو المسؤول عن الرغبة الجنسيه واعطاء الصفات الانثوية للفتاه، يتوقف إفرازه عند وصول المرأة لسن اليأس مما يعرضها إلى العديد من المشاكل الصحية، و اصابتها بالعقم وهشاشة العظام لعدم الانتظام في إفراز البويضات، وايضا ضعف الرغبة الجنسية والقلق والكآبة.

يستخدم أحيانا هرمون الأنوثة في بعض الأدوية كعلاج لتعويض نقصه مع وصول المرأة لسن انقطاع الدورة الشهرية، ويدخل ايضا ضمن تركيب بعض أدوية منع الحمل،كما له دور فسيولوجي مهم عند الرجال حيث يعمل على تنظيم بعض وظائف الجهاز التناسلي لدى الذكور، بالشكل الذي يعمل على نضج الحيوانات المنوية كما أنه له دور في الحصول على رغبة جنسية صحية سليمة.

  و سنتعرف من خلال هذا المقال على أفضل 10 مشروبات تزيد من هرمون الانوثة.

أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة
أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة

 فوائد هرمون الأنوثة

يعمل هرمون الأنوثة على إحداث توازن صحي داخل جسم الانسان، وأي خلل في هذا الهرمون يؤدي الى مشكلات صحية وتغيرات جسدية غير مرغوب فيها ومن أهم فوائد هرمون الانوثة:

  • يعمل هرمون الانوثة على المحافظة على الغشاء المخاطي الذي يبطن الرحم ويزيد من حجم البطانة كما يساعد في عملية تدفق الدم.
  •  يساعد على تعزيز عمل الحويصلات الهوائية مما يؤدي إلى تحسين وظيفة الرئة.
  •  له دور فعال في اثارة الرغبة الجنسية عند النساء والرجال، لذلك فإن أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة لها تأثير على الرغبة الجنسية.
  •  يعمل على حدوث توازن في جسم الانثى وتحسين الحالة المزاجية لها خاصة بعد الولاده والحمل.
  • يساعد في منع هشاشة العظام كما يزيد من كثافة المعادن فيها.
  •  هرمون الانوثه من الهرمونات التي تحافظ على صحة القلب كما تقلل من خطر الاصابة بامراض الاوعية الدموية.
  • يساعد هرمون الانوثة على تخلص جدار الرحم من الانسجة الميتة خلال الدورة الشهرية.

تعرف على خطورة نقص هرمون الانوثة

من الضروري معرفة أعراض نقص هرمون الأنوثة وتجنبها عن طريق تناول أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة. يحدث انخفاض أو نقص في معدل إنتاج هرمون الانوثة مع تقدم المرأة في العمر وهذا أمر طبيعي، ويظل الهرمون في نقصان حتى سن اليأس، ولكن هناك بعض الحياة التي يحدث فيها انخفاض في هرمون الانوثه وغالبا ما تكون هذه الحالات ناتجه عن مرض او خلل، وهناك أعراض تنتج عن نقص هرمون الانوثة منها:

  • عدم القدرة على التركيز.
  • عدم الانتظام في الدورة الشهرية.
  •  الشعور بالتعب والاعياء.
  •  شدة تقلبات المزاج.
  •  الإصابة بالصداع والشعور بالكآبة.
  •  الإحساس بالألم والوخز في الثدي.
  •  قابلية العظام للكسر وانخفاض كثافتها.

مشروبات تزيد هرمون الأنوثة

تعرف على افضل 10 مشروبات تزيد من هرمون الانوثة يمكن الاستعانة بها في العديد من الحالات حيث تعد تلك المشروبات طبيعية للغاية، تعمل على تعزيز هرمون الانوثة وتزيد من صحة المرآة بشكل عام ومن هذه المشروبات:

10- مشروب العرقسوس

مشروب العرقسوس
مشروب العرقسوس

مشروب العرقسوس من المشروبات الذي لا يفضلها الكثير من الناس ولكنها مفيده جدا لجسم الانسان، فهي تزيد هرمون الانوثة وله تأثير فعال على زيادة نسبته، كما أن له أكثر من فائدة منها :

  • يعمل على الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.
  • وتخفف من الآلام الدورة الشهرية، ويقلل من أعراض مرحلة انقطاع الطمث.
  • كما ايضا يعمل على تحفيز الغدة الكظرية فيجعلها تعمل بشكل أفضل.
  • يعالج مشاكل البشرة ويساعد في انقاص الوزن وحرق الدهون.

9- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة، وهو من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، وهي تساعد على زيادة نسبة هرمون الانوثة خاصة إذا كان يحتوي على سكر زائد، فإن السعرات الحرارية الزائدة في السكر ستزيد من إنتاج هرمون الأنوثة، وهو يفيد الجسم كثيرا بسبب إحتواءه على مضادات الاكسدة.


8- الحلبة

الحلبة
الحلبة

الحلبة هي من أهم وأفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة وأكثرها توفيرا، وقد اثبت علميا ان مشروب الحلبة يزيد من هرمون الانوثة بأنه يحتوي على مادة الديوسجنين التي تساعد على إفراز الهرمون.


7- مشروب النعناع

مشروب النعناع
مشروب النعناع

النعناع من أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة بشكل كبير، بالاضافة الى انه يقلل من هرمون الذكورة، وهو من المشروبات المفضلة لدى الكثير فهو ذات رائحة ذكية ونكهة مميزة.

للنعناع فوائد اخرى كتعزيز نضارة البشرة وتخليصها من البقع، وتقليل نمو شعر الجسم كما أنه يهدئ الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.

يمكن تحضير مشروب النعناع عن طريق غلي ملعقة من النعناع المجفف أو بعض أوراقه الطازجة، و تحليته حسب الرغبة وتناوله بشكل منتظم.


6- الزعتر

الزعتر
الزعتر

يقوم مشروب الزعتر بنفس العمل الذي يقوم به هرمون الانوثة في الجسم، حيث يعمل على تعزيز جهاز المناعة وتخفيف الآلام الناتجة عن الطمث، ويزيد من نسبة هرمون الانوثة في الجسم، كما يعمل الزعتر على تحسين صحة القلب وتقوية الجهاز المناعي.


5- مشروب بذر الكتان

مشروب بذر الكتان
مشروب بذر الكتان

مشروب بذور الكتان من أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة بشكل كبير. فهو يحتوي على مادة الفايتو استروجين التي تشبه هرمون الاستروجين عند النساء، لذلك فإنها تعمل على زيادة نسبته. كما أن لها فوائد كثيرة للجسم فتحتوي على مواد تبطئ من تطور الأورام السرطانية وخاصة سرطان الثدي.


4- عشبة دونغ كاي

عشبة دونغ كاي
عشبة دونغ كاي

تعد هذه العشبة من أفضل المشروبات التي تزيد من نسبة هرمون الانوثة في الجسم، فهي تعمل على تحقيق التوازن بين كل من هرمون الاستروجين وبين هرمون البروجسترون، كما أنها تنظم المستوى الخاص بهرمون الاستروجين في الجسم ،وتعالج العديد من الأعراض التي تظهر على المرأة بعد انقطاع الطمث.


3- البرسيم الأحمر

البرسيم الأحمر
البرسيم الأحمر

مشروب البرسيم الأحمر من أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة، يحتوي البرسيم الأحمر على مادة الايسوفلافون وهي عبارة عن بعض المركبات التي تشبه هرمون الاستروجين، لذلك فان هذه الاعشاب تزيد من هرمون الانوثة بشكل كبير، كما تقوم هذه العشبة بتجنب الاعراض التي يمكن ان تصيب النساء نتيجة نقص هرمون الاستروجين.


2- الكوهوش الأسود

الكوهوش الأسود
الكوهوش الأسود

تساعد اعشاب الكوهوش الاسود على زيادة نسبة هرمون الانوثة في الجسم كما أنها تعمل على الحد من الأعراض المزعجة التي تظهر بعد انقطاع الطمث، وتعد من أفضل الأعشاب التي يتم استخدامها عند نقص هرمون الاستروجين بفضل احتوائها على الاستروجين النباتي، حيث أن الفايتو استروجين يشبه هرمون الاستروجين بشكل كبير. لذلك فهي من أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة.


1- كف مريم

كف مريم
كف مريم

عشبة كف مريم من الأعشاب التي لها تأثير كبير على صحة المرأة بشكل ايجابي، حيث تحتوي على مادة الابيجينين، وهي تعمل على زيادة هرمون الاستروجين بشكل كبير ولها العديد من الفوائد منها:

  •  تقليل أعراض انقطاع الطمث.
  • تخفيف الآلام الدورة الشهرية وتورم الثديين.
  • تعمل على تعزيز أداء الغدة النخامية.
  • تقليل الأسباب التي تؤدي الى الاجهاض وكذلك العقم.

لكن  يجب عدم تناولها مع أي علاج هرموني آخر أو علاج منع الحمل. لذلك فهي تعد من أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الأنوثة.


أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الإستروجين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock