تغذية

أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الإستروجين

هناك مجموعة من أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الإستروجين يمكن الاستعانة بها في العديد من الحالات، حيث تعد تلك المشروبات طبيعية للغاية وتعمل على تعزيز الهرمونات الإنثوية وتزيد من صحة المرأة بشكل عام، ودعونا نتعرف على تلك المشروبات بشكل تفصيلي في السطور التالية.

أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الإستروجين
أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الإستروجين

فوائد هرمون الإستروجين

إن هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها هرمون الإستروجين، وتلك الفوائد هي:

  • يخفف هرمون الإستروجين من أعراض سن اليأس.
  • يعزز أيضًا من صحة العظام.
  • له دور كبير في حل مشاكل المبايض.
  • يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم، كما يخفض أيضًا من نسبة الكوليسترول الضار.
  • يمتص هرمون الإستروجين الجذور الحرة التي توجد في الدم بشكل طبيعي والتي يمكن أن تتلف الشرايين.
  • يحفز الهرمون أيضًا نمو بصيلات المبيضين.
  • يحافظ بشكل كبير على سمك جدار المهبل، كما يعمل أيضًا على ترطيبه وحمايته من الجفاف.
  • كما يحافظ الإستروجين على الغشاء المخاطي، كما أنه يقوم بتنظيم تدفق وسمك الإفرازات الخاصة بمخاط الرحم.
  • يعمل الجسم على استخدام هرمون الإستروجين في تكوين أنسجة الثدي.

مشروبات تزيد هرمون الإستروجين

هناك العديد من المشروبات التي تقوم بزيادة نسبة هرمون الإستروجين في الجسم، وسوف نعرض لكم أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الإستروجين فيما يلي:

10- عرق السوس

عرق السوس
عرق السوس

يعد عرق السوس من أفضل المشروبات التي تعمل على زيادة هرمون الإستروجين في الجسم، وذلك كما يلي:

  • إن العرق سوس من المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من هرمون الإستروجين، وذلك يمد الجسم بنسبة الإستروجين الذي يحتاج لها.
  • يعمل عرق السوس على تحفيز الغدة الكظرية، كما أنه يدعم النظام الخاصة بالغدد الصماء.
  • يستخدم العديد من المعالجون عرق السوس في علاج العديد من الحالات، وذلك مثل مشكلات الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث.
  • كما يعالج عرق السوس أيضًا مشكلات البشرة، حيث إنه يعمل كمضاد للبكتيريا بسبب أنه يضم حمض الغلسريزيك.
  • يساعد عرق السوس في نقص الوزن الزائد وتقليل كتلة الجسم.
  • يقي عرق السوس أيضًل من الإصابة بسرطان الثدي.
  • يمكن شرب عرق السوس من خلال غليه مع الماء وتصفيته في كوب، ومن ثم إضافة ملعقة من عسل النحل وشربه.

9- الشمر

الشمر
الشمر

يعد الشمر أيضًا أحد أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الإستروجين، وذلك كما يلي:

  • يعد الشمر من الأعشاب القوية التي تعمل على زيادة هرمون الإستروجين.
  • كما يعمل الشمر أيضًا على الحد من أعراض الطمث ويساعد على تنظيمها، ويزيد من نسبة إفراز اللبن عند المرضعات.
  • للشمر دور كبير في علاج الشعر الزائد في الجسم، كما يزيد أيضًا من الرغبة الجنسية عند السيدات.
  • يقلل مشروب الشمر من الأعراض التي تظهر على النساء في سن اليأس، كما يعالج أيضًا الترقق الذي يمكن أن يصيب المهبل.
  • يمكن تحضير الشمر من خلال طحن ملعقة صغيرة منه ووضعها في كوب.
  • بعد ذلك يجب غلي كوب من الماء وإضافته إلى الكوب على حبوب الشمر ومن ثم تغطيته.
  • يجب الحذر من غلي الماء مع الشمر حتى لا يفقد الشمر القيمة الغذائية الخاصة به.

8- اليانسون

يعد اليانسون من أكثر المصادر الطبيعية التي تعزز من هرمون الإستروجين، وذلك كما يلي:

  • إن بذور اليانسون تحتوي على مواد هرمونية تتشابه مع هرمون الإستروجين، كما أن له نفس فاعليته.
  • يحتوي اليانسون على مادتين وهما الفوتوانيثول والديانيثول حيث يزيدان من نسبة هرمون الإستروجين بشكل كبير.
  • يزيد اليانسون من نسبة تدفق الحليب عند النساء أثناء فترة الرضاعة، كما يخفف أيضًا من آلام الدورة الشهرية.
  • يحد اليانسون من ظهور أعراض سن اليأس، ويقي أيضًا من الإصابة بالعديد من مشكلات العظام.
  • يقاوم اليانسون نمو البكتيريا والفطريات في جسم المرأة، كما يحسن أيضًا من الرغبة الجنسية عند المتزوجات.
  • يتم تحضير اليانسون من خلال إضافة ملعقة من اليانسون على كوب من الماء ونتركهم على النار حتى الغليان.
  • من ثم يتم تصفية الزيج وشربه بشكل يومي للاستفادة منها بأفضل شكل.

7- حليب الصويا

حليب الصويا
حليب الصويا

إن حليب الصويا من أكثر المشروبات التي تعمل على زيادة نسبة الإستروجين، وذلك كما يلي:

  • إن حليب الصويا يعد من أحد المصادر المهمة للإستروجين، كما أنه يضم العديد من المعادن مثل الكالسيوم، والحديد، والفسفور، والمغنسيوم، والبوتاسيوم.
  • يخفف حليب الصويا من أعراض الطمث التي تصيب النساء، كما يقي أيضًا من هشاشة العظام، وذلك يجعله أحد أفضل 10 مشروبات تزيد هرمون الإستروجين.
  • يحافظ حليب الصويا أيضًا على صحة الدماغ، ويحافظ على صحة الشرايين وصحة القلب.
  • يحتوي حليب الصويا على كافة الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم.
  • يساعد حليب الصويا أيضًا على علاج الآثار التي تنتج عن انقطاع الطمث والتي يمكن أن تسبب ترهل في الثديين.

6- الزعتر

الزعتر
الزعتر

إن الزعتر يعمل بنفس دور الإستروجين في الجسم، ولذلك يجب الاستعانة به عند الحاجة إلى زيادة نسبة الإستروجين، وذلك لما يلي:

  • إن للزعتر دور كبير في تقليل الإصابة باضطرابات الطمث ويخفف بشكل كبير من آلامها.
  • يحسن الزعتر أيضًا من صحة القلب ويقوي الجهاز المناعي.
  • من الممكن تحضير ذلك المشروب عن طريق غلي كوب واحد من المياه، ومن ثم إضافة ملعقة من مسحوق الزعتر أو الزعتر المجفف إلى المياه.
  • لابد أن يتم ترك منقوع المشرب من 10 إلى 15 دقيقة ومن ثم شربه.

5- بذور الكتان

بذور الكتان
بذور الكتان

يعمل بذور الكتان على رفع مستويات هرمون الإستروجين في الجسم، وذلك كما يلي:

  • إن بذور الكتان تحتوي على مادة يطلق عليها اسم فايتوإستروجين، وتلك المادة تشبه بشكل كبير هرمون الإستروجين، وبالتالي فإنها ترفع نسبته في الجسم.
  • كما أن بذور الكتان مليئة بمادة بالليغانا وهي مادة تعمل على إبطاء التقدم أو تعزيز سرطان الثدي أو أي نوع آخر من السرطانات.
  • يمكن غلي بذور الكتان مع المياه وتصفيتها للحصول على مشروب بذر الكتان.

4- عشبة دونغ كاي

عشبة دونغ كاي
عشبة دونغ كاي

إن عشبة دونغ كاي تعد من أفضل المشروبات التي تزيد من نسبة الإستروجين في الحسم، وذلك كما يلي:

  • يتم استخدام عشبة دونغ كاي حتى يتم تحقيق التوازن بين كل من هرمون الإستروجين وبين هرمون البروجسترون.
  • تعمل تلك العشبة على تنظيم المستوى الخاص بهرمون الإستروجين في الجسم.
  • لذلك تستخدم تلك العشبة في علاج العديد من الأعراض التي يمكن أن تظهر على المرأة بعد انقطاع الطمث.

3- البرسيم الأحمر

البرسيم الأحمر
البرسيم الأحمر

لا يمكن أن يتم تجاهل مشروب البرسيم الأحمر ودوره في زيادة هرمون الأستروجين، وذلك كما يلي:

  • إن البرسيم الأحمر يضم بعض المواد التي يطلق عليها اسم الإيسوفلافون، وهي عبارة عن بعض المركبات التي تتشابه مع هرمون الإستروجين.
  • تساعد عشبة البرسيم الأحمر بشكل كبير في زيادة هرمون الإستروجين بالجسم.
  • كما تقي تلك العشبة أيضًا من الأعراض التي يمكن أن تصيب النساء نتيجة نقص هرمون الإستروجين.

2- الكوهوش الأسود

الكوهوش الأسود
الكوهوش الأسود

إن الكهوش الأسود أحد الأعشاب التي تعمل على زيادة نسبة هرمون الإستروجين في الجسم، وذلك كما يلي:

  • هناك بعض الأعراض المزعجة التي تظهر بعض انقطاع الطمث، وتعمل عشبة الكوهوش الأسود على الحد من تلك الأعراض بشكل كبير.
  • إن عشبة الكوهوش الأسود تعد أحد أفضل الأعشاب التي يتم استخدامها في نقص هرمون الإستروجين.
  • تساعد تلك العشبة بشكل كبير على الحد من أعراض انقطاع الطمث، وذلك بفضل احتوائها على الإستروجين النباتي.
  • حيث إن الفايتوإستروجين يشبه هرمون الإستروجين بشكل كبير.

1- كف مريم

كف مريم
كف مريم

إن عشبة كف مريم غنية عن التعريف، حيث إنها تستخدم بشكل كبير في حالات نقص هرمون الإستروجين، وذلك كما يلي:

  • كانت تستخدم عشبة مريم منذ القدم في تنظيم الهرمونات داخل الجسم، حيث إنها تساعد بشكل كبير في القضاء على مشكلات أعراض سن اليأس أو الإجهاض أو العقم.
  • إن عشبة كف مريم تعطي تأثير يتشابه مع هرمون الإستروجين، وذلك بفضل احتوائه على مادة الأبيجينين.
  • تعالج عشبة كف مريم أيضًا العديد من الأمراض النسائية مثل اضطرابات الدورة الشهرية، وتورم الثديين، والعقم.
  • تعمل تلك العشبة على تعزيز الغدة النخامية ولكن يجب عدم تناولها مع أدوية منع الحمل أو مع أي علاج هرموني آخر.

أفضل 10 تمارين لتكبير الثدي وشده في اسبوع

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.