صحة

أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين

لا يوجد أخطر من أمراض القلب التي يصاب بها الكثيرين والتي تعد إنسداد الشرايين أخطرها؛ حيث أن الإصابة بتلك الحالة تؤدي إلى نقص في التروية الدموية بأعضاء الجسم المعتمدة على ذلك الشريان المسدود في تغذيتها بالدم، لذلك ننصح بتناول مشروبات تساهم في حل تلك المشكلة، ونتناول بالشرح والتفصيل في السطور الآتية أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين.

أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين
أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين

كيفية المحافظة على صحة الشرايين

توجد عدة للطرق يمكنك اتباعها للمحافظة على صحة الشرايين والدورة الدموية غير تناول المشروبات؛ فهناك عدة ممارسات تساعدك في توسيع الشرايين نذكر لكم بعضها:

  • ممارسة الرياضة؛ ممارستك لأي تمارين رياضية تساعد على ضخ الدم أفضل لك ولصحتك مثل المشي والجري والسباحة.
  • التدليك والضغط على مناطق الجسم المختلفة يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم الجديد في الشرايين.
  • تقشير البشرة الجاف بتمرير فرشاة جافة من القدمين لأعلى يساعدك في التخلص من الجلد الميت ويحسن من الدورة الدموية.
  • رفع القدمين لأعلى من مستوى القلب يوميًا لمدة ثلث ساعة يخفف من الضغط على الشرايين ويعزز من الدورة الدموية ويحمي القدمين من التورم.
  • تقليل التوتر لأنه يعمل على تقلص الشرايين لذلك حاول تخفيفه بممارسة اليوجا أو الاستمتاع مع الأصدقاء.

مشروبات تساعد على توسيع الشرايين

10- مشروب الحلبة

الحلبة
الحلبة

لعل احتواء الحلبة على مادة السابونين هو ما جعلها من أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين؛ حيث أن تلك المادة تعمل على خفض مستوى الكوليسترول غير الجيد في الدم، لذلك عليك بتناوله على الريق، ويمكنك تحضيره من خلال الخطوات الآتية:

  • عليك بوضع بذور الحلبة في مقدار كوب من الماء على النار.
  • نتركها على النار لمدة 5 دقائق حتى الغليان.
  • نصفي المشروب ونضيف له القليل من العسل الأبيض للتحلية.
  • عليك بتناوله مرة أو اثنتين في اليوم لمدة شهر كحد أدنى.

9- مشروب عصير العنب

عصير العنب
عصير العنب

للعنب عدة فوائد صحية علاوة على ذلك يحوي عناصر مفيدة لصحة القلب؛ حيث أنه يمتاز بالآتي:

  • به بعض مضادات الأكسدة التي لها دور كبير في استرخاء الشرايين.
  • يحتوي على عناصر تعمل على تفادي حدوث لزوجة الدم وتفادي الالتهابات.

وبذلك يدخل عصير العنب ضمن قائمة أهم وأفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين وهذا يعني أنها تعزز من صحة القلب والدورة الدموية.


8- مشروب عصير الرمان

عصير الرمان
عصير الرمان

بالتأكيد الجميع يعلم أن لفاكهة الرمان الكثير من الفوائد للجسم؛ وذلك لاحتوائه على عناصر هامة، ويمتاز بالآتي:

  • يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تزيد من معدل تدفق الدم.
  • من المشروبات الهامة التي تقلل من الالتهابات.
  • يعمل على توسيع وتعزيز قوة جدران شرايين الدم.
  • له دور في الحد من مشاكل الدورة الدموية على سبيل المثال مشكلة الدوالي التي يعاني منها الكثيرين.
  • يعتبر من أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين.

7- مشروب الشاي الأخضر

الشـاي الأخضر
الشـاي الأخضر

ينصح أطباء التغذية بتناول مشروب الشاي الأخضر؛ حيث أنه يحتوي على عدة عناصر مفيدة، والعديد من مضادات الأكسدة؛ وبالتالي له دور هام في عملية توسيع الشرايين من خلال قدرته الهائلة على الحد من نسبة الشحوم والدهون، وبالتالي يعزز من سهولة تدفق الدم في الجسم.


6- مشروب عصير البنجر

البنجر
البنجر

كون البنجر من أهم الخضروات للجسم جعل مشروب البنجر أحد أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين، كما أنه يمتاز بالآتي:

  • يحتوي على النترات التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك.
  • يعزز من عملية تدفق الدم في الجسم وبمعنى آخر يحسن من الدورة الدموية.
  • يعمل على توسيع الشرايين، وبالتالي منع تجلط الدم بها ويسهل من سريانه.

5- مشروب عصير التوت

عصير التوت
عصير التوت

يساعد تناول عصير التوت على منع الإصابة بمرض تصلب الشرايين، كما أنه يمنع تلفها ويحفز من شفائها، علاوة على ذلك يعمل على المحافظة على المعدل الطبيعي لضغط الدم، ولتحضير مشروب التوت ستحتاج إلى المكونات الآتية:

  • 1 كيلو من التوت.
  • كوبان من اللبن.
  • وريقات النعناع الطازجة حسب الحاجة.
  • سكر للتحلية ويمكنك الاستغناء عنه.

ونقوم بخلط المكونات سابقة التحضير ومزجها معًا في الخلاط الكهربائي، وبذلك نحصل على مشروب لذيذ وبشكل جميل، كما أنه من أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين.


4- مشروب الكاكاو

مشروب الكاكاو
مشروب الكاكاو

بالتأكيد مشروب الكاكاو لذيذ ولكنه أيضًا صحي ويقوم بتوسيع الشرايين؛ وبالتالي يعزز من صحة الدورة الدموية، ومكوناته بسيطة كالآتي:

  • ملعقة كبيرة من الكاكاو.
  • مقدار ملعقة كبيرة من نخالة الشوفان.
  • ملعقة شعير كبيرة.
  • ملعقة بذور كتان كبيرة
  • كوب من الماء.
  • عسل أبيض للتحلية بمقدار ملعقة كبيرة.

طريقة تحضير مشروب الكاكاو أحد أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين تكون كالآتي:

  • إضافة الحبوب السابقة إلى وعاء به ماء.
  • نضع المزيج على النار لمدة خمس دقائق.
  • نصفي المزيج جيدًا ونضيف له العسل الأبيض.
  • عليكم بتناول مشروب الكاكاو لثلاث المرات يوميًا.

3- مشروب الكركم

مشروب الكركم
مشروب الكركم

قد يبدو غريبًا لك ولكن لمشروب الكركم العديد من الفوائد، كما أنه يمكن تحضيره بسهولة من خلال إضافة الكركم إلى العسل الصافي، وتناوله مرتين في اليوم للاستفادة من مزاياه التالية:

  • يحتوي على عدة مواد وعناصر تساعد في منع تكون الجلطات.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة؛ وبالتالي يعمل على تحسين صحة القلب وتوسيع الشرايين.
  • يساعد على تفادي ترسب الصفائح الدموية.
  • الحد من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
  • يمنع من ترسيب الصفائح الدموية.

2- مشروب الثوم

مشروب الثوم
مشروب الثوم

بمجرد أن تقرأ مشروب الثوم ستصاب بالإنزعاج وتتسائل كيف يمكن أن يكون الثوم مشروب؟…، فماذا لو علمت أنه ضمن قائمة أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين، وذلك لفاعليته وأمانه في توسيع الشرايين، كما أنه يجعلها مرنة حتى يسهل نقل الدم بها، علاوة على ذلك دوره الكبير في الحد من نسبة الكوليسترول الضار، ويقوي من عضلات القلب، ويمكنك تناوله كالآتي:

  • بلع الفصوص على الريق في الصباح الباكر يوميًا.
  • إضافة عصير ليمون للثوم لنتائج أفضل.
  • عمل خليط يتكون من الليمون والثوم والماء باستخدام خلاط كهربائي، ثم وضعه على النار للغليان، وبعد ذلك وضعه في الثلاجة، وتناول ملعقة منه في اليوم وحتى ثلاث أسابيع وإيقافه لمدة أسبوع وتكرار تلك الطريقة دائمًا؛ وبذلك تحصل على مشروب من أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين

1- مشروب الليمون والزنجبيل

مشروب الليمون بالزنجبيل
مشروب الليمون بالزنجبيل

يعمل مشروب الليمون والزنجبيل على التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة داخل الشرايين، وللحصول على فوائد مشروب يعد من أفضل 10 مشروبات تساعد على توسيع الشرايين عليك تحضير المكونات؛ وهي عبارة عن ثلاث رؤوس ثوم وأعشاب الزنجبيل وخمس حبات ليمون بالإضافة إلى ملعقتين قرفة ومقدار 300 جم من العسل الأبيض للتحلية ومقدار 200 جم خل تفاح، ثم اتباع خطوات التحضير الآتية:

  • تقطيع حبات الليمون لمربعات تكون متساوية الحجم، وتقشير وتقطيع فصوص الثوم وكذلك مع الزنجبيل ونحتفظ بالقشور.
  • وضع القطع سابقة التحضير في وعاء على النار به 4 أكواب ماء ونتركهم لمدة ربع ساعة على النار.
  • نترك الخليط حتى يبرد ثم نضعها في الخلاط الكهربائي، ونخفقها جيدًا حتى تعطينا ملمس ناعم.
  • نضيف العسل الصافي وخل التفاح إلى الخليط السابق ومزجهم جيدًا ثم نضعه في الثلاجة.
  • عليك بتناول مشروب الزنجبيل والليمون ثلاث مرات في اليوم حتى ثلاثة أسابيع.

أفضل 10 مشروبات ترفع المناعه في الجسم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.