أفضل 10 مشروبات ساخنة مفيدة للحامل

أفضل 10 مشروبات ساخنة مفيدة للحامل
شارك هذه المقالة مع أصدقائك!

مرحلة الحمل من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة، وذلك لنظرًا لكونها تتعرض للعديد من التغيرات والتقلبات الهرمونية التي يتبعها عدد كبير من التغيرات الجسدية والنفسية، كما يحدث لها نقص في الكثير من العناصر الغذائية الهامة بسبب تلقي الجنين غذائه لاكتمال نموه من خلالها خاصة عناصر مثل الحديد والكالسيوم، لذلك ينصح الأطباء بضرورة تناول غذاء صحي ومفيد لتعويض هذا النقص ومنع الأعراض السلبية والمضاعفات الجسدية والنفسية،. سوف نذكر لكم اليوم أفضل 10 مشروبات ساخنة مفيدة للحامل يمكنك تناولها لتعوض لكي تلك العناصر دون ان تحدث أي ضرر لكي او للجنين.

أفضل 10 مشروبات ساخنة مفيدة للحامل
أفضل 10 مشروبات ساخنة مفيدة للحامل

نصائح هامة للحوامل:

نظرًا لاحتياج السيدة الحامل لرعاية وتغذية خاصة لكي تقوم بتعويض متطلبات الجنين، ينصح الأطباء باتباع الخطوات الآتية لكي تحظى بحمل آمن وولادة أيسر:

  • ممارسة التمارين الرياضية التي تحد من القلق والتوتر وتساعد على اتخاذ الجنين وضعية تسهل عملية الولادة الطبيعية.
  • كذلك تناول فيتامينات ما قبل الولادة والتي تساعد جنينك على النمو بشكل أفضل أكثر صحة وسلامة.
  • كما يجب عليك تجنب رفع الأثقال استعمال مواد كيميائية خطرة عليك.
  • عدم تناول أدوية لمنع مضاعفات الحمل والتشوهات الخلقية للجنين.
  • أيضًا تتبع وزنك لمنع الزيادة او النحافة المفرطة.
  • الابتعاد عن الأماكن الحارة بشدة وعن أشعة الشمس الضارة.
  • متابعة سير الحمل بسلام مع الطبيب وتبليغه بالمستجدات اولاً بأول.

أفضل 10 مشروبات ساخنة مفيدة للحامل:

تٌنصح الحوامل بضرورة تناول مشروبات ساخنة تزيد من الاسترخاء والراحة البدنية والنفسية. كما انها تقوم بتعويضها عن العناصر التي تنقص من الجسم وتحتاج إليها بشكل دوري، لذلك سوف نذكر لكي أفضل العناصر التي يمكنك تناولها وآمنة على صحتك وصحة جنينك.

مشروبات ساخنة مفيدة للحامل

10- الحليب

الحليب
الحليب
  • يٌعد من أكثر المشروبات التي ينصح الأطباء وخبراء التغذية بضرورة تناولها يوميًا.
  • حيث يوفر للجسم نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د لتقوية وبناء العظام والأسنان.
  • كما يوفر الفوسفور الذي يدخل ضمن العمليات الحيوية في الجسم.
  • يوفر نسبة عالية من البروتين للجنين.
  • مما يزيد من تدفق الدم إليه لتوفير الغذاء والأكسجين.
  • أيضًا يحمي الجنين من خطر الكساح ولين العظام.
  • يعمل على تحسين نمو الجهاز العصبي للجنين.
  • غني بالسعرات الحرارية لدعم الحامل بالطاقة التي تحتاج إليها.
  • كما يوجد به أوميجا3 والدهون الغير مشبعة التي تدخل ضمن بناء الأنسجة والخلايا وتحمي الجسم من العوامل الخارجية الضارة.
  • يٌساعد الحليب على تقوية الرحم لمنع مضاعفات الحمل والولادة على الأم.

9- مشروب النعناع

مشروب النعناع
مشروب النعناع
  • من أفضل مشروبات ساخنة مفيدة للحامل.
  • حيث يقلل من الشعور بالقلق والاكتئاب الذي يحدث للحامل نتيجة التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها.
  • كما يعمل على استرخاء الجسم وتمدد الأوعية الدموية لتزيد من وصول الدم بما يحمله من عناصر وأكسجين للرحم والجنين وكافة أنسجة الجسم.
  • يقوم بتهدئة المعدة وتقليل الشعور بالتقلصات.
  • كذلك يٌعالج عسر الهضم والغثيان والشعور بالانتفاخ المٌصاحب للحمل.
  • أيضًا يقتل البكتيريا ويتسبب في حدوث انتعاش للفم والجسم.
  • يٌساعد على النوم بشكل أفضل.
  • ولكن في الثلث الأول من الحمل ينبغي استشارة الطبيب قبل تناوله لمنع المضاعفات او الإجهاض لصاحبات الرحم الضعيف.
  • أيضًا يٌحذر أصحاب أمراض المرارة من تناوله.

8- مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل
  • يعمل على تهدئة الشعور بالغثيان الذي يصيب الحوامل في الصباح الباكر.
  • كما انه يحمي من التعرض للإصابة بالزكام والسعال.
  • كذلك يقوم بتقوية مناعة الحامل وتعزيز الصحة العامة للجسم.
  • ينظف وينقي الدم من الملوثات والبكتيريا.
  • أيضًا يسيطر على نسبة السكر والكوليسترول في الدم.
  • يحسن من عملية الهضم ويمنع التقلصات.
  • كما يقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم لتسهيل وصول العناصر الهامة والأكسجين إلى الجنين.

7- مشروب الينسون

مشروب الينسون
مشروب الينسون
  • يحد من الغازات المتراكمة في المعدة والأمعاء الدقيقة.
  • يٌعالج السعال وأعراض الإصابة بالبرد والأنفلونزا.
  • كما يقلل من الاكتئاب الذي تتعرض له السيدات الحوامل.
  • يخفض منسوب السكر في الدم لمنع خطر الإصابة بسكر الحمل.
  • كذلك يٌساعد على منح الحامل الراحة في النوم والاسترخاء بشكل أفضل.
  • يقلل من ألم القولون العضوي والعصبي.
  • يزيد من إدرار الحليب لدى المرضعات.
  • أيضًا يعمل على زيادة الرغبة الجنسية.
  • يقوم بتهدئة الألم لدى مرضى الصدفية.

6- مشروب البابونج

مشروب البابونج
مشروب البابونج
  • يسهل عملية الهضم ويمنع التقلصات الناتجة عن الغازات وعسر الهضم.
  • كما يقوم بتقليل الغثيان والرغبة في القيء الصباحية.
  • يعمل على تحسين وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
  • أيضًا علاج فعال وآمن للأرق لدى الحوامل.
  • يخفف من ألم العضلات ويساهم في الحد من أمراض القلب وخطر الإصابة بالسرطان.
  • أيضًا غني بمضادات الأكسدة لحماية الحامل والجنين من العوامل الضارة والملوثات الخارجية.

5- مشروب الليمون

مشروب الليمون
مشروب الليمون
  • من أفضل مشروبات ساخنة مفيدة للحامل.
  • حيث انه غني بالعديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتحافظ على صحة وسلامة الخلايا والأنسجة.
  • كما ان فيتامين ج الموجود به يزيد من نضارة البشرة ويعزز من صحة المناعة.
  • يعمل على تحسين امتصاص الحديد لمنع الإصابة بمرض فقر الدم.
  • كذلك يقوم بتقوية الأوعية الدموية لتوصيل الغذاء والأكسجين اللازم للجنين.
  • أيضًا يعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل.
  • يعزز وظائف الكبد ويعمل على قتل البكتيريا والجراثيم.

4- مشروب عشبة الهندباء

مشروب عشبة الهندباء
مشروب عشبة الهندباء
  • من أكثر المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة.
  • كما يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم لمنع إصابة الأم بهشاشة ولين العظام.
  • وكذلك لمنع إصابة الجنين بالكساح ولين العظام.
  • يٌحافظ على صحة وسلامة الكبد.
  • أيضًا يعمل على تنقية الدم من السموم والملوثات.
  • يٌساهم في تخفيف الوزن وخفض ضغط الدم.
  • يقوم بتنظيم السكر في الدم.
  • كما يعمل على محاربة الالتهابات.

3- مشروب الحلبة

مشروب الحلبة
مشروب الحلبة
  • من المشروبات التي ارتبط ذكرها بالحمل والرضاعة.
  • حيث انها تعمل على زيادة إدرار الحليب لدى المرضعات.
  • كما تقوم بزيادة هرمونات الأنوثة.
  • تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم.
  • تحتوي على نسبة جيدة من عنصر الحديد لمنع مرض الأنيميا.
  • ولكن ينبغي الحرص على تناول كميات بسيطة لمنع تقلصات الرحم خاصة في الأشهر الأولى من الحمل.
  • والتي قد تؤدي إلى خطر التعرض إلى الإجهاض.

2- مشروب عشبة القراص

مشروب عشبة القراص
مشروب عشبة القراص
  • يقلل من ألم تقلصات الولادة.
  • كما يحمي الأم من حدوث نزيف قوي عند الولادة.
  • يحفز إنتاج الحليب من أجل الرضاعة الطبيعية.
  • كذلك يٌساعد الجنين على اتخاذ وضع جيد عند الولادة.
  • غني بمضادات الأكسدة لتحسين الصحة العامة للجسم.
  • يقلل من الشعور بالاكتئاب والتوتر.
  • كما يحفز عملية فقدان الوزن.
  • ويقاوم مشاكل الدورة الشهرية لدى السيدات.

1- مشروب الميرمية

مشروب الميرمية
مشروب الميرمية
  • يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
  • كما يعزز الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض المعدية والأوبئة.
  • تساعد على وقاية الجسم من خطر سرطان الجلد.
  • كذلك تقوم بخفض مستويات السكر في الدم.
  • تقلل من الشعور بالتوتر والقلق.
  • لذلك تمنح الشخص نومًا أفضل.
  • تحسن من فقدان الشهية.
  • تساعد الحوامل على تقليل الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
  • يعالج الصداع والإجهاد المتكرر.

أفضل 10 مأكولات تخفض سكر الحمل

‫0 تعليق

اترك تعليقاً