تغذية

أفضل 10 مشروبات شتويه ساخنه

يحتاج الجسم في فصل الشتاء الي المشروبات و الأطعمة التي تساعد علي تدفئة الجسم، فيظن البعض أن المشروبات الساخنه الشتويه تساعد علي زيادة الوزن لكن هذا اعتقاد خاطيء لأن المشروبات الشتويه الساخنه تحتوي علي الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة التي تساعد علي تحسين وظائف الجسم و تنشيط الدورة الدموية و زيادة المناعه، لكن تسبب زيادة في الوزن و تصبح مضره في حال تناول المشروبات بالعديد من ملاعق السكر!. لذلك سنقدم اليك اليوم من خلال مقالتنا المنتظره أفضل 10 مشروبات شتويه ساخنه يمكنك تحضيرها في المنزل بكل بساطه مع المكونات و طريقة التحضير.

أفضل 10 مشروبات شتويه ساخنه
أفضل 10 مشروبات شتويه ساخنه

أفضل مشروبات شتويه ساخنه

الأن تستطيع التدفئه و تناول المزيد من المشروبات الشتويه دون زياده في الوزن، فقط عليك متابعة مقالتنا التي سنعرض بها أفضل 10 مشروبات شتويه ساخنه صحية:

10- مشروب التفاح الساخن

مشروب التفاح الساخن
مشروب التفاح الساخن

مشروب التفاح الساخن بالقرفه من المشروبات الصحية المغذية التي تعمل علي فقدان الوزن و تعزيز التدفئة في فصل الشتاء.

فعصير التفاح الساخن غني بالألياف الغذائية كما يعمل علي تعزيز صحة القلب و العظام و الأعصاب و تقوية الذاكره.

يحمي هذا المشروب من العديد من الأمراض السرطانيه كما يعمل علي معالجة الإلتهابات الموجوده بالجسم.

المكونات:

  • 6 أكواب عصير تفاح طازج.
  • عودين قرفه.
  • 3 عود قرنفل.
  • قشر مبشور من ثماره برتقال و ثماره ليمون (يمكن الإستغناء عنهم).

طريقة تحضير مشروب التفاح الساخن:

  • في إناء نقوم بصب عصير التفاح.
  • في شاش معقم نظيف أو مصفاه مغلقه يوضع كلاً من قشور البرتقال و الليمون و القرفه و القرنفل.
  • يرفع الخليط علي نار متوسطه حتي تمام التدفئه أو التسخين البسيط.
  • ثم نصب المشروب في أكواب التقديم.

9- مشروب القهوه التركية بالحليب

مشروب القهوه التركية بالحليب
مشروب القهوه التركية بالحليب

القهوه من المشروبات المرتبطه بفصل الشتاء و يعتبر مشروب القهوه بالحليب من أفضل المشروبات الصحية الشتويه.

المكونات:

  • كوب ماء.
  • ملعقتان حليب بودر.
  • ملعقتان من القهوه التركية.
  • ربع مكعب شوكولاته داكنه( يمكن الإستغناء عنه).

طريقة تحضير مشروب القهوه التركيه بالحليب:

  • نضع الماء و الحليب البودر في اناء علي النار حتي تمام الإمتزاج.
  • ثم نضع القهوه و الشوكولاته الداكنه و نتركهم علي نار هادئة.
  • ثم نقلب القهوه بالملعقة لمدة دقيقتين ثم صبها في أكواب التقديم.

8- مشروب حمص الشام

مشروب حمص الشام
مشروب حمص الشام

مشروب حمص الشام من المشروبات الصحية المرتبطه بفصل الشتاء.

يعمل علي رفع معدل حرق الدهون كما يقلل من الكوليسترول الضار بالجسم.

يحافظ علي الجسم و يقيه من العديد من الأمراض كما يعتبر مشروب طاقه و نشاط لأنه غني بالبروتين و الألياف و الحديد.

المكونات:

  • نصف كيلو حمص.
  • كمون و ملح و شطة.
  • 5 حبات طماطم مبشوره.
  • 2 فص ثوم مفرومين.
  • بصله صغيره.
  • ليمون.

طريقة تحضير حمص الشام:

  • أولاً يتم غسل الحمص جيداً و نقعه بالماء لمدة 8 ساعات.
  • نقوم بغلي الماء ووضع الحمص به مع الثوم و الطماطم و البصل المبشور.
  • نترك الخليط علي النار بحيث تكون هادئة جداً لمجة نصف ساعه أو عند تمام التسويه.
  • ثم نضع التوابل و الليمون و يقدم ساخناً.

7- مشروب الزنجبيل بالقرفه

مشروب الزنجبيل بالقرفه
مشروب الزنجبيل بالقرفه

مشروب الزنجبيل بالقرفه من المشروبات الشتويه الصحيه التي تعمل علي زيادة معدل الحرق.

كما يعتبر مشروب مثالي لفصل الشتاء لقدرته العاليه علي تقوية المناعه و محاربة نزلات البرد.

يعزز المشروب صحة الجسم بأكمله.

المكونات:

  • 2 كوب من الماء.
  • ملعقة صغيره قرفه أو عودين قرفه.
  • نصف ملعقة زنجبيل.
  • 2 عود قرنفل.
  • ورقة نعناع أو نصف ليمونه.

طريقة تحضير مشروب الزنجبيل بالقرفه:

  • في اناء علي النار يوضع الماء مع القرفه و الزنجبيل علي نار هادئة حتي تمام الذوبان و الغليان.
  • ثم حين الإنتهاء يتم تركه مغطاه دقيقتين.
  • يتم صبه في أكواب التقديم مع وضع عود قرنفل في كل كوب و نصف ليمونه أو ورقه نعناع حسب الرغبه.

6- مشروب الحلبه باللبن

مشروب الحلبه باللبن
مشروب الحلبه باللبن

مشروب الحلبة باللبن من المشروبات ذو القيمة الغذائية العاليه، حيث يحتوي علي( فيتامين ب، فسفور، بروتين، الأوميجا).

كما أنه يعمر علي تطهير الجهاز الهضمي من أي بيكتيريا و تنظيف الحلق من أي التهابات.

يعتبر مشروب صحي شتوي ساخن لأنه يعمل علي تدفئة الجسم و التغذية اللازمه.

المكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة حلبة حصي.
  • كوب و نصف من الماء.
  • كوب لبن.
  • ملعقة عسل.

طريقة تحضير مشروب الحلبة باللبن:

  • أولاً يتم غسل الحلبة جيداً.
  • ثانياً في اناء علي النار يوضع كوب ونصف من المياه مع 2 ملعقة كبيرة من الحلبة و يتركان علي نار هادئة حتي الغليان.
  • في اناء أخر نقوم بتسخين كوب اللبن ثم وضعه علي الحلبه.
  • نحلي المشروب بالعسل و نقوم بتصفيته في كوب التقديم أو ترك بذور الحلبه.

5- مشروب الحليب بالتمر

مشروب الحليب بالتمر
مشروب الحليب بالتمر

مشروب الحليب بالتمر من المشروبات الصحية التي تعمل علي:

  • زيادة مناعه الجسم.
  • علاج فقر الدم.
  • تقوية الذاكره.
  • علاج المشاكل الجنسية.
  • علاج التهابات المفاصل.
  • تقوية العظام و الحد من الهشاشة.
  • تقوية الجسم بشكل عام.
  • كمل يعتبر مشروب صحي مغذي مهديء للجسم.

المكونات:

  • 2 كوب من اللبن.
  • نصف كوب تمر منزوع النواه.
  • رشة فانيليا.
  • عود قرفه للتزين.

طريقة تحضير مشروب الحليب بالتمر:

  • أولاً نقوم بتسخين اللبن ثم نقع التمر به لمدة ساعه أو اتنين.
  • نقوم بضرب التمر مع اللبن مع الفانيليا في الخلاط حتي تمام ذوبان التمر.
  • ثم يتم تناول المشروب ساخنا.
  • و من الممكن أن يتناول مثلجاً بوضعه في التلاجه.

4- مشروب الكاكاو و الشوكولاته الداكنه

مشروب الكاكاو و الشوكولاته الداكنه
مشروب الكاكاو و الشوكولاته الداكنه

حين نذكر الشتاء و التدفئه فلابد من ذكر مشروب الكاكاو و الشوكولاته الساخن الذي يعزز تدفئه الجسم و سعادة النفس.

  • مشروب صحي يساعد علي تقوية الذاكره بسبب احتوائه على مركبات الفلافونويد التي تزيد من تدفق الدم والأكسجين للمخ.
  • يساعد علي خفض الكوليسترول الضار ( الكاكاو الداكن الخالي من السكر و المواد الضاره).
  • يخفض ضغط الدم و يعزز صحة القلب.

المكونات:

  • 2 كوب من الحليب.
  • 1 ملعقه من الكاكاو الخام.
  • 1 مكعب شوكولاته داكنه.
  • كريمة مخفوقه و عود قرفه للتزيين.

طريقة تحضير مشروب الكاكاو:

  • في اناء علي النار ضع الحليب مع الكاكاو الخام و الشوكولاته الداكنه.
  • اترك المشروب حتي تمام التسخين و الذوبان.
  • قم بصبه في كوب التقديم مع وضع كريمه الخفق علي الوجه و رشات من الكاكاو الخام و عود من القرفه.

3- مشروب شاي الميرمية

مشروب شاي الميرمية
مشروب شاي الميرمية

الميريمه من أفضل الأعشاب الصحية و التي تعتبر مشروب شتوي ساخن صحي للغايه.

يعمل مشروب الميريمه علي تقوية المناعه و الحد من نزلات البرد و التهابات الأذن و الحلق.

كما يعمل علي حل جميع مشاكل الجهاز الهضمي و يساعد علي النوم الهاديء عن طريق تهدئة الجسم.

المكونات:

  • 2 كوب من الماء.
  • ملعقة ميرمية.
  • 2 ورقه نعناع.

طريقة تحضير شاي الميرميه:

  • قم بوضع إناء علي النار و ضع به الماء و الميرمية و اتركهم حتي تمام الغليان.
  • ثم قم بتصفيه المشروب في كوب التقديم مع وضع ورقات النعناع في كل كوب.

2- مشروب القرفه باللبن

مشروب القرفه باللبن
مشروب القرفه باللبن

مشروب القرفه باللبن من أفضل المشروبات الصحية الشتويه الساخنه:

  • يعمل علي زيادة مناعة الجسم و علاج نزلات البرد و التهابات الحلق.
  • يساعد علي خسارة الوزن، حيث أن القرفه من المشروبات التي تزيد معدل حرق الدهون.
  • يحتوي علي كميات وفيره من الكالسيوم لذلك يعتبر مشروب صحي مقوي للعظام.
  • كما يعتبر مهديء للجسم و معالج للأرق و يساعد علي تدفئة الجسم في الشتاء.

المكونات:

  • 2 كوب من اللبن.
  • 1 ملعقة كبيره من القرفه الصحيه.
  • 1 ملعقة عسل.

طريقة تحضير مشروب القرفه باللبن:

  • قم بوضع اللبن في الإناء و ارفعه علي النار ثم ضع القرفه و العسل مع التقليب.
  • اترك المشروب يتجانس حتي الغليان.
  • ثم ضعه في أكواب التقديم.

1- مشروب السحلب

مشروب السحلب
مشروب السحلب

السحلب من أشهر المشروبات الشعبيه في فصل الشتاء و من أفضل 10 مشروبات شتويه ساخنه الذي يتصدر الأول علي قائمتنا اليوم.

فهو مشروب صحي غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم، كما أنه مفيد للكبد و للقلب .

و بعتبر مشروب السحلب من المشروبات المهدئة للجهاز الهضمي و تحد من التهاباته و ألامه.

كما أنه من أفضل المشروبات للمرأه الحامل حيث يزيد من المناعه و يمنحها الكالسيوم اللازم و الفيتامينات المهمه.

المكونات:

  • 2 كوب من اللبن.
  • 4 ملاعق صغيره من السحلب.
  • ملعقة صغيره من كلاً من ( جوز الهند، المكسرات، الزبيب).
  • عودين قرفه للتزين

طريقة تحضير مشروب السحلب:

  • يتم وضع اللبن في اناء علي النار مع السحلب و يقلب.
  • يترك حتي تمام الغليان.
  • يصب في أكواب التقديم و يوضع عليه المكسرات و عود قرفه للتزين في كل كوب سحلب.

أفضل 10 مشروبات صحية باردة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.