تغذية

أفضل 10 مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم

هناك الكثير من الأفراد الذين يعانون من مشكلة عسر الهضم، ولذلك سوف نذكر لكم أفضل 10 مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم والمشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي، حيث يتسبب عسر الهضم في الغالب بالإصابة بالإمساك والشعور بعدم الراحة بسبب انتفاخ البطن وتراكم الغازات، والإصابة بالمغص والآلام، ولذلك يمكنكم متابعتنا الآن للتعرف على أفضل المشروبات التي تعالج عسر الهضم.

أفضل 10 مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم
أفضل 10 مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم

أسباب عسر الهضم

يصاب الإنسان بعسر الهضم نتيجة بعض العوامل والأسباب الشائعة، ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي:

  • قد يصاب الفرد بعسر الهضم نتيجة تناول الطعام وبلعه بدون مضغ جيد، ويعد هذا الأمر واحد من أبرز الأسباب التي تسبب عسر الهضم وتصيب الجهاز الهضمي بالكثير من المشاكل.
  • النوم بشكل مباشر بعد تناول الأطعمة.
  • تناول الأغذية الحارة والتي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل.
  • أخذ بعض المضادات الحيوية والمسكنات بدون استشارة الطبيب.
  • الإفراط في تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة غنية من الدهون.
  • كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة غنية من الكافيين، والمشروبات الغازية.
  • يصاب الكثير من الأفراد بعسر الهضم نتيجة الإصابة بالتهاب المعدة، أو الإصابة بالقولون العصبي، وجرثومة المعدة.

مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم

هناك الكثير من المشروبات الطبيعية والعصائر التي تساعد على تهدئة المعدة وعلاج مشكلة عسر الهضم، ومن أبرز تلك المشروبات ما يلي:

10- شاي النعناع

شاي النعناع
شاي النعناع

يعتبر النعناع واحد من أفضل الأعشاب العطرية التي تساعد على تهدئة تشنجات المعدة، ولذلك فهذا المشروب خيار مثالي لمرضى عسر الهضم، وذلك لأنه يتمتع بالفوائد التالية:

  • يقلل مشروب النعناع كثيرًا من مشكلة عسر الهضم والشعور بالغثيان والرغبة في القيء.
  • شرب كوب واحد من النعناع بعد كل وجبة سوف يساعد على راحة المعدة، وتحسين حركة الهضم.
  • يساعد شاي النعناع على معالجة مشكلة عسر الهضم الناتجة عن مشكلة ارتجاع الحمض من المريء.
  • مشروب النعناع من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد على تهدئة المعدة بشكل عام، ويقلل من تقلصات المعدة.

9- مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل

واحد من أفضل المشروبات التي تساعد كثيرًا في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ومشكلة عسر الهضم، كما أنه يساعد في علاج الآتي:

  • يحتوي الزنجبيل على خصائص مهدئة للجهاز الهضمي، تساعد على الحد من تقلصات وتشنجات البطن.
  • يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل، مما يساعد ذلك في الوقاية من الإصابة بعسر الهضم.
  • يفضل تناول مشروب الزنجبيل بعد تناول الطعام لتهدئة المعدة، خاصة بعد تناول الأطعمة الغنية بالكثير من الدهون.
  • يساعد الزنجبيل على طرد الغازات المتراكمة في البطن، ويقلل من الشعور بالغثيان والقيء.

8- مشروب البابونج

مشروب البابونج
مشروب البابونج

واحد من أفضل 10 مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم فهو يساعد كثيرًا على تهدئة المعدة والوقاية من الإصابة بالأمراض، ومن أبرز فوائده ما يلي:

  • يحتوي مشروب البابونج على نسبة غنية من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، التي تساعد على تهدئة البطن، وعلاج عسر الهضم.
  • يحارب شاي البابونج مشكلة قرحة القولون.
  • يساعد مشروب البابونج على تهدئة المعدة، ويقلل من الشعور بالانتفاخ والتقلصات.
  • يمكنك تحضير مشروب البابونج بكل سهولة في المنزل، عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من أزهار البابونج على كوب من الماء المغلي، ويترك الخليط حتى يهدأ، ثم يحلى بالعسل قبل الشرب.

7- مشروب الكمون

مشروب الكمون
مشروب الكمون

يساعد مشروب الكمون على تهدئة المعدة، والحد من مشكلة عسر الهضم التي تصيب الكثير من الأفراد، ويتمتع الكمون بالكثير من الفوائد، ومنها ما يلي:

  • يخلص مشروب الكمون المعدة من الكثير من المشكلات، حيث أنه يساعد على علاج انتفاخ البطن، وتقلصات المعدة.
  • يحتوي الكمون على إنزيمات تساعد على هضم الطعام بشكل جيد، مما يساعد ذلك كثيرًا في تحسين حركة الجهاز الهضمي.
  • يحتوي مشروب الكمون على نسبة غنية من الألياف الغذائية والمعادن.
  • يقلل مشروب الكمون من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.

6- مشروب الهندباء

مشروب الهندباء
مشروب الهندباء

واحد من أفضل المشروبات الطبيعية الذي يمتلك العديد من الفوائد، ومن أبرز تلك الفوائد ما يلي:

  • يساعد مشروب الهندباء على تخفيف الشعور بالانتفاخ والغازات، ويقلل من الشعور بتقلصات البطن نتيجة عسر الهضم.
  • مشروب الهندباء يحسن من عملية الهضم، ويساعد على تليين الأمعاء.
  • يحتوي الهندباء على نسبة غنية من المعادن والفيتامينات الهامة، مثل فيتامين ب، والكالسيوم، والحديد، والفسفور.
  • يحتوي على نسبة غنية من مضادات الأكسدة والالتهاب التي تساعد على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بالأمراض.
  • يساعد على استرخاء المعدة والجهاز الهضمي، ويقلل من الشعور بالتوتر والقلق.

5- مشروب الكركديه

مشروب الكركديه
مشروب الكركديه

الكثير من الأشخاص لا يعلمون أهم فوائد الكركديه للجهاز الهضمي، فهو واحد من أفضل المشروبات التي تلعب دور هام في علاج مشكلة عسر الهضم، وذلك بسبب احتوائه على الفوائد التالية:

  • يحتوي الكركديه على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم والجهاز الهضمي من الإصابة بالأمراض السرطانية.
  • يقلل الكركديه من مشاكل التهاب القولون، وتقلصات القولون العصبي.
  • تناول الكركديه مرة على الأقل يوميًا يساعد على تعزيز حركة الجهاز الهضمي، وعلاج مشكلة عسر الهضم.
  • من أكثر المشروبات الفعالة في علاج تقلصات والتهابات المعدة والأمعاء.

4- مشروب العرقسوس

مشروب العرقسوس
مشروب العرقسوس

واحد من أشهر المشروبات الرمضانية الجميلة، حيث يتميز هذا المشروب باحتوائه على الكثير من الفوائد التي تساعد على تنظيم حركة المعدة، ومن أبرزها ما يلي:

  • يحتوي العرقسوس على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تساهم في علاج حرقة المعدة والتهاب المعدة.
  • يساعد كثيرًا في حل مشكلة عسر الهضم.
  • يخفف كثيرًا من الآلام المصاحبة لمشكلة عسر الهضم.
  • مشروب العرقسوس يخفف من تشنجات العضلات.
  • كما يقلل من خطر الإصابة بجرثومة المعدة، وقرحة المعدة.
  • يخفف من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون.

3- مشروب قشر الرمان

مشروب قشر الرمان
مشروب قشر الرمان

أثبتت بعض الدراسات العلمية أن مشروب قشر الرمان يحتوي على الكثير من الفوائد الهامة للجهاز الهضمي، ومن أبرز تلك الفوائد ما يلي:

  • يحتوي قشر الرمان على نسبة غنية من مضادات الأكسدة، ولذلك فهو يلعب دور فعال في علاج مشكلة عسر الهضم والتهابات المعدة.
  • يساعد مشروب قشر الرمان في علاج مشكلة الإسهال، والإصابة بمرض الكوليرا.
  • يساهم كثيرًا في تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات الهامة التي تساعد على تعزيز صحة الجسم.

2- مشروب القرفة

مشروب القرفة
مشروب القرفة

هناك الكثير من الفوائد التي يمكن أن تعود على الإنسان بعد تناول مشروب القرفة، حيث أن هذا المشروب يلعب دور فعال في علاج مشكلات الجهاز الهضمي، ومن أهمها ما يلي:

  • يقلل مشروب القرفة من احتمالية الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، وعسر الهضم.
  • كما يحسن مشروب القرفة كثيرًا من حركة الأمعاء.
  • يقلل من الشعور بالانتفاخ وتقلصات وتشنجات البطن.
  • يساعد مشروب القرفة على استرخاء عضلات المعدة والجسم، ويقلل من الإصابة بالالتهابات.

1- مشروب اليانسون

 مشروب اليانسون
مشروب اليانسون

يلعب اليانسون دور فعال في علاج مشكلة عسر الهضم وأمراض الجهاز الهضمي، ولذلك فهو واحد من أفضل 10 مشروبات طبيعية لعلاج عسر الهضم وذلك لأنه يحتوي على الفوائد التالية:

  • يحسن مشروب اليانسون من عملية الهضم، ويساعد على طرد الغازات من البطن.
  • كما يخفف من الشعور باضطرابات المعدة بعد تناول الوجبات الدسمة.
  • يقي من الإصابة بمشكلة عسر الهضم، ويساعد على علاج المشكلة.
  • يخفف من آلام وتقلصات المعدة ويخفف من تشنجات عضلات البطن.
  • كذلك يفضل تناول كوب من اليانسون الدافئ بعد تناول الطعام لتهدئة المعدة والوقاية من الإصابة بعسر الهضم.

أفضل 10 مشروبات ملينة للإمساك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.