تغذية

أفضل 10 مشروبات لتهدئة القولون للحامل

تعاني المرأة الحامل عادة من آلام و مشاكل في القولون من بداية فترة الحمل حتي الشهر الأخير، و يعد العلاج الأمن و المناسب لها هو بعض أنواع الأعشاب و التي تعمل علي زيادة نسبة السوائل في الجسم مما يحسن الهضم و يريح القولون كما تعمل الأعشاب علي تهدئة الأعصاب و التي تكون أحد أسباب آلام القولون، و قبل التعرف علي أفضل 10 مشروبات لتهدئة القولون للحامل، سنتعرف علي بعض النصائح الهامة للمرة الحامل.

نصائح هامة للمرأة الحامل لتهدئة القولون:

  • الاكثار من المشروبات العشبية لإمداد الجسم بفوائدها العظيمة و لإراحة القولون و الأعصاب.
  • التقليل من البقوليات و الدهون.
  • الاكثار من تناول الخضراوات الورقية سواء مطبوخة أو نيئة.
  • البعد عن المشروبات الغازية.
  • التقليل من القرنبيط و الكرنب، حيث يتسببان في انتفاخ القولون.
  • البعد عن التوتر و القلق.
  • ممارسة الرياضة إن أمكن.
أفضل 10 مشروبات لتهدئة القولون للحامل
أفضل 10 مشروبات لتهدئة القولون للحامل

أفضل مشروبات لتهدئة القولون للحامل

إذا أردتي علاج أمن و صحي لتهدئة القولون و التخفيف من آلامه و الأعراض المصاحبة له، تعرفي علي أفضل 10 مشروبات لتهدئة القولون للحامل:

10- مشروب البقدونس

مشروب البقدونس
مشروب البقدونس

البقدونس من أنواع النباتات المفيدة جداً للمرأة الحامل، حيث أنه فعال في علاج مشاكل المعدة و القولون و الحماية من العديد من الأمراض.

يعمل البقدونس علي تحسين عملية الهضم، كما أنه فعال في طرد الغازات و الانتفاخات و مهديء لتقلصات القولون التي تسبب آلام.

مشروب البقدونس مفيد جداً لصحة المرأه الحامل لانه غني بالبوتاسيوم و المغنسيوم و الكالسيوم و حمض الفوليك المهم لصحة المرأه الحامل و الجنين.

طريقة مشروب البقدونس:

  • ضع ورقات البقدونس المغسول في كوب.
  • قم بصب الماء المغلي عليه.
  • ثم اترك المشروب لمدة دقيقة ثم قم بتصفيته و تناول مرة أو مرتين يومياً.

9- الكراوية

الكراويه
الكراويه

الكراوية من الأعشاب المفيدة جداً و التي تتميز برائحتها القوية، فتستخدم للمرأه الحامل و للأطفال الرضع لحل مشاكل الجهاز الهضمي.

تعمل الكراوية علي تهدئة القولون للمرأة الحامل و طرد الغازات و علاج الانتفاخ المسبب للآلام و الشعور بعدم الراحة، كما أنه من المشروبات التي تحد من الشعور بالغثيان و القيء.

تعالج الكراوية إضرابات المعدة من الحرقان و الحموضة و الالتهابات .

طريقة مغلي الكراوية:-

  • قم بصب الماء المغلي علي ملعقة من الكراوية.
  • غطي المشروب لمدة دقيقتين .
  • قم بتصفيته ثم تناوله مرتين يومياً.

8- مشروب الشبت

مشروب الشبت
مشروب الشبت

الشبت من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية للجسم و يحتوي علي الأحماض الأمينية و مضادات الأكسدة و مركب الفلافونيدات بالاضافه الي المعادن المفيدة الأخري.

الكثير يتناول الشبت مع السلطات و لا يعرفن مشروب الشبت الغني بفوائدة العظيمة للمرأه الحامل، يحتوي الشبت علي كمية وفيرة من المغنسيوم الذي يقي الجسم من السموم و يعمل علي تطهير الجسم بأكملة.

يقلل الأصابة بالعدوي البيكتيريه التي تضر الجهاز الهضمي، و ثبتت فاعليته في تهدئة القولون للمرأه الحامل و الحد من آلام المعدة و التقلصات و طارد للغازات.

كما أنه يعزز صحة العظام لإحتواءه علي وفرة من الكالسيوم و يحافظ علي صحة الجنين و يحسنها.

طريقة مشروب الشبت:

  • قم بغسل بعض الشبت و تجفيفه و ضع منه في كوب.
  • قم بصب الماء المغلي علي الشبت و اتركة مغطاه 5 دقائق.
  • ثم قم بتصفيته و تناوله مره يومياً.

7- النعناع

النعناع
النعناع

مشروب النعناع من المشروبات التي ترتبط بتعزيز صحة الجهاز الهضمي، و علاج جميع الإضطرابات التي تسبب ألام في المعدة.

ففي فترة الحمل أكثر ما يسبب تعب للمرأة الحامل هو الجهاز الهضمي بما فيه مشاكل القولون، فمغلي النعناع من أفضل المشروبات السريعه و المهدئة للقولون للمرأه الحامل.

طارد للغازات و مهديء للتقلصات و يحد من الشعور بالغثيان و القيء للمرأه الحامل، كما يعمل علي تقوية المناعة و ترخية الأعصاب و العضلات.

طريقة مغلي النعناع:

  • قم بوضع بعض الورقات من النعناع المغسول و صب ماء مغلي عليه و اتركة قليلاً مغطاه.
  • تناول مغلي النعناع بالورقات و من الممكن مضغها للإستفادة منه و تناوله مرتين يومياً.

6- اليانسون

اليانسون
اليانسون

اليانسون من المشروبات المهدئة و المريجة للأعصاب بشكل عام، فهو مشروب صحي و أمن للمرأة الحامل و للجنين.

يحتوي علي العديد من الفيتامينات و المعادن التي تعمل علي تقوية جسم المرأه الحامل، كما أنه يساهم في علاج نزلات البرد و يحسن من نفسية المرأه.

و من أهم استخدامات اليانسون فوائده الكثيرة للجهاز الهضمي، حيث أنه علاج فعال لجميع مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة و الامساك و الحرقان و التقلصات الحادة و انتفاخ القولون و مشاكل الهضم.

يساعد من التخلص من أي مشكلة تخص الجهاز الهضمي و مرخي للعضلات و مزيل للتوتر و القلق.

طريقة اليانسون:

  • ضع نصف ملعقة من اليانسون في كوب.
  • قم بغلي كوب من المياه و صبه علي اليانسون و اتركه مغطاه لمدة دقيقتين.
  • قم بتصفيه المشروب و تناوله من مرتين الي 3 مرات يومياً.

5- شاي البابونج

شاي البابونج
شاي البابونج

البابونج من الأعشاب الطبية المفيدة جداً للجسم خاصةً للمرأه الحامل، فيحتوي علي مضادات الأكسدة و مركبات الفلافونويدات المفيدة للجسم و التي تقي من الكثير من الأمراض.

شاي البابونج من المشروبات العشبية المفيدة للمرأ الحامل حيث يعمل علي:-

  • التخلص من جميع مشاكل الجهاز الهضمي.
  • علاج للتقلصات و طارد للغازات و الإنتفاخات و مهديء للحموضة و حرقان المعدة.
  • يعمل علي ترطيب الجسم خاصةً للمرأه الحامل في شهور الصيف.
  • يعالج الأرق و يعالج مشاكل الجهاز التنفسي منها صعوبة التنفس.
  • تقوية الناعة و الحد من تشنجات العضل التي تحدث للمرأه الحامل خاصةً في القدمين.

طريقة شاي البابونج:

  • ملعقة من أزهار البابونج و ضعها في كوب مع ربع ملعقة عسل أبيض .
  • قم بصب الماء الساخن علي البابونج و اتركه قليلاً ثم قم بتصفيته من الأزهار و تناوله مرتين يومياً.

4- المياه

المياه
المياه

المياه من أكثر المشروبات أهمية للمرأه الحامل حيث يقلل فرص الإصابة بمشاكل المعدة و القولون و الجهاز الهضمي عموماً.

فتعمل المياه علي ترطيب الجسم و تعويض النقص في السوائل و تعمل علي تحسين عملية الدم المدفق المحمل بالأكسجين الي باقي أعضاء الجسم و هي مصدر الحيوية و النشاط.

فتحتوي المياه علي العديد من الفيتامينات و المغذيات و المعادن الهامة للمرأة الحامل فإذا واظبتي علي تناول 3 لتر يومياً سوف يغنيكي عن أي دواء للقولون و يحميكي من مشاكل الجهاز الهضمي.

3- شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية المطهرة للمعدة و للقولون، و عُرفت فاعليته منذ القدم في كونه طارد للغازات و الإنتفاخات التي يسببها القولون و مهديء لآلام القولون.

يعالج القولون الإمساك لدي المرأه الحامل و يعد من المشروبات الأمنه جداً و الفعالة في تهدئة القولون و يحتوي علي العديد من الفيتامينات و المعادن التي يمدها لجسم المرأه الحامل.

كما يعمل شاي الزنجبيل علي معالجة الإمساك لدي الحامل و تقليل الشعور بالغثيان خاصةً في الشهور الأولي و مقوي للمناعة.

طريقة شاي الزنجبيل:-

  • أضف نصف ملعقة من الزنجبيل و القليل من العسل الأبيض في كوب.
  • قم بصب كوب من المياه الدافيء علي الزنجبيل و اتركه مغطاه دقيقة ثم تناوله مرتين أو ثلاثة يومياً.

2- شاي الشمر

شاي الشمر
شاي الشمر

الشمر من النباتات العطرية المعروفة بفاعليتها في طرد الغازات و تهدئة تقلصات القولون، و يعد من المشروبات الأمنه للمرأه الحامل التي يمد جسدها بالعديد من الفوائد الصحية.

يحتوي الشمر علي نسبة عالية جداً من الألياف مما يعمل علي تسهيل عملية الهضم و الحد من الإمساك التي تسبب ألام في الإخراج و مشاكل بالقولون، و يعتبر مشروب صحي مدر طبيعي للبول

كما أن الشمر غني بفيتامين سي المهم للمرأ الحامل ويعمل علي تقوية المناعه لها و لجنينها، و يعمل أيضاً علي إدرار الحليب للمرأه الحامل.

يعد الشمر من المشروبات التي تعمل علي تسيهل عملية الولادة، و ينصح بالإعتدال في تناوله مثل كوبين يومياً فقط.

طريقة شاي الشمر:-

  • ضع نصف ملعقة من حبوب الشمر في كوب .
  • قم بغلي كوب من الماء و قم بصبه علي الشمر .
  • اترك المشروب مغطاه قليلاً ثم تناوله مرتين يومياً.

1- الكمون

الكمون
الكمون

الكمون من النباتات العشبية المعرةفى منذ القدم بفاعليتها في العلاج و الشفاء من العديد من الأمراض، و يعتبر من الأعشاب الأمنة للمرأة الحامل.

يعمل الكمون علي تهدئة القولون بشكل سريع و فعال، و من أكثر أنواع الأعشاب التي تخفف من آلام تقلصات القولون و طاردة للغازات.

كما يعمل الكمون علي تهدئة الغثيان لدي الحامل و إضطرابات الجهاز الهضمي في الشهور الأولي و الشهور الأخيرة، و يحتوي علي نسبة عالية من حمض الفوليك المهمة للنمو السليم للجنين.

أيضاً يحتوي الكمون علي نسبة عالية من البوتاسيوم و الذي يمنع حدوث التشنجات في العضل لدي الحامل و يوازن كمية السوائل في الجسم.

فإذا كان هناك تشنجات في القولون و تلقصات حادة مع آلام، اذاً عليك بتناول مغلي الكمون كأفضل مشروب مهديء لقولون الحامل.

طريقة مغلي الكمون:-

  • قم بوضع كوبين من المياه في البراد و عند الغليان ضع ملعقة من الكمون المطحون
  • اترك الخليط يغلي لمدة 5 دقائق.
  • اترك الخليط مغطاه لمدة دقيقتين ثم قم بتناوله مرتين يومياً.

أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع للبطن و الأرداف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

مقالات ذات صلة

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.