محتوي المقالة
هناك بعض الأجسام التي لا تفقد الوزن بممارسة الرياضة فقط و تحتاج الي بعض العوامل الأخري التي تساعد علي فقدان الوزن و حرق الدهون . فيوجد بعض الأطعمة و المشروبات و الوصفات التي تعمل علي سرعة حرق الدهون و التي يمكنك الاعتماد عليها مع ممارسة بعض التمارين الرياضية للوصول الي الوزن المثالي . و في هذه المقالة سنتعرف معاً علي أفضل 10 مشروبات لحرق الدهون ، فيمكنك إختيار المشروب المفضل لديك لإتخاذه وسيله للوصول الي الوزن المثالي .
أفضل مشروبات طبيعية لحرق الدهون
يبحث أصحاب الوزن الزائد و السمنه علي العديد من المشروبات الطبيعية التي تعمل علي التخلص من الدهون الغير مرغوب فيها ، و الحصول علي جسم رشيق و مثالي . و نحن سنساعدكم للحصول علي أفضل مشروبات لحرق الدهون من خلال الأتي :-
10- مشروب ديتوكس لحرق الدهون
الديتوكس هو عبارة عن مشروب صحي طبيعي يمكنك استبدال المشروبات الغازية بالديتوكس او اي مشروب أخر لكي يساعد علي زيادة معدلات الحرق و التخسيس السريع . و هو من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة و الحيوية و تقوي المناعة .
مكونات مشروب ديتوكس لحرق الدهون :-
- أوراق النعناع الطازجة .
- شرائح الليمون .
- شرائح خيار .
- برتقال مقشر و مقطع شرائح .
قم باضافة المكونات السابقة الي لتر مياه بارد و قلبهم جيداً و اجعله مشروبك الصحي .
9- وصفة طبيعية لحرق الدهون
وصفة التخسيس عبارة عن العديد من السوايل الطبيعية التي تعمل معاً علي زيادة معدل الحرق في الجسم و التخليص السريع من الدهون المتراكمة.
مكونات الوصفة الطبيعية لحرق الدهون :-
- 1 ملعقة ميرمية .
- 1 ملعقة بابونج .
- نصف ملعقه شمر .
- ربع ملعقة زنجبيل .
- 1 ملعقة اكليل الجبل .
- ورقتين بقدونس .
طريقه تحضير المشروب :-
- تضاف جميع المكونات السابقة الي كوبان من المياه و اترك المشروب يغلي .
- عقب الغليان اطفيء النار و اترك الخليط مغطاه لمدة 5 دقائق .
- قم بتصفية المشروب و تناوله .
8- مشروب الهندباء
يعتبر الهندباء من المشروبات التي تعمل علي سرعة حرق الدهون و امداد الجسم بالعديد من الفوائد ، منها :-
- يعمل علي تخليص الجسم من الماء الزائد و بالتالي يساعد علي فقدان الوزن .
- تساعد في عملية التمثيل الغذائي ، و التقليل من انتفاخات القولون .
- يمد الجسم بالبوتاسيوم و الكالسيوم و هي من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم أثناء اتباع نظام التخسيس .
- يحتوي علي فيتامين سي و ب و الكاروتين و الأحماض العضوية المهمه .
طريقة تحضير الهندباء لحرق الدهون :-
- قم بغلي كوبان من المياه في الغلاية .
- ثم أضف ملعقة من الهندباء و القليل من القرفة و الزنجبيل .
- و اترك المشروب يغلي لمدة 5 دقائق .
- ثم اغلق النار و اترك المشروب مغطاه قليلاً .
- يمكن تناوله مرتين يومياً .
7- مشروب الثوم
يعد مشروب الثوم من المشروبات الغنية بالمغذيات و الفوائد الكثيرة للجسم و خاصةً في حرق الدهون :-
- غني بمضادات الأكسدة و الزيوت الطائرة التي تعمل علي تنحيف الجسم و زيادة معدل حرق السعرات الحرارية .
- تقليل مستوي الكوليسترول الضار في الجسم و تقليل مستويات الدهون الثلاثية .
- يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية و الفيتامينات اللازمة و الطاقة .
- مضاد حيوي طبيعي للجسم يحميك من الامراض و يقوي المناعة .
طريقة تحضير مشروب الثوم لحرق الدهون :-
- قم بغلي كوب من المياه ثم ضع به فصين ثوم مقشر و مقطع .
- غطي المشروب لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته .
- من الممكن اضافة العسل و الليمون عليه .
6- المشروبات البروتينية
تعمل المشروبات البروتينية علي زيادة عمليات الأيض و حرق مثالي للدهون . حيث تحتوي علي نسبة عالية من البروتينات التي تقوم بدورها في حرق دهون الجسم خاصةً منطقة البطن .
و من أهم هذه المشروبات ” مشروب بروتين مصل اللبن ” و هو من أنواع المشروبات البروتينيه الصحية التي تعمل علي زيادة الاحساس بالشبع و التقليل من السعرات الحرارية .
5- مشروب القرفة
فوائد القرفة للجسم لا تعد و لا تحصي خاصةً في التخسيس و حرق الدهون ، فيعمل مشروب القرفة الساخن علي :-
- تقليل مستوي الكوليسترول الضار في الجسم و تقليل الدهون الثلاثية ، مما يعزز خسارة الوزن و حرق الدهون .
- حرق الدهون البنية و تولد منها طاقة مما يعمل علي حرق السعرات الحرارية .
- تحويل الدهون البيضاء الي دهون بنية مما يساعد علي سرعة حرقها .
- تعزيز عملية التمثيل الغذائي .
- امداد الجسم بالعديد من الفيتامينات و المغذيات التي تساعد عند اتباع نظام غذائي للتخسيس .
طريقة تحضير مشروب القرفة لحرق الدهون :-
- قوم بملئ الغلاية بكون من المياه مع نصف ملعقة قرفة .
- اترك المشروب حتي تمام الغليان .
- اترك المشروب مغطاه قليلاً ، ثم تناولة ساخناً .
4- مشروب الكمون
الكمون من الأعشاب الصحية المفيدة للجسم ، فيعمل مشروب الكمون علي حرق الدهون في الجسم . حيث يمنع عملية تخزين الدهون في الجسم و خاصةً منطقة البطن و الكبد والتي تُسبب زيادة الوزن .
يعد مشروب الكمون من أفضل المشروبات التي تعمل علي تهدئة القولون و تساعد علي تحسين عملية التمثيل الغذائي . فيمنع الكمون عسر الهضم و مشاكل المعدة و القولون .
طريقة استعمال مشروب الكمون لحرق الدهون :-
يفضل تناول مشروب الكمون مغلي مع المياه ثم يترك قليلاً و يُصب في كوب ليكون مفعوله أقوي في حرق الدهون.
3- مشروب الشاي الأخضر
مشروب الشاي الأخضر من أشهر مشروبات حرق الدهون و التخسيس كما انه من أفضل 10 مشروبات لحرق الدهون ، حيث له العديد من الفوائد للجسم منها حرق الدهون فيعمل الأتي :-
- يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تعزز حرق الدهون ، فهو غني بمركب يسمى “كاتشين” وهو مضاد للأكسدة قوي للغاية .
- يعمل علي تسريع عملية الأيض .
- يحتوي علي وفرة من الكافيين الذي يعمل علي تحسين مستويات الطاقة خاصةً أثناء ممارسة الرياضة .
- يساعد علي تنحيف منطقة البطن .
- يعتبر من أفضل المشروبات الصحية للجسم الذي يحتوي علي العديد من المغذيات و الفيتامينات للجسم .
طريقة تحضير الشاي الأخضر لحرق الدهون :-
- يتم غلي كوب المياه .
- يتم صبها علي ملعقه صغيرة من الشاي الأخضر و يُشرب ساخناً .
- يفضل تناول الشاي الأخضر 3 مرات يومياً لزيادة معدل الحرق خالي من السكر .
2- مشروب الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من المشروبات الفعالة في حرق الدهون اذ يحتوي علي مركبات حيوية نشطة و مواد مغذية تعمل علي زيادة معدل الحرق في الجسم خاصةً في منطقة الأرداف و البطن .كما أنه يحتوي علي العديد من مضادات الأكسدة و الزيوت و المعادن المفيدة جداً للجسم و الذي يعمل علي :-
- زيادة الاحساس بالشبع و امتلاء المعدة .
- زيادة معدل الحرق و التخسيس .
- التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف .
- يعمل علي تحسين عملية التمثيل الغذائي و الهضم السليم .
طريقة تحضير الزنجبيل لحرق الدهون :-
- يتم وضع كوب من المياه في الغلاية حتي تمام الغليان .
- يُصب الماء المغلي علي نصف ملعقة من الزنجبيل و يغطي لمدة 3 دقائق ، حتي لا تتطاير الزيوت المفيدة في الزنجبيل .
- يتم وضع شرائح الليمون لزيادة معدل حرق الدهون و التخسيس السريع .
1- خل التفاح
يعتبر خل التفاح من أفضل 10 مشروبات لحرق الدهون ، و التي يتم تناوله بأكثر من طريقة فمن الممكن استعماله كمشروب للتخسيس و حرق الدهون أو استخدامه علي السلطات و المأكولات . خل التفاح غني بحمض الأسيتيك وهو حمض دهني قصير السلسلة يذوب في الأسيتات والهيدروجين في الجسم . كما أنه يُصنع من التفاح و الخميرة و السكر مكونات طبيعية فعالة في حرق الدهون و تقليل كتلة الجسم ، فيعمل الأتي :-
- يساعد علي تحسين عملية الأيض مما يعزز حرق الدهون .
- يعمل علي التحكم في الشهية من خلال الشبع السريع .
- من أفضل المشروبات التي تعمل علي منع تخزين الدهون في منطقتي البطن و الكبد .
- يعمل علي تقليل السعرات الحرارية في الجسم ، و يبطيء تفريغ المعدة من الطعام .
طريقة استعمال خل التفاح لحرق الدهون :-
- يتم تناول مشروب خل التفاح قبل الوجبات و يفضل مرتين يومياً .
- امليء كوب من المياه و ضع به قطرات من خل التفاح المركز في معدل ملعقة علي كوب من المياه .
- من الممكن استخدام قطرات خل التفاح المركز علي السلطات و المخللات و التتبيلات لزيادة حرق الدهون و التخسيس .
