تغذية

أفضل 10 مشروبات لعلاج الإسهال والمغص

في بعض الأحيان لا يشكل الإسهال خطورة كبيرة، لكن نقص تعويض ما فقده الجسم يمكن أن يتسبب في الكثير من الأضرار، ولعل أهمها الإصابة بالجفاف، أما بالنسبة إلى المغص فقد يشكل ألم شديد لا يمكن تحمله، لذلك من المهم معرفة أفضل 10 مشروبات لعلاج الإسهال والمغص.

أفضل 10 مشروبات لعلاج الإسهال والمغص
أفضل 10 مشروبات لعلاج الإسهال والمغص

أسباب الإسهال

هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالإسهال، وبالتالي ينتج عن ذلك المغص الشديد في المعدة، ومن هذه الأسباب الآتي:

  • الإصابة بالبكتيريا، حيث تعد الالتهابات البكتيرية السبب الرئيسي لمعظم حالات التسمم الغذائي.
  • الالتهابات التي تكون ناتجة عن وجود كائنات معينة.
  • اضطرابات الأكل التي تصيب الجهاز الهضمي.
  • وجود حساسية أجاب بعض الأطعمة.
  • تناول بعض العقاقير الطبية.
  • التعرض للإشعاع لمعالجة بعض الأمراض.
  • الإصابة ببعض الأمراض في الأمعاء مثل داء كرون أو التهاب القولون التقرحي.
  • الإصابة بالفشل المعوي، عندما يكون الجسم غير قادر على امتصاص بعض العناصر الغذائية بشكل صحيح.

مشروبات لعلاج الإسهال والمغص

10- الماء

الماء
الماء
  • يسبب الإسهال احتباسًا مفرطًا للسوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
  • لذلك يجب أن يُروى الجسم للشفاء من الإسهال، وذلك بشرب بعض السوائل التي تعوض ما تم فقده من الجسم، ومن أهم هذه السوائل الزائدة و شرب الماء.
  • يتميز الماء بأنه له فوائد عديدة بجانب مساعدته في علاج الإسهال والمغص، حيث يعمل على التخلص من السموم الضارة من الجسم.
  • كما أنه له دور في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وينشط من حركة الأمعاء والمعدة.

9- مشروبات الصودا الخالية من الكافيين

مشروبات الصودا الخالية من الكافيين
مشروبات الصودا الخالية من الكافيين
  • المشروبات الغازية الخالية من الكافيين تساعد في السيطرة على الإسهال.
  • يجب توخي الحذر عند تناولها، فلابد من التأكد من أنها لا تحتوي على مادة الكافيين، التي لها تأثير مدر للبول، وبالتالي زيادة تصريف السوائل من الجسم.

8- الشاي الأخضر

الشـاي الأخضر
الشـاي الأخضر
  • يساعد الشاي الأخضر في التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي وعلاج الأعراض ذات الصلة مثل آلام المعدة والإسهال.
  • وفقًا لما جاء في إحدى الدراسات، حيث توصل الباحثون إلى أن فعالية الشاي الأخضر في تحسين صحة الأمعاء والتخلص من مشاكل المعدة التي تكون ناتجة عن وجود البكتيريا.
  • لقد أثبتت الأبحاث أن الشاي الأخضر له تأثير خاص على عدوى الملوية البوابية التي تؤدي إلى الإصابة بالإسهال، وذلك نتيجة لتوفر كمية كبيرة من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر.

7- شاي القرفة

شاي القرفة
شاي القرفة
  • القرفة غذاء يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة المعدة وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في القضاء على الإسهال.
  • ومع ذلك ينصح مرضى حساسية القرفة بتجنبها.
  • تعتبر القرفة من أهم التوابل التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن الهامة الجسم.
  • تتميز كذلك بأنها غنية بمضادات الأكسدة.
  • يتم تحضير شاي القرفة بالطريقة التالية:
    • يتم إحضار الآتي: أكياس من الشاي، عودان من القرفة، زعفران، سكر، ماء مغلي.
    • طريقة التحضير: يُسكب الماء في قدر على نار متوسطة ويُضاف السكر والقرفة ويُترك حتى يغلي، ثم اترك المكونات تغلي لمدة 15 دقيقة، ثم صفي الماء ويصب فوق أكياس الشاي في الإناء، ثم نسكب الزعفران، ثم نرجع الإناء مرة أخرى إلى النار لبعض الوقت حتى تختلط كافة المكونات.

6- شاي الكمون

شاي الكمون
شاي الكمون
  • يعمل شاي الكمون على الحد من شدة الإسهال، بالإضافة إلى تقليل العلامات التي تظهر نتيجة للإصابة بالإسهال، والتي من أهمها آلام المعدة والمغص الشديد.
  • يعتبر الكمون مادة مطهرة، حيث يخلص الأمعاء من البكتيريا الموجودة بها، والتي يمكن أن تكون أحد أسباب الإصابة بالإسهال.
  • الكمون يقتل البكتيريا والفيروسات التي تؤدي إلى حدوث الإسهال.
  • كما يعمل هذا المشروب على إزالة الغازات التي ترافق الإسهال.
  • كما أنه له دور في تحسين عمل الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى قدرته على طرد السموم من الجسم.
  • للحصول على أفضل النتائج يفضل تناوله بعد الوجبات.

5- مشروب الليمون

مشروب الليمون
مشروب الليمون
  • يعتبر الليمون من أكثر أنواع الحمضيات استخداماً، لأنه يستخدم لأغراض عديدة، وله العديد من الفوائد الصحية والطبية، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن، والتي من بينها: فيتامين سي، والفيتامينات والمعادن الأخرى.
  • بفضل قيمته الغذائية يساعد الليمون في علاج العديد من الأمراض مثل أمراض الكلى وأمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى.
  • كما أنه له دور في علاج الإسهال، حيث يندرج تحت عائلة المواد القابضة، وله أكثر من طريقة لتناوله، ومن أهم هذه الطرق التالي:
    • يمكن شرب الليمون ساخن أو بارد، كما يمكن تحليته باستخدام السكر أو العسل، وهناك من يفضل وضعه على القهوة الخالية من السكر للحصول على نتيجة أسرع.

4- شاي الزنجبيل

مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل
  • شرب شاي الزنجبيل الدافئ مع العسل يساعد في تخفيف آلام المعدة عن طريق تحفيز إنتاج أنزيمات الجهاز الهضمي.
  • كما يبطئ عمل الأمعاء، مما يساعد في علاج الإسهال في أسرع وقت.
  • يمكنك تحضير شاي الزنجبيل في المنزل بسهولة، ولفعل ذلك ما عليك إلا اتباع الخطوات التالية:
    • تحضير المكونات التالية: كوب ماء مغلي، كمية قليلة من الزنجبيل الطازج، وملعقة من العسل.
    • يتم نقع الزنجبيل الطازج في الماء المغلي لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بعد ذلك.
    • إذا رغبت في ذلك ، أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى شاي الزنجبيل الدافئ.
    • يمكنك أيضاً إضافة بعض المكونات الحلوة والمفيدة لتعزيز قيمة شاي الزنجبيل، مثل: الليمون، والكركم، والفلفل الأسود.

3- شاي البابونج

شاي البابونج
شاي البابونج
  • يعتبر البابونج من أفضل العلاجات العشبية التي ينصح بها إذا كنت تعاني من الإسهال.
  • يعمل البابونج كذلك على علاج تهيج المعدة، بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب القلق والإزعاج للكثيرين.
  • يعد شاي البابونج من أفضل 10 مشروبات لعلاج الإسهال والمغص التي تساعد على التخلص من البكتيريا وآلام البطن الشديدة.
  • يعمل هذا المشروب كذلك على الحد من التوتر والقلق والاكتئاب.
  • يستخدم في علاج الهالات السوداء تحت العين، كما أنه أفضل علاج للأرق وقلة النوم.
  • يتم إعداد شاي البابونج من خلال إحضار أوراق البابونج المجففة ثم تنقع في الماء المغلي لمدة ثلاث دقائق.
  • بعد ذلك يتم تصفيتها ثم تناوله، ويمكن إضافة السكر أو العسل إليه حسب الرغبة.

2- عصير التفاح

عصير التفاح
عصير التفاح
  • ينصح بتناول عصير التفاح بدل من التفاح نفسه، والسبب في ذلك أن الألياف الموجودة في قشر التفاح لا يمكن هضمها، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة معدل اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • من مميزات عصير التفاح أنه يمكن هضمه بكل سهولة، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والهامة للجسم، والتي من بينها: البكتين (نوع من الألياف).
  • يحتوي كذلك على البوتاسيوم والمعادن التي تعمل على تثبيت نسبة السوائل في الجسم وتعويض المفقود من هذه السوائل.

1- مشروب النعناع

النعناع
النعناع
  • منذ قديم الأزل والنعناع هو المشروب المثالي الذي يستخدم في الطب التقليدي لحل الكثير من المشاكل التي تواجه الجهاز الهضمي.
  • أثبتت الأبحاث أن النعناع له قدرة فائقة في علاج الإسهال الذي يكون ناتج عن الإصابة بسرطان القولون.
  • كما أنه يعزز من عملية الأيض، بالإضافة إلى الحد من الغازات والانتفاخات، كما أنه الأكثر شهرة في علاج الإسهال والمغص لدى الأطفال الرضع.
  • يتم إعداد مشروب النعناع عن طريق وضع أوراق النعناع الطازجة في الماء المغلي وتركها تغلي على النار لمدة ثلاث دقائق، ثم تصفى وتشرب سواء باردة أو دافئة.

أفضل 10 علاجات للامساك عند الأطفال

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.