تغذية

أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك للكبار

نتحدث اليوم من خلال هذا المقال عن أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك للكبار والصغار، وذلك لأن تعتبر مشكلة الإمساك من أكثر المشاكل التي يمكن أن يتعرض إليها الكثير من الأفراد نتيجة تناول بعض الأطعمة الغنية بالدهون، وعدم تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة غنية من الألياف الغذائية.

أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك للكبار
أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك للكبار

اسباب الامساك عند الكبار

هناك العديد من الأسباب التي تتسبب في إصابة الإنسان بالإمساك الشديد ومن أبرز تلك الأسباب ما يلي:

  • إصابة الأفراد بأمراض القولون.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.
  • الإصابة بداء السكري.
  • أثناء فترة الحمل.
  • بسبب تناول أحد الأدوية مثل أدوية الضغط المرتفع، والأدوية الخاصة بعلاج نوبات الصرع والتشنجات.
  • الإصابة بأمراض الأمعاء.

مشروبات لعلاج الإمساك للكبار

هناك العديد من المشروبات التي تساعد كثيرًا في علاج مشكلة عسر الهضم والإمساك عند الكبار والصغار، ومن أبرز تلك المشروبات الغنية بالفيتامينات ما يلي:

10- شاي البابونج

شاي البابونج
شاي البابونج

من أفضل المشروبات التي تساعد على تهدئة اضطرابات الجهاز الهضمي، ويساعد شاي البابونج على علاج الآتي:

  • يقلل كثيرًا من مشكلة انتفاخ القولون ويسهل من عملية حركة الأمعاء الدقيقة.
  • يعمل على تنشيط حركة الأمعاء بين كل وجبة على مدار اليوم.
  • سهل من عملية التبرز، ويعمل على تهدئة القولون ويقلل من تقلصات البطن والمعدة.
  • يعتبر أيضا البابونج واحد من أفضل المشروبات التي تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ويقلل من أعراض الكحة.

9- عصير الكيوي والبرتقال

عصير الكيوي والبرتقال
عصير الكيوي والبرتقال

يحتوي كلًا من الكيوي والبرتقال على نسبة غنية من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تعزز جسم الإنسان، ومن أبرز فوائده ما يلي:

  • يحتوي عصير الكيوي والبرتقال على نسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء.
  • يعزز كثيرًا من عملية الإخراج ويحسن من عملية الهضم.
  • يعمل عصير الكيوي والبرتقال على تحفيز الكبد والبنكرياس بشكل كبير.
  • يحتوي هذا المشروب على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض والالتهابات.
  • يساعد على تكسير البروتينات ويحسن من عملية الهضم.

8- اليانسون

اليانسون
اليانسون

يعتبر اليانسون واحد من أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك للكبار والصغار، وذلك لأنه واحد من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على الفوائد التالية:

  • مشروب الينسون المغلي يحتوي على زيوت طيارة تساعد على تحسين عملية الهضم بشكل كبير.
  • يخلص الجسم من الغازات المتراكمة ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك.
  • يحتوي على مجموعة مميزة من الخصائص المهدأ للجسم، كما أنه يعتبر واحد من أفضل المشروبات التي تساعد على تسكين آلام الجسم والمعدة.
  • يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تعزز من صحة الجسم.

7- عصير الليمون

عصير الليمون
عصير الليمون

من أحد أشهر المشروبات التي تساعد كثيرًا في علاج مشكلة الإمساك عند الكبار، وذلك لاحتوائه على نسبة غنية من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على الآتي:

  • يحتوي عصير الليمون على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • يخفف من مشكلة الإصابة بالإمساك عند الكثير من الأشخاص.
  • يحافظ عصير الليمون على ترطيب الجسم، مما يساعد ذلك على التقليل من مشكلة الإمساك.
  • يحفز من حركة الأمعاء الدقيق، ويعمل على تليين البراز لتسهيل عملية الإخراج.
  • للحصول على فوائد عصير الليمون، ينصح بتناوله مرة واحدة فقط في اليوم.

6- مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على الكثير من الفوائد المميزة لجسم الإنسان، فهو واحد من المشروبات المستخدمة في علاج الإمساك عند الكبار، ومن أبرز فوائده ما يلي:

  • واحد من أفضل الملينات الطبيعية للبطن ويساعد كثيرًا على تعزيز عملية الإخراج.
  • يخلص الفرد من مشكلة عسر الهضم والإصابة بالإمساك.
  • كما ينصح بإضافة عصير الليمون إلى مشروب الزنجبيل المغلي للحصول على فوائد أكثر.
  • يحسن الدورة الدموية في الجسم، ويساهم كثيرًا في طرد السموم.
  • غني بالألياف الغذائية التي تساعد كثيرًا في تحسين عملية الهضم.
  • كذلك يقلل من الشعور بالانتفاخ وتراكم الغازات في البطن.

5- مشروب الكمون

مشروب الكمون
مشروب الكمون

من أكثر أنواع المشروبات التي تساعد كثيرًا في تليين وتحسين حركة الجهاز الهضمي، ولذلك يفضل تناول كوب من مشروب الكمون للحصول على الفوائد التالية:

  • يقلل من مشكلة الإمساك ويساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي.
  • مسهل طبيعي ويعزز من عملية التبرز والإخراج.
  • يخلص الإنسان من مشكلة انتفاخ البطن وكثرة الغازات.
  • كذلك مغلي الكمون يساعد كثيرًا في علاج مشكلة الإمساك ويقلل من الشعور بتقلصات المعدة.
  • يحتوي على مجموعة من الخصائص الطبيعية التي تساعد على تليين وتعزيز حركة الجهاز الهضمي.
  • يخلص الجسم من السموم المتراكمة.

4- شاي الهندباء

شاي الهندباء
شاي الهندباء

من أفضل أنواع المشروبات الساخنة التي تساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي عند الكبار، حيث يتميز شاي الهندباء بفوائده التالية:

  • يحفز شاي الهندباء من إنتاج العصارة الصفراء في الكبد مما يعزز ذلك من عملية الهضم.
  • كما يحتوي على كمية وفيرة من الماء التي تساعد على تسهيل عملية الإخراج وتسهيل حركة الأمعاء الدقيقة.
  • شاي الهندباء يحتوي على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تعزز كثيرًا من مناعة الجسم وتقي من الإصابة بالأمراض.
  • يستخدم في علاج الكثير من الأمراض، مثل نزلات البرد، والتهابات المسالك البولية، كما أنه يساعد كثيرًا في طرد السموم من الجسم.
  • يحتوي على نسبة غنية من الماغنسيوم الذي يساهم في تحسين عملية الجهاز الهضمي ويقلل من مشكلة الإصابة بالإمساك.

3- الماء

الماء
الماء

بالطبع يعد الماء واحد من أفضل المشروبات الطبيعية لجسم الإنسان، وهو أقوى الملينات التي تساعد على تحسين عملية الهضم، ومن أبرز فوائد المياه للجسم ما يلي:

  • تحسن المياه كثيرًا من عملية التمثيل الغذائي مما يساعد ذلك على علاج مشكلة عسر الهضم.
  • يحتوي الماء على المعادن والفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم.
  • يعمل على الحد من حدوث مشكلة الإمساك ويعمل على تليين البراز ويسهل من عملية الإخراج.
  • يعمل على تنشيط حركة الأمعاء الدقيقة ويقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • يزيد من نسبة الألياف الغذائية في جسم الإنسان، مما يمنع ذلك من احتمالية إصابة الأفراد بالإمساك.

2- مشروب النعناع

مشروب النعناع
مشروب النعناع

من أفضل 10 مشروبات لعلاج الإمساك للكبار والصغار، حيث يتميز هذا المشروب بأنه ملين ومهدأ طبيعي للجسم، ويحتوي النعناع على الفوائد التالية:

  • يقلل من الشعور بالانتفاخ والإمساك وعسر الهضم.
  • يحتوي النعناع على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • كذلك يلعب دور هام في التخفيف من آلام البطن وأعراض الإمساك.
  • يحتوي على مجموعة من الخصائص المضادة للتشنجات والتقلصات.
  • من المشروبات المهدئة التي تساعد على استرخاء عضلات البطن، ويعمل على تسكين الآلام.
  • كما يحتوي على مادة المنثول التي تساهم كثيرًا في تعزيز حركة الجهاز الهضمي.

1- مشروب العرقسوس

مشروب العرقسوس
مشروب العرقسوس

يعتبر واحد من أهم المشروبات التي تعالج مشكلة اضطرابات الجهاز الهضمي، ومن أبرز فوائده ما يلي:

  • يحتوي العرق سوس على نسبة غنية من مضادات الأكسدة التي تحد من مشكلة الإصابة بالإمساك والتهابات المعدة.
  • يسهل من عملية الإخراج ويعمل على تليين البراز والوقاية من الإصابة بالإمساك.
  • كذلك يحسن كثيرًا العرقسوس من حركة الجهاز الهضمي ويقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات.
  • كذلك من المشروبات التي استخدمت بكثرة قديمًا للمساعدة على تهدئة وراحة المعدة.
  • كما يخفف كثيرًا من آلام وحرقة المعدة لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب.

أفضل 10 أعشاب لعلاج الامساك

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.