تغذية

أفضل 10 مشروبات لعلاج القولون

أفضل 10 مشروبات لعلاج القولون لابد أن يعرفها الجميع حيث يعتبر مرض القولون العصبي مصدر قلق للجميع،
خاصة بعد أن أصبح القولون مرضًا في هذا العصر ويصيب جزء كبير من البالغين أو الشباب، والذي يرجع أساسًا
إلى سوء التغذية والنظام الغذائي غير الصحي والنوم إن تناول الطعام في الليلة السابقة والتوتر  يؤديان إلى حالة
متلازمة القولون العصبي.

أفضل 10 مشروبات لعلاج القولون

كما نعلم جميعاً أن المشروبات الطبيعية مفيدة جداً لجسم الإنسان لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، وتلعب
هذه العناصر الغذائية دوراً هاماً في علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإسهال الناجمين عن
انتفاخ البطن والقيء وتشنجات المعدة  لذلك يوجد أفضل 10 مشروبات لعلاج القولون، وفيما يلى قائمة تشمل أفضل
10 مشروبات لعلاج القولون من المشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج وتخفيف الأعراض:

10ـ النعناع

النعناع
النعناع

 النعناع من الأعشاب الأكثر شيوعًا لعلاج أعراض القولون لأنه يريح الجهاز الهضمي ويرخي عضلاته ويعالج مشاكل مختلفة مثل المغص وانتفاخ البطن وتقلصات الجهاز الهضمي.

 كيف يستعمل:

  •  يمكن غلي أوراق النعناع وشربها مباشرة.
  • انقع أوراق النعناع في ماء دافئ لفترة ثم اشرب الماء المنقوع.
  •  حتى يضاف زيت النعناع في الماء الساخن .
  • لذلك فهو من أفضل 10 مشروبات لعلاج القولون.

9ـ اليانسون

اليانسون
اليانسون

نظرا لآثاره المهدئة، فقد استخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، وفي دراسة الحيوانات المختبرية وجد أن الزيت المستخرج من اليانسون يساعد على استرخاء العضلات وعلاج الإمساك الذي قد يكون أحد أعراض القولون العصبي. بالإضافة إلى ذلك، يتناول مع الأعشاب الأخرى ليكون لها تأثير ملين.

في دراسة أجريت وجد أن له خصائص مضادة للالتهابات، وفي دراسة أخرى وجد أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات تحتوي على زيت اليانسون ساعدوا في تخفيف وعلاج أعراض القولون.

 كيف يستعمل:

يمكنك غلي ملعقة كبيرة من اليانسون في ماء دافئ أو نقعه، أو إضافة المسحوق إلى كوبين من المياه المغليه وشربه للحصول على الفوائد، لذلك فهو من أفضل 10 مشروبات لعلاج القولون.


8- الشمر

الشمر
الشمر

 الشمر دواء يستخدم كطارد للغازات والقضاء على الانتفاخ وانزعاج المعدة وإرخاء عضلات المعدة وعلاج الإمساك، وقد أظهرت دراسة أن خلط الشمر مع بذور الكمون والنعناع يمكن أن يقوى بشكل كبير التأثير العلاجي للقولون العصبي، لذلك فهو من أفضل 10 مشروبات لعلاج القولون.

 كيف يستعمل:

  •  استخدم ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من الماء الساخن واتركهما يمتزجان جيدًا لمدة عشر دقائق.
  •  أو باستخدام أكياس الشمر.

7- شاي البابونج

شاي البابونج
شاي البابونج

البابونج من الأعشاب المستخدمة في علاج العديد من الأمراض لغناه بالعقاقير المضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفف من المغص.

كيف تستعمل:

 استخدم أكياس أو أوراق البابونج الطازجة أو المجففة لصنع مشروب البابونج.


 6- الكركم

الكركم
الكركم

 يشتهر الكركم بأن له خصائص علاجية فريدة، وخاصة في علاج أمراض القاولون والجهاز الهضمي واهمها التلبك المعوى.

كيف تستعمل:

يمكنك استخدام الكركم الطازج أو مسحوقه لصنع مشروب الكركم .


5ـ الماء

الماء
الماء
  • شرب الكثير من الماء والبقاء رطبًا هو أسهل طريقة لتنظيم الهضم، ويوصى بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الدافئ كل يوم لتطهير القولون.
  • بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مثل البطيخ والطماطم.

4ـ الزنجبيل

الزنجبيل
الزنجبيل

الزنجبيل يحفز الهضم سواء كان طعاما أخضر أو ​​بهارات، ويمكن إضافته إلى العصائر الأخرى أو الشاي أو تناوله مباشرة، كما يمكن خلط ملعقة صغيرة من العسل وعصير الزنجبيل مع كوب واحد من الماء الدافئ، ويمكن تناوله مرة أو مرتين في اليوم.


3ـ بعض عصائر الفواكه

عصائر الفواكه
عصائر الفواكه
  • التفاح:  يمنع الإمساك، وهو مهدئ طبيعي لانتفاخ البطن، ويخفف من آلام الجهاز الهضمي.
  • شراب القرفة والتفاح: له فوائد عديدة لتحسين حالة المعدة ويمكن تناوله ساخناً أو بارد.
  • الأفوكادو:  تعتبر من أفضل الفواكه الغنية بالألياف، ومناسبة لتحسين الجهاز الهضمي.
  • الأناناس:  من الفاكهة الغنية بالألياف وقليلة السعرات الحرارية، مفيدة للمعدة.

2ـ الكراوية

الكراوية
الكراوية

تعتبر الكراوية عامل مهم في التخفيف في آلام القولون، و نظرًا لأن أعشاب الكراوية تحتوي على الكثير من المعادن والعناصر الغذائية، فإن هذه المعادن والعناصر الغذائية مفيدة لسلامة الجهاز الهضمي وأيضًا لصحة الأمعاء، لذلك يمكنها العمل بشكل طبيعي.

 الكراوية له تأثير ملين على المعدة ويساعد على الهضم، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخفف شاي الكراوية أيضًا من متلازمة القولون العصبي، كما يحتوي على مضادات انتفاخ البطن، ويخفف من الغثيان والقيء، ويقلل من الدوخة والدوار، ويستخدم بشكل فعال شاي الكراوية أيضًا لتهدئة المعدة، وضبط درجة الحموضة، وتقليل تقرحات المعدة والتشنجات المعوية.

كيفيه الاستخدام:

تُغلى بذور الكراوية في كوب من الماء، ويُضاف عصير الليمون وملعقة من العسل الأبيض، وتُقدّم دافئة.


1ـ الحلبة

الحلبة
الحلبة

تستخدم الحلبة تقليديًا في علاج أمراض الجهاز الهضمي، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الحلبة ومكوناتها النشطة قد يكون لها القدرة على مكافحة سرطان القولون.

فوائد الحلبة:

  • حماية القولون من العديد من الأمراض والأمراض التي قد تصيب القولون، مثل السرطان، لاحتوائه على الستيرويد أوسابوجينين المعروف بوظيفته المهمة في الحد من السرطان.
  •  وقد أثبتت الدراسات التي أجريت عليه أنه يقلل من إفراز المخاط في القولون.
  • بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على العديد من المواد التي يمكن أن تسبب السكر، مثل الصابونين والهيميسليلوز والعفص والبكتين، والتي تقلل من محتوى الكوليسترول في الجسم.
  •  يمنع القولون من إعادة امتصاص أملاح الصفراء، مما يساعد على الحفاظ على التغطية المخاطية الواقية للقولون والمستقيم.

كيفيه الاستخدام:

كوب من حبوب الحبلة يتم نقعها ثم غليها مع ثلاثة اكواب من الماء النقى ثم تصفى وتشرب ويمكن تحليتها بالعسل أو السكر كما يمكن تناول حبيباتها وللعلاج يفضل تناول كوبين يوميا صباحاً مساءا.ً

علاج القولون:

يعتمد علاج متلازمة القولون العصبي على نظامك الغذائي اليومي ودرجة المحظورات فهناك سبع نصائح لتخفيف متلازمة القولون العصبي كل يوم، وهي:

  • اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والفواكه.
  • توقف عن شرب المشروبات الغازية تماما.
  • توقف عن تناول الأطعمة الجاهزة للأكل عالية الدهون.
  • إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحليب ومنتجاته، فمن الأفضل الابتعاد عن الحليب، لأن الحليب في بعض الأحيان يمكن أن يحفز القولون العصبي.
  • لا تشرب القهوة على معدة فارغة .
  • تأكد من شرب الكثير من الماء خلال اليوم .
  • يرجى الحرص على تناول بعض المشروبات الدافئة التي يمكن استخدامها لعلاج متلازمة القولون العصبي، ويمكنك تجديد السوائل عن طريق تناول الأعشاب الصحية التي يمكن أن تخفف من ألم المعدة ومتلازمة القولون.

أفضل 10 طرق لعلاج تساقط الشعر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock