تغذية

أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل

مشروبات التخسيس هي مجموعة من السوائل، التي تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد وزيادة معدل الحرق، والحصول على الشبع دون سعرات حرارية، تعرف معنا على أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل. كما أن بعضها يعمل على طرد السموم من الجسم، ويمكن التحكم بالوزن عن طريق الموازنة بين السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم والسعرات الحرارية التي يتم تناولها فيعود فقدان الوزن الى حرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي يتم استهلاكها، وذلك عن طريق تقليل السعرات الحرارية المستهلكة من الطعام والمشروبات وزيادة السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم من خلال النشاط البدني.

يبحث أصحاب الأوزان الزائدة عن افضل مشروب للتخسيس، حتى يساعدهم في التخلص من الدهون الغير مرغوب فيها والحصول على جسم رشيق صحي، وقد ظهرت في الآونة الاخيرة مشروبات كثيرة للتخسيس السريع، حققت نجاح كبير  في انقاذ الوزن وأقبل عليها الكثير من الناس بسبب سهولة اعدادها في المنزل.

وتعد الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أنجح الوسائل واكثرها امانا. فبعض ظهور أضرار السمنة بدأ الكثير من الناس إلى اللجوء إلى الرجيمات القاسية التي تفقد الجسم عناصر غذائية هامة. وكذلك تناول حبوب لحرق الدهون التي لا تخلو من الآثار الجانبية مثل اضطرابات حركة المعدة وزيادة القلق والتوتر. وايضا اللجوء لعمليات شفط الدهون التي تسبب بعض التشوهات والالتهابات.

لذلك من خلال هذا المقال سنتعرف على أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع في المنزل.

أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل
أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل

أهم النصائح لحرق الدهون والتخسيس السريع

  • ممارسة الرياضة كالمشي وحمل الأوزان والسباحة من أهم النصائح التي تعمل على حرق الدهون والتخسيس السريع.
  • القيام باتباع نظام غذائي متوازن يجمع بين الخضروات والألياف والفاكهة والدهون.
  •  تجنب الأكل قبل النوم خصوصا الأكلات التي تحتوي على الدهون.
  • الإكثار من تناول شرب الماء حيث انه يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع بالاضافه الى انه خالي من السعرات الحرارية.
  • مضغ الطعام جيدا وتناوله ببطء ذلك يعمل على زيادة الاحساس بالشبع بشكل أسرع.

مشروبات للتخسيس السريع في المنزل

يواجه الكثير من الناس صعوبة في التخلص من الوزن الزائد، إذ أن ذلك يتطلب منهم إرادة قوية لمقاومة المأكولات التي يدمنون على تناولها، أو اتباع انظمة الرجيم التي تتطلب وقتا طويلا للحصول على النتائج. لذلك يمكن تناول افضل مشروبات للتخسيس السريع في المنزل ومنها :

10- القرفة

مشروب القرفة
مشروب القرفة

مشروب القرفة من أكثر المشروبات الفعالة، في حرق الدهون خاصة المتراكمة في منطقة البطن، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي ترفع معدلات الحرق وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو من أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل فالقرفة معروفة منذ القدم بفعاليتها بالتنحيف، ويعمل مشروب القرفة على زيادة الدهون البنية عن الدهون البيضاء التي تتراكم في منطقة البطن مما يجعلها تسمح بزيادة فرصة حرق الدهون سريعا ثم بعد ذلك تحويلها لطاقة مفيدة للجسم.

 يتم تحضيره بإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب من الماء المغلي، ثم القيام بتغطيته جيدا وتركه حتى يبرد ويمكن إضافة ملعقة من العسل الخام وتناوله قبل النوم وفي الصباح على معدة فارغة.


9- الشاي الأخضر

الشـاي الأخضر
الشـاي الأخضر

الشاي الأخضر من المشروبات التي اشتهرت في الأوساط الطبية، ومتعارف عليها بقدرتها الفائقة على تحسين عملية الهضم، وحرق الدهون الزائدة بالجسم وهو من أفضل مشروبات التخسيس السريع. لتحضير هذا المشروب يتم تسخين الماء حتى الغليان ثم تركه يبرد لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك يتم اضافة الماء إلى اوراق الشاي الاخضر ويترك لمدة دقيقة ثم يقدم للشرب.


8- الشوفان بالحليب

الشوفان بالحليب
الشوفان بالحليب

من أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل وحرق الدهون هو الشوفان بالحليب، وهو من المشروبات الباردة التي تحتوي على الألياف، مما يجعلها تعطي احساس سريع بالشبع بعد تناولها، كما أنها قليلة السعرات الحرارية.


7- مشروب التوت والليمون

مشروب التوت والليمون
مشروب التوت والليمون

يساعد مشروب التوت على إنقاص الوزن فهو يحتوي على نسبة عالية من مضادات الاكسدة وفيتامين ج وكذلك فيتامين ب، وهم من العناصر الغذائية المهمة لفقدان الدهون الزائدة بالجسم،كما يحتوي على مركبات تعمل على تنشيط عملية الهضم.

يمكن تحضيره بإضافة الماء وعصير الليمون والتوت المفروم الى الخلاط ثم إضافة الماء حسب الرغبة، وصب المكونات في كوب وشربه بعد تناول الوجبات الغذائية للقيام بتنشيط عملية الهضم وبالتالي إنقاص الوزن الزائد من الجسم والتخسيس بشكل سريع.


6- الزنجبيل

 الزنجبيل
الزنجبيل

مشروب الزنجبيل هو واحد من أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل، يعد الزنجبيل من الأعشاب التي تستخدم للمساعدة على فقدان الوزن وغيرها من الأغراض الصحية، فقد اظهرت الابحاث انه له قدرة على التحكم بالوزن عن طريق تحفيز التوليد الحراري للطاقة وتقليل الشعور بالجوع.

ومشروب الزنجبيل مشروب سحري يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، كما انه يحتوي على مضادات الاكسدة التي تساعد على حرق الدهون، ويمكن مزجه مع القرفة لتكوين مشروب سحري مفيد.


5- خل التفاح

خل التفاح
خل التفاح

خل التفاح له تأثير قوي على فقدان الدهون بالجسم، فهو يحتوي على انزيمات حيوية وأحماض عضوية. كما يقلل المعدل من احتباس الماء في الجسم، ويعطي شعور بالانتعاش و الرطوبة، ويساعد على انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، فهو يحتوي على ألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم الضرورية لفقدان الوزن.

طريقة التحضير كوب من الماء مع اضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح والتقليب الجيد. ويفضل تناوله قبل الطعام مرتين الى ثلاث مرات، قبل أي وجبة لفقدان الدهون الزائدة من الجسم بشكل سريع وطبيعي.


4- الماء

الماء
الماء

الماء هو واحد من أهم وأفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل، كما أن هناك عدة أنظمة من الرجيم المتعلقة بشرب كمية كافية من الماء، فهو يساعد على تخسيس الوزن بشكل طبيعي للغاية بعد تناوله بشكل منتظم، وينصح به الاطباء بشرب كوب في الصباح الباكر، والحرص على شرب كميات كافية منه بانتظام.


3- مشروب القرع

مشروب القرع
مشروب القرع

فاكهة القرع مفيدة في التخسيس مثل البطيخ، وينصح بتناولها خلال أيام الصيام فهي تحتوي على الألياف مثل الشوفان بالحليب، لذلك فإنها بعد عصرها تكون مشروب يساعد على التخسيس و يعطي شعور بالشبع السريع. مما يجعله من أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل.

 فأثبتت الدراسات أن عصير القرع الأخضر مليء بالألياف والماء (حوالي 92%) ويحافظ على رطوبة الجسم ويعتبر أفضل طريقة لخسارة الوزن السريع، وهو علاج جيد وفعال ضد الحموضة وعسر الهضم والقرحة والإمساك. يمكن تحضيره بغسل القرع وتقشيره ثم تقطيعه الى قطع ويوضع في الخلاط مع الماء ومزجه جيدا ويحلي حسب الرغبة.


2- عصير البروكلي

عصير البروكلي
عصير البروكلي

عصير البروكلي هو أحد أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل. يحتوي البروكلي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الاحساس السريع بالشبع لمساعدة مرضى السمنة المفرطة، و يساعد على إنقاص الوزن مثل مشروب عصير القرع، غير أن  البروكلي يعمل على الوقايه من الاصابه بامراض السرطان، ويحتوي الطبق من البروكلي على حوالي 30 سعر حراري فقط .

يمكن تحضيره بإحضار بعض أغصان البروكلي وغسلها جيدا ووضعها في الخلاط، مع اضافه الماء ثم القيام بخلطها! وبذلك يصبح جاهز للشرب ويمكن اضافة الجزر أو عصير البرتقال حسب الرغبة.


1- الكمون

الكمون
الكمون

مشروب الكمون من أفضل مشروبات التخسيس السريع وعلاج البدانة، وهو بسيط يمكن عمله في المنزل فهو يتكون من الماء المغلي والكمون، وقد اشتهر في الأوساط الطبية بأنه من أهم طرق حرق الدهون الزائدة بالجسم فهو من الأعشاب المفيدة، وعدة أعشاب أخرى تستخدم للتخسيس السريع للجسم، يأتي مشروب الكمون على رأس قائمة أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع فى المنزل.


أفضل 10 مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock