Souq EG
صحة وجمال

أفضل 10 مشروبات للتخسيس

يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن ويرغبون في الوصول إلى الوزن المثالي لذا سأوضح لكم من خلال هذا المقال أفضل 10 مشروبات للتخسيس.

ينصح أطباء التخسيس الأشخاص الذي تعاني من زيادة الوزن بتناول الأعشاب والمشروبات الطبيعية للتخلص من الدهون الزائدة.

تساعد المشروبات الطبيعية للتخسيس على الحفاظ على صحة الجسم وعدم إلحاق به أي ضرر.

نصائح للتخلص من الوزن الزائد:

يوجد بعض النصائح للتخلص من الوزن الزائد والحصول على نتيجة مثالية في خسارة الوزن، فمن هذه النصائح مايلي:

الحرص على تناول الإفطار بشكل يومي.

عدم الإفراط في تناول الحلويات والسكريات والوجبات التي تحتوي على كثير من النشويات فينتج من ذلك قلة نسبة الأنسولين وبالتالي يزداد معدل حرق الدهون.

تناول غذاء صحي متوازن غني بالبروتين والخضراوات.

ممارسة بعض الأنشطة الرياضية بشكل منتظم مثل الجري أو رفع بعض الأثقال.

تناول كوبًا من الماء قبل تناول الغذاء مع تقليل كمية الطعام التي تتناولها.

أثبتت بعض الدراسات أن النوم لفترة كافية يساهم في تقليل الوزن الزائد.

أفضل 10 مشروبات للتخسيس

أفضل 10 مشروبات للتخسيس:

من الطرق الفعالة للغاية لفقدان الوزن والوصول إلى الوزن المثالي تناول المشروبات الساخنة، كما أنها مفيدة للجهاز الهضمي وتحسن من عملية الهضم لذلك سأوضح لكم أفضل مشروبات طبيعية للتخسيس كما يلي:

10- مشروب النعناع

مشروب النعناع

النعناع من المشروبات الطبيعية المنعشة التي تحتوي على قيمة غذائية مفيدة للصحة وتساعد على فقدان الوزن.

المكونات

  • أربع ورقات من النعناع.
  • كوب ماء.
  • ملعقة عسل.

طريقة استخدام النعناع

  • ضع كوب من الماء وورق النعناع في وعاء للغليان.
  • قم بإضافة العسل مع التقليب واستمتع بمشروب النعناع المنعش مع فقدان الوزن بسهولة.

9- مشروب الأناناس مع الكيوي

يعد مشروب الأناناس مع الكيوي من أفضل 10 مشروبات للتخسيس فهو يزيد من حرق السعرات الحرارية بالجسم.

المكونات

  • كوب من الأناناس المقطع.
  • نصف كوب من قطع الكيوي.
  • ملعقة من عصير الليمون.

طريقة استخدام الأناناس مع الكيوي

  • ضع كل من المكونات في الخلاط الكهربائي ثم الخلط جيدًا حتى نحصل على قوام مناسب.
  • احرص على تناول هذا المشروب يوميًا لمدة شهر وستذهلين من النتيجة.

8- مشروب الكمون والبابونج

يعتبر هذا المشروب مهم جدًا للحصول على رجيم البطن وحرق الدهون.

المكونات

  • ملعقة صغيرة من الكامون والبابونج.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة من العسل.

طريقة استخدام الكامون والبابونج

  • ضع كوب من الماء في وعاء على النار ثم أضف الكمون والبابونج حتى الغليان.
  • أضف ملعقة العسل مع التقليب جيدًا.
  • تناول كوب دافئ من المشروب مرتان يوميًا مع أفضل 10 مشروبات للتخسيس.

7- مشروب القرفة والزنجبيل

إذا كنت تبحث عن مشروب لحرق الدهون وسد الشهية، فعليك تناول مشروب القرفة والزنجبيل.

المكونات

  • لتر ماء.
  • مسحوق من القرفة.
  • ملعقتان من الزنجبيل.

طريقة استخدام القرفة والزنجبيل

  • ضع مقدار من الماء في وعاء على النار.
  • أضف ملعقتين من الزنجبيل مع التقليب.
  • ضع مسحوق القرفة واترك الخليط حتى الغليان.
  • تناول كوبًا من هذا المشروب يوميًا للحصول على النتيجة المطلوبة.

6- مشروب العسل والليمون

يعد مشروب العسل والليمون من المشروبات الصحية والآمنة التي تساعد على التخسيس.

مشروب العسل والليمون من المشروبات الرائعة واللذيذة التي تحسن من عملية الهضم وتعمل على فقدان الوزن.

المكونات

  • ملعقتان من العسل.
  • كوب من الماء.
  • ملعقة من عصير الليمون.

طريقة استخدام العسل والليمون

  • ضع في وعاء كوب من الماء للتدفئة.
  • أضف الليمون والعسل ثم تقليب المكونات جيدًا.
  • تناول كوبًا من هذا المشروب يوميًا فور استيقاظك من النوم.

5- مشروب الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أقوى وأفضل 10 مشروبات للتخسيس وخاصة منطقة الأرداف.

يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وحرق الدهون في الجسم.

لايقتصر دور الشاي الأخضر على فقدان الوزن فقط بل يعمل على تحسين البشرة والجسم بشكل عام.

المكونات

  • كوب ماء
  • عدة أوراق من الشاي الأخضر

طريقة استخدام الشاي الأخضر

  • ضع كوب من الماء في إناء حتى الغليان ثم أضف أوراق الشاي الأخضر.
  • من الأفضل تناول كوبًا من الشاي الأخضر في الصباح وتكرار ذلك لمدة شهرين واستمتع بجسم رشيق ووزن مثالي.

4- مشروب خل التفاح

يعد خل التفاح من أفضل المشروبات التي تستخدم لتقليل الدهون الموجودة في منطقة البطن والتخلص منها نهائيًا.

المكونات

  • ثلاث ملاعق من خل التفاح.
  • كوب من الماء الدافئ.
  • ملعقة كبيرة من العسل.
  • ملعقة من عصير الليمون.

طريقة استخدام خل التفاح

  • وضع جميع المكوناء في وعاء مع التقليب جيدًا حتى يتجانس الخليط بشكل جيد.
  • تناول كوبًا من هذا المشروب مرتان يوميًا صباحًا ومساءً وسوف تلاحظين الفرق مع أفضل 10 مشروبات للتخسيس.

3- مشروب ماء الشمر

إذا كنت تعاني من تراكم الدهون ولديك كرش نتيجة تناولك لمزيد من الحلويات، فأرشح لك هذا المشروب السحري وهو ماء الشمر.

ماء الشمر من أكثر المشروبات الصحية المنعشة التي تعمل على تخسيس الكرش وتعطي نتائج مذهلة.

المكونات

  • كوب من الماء.
  • ملعقة كبيرة من بذور الشمر.

طريقة استخدام ماء الشمر

  • ضع في وعاء كوب من الماء ثم ضع بذور الشمر واتركها طوال اليوم.
  • قم بتصفية الماء وتناولها مرة يوميًا للحصول على أفضل النتائج المرجوة.

2- مشروب الزنجيل مع الليمون

الزنجبيل من أفضل الأعشاب الطبيعية وأكثرها شيوعًا للتخسيس.

يعالج مشروب الزنجبيل مشاكل عسر الهضم، كما أنه يحتوي على العديد من الأعشاب التي تمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة.

المكونات

  • مقدار من الماء.
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • ملعقة عسل.
  • عصير ليمون.

طريقة الاستخدام

  • تناول كوب من المشروب يوميًا وستندهشين من الحصول على بطن مشدودة ووزن مثالي مع أفضل 10 مشروبات للتخسيس.

1- مشروب الجريب فروت والروزماري

يعتبر مشروب الجريب فروت والروزماري هو رقم واحد في المشروبات الطبيعية التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن في وقت وجيز.

يحتوي الجريب فروت على مجموعة من الألياف التي تزيد شعورك بالشبع.

يحافظ هذا المشروب على نسبة الأنسولين في الجسم وفي نفس الوقت يمد الجسم بالطاقة وجميع المواد الغذائية المناسبة للجسم.

المكونات

  • نصف كوب من عصير الجريب فروت.
  • كوب ماء.
  • ملعقة روزماري.
  • ملعقة عسل.

طريقة استخدام مشروب الجريب فروت والروزماري

  • ضع كوب من الماء في وعاء على النار ثم أضف الروزماري حتى الغليان تمامًا.
  • بعد ذلك قم بتصفية المشروب ثم إضافة عصير الجريب فروت والعسل.
  • مزج الخليط جيدًا بالتقليب المستمر.
  • تناول كوبًا من المشروي يوميًا واستمتعي بجسم رشيق ووزن مثالي مع أفضل 10 مشروبات للتخسيس.

أفضل 10 طرق لعلاج تساقط الشعر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!