تغذية

أفضل 10 مشروبات للتخلص من الكرش

من المعروف أن العديد من المشروبات الطبيعية الصحية تلعب دور كبير في التخلص من الكرش، فزيادة الوزن دائمًا يصاحبها زيادة في البطن وهو ما يسمي بالكرش وربما يكون بسبب وضعية الجلوس الخاطئة، فأياً كان سبب الكرش فإنه من أكبر أسباب الإزعاج والتوتر للعديد من الأشخاص الذين لديهم كرش، لذلك سنعرض اليوم بعض المشروبات الصحية الأمنة التي يمكنك تناولها في أي وقت وأي عدد مرات بدون تأثير سلبي علي الجسم، بل تعمل علي زيادة الحرق في الجسم والمساعدة في تخسيس البطن والتخلص من الكرش نهائياً، تعرف معنا من خلال مقالتنا اليوم أفضل 10 مشروبات للتخلص من الكرش.

أفضل 10 مشروبات للتخلص من الكرش
أفضل 10 مشروبات للتخلص من الكرش

مشروبات للتخلص من الكرش

سنساعدك لإختيار المشروب الصحي الأمن الذي يمد جسمك بالفوايد ويخلصك تمامًا من الكرش وبطريقة العمل من خلال أفضل 10 مشروبات للتخلص من الكرش.

10- مشروب الكيوي والخيار

مشروب الكيوي والخيار
مشروب الكيوي والخيار

المكونات:

  • شرائح كيوي.
  • عصير ليمونه.
  • 2 حبة خيار شرائح.
  • عيدان قرفة.
  • ذرة ملح صحي.

يساعد هذا الديتوكس علي التخلص من الكرش نهائياً وبصورة طبيعية ويعتبر من ضمن أفضل المشروبات التي تنقي الجسم من السموم وتتخلص من الماء الزائد في الجسم.

طريقة عمل المشروب:

  • نقوم بنقع جميع هذه المكونات في لترين من الماء لمدة يوم كامل.
  • ثم في اليوم التالي نقوم بتصفية المشروب وتناوله علي مدار اليوم، خاصةً قبل الوجبات.

9- مشروب الروزماري (اكليل الجبل)

مشروب الروزماري
مشروب الروزماري

الروزماري من النباتات العطرية التي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، من بين هذه الفوائد التخسيس.

تساعد عشبة الروزماري علي التخلص من الوزن الزائد عن طريق حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم.

كما أنه مدر للبول حيث يعمل علي التخلص من السوائل المحبوسة في الجسم ،وأيضاً أثبتت الدراسات فاعلية الروزماري في التخلص من دهون البطن والخصر والتخلص من الكرش سريعاً.

طريقة عمل المشروب:

  • يتم غلي كوب من الماء ثم يضاف اليه نصف ملقة روزماري وترك المشروب يغلي لمدة 5 دقائق.
  • ثم تغطية المشروب لمدة 5 دقائق وتصفيته من الرزماري وتناول المشروب الصحي يومياً قبل الوجبات.

8- مشروب الميرمية والبابونج

مشروب الميرمية والبابونج
مشروب الميرمية والبابونج

الميرمية من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي علي مركبات نباتية وزيوت عطرية والعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد وأيضاً مضادات الأكسدة والألياف.

تعمل الميرمية علي زيادة عمليات الأيض وتحسين عملية الهضم، كما أنها أيضاً تعمل علي زيادة معدلات الحرق واذابة الدهون والشحوم خاصةً في منطقة البطن.

كما تحتوي علي أحماض دهنية غير مشبعة تساعد علي فقدان الوزن وكبح الشهية.

أما البابونج فهو من الأعشاب الصحية أيضاً منخفضة السعرات وبإضافتها الي الميرمية يكون مشروب مثالي للتخلص من الكرش.

طريقة عمل المشروب:

  • يتم إضافة كوبين من الماء الي الإبريق ووضعهم علي النار حتي الغليان.
  • ثم اضافة نصف ملعقة من الميرمية ونصف ملعقة من البابونج وتركهم 5 دقائق في الغليان ثم اطفاء النار وتغطية المشروب 7 دقائق وتناوله 3 مرات يومياً لمدة شهر.

7- مشروب التوت والجزر

مشروب التوت والجزر
مشروب التوت والجزر

مشروب التوت والجزر من المشروبات المنعشة التي تتمتع بالطعم الشهي، كما أنه يمد الجسم بالعديد من الفوايد الصحية لإحتواء التوت والجزر علي العديد من الفيتامينات والمعادن.

فهذا المشروب يلعب دور في صحة البشرة وصحة الجسم وصحة الشعر، كما أنه يساعد علي حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية.

وأثبتت الدراسات فاعلية المشروب في تنحيف البطن والتخلص من الكرش في حالة الإنتظام علي تناوله.

طريقة عمل المشروب:

  • نحضر نصف كوب من التوت مع ربع كوب من الجزر المبشور وملعقة صغيره من العسل.
  • نضع المكونات في الخلاط حتي تُمزج المكونات جيداً ثم يتم التناول منه كل يوم لمدة شهر صباحاً علي الريق.

6- مشروب الخيار

مشروب الخيار
مشروب الخيار

الخيار من أنواع الخضراوات المليئة بالألياف التي تعزز عملية الأيض وعملية الهضم، كما أنه يعمل علي خسارة الوزن وحرق الدهون خاصةً في منطقة البطن.

من أنواع المشروبات التي تكبح الشهية وتسد النفس عن تناول الوجبات مما يزيد من فرصتها من خسارة الوزن.

طريقة عمل المشروب:

  • يتم عمل عصير مكون( حبتين خيار، زنجبيل مبشور، ورقتين نعناع، حبتين ليمون، لتر ماء).
  • يتم مزج المكونات جيداً سوياً بإستخدام الخلاط الكهربائي.
  • ثم الإحتفاظ بالمشروب في الثلاجة لتناوله مرة صباحاً علي الريق، وقبل الوجبات بحوالي تلت ساعة.

5- مشروب البقدونس

مشروب البقدونس
مشروب البقدونس

البقدونس من المشروبات الصحية التي لها دور كبير جداً في التخلص من دهون وشحوم البطن كما أنها تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.

فمشروب البقدونس مشروب مدر للبول أي انه يخلص الجسم من الماء الزائد والذي تعد أحد أسباب ظهور الكرش، كما أنه يحرق السعرات الحرارية ويكبح الشهية.

بعض الأشخاص تسميه المشروب السحري لأنه يخلص الجسم من الدهون والماء الزائد معاً خاصةً في منطقة البطن والأرداف والخصر.

طريقة عمل المشروب:

  • يتم غلي البقدونس مع النعناع لمدة ساعة ونص.
  • وترك المشروب المغلي حتي يبرد تماماً، ثم في الخلاط الكهربائي ضع شرائح الليمون مع المشروب المغلي مسبقاً.
  • وتناوله مرتين يومياً صباحاً ومساءاً.
  • طريقة أخري: ضع بعض ورقات البقدونس في كوبين من الماء وقم بغليهم سوياً لمدة نصف ساعة ثم اترك المشروب مغطاه 5 دقائق وتناوله مرتين أو ثلاثة يومياً.

4- مشروب الليمون والكمون

مشروب الليمون والكمون
مشروب الليمون والكمون

يعد مشروب الليمون والكمون من المشروبات القوية لتخسيس البطن والتخلص النهائي والسريع من الكرش.

الليمون مطهر طبيعي للجسم وللجهاز الهضمي، فهو يعمل علي ازالة أي بيكتيريا في الجهاز الهضمي أو بقايا طعام ويعزز عملية التمثيل الغذائي.

كما أنه يساعد علي فقدان الوزن من خلال حرق الدهون في جميع مناطق الجسم وهو من المشروبات التي تعزز الطاقة في الجسم.

أما الكمون فهو مشروب صحي جداً للجسم وله العديد من الفوائد الصحية منها تخليص الجسم من حمض اليوريك ومن السموم أي أنه طارد للسموم أيضاً ويلعب دور كبير في التخلص من دهون البطن والتخلص من الكرش نهائي.

فمزج الليمون مع الكمون يجعله مشروب سحري للتخلص من الكرش وترهلات ودهون البطن.

كما أنه من أنواع المشروبات الصحية للجهاز الهضمي وتقلل من انتفاخات وغازات القولون.

طريقة عمل المشروب:

  • الطريقة الأولي: غلي الماء جيداً ثم اضافة نصف ملعقة من الكمون علي كوب ونصف من المياه وترك الخليط يغلي لمدة 10 دقائق ثم تغطيته 5 دقائق أيضاً، وصبه في كوب مع عصر ليمونه كامله علي المشروب وتناوله مرتين أو ثلاثه يومياً.
  • الطريقة الثانية: وهي نقع 3 حبات من الليمون الشرائح مع ملعقتين من الكمون في لتر من الماء المغلي وترك المشروب ليله كامله. ثم يتم التناول منه علي مدار اليوم التالي وعلي الريق وقبل النوم.

3- مشروب القرفة بالزنجبيل

مشروب القرفة بالزنجبيل
مشروب القرفة بالزنجبيل

يعد الزنجبيل من أفضل التوابل الصحية للجسم، فيحتوي علي أكثر من 400 مركب كيميائي بالإضافة الي العديد من الفيتامينات والمعادة.

كما أن القرفة من التوابل الصحية التي تلعب دور كبير في خسارة الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

فعند مزج القرفة بالزنجبيل يصبح مشروب صحي ومثالي من أجل تخسيس الجسم والتخلص من الكرش والأرداف وترهلات الجسم عاماً.

مشروب القرفة بالزنجبيل له القدرة علي حرق الدهون والسموم في مجري الدم حيث أنه يعمل علي تنشيط الدورة الدموية.

يعمل المشرزب علي تنظيف القناة الهضمية والقولون من أي سموم أو فطريات أو بيكتيريا تعرقل انخفاض الوزن وتتسبب في انتفاخ القولون .

تناول مشروب القرفة بالزنجبيل يعمل علي حرق السعرات الحرارية بشكل مثالي ويعمل علي تنحيف البطن والتخلص من الكرش نهائي.

طريقة عمل المشروب:

  • يتم غلي كوبين من الماء في الإبريق ثم يوضع (ملعقة زنجبيل وملعقة قرفة) وتهدئة النار علي الخليط حتي يغليان جيداً لمدة 10 دقائق.
  • اتركي الخليط مغطاه عقب اطفاء النار ثم يصب ويتم التناول منه مرة علي الريق ومرة قبل النوم.

2- مشروب الشاي الأخضر

مشروب الشاي الأخضر
مشروب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أشهر المشروبات الصحية التي تعمل علي فقدان الوزن والتخلص من الكرش بفاعلية.

يحتوي الشاي الأخضر علي مضادات الأكسدة قوية مفيدة للجسم كما أنه تعمل علي تحسين عملية التمثيل الغذائي.

يحتوي الشاي الأخضر أيضاً علي مادة الكافيين التي تعزز مستويات الطاقة في الجسم وتساهم في حرق الدهون والتخلص من الكرش وتخسيس الجسم عموماً.

طريقة عمل المشروب:

  • يتم أخذ نصف ملعقة من الشاي الأخضر في كوباية ثم يُصب الماء المغلي عليه ويترك مغطاه لمدة 5 دقائق.
  • يتم تناول المشروب 3 مرات يومياً من بينهم مره قبل النوم.

1- مشروب ورق اللورا( ورق الغار)

مشروب ورق اللورا
مشروب ورق اللورا

ورق اللورا من أفضل التوابل التي لها فوائد لا تعد ولا تحصي للجسم، من أهمها أنه تعمل علي خسارة الوزن في منطقة البطن والأرداف والخصر.

ورق اللورا يعمل علي تعزيز عملية التمثيل الغذائي بطريقة مثالية كما أنه من أنواع التوابل الأمنه والمثالية لمرضي الغدة الدرقة ومرضي السكر.

فورق اللورا يساعدهم علي التخسيس والإنخفاض في الوزن مع القضاء علي الكوليسترول الضار والحفاظ علي الكوليسترول الجيد في الجسم.

كما أنه يساعد علي السيطرة علي ارتفاع السكر في الدم وتقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم وذلك عن طريق اضافة ورق اللورا الي مشروبات الأعشاب الطبيعية.

ومن أهم فوائد ورق اللورا أيضاً أنه مفيد جداً للجهاز الهضمي، ويعمل علي تقوية الجهاز المناعي لإحتوائه علي مضادات أكسدة وفيتامين سي.

فبمزج ورق اللورا مع عيدان القرفة يعتبر هذا من أفضل 10 مشروبات للتخلص من الكرش نهائياً وسريعاً.

طريقة عمل المشروب:

  • نقوم بتحضير (ماء، ورق لورا، عيدان قرفة).
  • نترك الماء علي حرارة متوسطة حتي تمام الغليان ثم نسقط بها ورق اللورا وعيدان القرفه ونقوم بتغطية المشروب وتهدئة النار لمدة 10 دقائق.
  • ثم نطفي النار ونترك المشروب 5 دقائق مغطاه تماماً.
  • يُشرب مرتين يومياً.

أفضل 10 مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.