تغذية

أفضل 10 مشروبات مفيدة للكلى

للكلى أهمية بالغة في جسم الانسان فهي تخلص الجسم من السموم، لذلك من الضروري الحفاظ عليها والاعتناء بها من خلال أفضل 10 مشروبات مفيدة للكلى.

تحافظ الكلى على جسم الانسان فهي تتحكم في كمية الدم التي تصل إلى القلب.

للكلى دور كبير في تنظيم ضغط الدم وأيضًا السوائل الموجودة بالجسم.

نصائح هامة للحفاظ على صحة الكليتين:

بعض النصائح الضرورية التي يجب إتباعها للحفاظ على صحة الكليتين مايلي:

يعمل الماء على ترطيب الجسم ومفيد جدًا لغسل الكليتين ويفضل تناول حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا.

تناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن  والخضروات منخفضة الكوليسترول.

عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على مزيد من الأملاح أو المخللات، فمن المعروف أن الأملاح تسبب ضرر للكلى.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على وزن صحي مثالي.

الإقلاع عن التدخين والمواد التي تحتوي على الكافيين فهي تزيد من ارتفاع ضغط الدم وتدمر الكليتين.

إجراء فحوصات طبية دورية بشكل منتظم لتجنب أي أضرار للكلى بالإضافة إلى الحفاظ على نسبة السكر في الدم.

عدم تناول أدوية لفترات طويلة إلا بعد استشارة الطبيب.

أفضل 10 مشروبات مفيدة للكلى:

يوجد مشروبات تعمل على تنظيف الكلى بشكل أفضل، فمن هذه المشروبات مايلي:

10- عصير التفاح

عصير التفاح

إذا كنت ترغب في تنظيف الكلى بصورة سريعة والحصول على نتيجة مثالية لتنقيتها من السموم، عليك تناول مشروب التفاح الذي يعد واحد من أفضل 10 مشروبات تفيد الكلى.

طريقة تحضيره كمايلي

  • قم بإحضار ثلاث حبات من التفاح وغسلهم جيدًا.
  • يفضل تقشير التفاح ثم تقطيعه.
  • ضع التفاح مع كوب من الماء في الخلاط للحصول على قوام مناسب.

9- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

يتميز الشاي الأخضر بقدرته الهائلة والفعالة لتنقية الكلى من السموم.

يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة.

طريقة تحضيره كمايلي

  • ضع كوب من الماء على النار حتى الغليان.
  • أضف ثلاث ملاعق من الشاي الأخضر واتركه لعدة دقائق.
  • احرص على تناول كوبًا من الشاي صباح كل يوم للحصول على النتيجة المطلوبة.

8- مشروب نبات الهندباء

مشروب نبات الهندباء

يشير الأطباء إلى استخدام مشروب الهندباء للقضاء على الالتهابات الموجودة بالجهاز البولي.

طريقة تحضيره كالآتي

  • ضع كوبًا من الماء مضافًا إليه ملعقتين من الهندباء حتى الغليان.
  • قم بتحلية المشروب بقليل من العسل ثم تناول كوبين يوميًا لمدة شهر على الأقل وسترين نتيجة رائعة.

7- مشروب الكركم والزنجبيل

يتكون هذا المشروب من مجموعة رائعة من الأعشاب لتطهير الكلى والتخلص من الدهون الزائدة.

مشروب الكركم والزنجبيل له قدرة كبيرة على حماية الكلى من البكتريا.

طريقة تحضيره كمايلي

  • ضع وعاء به كوب من الماء على النار ثم أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم والزنجبيل.
  • اترك المشروب على النار حتى الغليان.
  • ارفع الوعاء من على النار وضع ملعقة صغيرة من العسل.
  • تناول كوبًا من مشروب الزنجبيل والكركم يوميًا مع أفضل 10 مشروبات مفيدة للكلي.

6- عصير الليمون

عصير الليمون

يعد عصير الليمون من المشروبات الطبيعية المفيدة للكلى وتعمل على حمايتها.

تناول عصير الليمون بانتظام يمنع تكون الحصوات في الكلى.

في حالة وجود حصى صغير، يعتبر الحل الأمثل لخروج هذا الحصى بسهولة هو عصير الليمون.

طريقة تحضيره كالآتي

  • قم بعصر حبة ليمون على كوب ماء بارد ثم تحليته بملعقة من العسل.

5- عصير الديتوكس

يحتوي هذا المشروب الرائع على مجموعة متنوعة من الخضروات والفاكهة التي تقوي جهاز المناعة.

يساعد مشروب الديتوكس على التخلص من أي سموم، كما أنه يزيد من حيوية ونشاط الجسم.

طريقة تحضيره كمايلي                                          

  • قم بإحضار ثمرة أنانس وحبة من الخيار وقليل من بذور الكتان.
  • قطع الأنانس والخيار إلى قطع صغيرة.
  • ضع جميع المكونات بالخلاط واخلطهم جيدًا.
  • ضع العصير في الثلاجة وتناول كوب يوميًا.

4- البقدونس

البقدونس

يعتبر البقدونس من المشروبات السحرية التي تغسل الكلى ومن أفضل 10 مشروبات مفيدة للكلى.

يحتوي على مجموعة من الخصائص الطبيعية المدرة للبول بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات.

للبقدونس تأثير وفاعلية كبيرة في تخفيض نسبة الدهون بالجسم وبالتالي يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

طريقة تحضيره كما يلي

  • قم بغسل حزمة من البقدونس الطازج وقطعها إلى قطع متوسطة.
  • ضع وعاء على النار به خمس أكواب من الماء حتى الغليان ثم أضف البقدونس لمدة ربع ساعة.
  • ارفع الوعاء من على النار واتركه حتى يبرد.
  • تناول كوبان من البقدونس يوميًا صباحًا ومساءً للحصول على أفضل النتائج.

3- عصير البنجر

عصير البنجر

يحتوي البنجر على مجموعة من المواد المفيدة والضرورية التي تمنع تكوين حصوات الكلى.

يعتبر عصير البنجر من أفضل 10 مشروبات مفيدة للكلى، فهو غني بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والماغنسيوم ويحتوي على نسبة كبيرة من الحديد لجسم الإنسان.

عصير البنجر من الخضروات المفيدة التي تعمل على تطهير الجهاز البولي من الجراثيم وتساعد في تنظيف الكلى.

تناول كوب من عصير البنجر يعمل على تخفيض ضغط الدم بشكل سريع ويتحكم في تدفق الدم إلى القلب.

طريقة تحضيره كالآتي

  • في البداية نظفي البنجر واغسليه بشكل جيد.
  • قم بتقطيع البنجر إلى قطع صغيرة.
  • ضع وعاء على النار به ثلاثة أكواب من الماء ثم أضف البنجر واتركه حتى يغلي تمامًا.
  • صفي الخليط باستخدام مصفاة ثم أضف السكر على حسب رغبتك مع أفضل 10 مشروبات مفيدة للكلى.

2-عصير التوت

عصير التوت

يعد عصير التوت من أفضل المشروبات التي تساعد على تنظيف الكلى لأداء وظيفتها بشكل طبيعي.

يحتوي عصير التوت على مجموعة من الأحماض المضادة للأكسدة التي تحافظ أيضًا على صحة القلب.

يعتبر عصير التوت هو أفضل 10 مشروبات مفيدة للكلى.

يقي الجسم من التعرض للإصابة بأمراض المسالك البولية والتهابات المثانة.

طريقة تحضيره كالآتي

  • ضع نصف كيلو من التوت بالخلاط الكهربائي مع كمية من الماء.
  • بعد ذلك قم بتصفية الخليط.
  • ضع الخليط على النار في وعاء مضافًا إليه السكر واتركه حتى الغليان.
  • اترك الخليط حتى يبرد.
  • يفضل تناول عصير التوت بشكل منتظم للحصول على النتيجة المرجوة.

1- شرب الماء

شرب الماء

شرب الماء هو أقوي وأفضل المشروبات التي تعالج الكلى ولها دور بارز في طرد البكتريا من الجسم.

يجب أن تحرص على تناول شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا لتنظيف الجسم من أي سموم بالإضافة إلى تنظيف الجسم بالكامل.

شرب الماء لاتقتصر أهميته للكلى فقط ولكنه يعمل على تجديد الخلايا والأنسجة ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل مثالي.

تناول الماء له تاثير فعال وقوي في إزالة الرواسب التي يمكن أن ينتج عنها بعض الحصوات صغيرة الحجم، كما أن شرب الماء الكثير يساعد على تفتيت تلك الحصوات.

يساعد شرب الماء على خروج السوائل المتراكمة إلى الحالب بكل سهولة.

أفضل 10 أنواع كريم لتفتيح المناطق الحساسة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

مقالات ذات صلة

error: Content is protected !!

تم اكتشاف مانع الإعلانات !!!

لاننا نستفيد من الاعلانات في تطوير وتحسين الموقع،نتمني تعطيل مانع الاعلانات - AdBlock لمساعدتنا في الاستمرار.