Souq EG
صحة وجمال

أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة

كلنا كفتيات نرغب في الحصول على بشرة متألقة ومشرقة، ولكي تنعمين ببشرة أكثرة نضارة وجمال كل ماعليك فعله هو العناية بالبشرة وتنظيفها بشكل يومي واتباع روتين يومي لحماية بشرتك سواء كانت دهنية، أو جافة، أو مختلطة وذلك من خلال أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة. من الضروري قبل بدء أي روتين للعناية ببشرتك هي تحديد نوعية البشرة، حيث أن يبدو الجلد خشن في حالة البشرة الجافة. أما البشرة الدهنية يبدو الوجه لامعاً، أما البشرة الحساسة دائماً يحدث هيجان وحكة للجلد نتيجة استعمال مستحضرات التجميل.

سوف نعرض لكم من خلال هذا المقال مجموعة من أفضل الخطوات والنصائح التي يجب على كل أنثى القيام بها بشكل منتظم للحفاظ على بشرتها ناعمة وأكثر حيوية. فالبشرة تحتاج إلى عناية مبكراً لمكافحة التجاعيد لمدة أطول ولكي تنعمي باطلالة ساحرة وجذابة وذلك مع أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة.

أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة

أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة

10- تناول غذاء صحي

تناول غذاء صحي

حاولت الاعتناء ببشرتك ولا يجدي نفعاً جربتي وصفات كثيرة ولا يوجد نتائج مرضية نحن اليوم ننصحك باتباع نظام غذاء صحي كالآتي:-

  • تناول التوت مفيد جداً للبشرة، فهو يحتوي على فيتامين سي الذي له دور فعال في إنتاج الكولاجين بالجسم.
  • الحبوب الكاملة مثل الخبز البني وأيضاً الأرز البني.
  • الخيار والأسماك الدهنية والخضروات.

9- النوم لفترة كافية

النوم لفترة كافية
  • يعتبر النوم لفترة كافية من أقضل 10 نصائح للعناية بالبشرة، حيث أنه من الضروري للتمتع بوجه صافي خالي من الإرهاق هو القيام بالنوم لفترة كافية وذلك بمعدل يقارب 8 ساعات في اليوم.
  • كما أن ذلك يعتبر أقل تكلفة عن المستحضرات والكريمات الأخرى.
  • ويساعد هذا الأمر على ارتخاء بعض العضلات بل والتخفيف للقلق وأيضاً إفراز للهرمونات ويعود هذا بالحفاظ لصحة الجلد.
  • و يعمل على نضارة الوجه وجعله صافياً، حيث أن في فترة الليل يفرز الجسم (هرمون النمو) الذي يساعد على ترميم وإعادة الأنسجة والقيام ببنائها.

8- تقليل مستوي الإجهاد

تقليل مستوي الإجهاد

يفضل البعد التام عن الإجهاد والتوتر والقلق لأنه يخلق جو من الاضطراب بالجسم وينعكس هذا الأمربشكل سلبي علي صحة الجلد والبشرة.

7- تقشير البشرة

تقشير البشرة
  • إختاري مكون مناسب لتقشير بشرتك، فيمكنك استعمال ملح البحر وكذلك السكر الخام للجسم ، واستخدام الحبيبات الصغيرة مثل الشوفان وبيكربونات الصودا وكذلك الشومر وأيضاً لب الخاص بجوز الهند لتقشير الوجه.
  •  يمكنك العمل على إزالة الجلد الميت في الصباح مع الأخذ بعين الاعتبار عدم الخروج من المنزل دون تطبيق واقي شمس علي الوجه لأن الجلد يكون حساس بهذا الوقت.
  • للحصول على نتيجة مثالية والتمتع ببشرة أكثر نعومة ونضارة، يفضل القيام بماسك لتقشير البشرة قبل إزالة الشعر بيوم.
  • بعد ذلك يمكنك العمل على الترطيب الكامل للوجه وتركة لمدة ساعة كاملة ثم القيام بالتقشير.
  • استعمال الطريقة الصحيحة عبر الحركات الدائرية هذه الحركة تقوي من إزالة الرؤوس السوداء.

6- ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية
  • من أفضل 10 نصائح للعناية بالبشرة ممارسة بعض التمارين الرياضية، كما أنه يجب أن تكون حريصاً على عدم ملامسة الوجه وهذا أثناء القيام بهذه التمارين.
  • من الجيد استعمال رذاذ يحتوي على ماء الورد من أجل إنعاش وترطيب الوجه وأيضاً تنقيته من الأوساخ أو الأتربه الموجودة بالجو.
  • عدم ارتداء الأربطة الخاصة بالرأس أو حتى القبعات لأنها تساعد في تراكم العرق والزيوت وبالتالي انتشار الحبوب وكذلك الرؤوس السوداء.
  • عليك أخذ استراحة قرابة 30ثانية مع شرب الماء حتى يتم تعويض الناقص بالجسم.

5- عدم التعرض للشمس

عدم التعرض للشمس
  • منالضروري عدم التعرض للأشعة الشمسية مع اختيار الوقت المناسب للخروج  حتى لا تتعرض للحروق الشمسية.
  • في حالة اضطرارك للعمل أو قضاء بعض المهام في الشمس عليك العمل بالتدريج بواسطة قضاء 30 دقيقة إلى ساعة تحت الشمس مع تكرار ذلك كل يوم.

4- إزالة المكياج قبل النوم

إزالة المكياج قبل النوم
  • من أفضل وأهم الارشادات التي يجب اتباعها للعناية والحفاظ على بشرتك هو ازالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم.
  • إن عملية ازالة المكياج قبل القيام للنوم تساعد على تحرر الجلد لكافة المواد الكيماوية المتواجدة بالأدوات الخاصة بالمكياج بل ستحظى ببشره خالية من الشوائب والبثور.
  • كما أن تنظيف البشرة من آثار المكياج قبل النوم بشكل جيد يساعد في وصول الأكسجين إلي الخلايا بالجلد.
  • كما أن عملية التنظيف تحمي من إصابة الجلد بالحبوب وكذلك الشيخوخة المبكرة ويكافح تعرض البشرة للاصابة بالتجاعيد والهالات السوداء.

3- اتباع روتين للعناية بالبشرة المختلطة

اتباع روتين للعناية بالبشرة المختلطة

يجب اتباع روتين للعناية الصحيحة بالبشرة المختلطة من خلال الآتي:

  • الغسول : إذا كنت من أصحاب البشرة المختلطة، عليك اختيار غسول مناسب لبشرتك واستعماله مرتين يومياً صياحاً ومساءً للحصول على بشرة نظيفة نقية خالية من الشوائب والأتربة. ولإختيار غسول مناسب للبشرة المختلطة اضغط هنا.
  • التونر : يفضل استخدام تونر للبشرة المختلطة،فهو يساهم في غلق مسام البشرة. ويمكنك اختيار تونر مناسب للبشرة المختلطة من خلال الضغط هنا.
  • ترطيب البشرة : تحتاج البشرة المختلطة إلى الترطيب بشكل دوري ومنتظم لحمايتها من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة. ويمكنك اختيار كريم لترطيب البشرة المختلطة من خلال الضغط هنا.
  • واقي الشمس : يفضل استعمال واقي للشمس ذو تركيبة خفيفة للبشرة الجافة ويحتوي على مواد مضادة للاكسدة. كما أنه يمكنك اختيار واقي شمس مناسب لبشرتك الجافة من خلال الضغط هنا.

2- اتباع روتين للعناية بالبشرة الدهنية

اتباع روتين للعناية بالبشرة الدهنية

تتعرض البشرة الدهنية لعديد من المشاكل بسبب فرط الإفرازات الدهنية ممايؤدي إلى ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء؛ لذا ينبغي اتباع روتين للعناية بالبشرة الدهنية من خلال الآتي:-

  • الغسول : غسول البشرة من الأمور الضرورية التي يجب اتباعها لتنظيف البشرة الدهنية بعمق، كما أنه يعمل على امتصاص الزيوت المتراكمة على البشرة الدهنية. ولإختيار غسول مناسب لبشرتك الدهنية اضغط هنا.
  • التونر : يجب استخدام تونر مناسب لبشرتك الدهنية فهو يقلل من الزيوت الموجودة على البشرة، ومن الممكن استعمال ماء الورد حتى يتم التخلص من كافة الشوائب، ويمكنك اختيار تونر مناسب للبشرة الدهنية من خلال الضغط هنا.
  • ترطيب البشرة : يجب استعمال مرطب مناسب للبشرة الدهنية لأن هذا النوع من الوجه يحتاج إلى مرطب على غير الآخرين، مع الحرص على ضرورة اختيار مرطب خالياً من الزيوت. ولإختيار مرطب مناسب لبشرتك الدهنية اضغط هنا.
  • واقي الشمس : يجب تطبيق واقي شمس على بشرتك قبل الخروج من المنزل لكي تبقى رطبة طوال اليوم. ويمكنك اختيار واقي للشمس من خلال الضغط هنا.

1- اتباع روتين العناية بالبشرة الجافة

اتباع روتين العناية بالبشرة الجافة

من الجيد إتباع روتين للعناية بالبشرة الجافة وذلك للحصول على بشرة أكثر نضارة ونعومة وذلك من خلال الآتي:-

  • الغسول : يجب اختيار غسول مناسب للبشرة الجافة لتخليصها من الجفاف وإعادة الحيوية والنضارة لها. ولإختيار غسول مناسب للبشرة الجافة اضغط هنا.
  • التونر : من الضروري استخدام تونر للبشرة الجافة لإزالة بقايا الشوائب والأوساخ المتراكمة على البشرة، وذلك من خلال الضغط هنا.
  • ترطيب البشرة : تحتاج البشرة الجافة إلى ترطيب بشكل مضاعف للتخلص من التشققات والجفاف، كما أنه يتطلب منك الأمر استخدام كريمات مرطبة للبشرة وتطبيق بعض الماسكات على البشرة الجافة للحصول على نتيجة جيدة. ولإختيار كريم مرطب للبشرة الجافة اضغط هنا.
  • واقي الشمس : يفضل استخدام واقي الشمس يومياً قبل الخروج للحفاظ على رطوبة البشرة الجافة طوال اليوم وحمايتها من حروق الشمس. ويمكنك اختيار واقي شمس مناسب للبشرة الجافة من خلال الضغط هنا.

أفضل 10 طرق لانقاص الوزن بعد الولادة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!