• تحتوي القرفة على العديد من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة كبيرة بجانب قدرتها على التخلص من الدهون في الجسم وسرعان ما تحقق حرق الدهون العنيدة في البطن.
•  كما أنها تقلل من مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية مما يساعد في خسارة الوزن.

طريقة الاستخدام:-

• غلي عيدان القرفة في كمية من الماء لمدة خمس دقائق ومن ثم تركه ليبرد قليلة وإضافة ملعقة من العسل الأبيض وشربه بدرجة حرارة الغرفة.
•  يمكن استعمال بودر القرفة في العديد الوجبات مثل الشوفان بالقرفة لخسارة الوزن.

• يعد الكمون من أفضل التوابل المستخدمة في طهي المأكولات، ويساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتخفيض مستوى الكوليسترول، كما يساهم في خفض نسبة السكر في الدم
•  الكمون والليمون يحتويان على مركبات قادرة على حرق 
• الدهون 
• وخاصة دهون البطن، وقادرين على إعطاء الجسم الشعور بالشبع، ولتحقيق هذه الفائدة يجب شرب كوب من الكمون والليمون بشكل يومي على الريق.

طريقة الاستخدام:-

• يمكن غلي ملعقة من الكمون مع كوب ماء وعصر ليمونة ويحلى بالعسل.

•  يفضل تناول كوباً من تلك المشوب بشكل يومي وسترين نتيجة مذهلة لجسم مشدود خالي من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

• يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والماغنيسيوم والكافيين.
• يعمل على تسريع عملية الأيض فبالتالي يزيد من كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم.

• وضع كمية من ورق الشاي الأخضر في كوب ماء ويتم غليه على النار ويمكن إضافة ورق النعناع ويحلى بالعسل.

• يقوم مشروب البقدونس بتفتيت وإذابة الدهون الموجودة بالجسم لذا فهو من أفضل 10 مشروبات على الريق لحرق دهون البطن.
• يعمل على الحد من الشهية فيقلل عدد الوجبات كما يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة.
• كما له قدرة عليا في إدرار البول والتخلص من الماء الزائد في الجسم والتخلص من السموم.
• يحفز الجسم على انتاج كرات الدم الحمراء لوجود كمية كبيرة من الحديد في مكوناته.

• يمكن فرم البقدونس ناعم ثم صب كوب مغلي عليه وإضافة عصير ليمونة وتغطيته حتى يبرد ويحلى بالعسل على الريق.
• كما يمكن احضار حزمتين من البقدونس مع رأس ثوم كبير مقشر بالإضافة إلى ثلاث حبات من الليمون وتقطيعه شرايح وإحضار لتر ماء ورفعه على نار هائة عدا البقدونس مع فرمه ووضعه في إناء آخر ونضيف عليه المغلي ثم نغطيه في زجاجة محكمة الغلق وتترك يوم كامل.

• يعتبر الكرفس من أهم الخضروات التي تدخل في العلاج الشعبي المشهور جداً لذا فهو أفضل 10 مشروبات على الريق لحرق دهون البطن.
• يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات التي تزيد من عملية الحرق فهو يساعد في عملية انقاص الوزن.
• كما يعمل على تقليل نسبة السكريات ف الجسم ويهتم بالدهون المتراكمة في الأرداف والبطن كما يطهر الجسم من السموم.
• يعطي الجسم الطاقة التي يحتاجها لاحتوائه على نسبة كبيرة من المنجنيز.

• يمكن غلي الماء ووضعه على الكرفس ثم تغطيته حتى يبرد تماماَ ويحلى بملعقة من العسل الأبيض قبل الفطار.
• يمكنك تحضير شوربة من الكرفس بجانب الخضروات المفيدة.
• إضافته للسلطات وتناوله قبل الأكل.

• الجنزبيل مفيد جداً في حرق الدهون وخاصة دهون البطن ودهون الفخدين لذا فهو من أفضل 10 مشروبات على الريق لحرق دهون البطن.
• يمنح الجنزبيل الشعور بالشبع لفترة طويلة فهو مشهور باحتوائه على مجموعة كبير من مضادات الأكسدة والعديد من المعادن و الزيوت المهمة والتي بدورها تعمل على تحسين حركة الأمعاء وامتصاص العناصر الغذائية.
• كما يعمل على رفع معدل حرق السعرات الحرارية مع زيادة معدلات التمثيل الغذائي.

• يمكن استخدامه كشاي ببشر الجنزبيل وغليه في الماء حتى الحصول على مستخلص الجنزبيل.
• كما يمكن إضافته في الوجبات بشكل أساسي لاكتمال الاستفادة.
• يمكن إضافة القرفة مع الزنجيل وعصير لمونة للحصول على أعلى نسبة حرق.

• يعتبر من أفضل مشروبات على الريق لحرق دهون البطن بوضع ملعقة من خل التفاح على كوب ماء في الصباح.
• كما أن إدراج خل التفاح في العموم في النظام الغذائي سيؤدي إلى انقاص الوزن بشكل ملحوظ بتقليل الدهون بالجسم.
• يهتم بالدهون الثلاثية في الجسم أو الدهون الحشوية وكذلك الدهون في محيط الخصر.
• ينصح بتناول الماء بخل التفاح قبل الوجبة بـ 20 دقيقة حيث أنه يعمل على تقليل السمنة بتقليله للشهية ويؤخر إفراغ المعدة,.

• كوب ماء مع معلقتين من خل التفاح وبشر قليل من الجنزبيل، ثم تناوله قبل الطعام بعشرين دقيقة.
• استخدام مخفف خل التفاح مع الماء واستعماله في الشرب اثناء الأكل.
• استعمال خل التفاح في السلطات وتناولها قبل الوجبات.

• يعمل ماء جوز الهند على تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون لديك.، كما يساهم في منع احتباس الماء في جسمك.
• يساعد في منع تراكم الدهون في الكبد ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين سي والحديد والألياف والبوتاسيوم.
• كما يمكنك أن تضيفي إلى ماء جوز الهند بضع نقاط من زيت الزيتون. فتناول هذا المزيج يعزّز صحة جهازك الهضمي وحركة الأمعاء الخاصة بك.
• يساعد تناولك جوز الهند على معالجة بعض مشكلات الغدة الدرقية.

• نقوم ببشر لب جوز الهند ثم نضع عليه ماء مغلي لمدة لا تقل عن 24 ساعة من ثم نقوم بتصفيته بمصفى ناعمة مرتين للتخلص من بشر لب جوز الهند.
• يمكن الحصول عليه جاهز وشربه من كوبين إلى ثلاث أكواب في اليوم.

• بذور الشيا غنية بمضادات للأكسدة والألياف وهذا بدوره يعمل على تعزيز عملية الهضم وحرق الدهون.

طريقة الاستخدام:-

• يمكن غلي ملعقة بذور الشيا مع عصير الليمون وكوب من الماء ثم تحليته بالعسل للحصول على أكبر نسبة حرق.
•  كما يمكن نقع بذور الشيا على البارد لمدة ساعة لكي يمتص الألياف في البذور ثم إضافة الليمون مع العسل ومزجهم وتناوله في الصبح قبل الفطور.

• يعمل ورق الغار على محاربة الخلايا السرطانية وله العديد من الفؤائد الغذائية الأخرى.
•  كما أنه يساهم في تقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل: الغازات، والانتفاخ، التقليل من أعرض قرحة
•  المعدة، الحماية من حصوات الكلى، علاج العدوى الجلدية،تحفيز تدفق المادة الصفراء.
•  وقد تم اكتشاف أهمية ورق الغار في نسف الدهون ولكن يجب اتباع الطريقة الصحيحة للحد من أضراره.

طريقة الاستخدام:-

• وضع ورق الغار في لتر من الماء مع أعواد القرفة وغليها حتى استخلاص الفائدة، من ثم شرب ثلاث أكواب كل يوم.
•  استخدام أوراق الغار مع أوراق الشاي الأخضر ورفعهم على النار مع لتر من الماء وتناوله ثلاث مرات في اليوم للوصول للغاية المطلوبة.